विपासन ध्यान म्हणजे दहा दिवसांच्या तपक्याचे एक सराव आहे. या आध्यात्मिक सराव दरम्यान, लोक दहा दिवसात शांत आहेत, पशुधन ध्यान करा आणि टाळा. चला विपश्यना च्या अर्थ आणि पद्धतीबद्दल अधिक बोलू.
अधिकृत माहिती
आध्यात्मिक प्रथा खास केंद्र विपासन प्रशिक्षण घेण्यात गुंतलेली आहे. सहभागी होण्याची इच्छा आहे, संस्थेच्या सर्व खर्चास आधीपासूनच सुरू असलेल्या लोकांच्या स्वैच्छिक देणग्याद्वारे भरपाई केली जाते.
विपश्यना म्हणजे काय:
- ध्यानधारणा सर्वात प्राचीन तंत्रांपैकी एक, जे भारतात दोन हजार वर्षांपूर्वी तयार झाले होते;
- हे सर्व दुःख आणि मानवी समस्यांचे सार्वत्रिक माध्यम मानले जाते;
- शाब्दिक भाषांतर - "खरे प्रकाशात वास्तविकता पाहण्याची कला."
आज आपण काय प्रतीक्षा करू शकता ते शोधा - आज सर्व राशि चक्र चिन्हासाठी एक कुंडली
असंख्य ग्राहक विनंत्याद्वारे, आम्ही मोबाइल फोनसाठी अचूक कुंडली अर्ज तयार केला आहे. प्रत्येक सकाळी आपल्या राशि चिन्हासाठी अंदाज येईल - मिसळणे अशक्य आहे!
विनामूल्य डाउनलोड करा: प्रत्येक दिवस 2020 (Android वर उपलब्ध)
Vipassan कसे शिकू
- दहा दिवसांत विशेष अभ्यासक्रम आहेत. या काळात, अनुभवी प्रशिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखाली प्रत्येक सहभागी त्यांच्यासाठी आवश्यक असलेल्या प्रमाणात आध्यात्मिक पद्धतींचा अभ्यास करतो.
- ध्यान दोन्ही नवशिक्यांसाठी आणि "अनुभवी वापरकर्त्यांना" उपलब्ध आहे, कोणतीही प्राथमिक प्रशिक्षण आणि प्रशिक्षण आवश्यक नाही.
- सहभागी होण्यासाठी, आपल्याला विपश्यना शेड्यूल शोधणे आवश्यक आहे, त्यांच्यासाठी साइन अप करणे आवश्यक आहे आणि आपण शिकण्यास प्रारंभ करू शकता तेव्हा त्या दिवसाची प्रतीक्षा करा.
Vipassan शिकवायला कुठे आहे:
- रशियामध्ये, धम्मा दोघाच्या अध्यात्मिक केंद्राची इच्छा असलेल्या सर्वांची शिकणे. अभ्यासक्रम वर्षातून अनेक वेळा पास.
- केंद्राच्या अधिकृत वेबसाइटवर आपण आपल्या जवळचे जवळचे शहर शोधू शकता, जेथे सराव होत आहे.
- आगाऊ रेकॉर्ड करणे आवश्यक आहे, कारण विनामूल्य ठिकाणे खूप वेगाने निराश आहेत.
- परदेशात आंतरराष्ट्रीय केंद्रे देखील आहेत.
वित्तपुरवठा:
- प्रशिक्षण विनामूल्य केले जाते. निवास आणि अन्न - आयोजक खर्चावर.
- आधीच विपश्यना अभ्यासक्रम उत्तीर्ण करणारे प्रत्येकजण एक दान देऊ शकतो, कठोरपणे स्वैच्छिक आधारावर. या सबसिडीमुळे आणि वित्तपुरवठा केल्यामुळे केले जाते.
- शिक्षक किंवा त्यांचे पेमेंट सहाय्यक मिळत नाहीत, ते विनामूल्य खर्च करतात आणि सहभागींसह ज्ञान सामायिक करतात.
संशयवादी विपासनबद्दल अत्यंत निर्दोष असल्याचे लक्षात घेण्यासारखे आहे. सांगा, हे एक पंथ आहे, आणि मग आपल्याला पैशांची आवश्यकता असेल. खरं तर, सर्वकाही पूर्णपणे चुकीचे आहे. ध्यान, पूर्ण शांतता आणि तपकिरीपणाचे पालन करणे आपल्यासाठी कठिण असेल तर आपण कोणत्याही वेळी अभ्यासक्रम सोडू शकता. आणि देणगी सहभागी विशेषतः स्वेच्छेने बनवतात.
ध्यान च्या सार
आध्यात्मिक पद्धतींमध्ये व्यस्त होण्याआधी, आपल्याला याची आवश्यकता का आहे ते समजून घेणे आवश्यक आहे, आपण कोणता अनुभव घेऊ इच्छित आहात.
खालील प्रमाणे सार, वैशिष्ट्ये आणि फायदे आहेत:
- आपण आयटम, गोष्टी, घटना, गोष्टींचे आंतरिक स्वरूप पाहण्यास शिकू.
- स्वतःचे निरीक्षण करणे, जे आपल्या आंतरिकरित्या "मी", एक व्यक्ती विकसित करते आणि विचार करण्याची स्वातंत्र्य मिळविण्यास मदत करते.
- आपल्या मन, भावना आणि भौतिक शेल यांच्यातील संबंधांची जाणीव मिळवा.
- शांतता आणि एकाकीपणा पूर्ण करण्यासाठी धन्यवाद, आपण आपल्या संवेदनांवर आणि विचारांवर लक्ष केंद्रित करू शकता, काही ज्ञान आणि मानसिक संतुलन प्राप्त करू शकता.
असे मानले जाते की विपासाने आपल्या मानसिक शरीराद्वारे एक वास्तविक प्रवास आहे, त्याच्या स्वत: च्या गरजा पूर्ण करणे, सर्वात कमी ते उच्च ते जास्त. परिणामी, मन आणि शरीरा यांच्यातील समतोल साध्य केले जाते, आपण संपूर्णपणे सभोवताली आणि शांततेत प्रेम आणि करुणा भरली आहे, भरपूर ऊर्जा आणि सुखदायक चेतना मिळवा.
आनंद आणि सद्भावना - प्रथम स्थानावर विपश्यना ध्यान करण्याचा हेतू आहे.
आणि आता या तंत्रज्ञानाबद्दल बोलूया की बहुतेक वेळा अभ्यासक्रम सहभागी होते:
- प्रथम तंत्र जागरूकता आहे. यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे: आपल्या आयुष्यातील प्रत्येक क्षणी आपल्याला येथे आणि आता आपल्या शरीरासह काय होत आहे ते स्पष्टपणे समजते. प्रत्येक चळवळीवर विचार करा आणि जाणीवपूर्वक तयार करा. हेच मेंदूच्या कामावर लागू होते - आपण विचारांवर नियंत्रण ठेवता.
- दुसरी तंत्र - श्वसन जागरूकता. आपण सावधपणे श्वास घेण्यास शिकता, श्वासोच्छवासादरम्यान आणि श्वासोच्छ्वास दरम्यान पेटीच्या हालचालींचे अनुसरण करा. हे अर्थपूर्ण स्थिती प्राप्त करण्यास मदत करते, पूर्णपणे भावना आणि विचारांपासून मुक्त.
आपल्याला विशेष अभ्यासक्रमांना भेट देण्याची संधी नसल्यास, आपण स्वत: वर विपासन ध्यान करण्याचा प्रयत्न करू शकता. अनुभवी शिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखाली काम केल्यानंतर प्रभाव इतका मजबूत होणार नाही, परंतु काही परिणाम साध्य करता येतात.
सुरू करण्यासाठी, ज्या व्हिडिओमध्ये लेखक त्याच्या तंत्रज्ञानासह कार्यरत चिंतन आणि वैशिष्ट्यांचा सारांश दर्शवितो:
टीपा आणि शिफारसी
चांगले परिणाम साध्य करण्यासाठी, खालील शिफारसींचे अनुसरण करा:
- ध्यान 60 मिनिटांच्या विनामूल्य वेळेसाठी हायलाइट करा. शनिवार व प्रॅक्टिशनर्सशिवाय दररोज ते करणे आवश्यक आहे. आपण नियमितपणे गुंतलेले असेल, आपण कमी करू शकता, जितक्या लवकर आपण ध्येय गाठता.
- झोपण्याच्या सुमारास एक तास आधी ध्यान धारण करणे टाळा, आपण पूर्ण पोटाच्या सरावांचे पालन केले पाहिजे.
- स्वत: ला आरामदायी ठिकाण प्रदान करा ज्यामध्ये आपण शक्य तितक्या सोयीस्कर आणि सोयीस्कर म्हणून ध्यान करण्यास सक्षम असाल.
- एक आरामदायक पोझ निवडा ज्यामध्ये आपण आराम करू शकता आणि आपल्या संवेदनांवर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करू शकता. डोळे बंद ठेवण्याची आणि मागे ठेवण्याची गरज आहे - सरळ आणि सरळ. परिपूर्ण स्थिती ही कमकुवत स्थिती आहे. परंतु जर तुमच्याकडे वाईट खिंचाव असेल तर तुम्ही त्वरित थकल्यासारखे होईल, म्हणून तुम्ही बस बसून बसू शकता.
सिद्धांततः, हे सर्व ध्यान सत्रासाठी आवश्यक आहे. सोयीसाठी, आपण स्वत: साठी उशा ठेवू शकता किंवा सराव दरम्यान जास्तीत जास्त आराम सुनिश्चित करण्यासाठी एक पाऊल स्थापित करू शकता.
हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की आपण त्वरित परिणामांची वाट पाहू नये. आध्यात्मिक आत्म-विकास आपल्याला कठोर परिश्रम करणे, सतत आणि नियमित करणे आवश्यक आहे. म्हणून, दररोज धैर्य आणि सराव करा.