स्लिमिंग ध्यान - नवीन प्रतिमेची परिपूर्णता

विचारांच्या स्नायू पंप करणे शक्य आहे का? हे बदलते, हे शक्य आहे. जर आपण योग्य मार्गावर पाठविला तर मनुष्याचा विचार चमत्कार करतो. वजन कमी करण्यासाठी ध्यान - सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी पाऊल. आपण आपल्या विचारांचा प्रवाह योग्यरित्या सेट अप केल्यास, आपण प्रभावी परिणाम प्राप्त करू शकता. जास्त वजन रीसेट करण्यासाठी ध्यानांचे अनेक उदाहरण विचारात घ्या.

ध्यान साठी नियम

ध्यान पासून परिणाम मिळविण्यासाठी, आपल्याला ते योग्यरित्या खर्च करणे आवश्यक आहे. अन्यथा, तो वेळेचा कचरा असेल. प्रथम, आपण एका खोलीत असणे आवश्यक आहे. दुसरे म्हणजे, कोणत्याही त्रासदायक आवाज स्त्रोत बंद करणे आवश्यक आहे. तिसरे, योग्य स्थितीत आध्यात्मिक पद्धती आवश्यक आहेत:

• अपरिपक्व विचार काढून टाका;
• सराव प्रभावीपणा विश्वास;
• त्वरित परिणाम पाहण्यासाठी त्वरेने उडी मारू नका;
• त्यांच्या धड्यांबद्दल इतरांना कमी सांगणे.

आज आपण काय प्रतीक्षा करू शकता ते शोधा - आज सर्व राशि चक्र चिन्हासाठी एक कुंडली

असंख्य ग्राहक विनंत्याद्वारे, आम्ही मोबाइल फोनसाठी अचूक कुंडली अर्ज तयार केला आहे. प्रत्येक सकाळी आपल्या राशि चिन्हासाठी अंदाज येईल - मिसळणे अशक्य आहे!

विनामूल्य डाउनलोड करा: प्रत्येक दिवस 2020 (Android वर उपलब्ध)

जेव्हा निसर्ग केवळ जागे होतो तेव्हा सकाळी लवकर प्रयत्न करणे ध्यान करणे आवश्यक आहे. आपण ध्यान आणि रात्रीच्या वेळी सराव करू शकता, जेव्हा दररोज घाईघाईने लक्षपूर्वक लक्ष केंद्रित करीत नाही. ध्यान साठी pritions - अर्ध-गती. हे एक क्लासिक मुदत आहे की पूर्वी शिक्षक शिफारस करतात. रीढ़ सरळ असणे आवश्यक आहे, शरीर आरामदायी आहे.

कधीकधी आपण खोटे बोलण्यापासून ध्यान करू शकता, परंतु सराव प्रक्रियेत झोपी जाण्याचा धोका असतो. सराव करण्यासाठी जागा तयार करणे देखील आवश्यक आहे - खोली गरम करणे, सुगंधी वंड कमकुवत करणे. सुगंध विचारांचे एकाग्रता मदत करतात, विश्वसनीय ऊर्जासह सानुकूलित करतात.

सराव करण्यासाठी सेटिंग पूर्ण करण्यासाठी, हळूहळू दहा ते एक पर्यंत गणना करा. ध्यान सुरूवातीस सिग्नल असेल.

ध्यान प्रभाव

मानसिक मनःस्थितीचा वापर करून आपण वास्तविक वजन कमी होणे का साध्य करू शकता? कारण मानसिक प्रक्रिया थेट भौतिक शरीरावर परिणाम करतात. हे तणावाच्या उदाहरणावर पाहिले जाऊ शकते: त्यांच्या नंतर, भौतिक आरोग्य विकार सुरू होते, विविध आजार.

आरोग्यासाठी मानसिक प्रक्रिया का लागू करू नका? पूर्वीनुसार पुरुष याबद्दल बोलत आहेत, ध्यानाने शारीरिक आरोग्य प्राप्त करण्याचा मार्ग म्हणून शिफारस करतो.

शरीरातील एक्सचेंजच्या प्रक्रियाांवर एक मानसिक दृष्टीकोन प्रभावित करू शकते, चयापचय आणि फॅट्सचे विभाजन करण्याची प्रक्रिया वाढवू शकते. हे असे आहे जे शरीराला जास्त वजन कमी करण्यास मदत करते आणि या प्रकरणात आश्चर्यकारक नाही.

अर्थात, ध्यान व्यतिरिक्त, आपल्याला सक्रिय जीवनशैली जगण्याची आणि हानिकारक उत्पादने खाण्याची गरज आहे. सर्व एकत्र एक आश्चर्यकारक प्रभाव परिणाम म्हणून - एक पातळ शरीर आणि मजबूत आरोग्य.

ध्यान "पूर्णता"

हे सराव त्याच्या क्षणार्यांकडे एक गंभीर दृष्टिकोनातून सुरू होते. जर एखादी स्त्री आपल्या अपरिपूर्णतेकडे लक्ष ठेवण्यास प्रयत्न करीत नसेल तर अवैळके देखील त्यांना लक्षात घेत नाहीत. आणि जर कोणतेही नुकसान नसेल तर ते बरोबर काहीही नाही. म्हणून, सराव सुरू करण्यापूर्वी, काळजीपूर्वक आपल्या शरीराचे काळजीपूर्वक तपासणी करा आणि समस्या क्षेत्र चिन्हांकित करा.

हे ध्यान खोटे आहे. बेड किंवा सोफावर आरामदायक व्हा, आरामदायी संगीत आणि आनंददायी धनादेश - सँडलवूड किंवा इतर सुगंध. प्रक्रियेवर लक्ष केंद्रित करून हळूहळू श्वास घेणे सुरू करा:

• नाक माध्यमातून इनहेल;
• तोंडातून आउटपुट.

आता आपण कल्पना करणे आवश्यक आहे की उबदार हवेची लहर आपल्या शरीरातून निघून जाते. ती पाय पासून डोक्यावरुन येते. ही लहर समस्येच्या ठिकाणी चरबी पेशी नष्ट करते आणि बाहेरून ते शरीराला सोडतात. आपण जितके योग्य मानता तितके अभ्यास करा. हे खूप गमतीशीर श्वास नाही, आपल्या पायातील हवेच्या इनहेलेशनसह उबदार प्रवाह समाविष्ट आहे.

हे सराव वजन कमी करण्यासाठी मंत्रांसह एकत्र केले जाऊ शकते.

ध्यान "इच्छित प्रतिमा"

हे ध्यान व्हिज्युअल प्रतिमेवर आधारित आहे. आपण मुक्त असताना आपण कोणत्याही सोयीस्कर वेळी खर्च करू शकता. प्रथम आपल्याला "कार्यरत स्थिती" प्रविष्ट करणे आवश्यक आहे, म्हणजे कोणतेही नकारात्मक विचार आणि अनुभव काढून टाकण्यासाठी. हे आपल्या आयुष्यातील भाग्यवान क्षणांच्या स्मृतीस मदत करेल. आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की स्थिती आनंदी होती आणि वेदना किंवा आजारांपासून ग्रस्त नव्हती. आनंद भरा आणि सराव करणे.

आपण ज्या इच्छेच्या प्रयत्नात आहात त्याकडे आपण इच्छित प्रतिमा तपशीलवार सादर करणे आवश्यक आहे. दृष्टीचा आनंद घ्या, या प्रतिमेचे सर्वात कमी तपशील चिन्हांकित करा. पूर्ण वेळ समर्पित करणे आवश्यक आहे कारण हे आपले खरे शरीर आहे. जेव्हा आपण या प्रसंगी आत्मविश्वास आणि संशयाची कमतरता प्राप्त करता तेव्हा आपल्या समोरच्या मार्गावर आणि त्यास लॉग इन करा.

कदाचित ही प्रथा ताबडतोब होऊ शकत नाही, परंतु यशस्वीरित्या विश्वास गमावण्याची गरज नाही! सराव बंद डोळे सह घेतले पाहिजे, कल्पना मध्ये सर्वकाही प्रतिनिधित्व करणे आवश्यक आहे. परिणामाची प्रभावीता यश आणि पूर्ण विश्वासाच्या नियमिततेच्या आधारावर अवलंबून असेल. जर सराव केल्यानंतर, आपल्याला त्वरित परिणाम दिसणार नाहीत, तर विकार करण्याचे कारण नाही. सुरू ठेवा, आपल्या अवचेतन मनाची आपल्याला आवश्यकता असल्याचे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. सराव संपूर्ण रहस्य यामध्ये अचूक आहे - नवीन स्वरूपाच्या अधिग्रहणामध्ये आपले स्वत: चे अवचेतन करणे.

मुख्य गोष्ट आपल्या चुकीच्या विचारांना हानी पोहोचविणे नाही. जेव्हा आपण स्वत: ला आरशात पाहता आणि बदल पाहता तेव्हा आपल्याला निराशा मध्ये पडणे आवश्यक नाही आणि आपल्याला निरुपयोगी प्रयत्नांत विश्वास ठेवण्याची आवश्यकता नाही. हा प्रोग्राम अवचेतन मध्ये फिट होईल आणि आपल्याविरुद्ध काम करण्यास प्रारंभ करेल. म्हणून, सकारात्मक दृष्टिकोन 9 0% यश ​​आहे. ध्यान, समस्या असलेल्या ठिकाणी काम करण्याचा उद्देश, शारीरिक व्यायाम एक साधे जटिल, करणे आवश्यक आहे. जिम जिम्नॅस्टिक दररोज 15-17 मिनिटे, आणि ते नवीन प्रतिमा तयार करण्यात मदत करेल.