डायनॅमिक ध्यान ओशो - पद्धती आणि त्यांची वैशिष्ट्ये

ध्यान ओशो क्लासिक तंत्रज्ञानापेक्षा वेगळे आहे, ज्यामध्ये ट्रान्समध्ये शांत प्रवेश शांतपणे अपेक्षित आहे. हे ऐवजी एक उत्साही अध्यात्मिक सराव आहे जे मानवी चेतनामध्ये नकारात्मक ब्लॉक्सवर कार्यरत आहे.

मनोविज्ञान पद्धती ओशो

महान शिक्षक जो संपूर्ण जगासाठी त्याच्या विशेष दृश्यांसह प्रसिद्ध झाला, अनेक प्रकारच्या ध्यानांचा अभ्यास केला, त्यापैकी प्रत्येकाकडे एक गोल होता.

आज आपण काय प्रतीक्षा करू शकता ते शोधा - आज सर्व राशि चक्र चिन्हासाठी एक कुंडली

असंख्य ग्राहक विनंत्याद्वारे, आम्ही मोबाइल फोनसाठी अचूक कुंडली अर्ज तयार केला आहे. प्रत्येक सकाळी आपल्या राशि चिन्हासाठी अंदाज येईल - मिसळणे अशक्य आहे!

विनामूल्य डाउनलोड करा: प्रत्येक दिवस 2020 (Android वर उपलब्ध)

आम्ही अनेक लोकप्रिय तंत्रज्ञानाचे विश्लेषण करू जे आपण खास प्रशिक्षणशिवाय करू शकता, तसेच गटामध्ये सर्वोत्तम कार्य करणार्या लोकांबद्दल बोलूया.

कुंडलिनी ध्यान

या ध्यानात चार टप्पे आहेत, ज्यापैकी प्रत्येकी पंधरा मिनिटे लागतात. ध्वनी खात्री करा: योग्य संगीत निवडा. ती शांत आणि शांत असणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण आराम करू शकता.

ध्यान कसे करावे:

1. प्रथम चरण (15 मिनिटे). संगीत ध्वनी अंतर्गत, आपण अक्षरशः "शरीर कंपब्रेट" किंवा फक्त shaking पाहिजे. हालचाल बोटांनी आणि पायांच्या टिप्सपासून सुरू होतात आणि मग आपल्याला त्यांना शरीराच्या मध्यभागी बदलण्याची आवश्यकता आहे. डोळे बंद ठेवणे चांगले, योग्य स्थिती - खोटे बोलणे. प्रथम आपल्याला काळजीपूर्वक केंद्रित करणे आवश्यक आहे, परंतु चळवळीच्या पहिल्या टप्प्याच्या शेवटी मी मनापासून प्रकट होऊ शकतो आणि शरीरातील व्होल्टेज पडू शकतो.
2. दुसरा स्टेज (15 मिनिटे). यावेळी, आपल्या आंतरिक ऊर्जा कुंडलिनीची जागृती आहे आणि आपल्याला ते वाटले पाहिजे. हे नृत्य मध्ये व्यक्त आहे. आपल्या शरीराला लाल रंगाच्या हालचाली कशा बनवतात, ऊर्जा कशा प्रकारे ऊर्जा कशी बनवते, आंतरिक संवेदनांची शक्ती सोडून द्या.
3. तिसरा टप्पा संपूर्ण अस्थिरता आहे. संगीत मध्ये पूर्णपणे विरघळण्याचा प्रयत्न करा, फक्त गाणी च्या आवाज सह फक्त जाणून घ्या आणि resonate, सर्व ठिकाणी हलवू नका. आराम आणि शांत.
4. चौथा टप्पा पूर्ण शांतता आहे. या टप्प्यावर संगीत थांबते आणि आपण आपल्या श्वासाचे अनुसरण करीत आहात आणि जसे शरीर, आत्मा. कोणताही विचार आपल्या मनात प्रवेश करू नये.

महत्वाचे म्हणजे: डोळ्याच्या ध्यानाच्या पहिल्या दोन टप्प्यात, ते बंद करणे आवश्यक नाही, परंतु आपल्याला आवश्यक असलेल्या शेवटच्या दोन वर.

हे सराव शरीर आणि मन संतुलित करण्यासाठी मदत करते, शरीराच्या घरगुती भांडवल जागृत करते आणि संपूर्ण सलोखाची स्थिती प्रविष्ट करते.

डायनॅमिक ध्यान ओशो

ओशोच्या सरावणार्या अनुयायांपैकी एक गतिशील ध्यान सर्वात लोकप्रिय आहे. एक नियम म्हणून, अशा आध्यात्मिक सराव अनेक लोकांसह एका गटात असतो.

असे मानले जाते की प्रत्येक व्यक्तीचे उर्जा एकत्रित केले जातात आणि नंतर सर्व सहभागींना कारवाई करतात.

डायनॅमिक ध्यान कसे जातो:

1. पहिला भाग. श्वास. दहा मिनिटांसाठी आपण नाकातून कठोरपणे श्वास घ्यावे, श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करा. सर्वात संभाव्य वेगवान वेगवानतेने शक्ती, सामर्थ्यवान आणि तालबद्धपणे बाहेर काढा. या टप्प्यावर, सर्व नकारात्मक उर्जेची उत्सर्जन आहे. जर आत्मा विचारत असेल तर तुम्ही श्वासात चळवळ सोबत येऊ शकता.
2. भाग दुसरा. कॅथर्सिस. या टप्प्यावर, आपल्याकडे एक प्रकारचा विस्फोट असावा - संपूर्ण नकारात्मक बाहेर जाणे सुरू होईल. त्याच्याशी व्यत्यय आणू नका - हस्तक्षेप करणार्या प्रत्येक गोष्टीपासून मुक्त. आपण मोठ्याने ओरडू शकता, गायन, नृत्य, मूर्ख पाय, हसणे, रडणे. प्रत्येक व्यक्तीचे स्वतःचे मार्ग असते. मुख्य गोष्ट म्हणजे त्यास अडथळा आणू नका आणि भावनांना जगामध्ये पसरण्याची परवानगी देते.
3. तिसऱ्या भाग. हू. दहा मिनिटे टिकते. यावेळी, आपण जितके जास्त उडी मारली पाहिजे, वर "हू!" शक्य तितके आणि स्पष्टपणे करा. हात उंचावले. मानसिकदृष्ट्या कल्पना करा की सकारात्मक ऊर्जा भरली आहे, ते आपल्या शरीराच्या मध्यभागी प्रवेश करते.
4. भाग चौथा. थांबवा. ते पंधरा मिनिटे चालते. चौथ्या टप्प्याच्या सुरूवातीच्या वेळी आपल्याला स्वत: ला सापडतील अशा स्थितीत थांबावे आणि मोजण्याची गरज आहे. शरीराच्या स्थिती बदलू नका जेणेकरून ऊर्जा प्रवाहात शांत प्रवाहात व्यत्यय आणू नका. चिडचिडणे नाही, शिंकणे नाही आणि खोकला नाही, आपण एक आवाज प्रकाशित करू नये. विचारांमधून सार, फक्त स्वत: च्या आत पहा आणि संवेदना पहा.
5. भाग पाचवा. नृत्य. माझ्या आयुष्यात आपण हा शेवटचा काळ म्हणून नृत्य करा. आपल्या शरीराला आनंद, आनंद, सद्भावना, धन्यवाद आणि सकारात्मक ऊर्जा यासारख्या हालचाली दरम्यान कल्पना करा.

हे ध्यान संपते. मागील कुंडलिनी पद्धतीच्या विपरीत ती दररोज फिट होत नाही. तणावग्रस्त झाल्यानंतर आपल्याला खूप नकारात्मक, तणाव असल्यासारखे वाटते तेव्हा ते वापरा. जागरूकता: "वेळ आहे!" लवकरच किंवा नंतर, ते आपल्यामध्ये येईल, आपल्याला लिबरेशनची गरज वाटेल आणि ऊर्जा भरण्याची इच्छा असेल.

ओशोच्या दुसर्या ध्यानाने व्हिडिओ पहा, जे दररोज सराव करता येते:

गतिशील ध्यान राज्य

ओशोच्या गतिशील अभ्यास प्रक्रियेत आपल्याला स्वतःला लक्ष केंद्रित करण्याची गरज आहे याबद्दल बोलणे योग्य आहे. टप्प्यावर अवलंबून, ते भिन्न असेल:

• पहिल्यांदा, अदृश्य हॅमर नकारात्मक शरीराचा जाड तुकडा तोडतो, जो आपल्या पातळ शरीरात घेतो. हे हॅमर नष्ट होत नाही, परंतु चैतन्य जागृत करते, त्याच्या सर्व लपलेल्या रिझर्व्ह सायकल चालविते.
• दुसऱ्या वेळी, आपल्या शरीरातून बाहेर पडलेल्या नकारात्मक ऊर्जा एक शक्तिशाली ऊर्जा एक शक्तिशाली ऊर्जा एक शक्तिशाली thickening, स्वत: कल्पना करा. इच्छेनुसार हा वावटळी सोडून द्या, त्याने युनिफायरमध्ये घ्यावे.
• तिसऱ्या दिवशी, आपण आपले भौतिक शरीर सोडू आणि निरीक्षक बनू शकता.
• चौथ्या दिवशी आपल्याला भौतिक शरीर वाटत नाही. आपण आपल्या अवचेतनासह, एक सुंदर आत्मा अनुभवता, जो काहीही नाही आणि कोणीही नाही.

अर्थात, आपण गटातील गतिशील ध्यान मध्ये गुंतलेले असल्यास आदर्श. परंतु अशी शक्यता नसल्यास, आपण ते आणि स्वतंत्रपणे अभ्यास करू शकता. मुख्य गोष्ट म्हणजे रिमोट प्लेस शोधणे जेथे कोणीही आपल्याला पाहणार नाही आणि आपण कोणालाही विचित्र नृत्य आणि मोठ्याने ओरडत नाही अशा कोणालाही त्रास देत नाही. आदर्श पर्याय निसर्ग आहे: जंगलात किंवा नदीच्या काठावर.