Untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik, tidak perlu segera menggunakan langkah-langkah asas. Ia boleh dilakukan secara beransur-ansur, dan anda harus bermula dengan tabiat. Malangnya, ini tidak semudah yang sepertinya, tetapi jika anda menunjukkan ketabahan, maka dalam sebulan anda dapat melihat penambahbaikan ketara.
Dalam artikel ini, saya akan memberitahu anda tentang apa kebiasaan yang berguna yang akan mengubah hidup anda, dan bagaimana untuk menanamkannya.
Pengaruh tabiat untuk kehidupan manusia
Ketahui apa yang menanti anda hari ini - horoskop untuk hari ini untuk semua tanda zodiak
Dengan banyak permintaan pelanggan, kami telah menyediakan aplikasi horoskop yang tepat untuk telefon bimbit. Ramalan akan datang untuk tanda zodiak anda setiap pagi - tidak mustahil untuk terlepas!
Muat turun Percuma: Horoskop untuk setiap hari 2020 (Tersedia di Android)
Kebanyakan kes harian kami yang menjadi sebahagian daripada rutin hari ini adalah tabiat. Pada pandangan pertama, mereka mungkin kelihatan tidak berbahaya, tetapi jika anda melihat masa depan, anda dapat melihat kesan negatif terhadap kehidupan secara umum.
Dalam kebanyakan kes, mereka adalah "pembunuh masa", dan hanya menyampaikan keseronokan sementara. Tabiat sedemikian termasuk sisa lewat, penggunaan alat yang berlebihan, makanan ringan malam dan banyak lagi.
Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan kedudukan semasa atau anda hanya mahu membangun dan memperbaiki, maka anda harus cuba memperoleh tabiat yang berguna yang dapat mengubah kehidupan menjadi lebih baik. Para saintis mendapati bahawa untuk menetapkan satu tabiat, ia mesti diulang setiap hari sepanjang hari ke-21.
Selepas itu, seseorang akan melaksanakannya secara automatik, kerana Di peringkat bawah sedar, ia akan menjadi ritual mandatori.
Terima kasih kepada tabiat yang berguna, anda boleh melakukan perkara berikut:
- meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan;
- menjadi lebih berjaya dan dijamin;
- mencari keyakinan diri dan kekuatan mereka;
- Membangunkan kebolehan mental dan kecerdasan.
Top 10 Tabiat Berguna
Terdapat sejumlah besar tabiat berguna yang akan mengubah hidup anda menjadi lebih baik. Untuk cuba menanamkan mereka sendiri dengan segera, mustahil, ia perlu dilakukan secara beransur-ansur. Adalah disyorkan untuk memulakan dengan 1-3 peraturan yang berguna, dan beberapa kemudian, anda boleh menambah beberapa lagi mata dan sebagainya. Kali pertama perlu memaksa diri sendiri, tetapi hasilnya berbaloi.1. Pemikiran positif
Tingkah laku seseorang dan tindakan dalam banyak cara bergantung kepada pemikirannya. Sekiranya sesuatu mempunyai kesan negatif terhadap moodnya, maka ada keinginan untuk melakukan sesuatu, dan semuanya seolah-olah "jatuh dari tangan." Pada saat-saat sedemikian, ia harus tertumpu pada sesuatu yang baik, sebagai contoh, untuk mengingati saat-saat yang menyenangkan yang berlaku hari ini, atau tidak lama lagi ia sepatutnya berlaku.
Cuba walaupun dalam keadaan yang tidak baik untuk mencari sesuatu yang positif, dan membuat pelajaran yang berharga daripadanya.
Adalah penting untuk memahami bahawa bukan sahaja situasi yang berlaku dipengaruhi oleh pemikiran, tetapi orang-orang di sekeliling kita. Adalah disyorkan untuk mengehadkan atau sepenuhnya menghapuskan komunikasi dengan keperibadian negatif, yang sentiasa mengadu tentang sesuatu, mengkritik orang lain dan salah bertindak, termasuk dengan anda.
2. Sebelumnya Awakening.
Adalah dipercayai bahawa orang yang berjaya bangun awal, kerana Mereka tahu yang paling berharga dalam hidup adalah masa. Sebelum ini, Awakening memungkinkan untuk membuat lebih banyak perkara setiap hari. Tetapi majlis ini juga dikaitkan dengan fakta bahawa ia adalah pagi yang merupakan tempoh yang paling produktif, di mana seseorang mempunyai aktiviti tertinggi, baik fizikal dan intelektual.Harus diingat bahawa aktiviti yang tinggi akan hanya jika anda tidur dalam masa, kerana hanya dalam kes ini badan akan menerima percutian penuh. Sekiranya anda terbiasa tertidur dan bangun lewat, maka cuba untuk menukar masa rehat secara beransur-ansur supaya tubuh dapat digunakan dan menyesuaikan diri dengan rejim baru.
3. Mengekalkan pesanan
Pakar psikologi mengesahkan bahawa dalam kehidupan dan di kepala seseorang ada yang sama seperti di sekelilingnya. Sekiranya dia hidup dalam gangguan, kekacauan juga berlaku dalam fikiran dan tindakannya. Ia harus ketagih untuk memilih diri sendiri, tidak meninggalkan sampah, bukan katil keturunan, perkara yang bertaburan dan hidangan yang tidak dibasuh. Perintah itu harus di mana-mana bukan sahaja di rumah, tetapi di tempat kerja.
Tabiat ini membantu untuk melawan kemalasan, kerana yang banyak kes sering dikumpulkan. Di samping itu, perintah itu membantu menumpukan perhatian yang lebih baik pada urusan asas, meningkatkan keselesaan tinggal di dalam bilik dan meningkatkan mood.
4. Matlamat harus nyata
Meletakkan matlamat global - tidak diragukan lagi baik, tetapi hanya sedikit yang dapat mencapai mereka dalam tempoh yang ditetapkan. Biasanya ia membawa kepada hakikat bahawa seseorang kecewa dengan dirinya sendiri dan pasukannya sendiri, merendahkan tangannya, dan berhenti berusaha untuk apa-apa. Untuk mengelakkannya, anda perlu menetapkan matlamat yang kecil, tetapi agak nyata, dan secara beransur-ansur merumitkan tugas itu.Jika anda ingin mencapai perubahan kardinal dalam kehidupan, dan menetapkan tugas yang besar, maka adalah disyorkan untuk mempertimbangkan tahap pelaksanaannya, dan secara beransur-ansur mencapai yang dikehendaki. Jangan kecewa jika sesuatu tidak berfungsi pada kali pertama, cuba lagi, atau semak tindakan anda dan tukar taktik.
5. Sedikit spontan tidak menyakitkan
Saiz jadual yang jelas menyumbang kepada produktiviti yang tinggi, dan membolehkan anda menguruskan semua hal ehwal yang diharapkan. Tetapi tindakan yang sentiasa berulang dan pematuhan ketat rutin bertukar menjadi rutin, dan boleh menyebabkan kemurungan atau apathy lengkap.
Bahawa ini tidak berlaku, anda perlu membuat pelbagai untuk mengisi kehidupan dengan warna-warna cerah dan emosi positif.
Benarkan diri anda membeli spontan yang menyenangkan, filem di pawagam, perjalanan yang tidak dirancang dan banyak lagi, yang tidak termasuk dalam senarai kes biasa anda. Orang-orang konservatif boleh menjadi sukar untuk meninggalkan zon selesa, dan membuat sesuatu yang luar biasa terlibat dalam alam, jadi anda harus bermula dengan perkara-perkara kecil.
Sebagai contoh, bukannya sarapan biasa di rumah, pergi ke kafe, atau, membuat pembelian di kedai, membeli apa yang telah lama dikehendaki, tetapi tidak membenarkan diri mereka untuk beberapa sebab.
6. Tiada aduan!
Ramai orang sering mengadu tentang kehidupan mereka, khususnya mengenai kedudukan kewangan, kerja, rakan dan saudara-mara. Sudah tentu, kadang-kadang anda perlu bercakap, jika anda telah menempah pada jiwa, tetapi anda tidak boleh melakukannya sepanjang masa. Bersyukurlah untuk apa yang anda ada, kerana seseorang hanya boleh bermimpi tentang itu.Jika anda mula melihat aspek positif dalam apa yang mengelilingi anda, anda akan mula menyedari bahawa tidak semuanya sangat buruk kerana ia kelihatan sebelum ini. Di samping itu, jika sesuatu tidak sesuai dengan anda - jangan mengadu, tetapi cari cara untuk menyelesaikan masalah ini, dan mengambil tindakan aktif.
7. Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain
Untuk menjadi sama dengan orang yang lebih berjaya bukanlah jenayah, tetapi perbandingan berterusan diri anda dengan mereka boleh membawa kepada perasaan kekecewaan yang lengkap. Ia adalah perlu untuk menerima hakikat bahawa semua orang berbeza, dan berusaha untuk meniru seseorang - ia bermakna kehilangan keperibadian mereka.
Kebanyakan aspirasi kami dikenakan oleh masyarakat, sebagai contoh, keluarga, kanak-kanak, kereta mereka sendiri, sebuah apartmen yang besar, alat ultra-moden, dan lain-lain.
Berkonsentrasi pada keinginan anda dan mencapai tujuan - jika dalam kedudukan semasa anda berasa selesa dan agak selamat, maka anda tidak perlu "keluar dari kulit" untuk bersaing dengan seseorang. Tetapi, jika anda benar-benar tidak sesuai dengan anda dalam kehidupan, maka buatlah perubahan, tetapi lakukanlah untuk diri sendiri dan kepuasan anda, dan jangan bersaing dengan orang lain.
8. Pelaksanaan kes-kes yang tepat pada masanya
Sentiasa menangguhkan kes-kes kecil untuk kemudian, tentunya membawa kepada pengumpulan mereka dan keperluan untuk menyelesaikannya dengan cepat. Tingkah laku sedemikian memperkenalkan kekacauan dan tekanan. Untuk mengelakkan akibat negatif, adalah perlu untuk memenuhi semua tugas tepat pada masanya.Kebiasaan ini akan membantu menjadikan kehidupan lebih diperintahkan, dan akan menyumbang kepada pembangunan disiplin. Di samping itu, pada hujung minggu, tidak perlu menangani kes yang terkumpul dalam minggu ini.
9. Pembelajaran BARU
Untuk pembangunan diri dan pertumbuhan peribadi, adalah perlu untuk mengkaji sesuatu yang baru. Ini mungkin bahasa asing, kemahiran yang berguna, profesion baru, dan sebagainya. Malah pembacaan buku yang lazat mampu memberi kesan positif terhadap kebolehan intelektual seseorang dan mengajarnya sesuatu yang baru. Ia tidak perlu menghabiskan banyak masa untuk belajar sesuatu, sudah cukup untuk memperuntukkan setiap hari kira-kira 30-60 minit.
10. Dalam badan yang sihat, minda yang sihat
Adalah sangat penting untuk menjejaki kesihatan anda, dan bukan sahaja fizikal, tetapi juga mental. Aktiviti fizikal harian sederhana, pematuhan dengan pemakanan yang betul dan rehat penuh akan memberi kesan positif terhadap kehidupan anda secara umum.Untuk meningkatkan kesejahteraan anda dengan ketara, produktiviti akan meningkat, dan sistem saraf diperkukuhkan. Tidak lama lagi anda akan melihat bahawa mereka telah menjadi lebih bahagia dan lebih dijamin dengan melampirkan usaha minimum ini.
Hasilnya
- Tabiat berguna adalah langkah kecil untuk mencapai perubahan yang besar dalam kehidupan.
- Kita perlu menanamkan tabiat baru secara beransur-ansur supaya organisma mempunyai masa untuk membiasakan diri dengan mereka dan menyesuaikan diri.
- Pada penetapan satu tabiat memerlukan 21 hari.