Pembangunan diri dan peningkatan diri semakin popular di negara kita. Seseorang yang tahu bagaimana untuk menghargai kebolehannya dengan secukupnya, memperoleh keyakinan diri dan esok. Seseorang yang bekerja sendiri sentiasa terbuka kepada pengambilalihan pengetahuan dan tanggapan baru.
Dia kelihatan optimis tentang masa depan, kerana dia tahu bagaimana untuk membentuknya. Bagaimana untuk mencapai keadaan ini, apa yang perlu dilakukan dan di mana untuk bermula? Pertimbangkan soalan-soalan ini dalam artikel itu.
Saya memulakan cara saya untuk kesempurnaan dengan kelas yoga, dan teman wanita saya serius terjun ke dalam amalan meditasi. Satu tahun berlalu, dan saya melihat bagaimana dia berubah: ia menjadi lebih tenang, lebih yakin dengan dirinya, lebih licin dan lebih menyenangkan dalam komunikasi. Mungkin dan di dalam saya, terdapat juga perubahan positif, seseorang dari luar akan melihat ini dan memberitahu saya.
Psikologi Pembangunan Diri
Kenapa anda memerlukan pembangunan diri, dan mengapa orang moden semakin memikirkannya? Pembangunan diri diperlukan untuk realisasi diri, untuk melaksanakan kerjayanya. Iaitu, untuk merealisasikan potensi kreatif anda, ia mesti diturunkan terlebih dahulu. Ini juga terlibat dalam pembangunan diri dan peningkatan diri sebagai insentif untuk merealisasikan diri.
Mengapa mendedahkan apa yang diberikan dari alam semula jadi? Tidak semua orang dapat menyedari apa yang diberikan kepada mereka sejak lahir. Dan ini difasilitasi oleh banyak faktor:
- Pendidikan yang tidak betul;
- kehadiran kompleks psikologi;
- tidak percaya kepada diri sendiri dan kekuatan mereka;
- Pengaruh negatif orang lain, saudara-mara.
Keupayaan yang tidak direalisasikan dengan beban berat terletak pada bahu dan tidak memberi rehat. Kadang-kadang seseorang tidak dapat merealisasikan diri kerana tekanan psikologi saudara-mara atau persekitaran yang terdekat. Dalam kes ini, dia perlu mengubah tempat kediaman dan bulatan komunikasi untuk mencapai sesuatu dalam hidup.
Sesetengah orang "tarik tali" pada kerja yang tidak disukai, kerana dia membawa wang ke penginapan. Tahun akan datang, tetapi tidak ada kesedaran diri. Akibatnya, seseorang boleh jatuh sebagai kemurungan dan tidak keluar daripadanya.
Kesedaran diri adalah jalan kepada seluruh orang. Ini adalah keinginan seseorang yang dia mahu. Ini adalah kehidupan yang harmoni dengan diri sendiri, pelaksanaan potensi semulajadi. Ia adalah satu peluang untuk pergi sendiri, dan tidak berenang dengan aliran kehidupan.
Rangsangan untuk pembangunan diri adalah keinginan untuk:
- penentuan sendiri;
- pengesahan diri;
- pengetahuan;
- keselamatan;
- ekspresi diri.
Keperibadian manusia memerlukan kebebasan manifestasi keperibadian mereka, ekspresi diri. Ini boleh dilakukan melalui seni, kreativiti sastera, pergerakan sukarela, dan sebagainya. Manusia perlu berkembang, memperbaiki dirinya dan mencipta. Tanpa memenuhi keperluan asas jiwa ini, dia mula merendahkan.
Pembangunan diri membantu:
- mengekalkan pertumbuhan dan pembangunan evolusi mereka di peringkat yang sepatutnya;
- menjadi berdaya saing dalam masyarakat, sosial yang penting dan popular;
- Menyokong harga diri pada tahap yang tinggi;
- merealisasikan diri dalam kehidupan.
Walau bagaimanapun, pembangunan diri dengan bentuk budaya dan estetik tidak boleh dikelirukan. Ini adalah perkara yang berbeza. Ia boleh dikaitkan dengan kerohanian, tetapi ia dapat menunjukkan dirinya dalam bentuk apa pun. Pembangunan diri memberi kita peluang untuk bersaing dengan masa, mengambil apa-apa perubahan dalam realiti dan inovasi sekitarnya.
Penolakan pembangunan diri hanya kewujudan.
Komponen pembangunan diri
Psikologi moden berkongsi pembangunan diri menjadi beberapa komponen:- fizikal;
- Fisiologi;
- mental;
- sosial;
- rohani;
- intelektual;
- Profesional.
Pembangunan fizikal melibatkan latihan otot, ketahanan dan kekuatan. Pembangunan fisiologi adalah gaya hidup yang sihat, menguatkan status imun badan, meningkatkan kesejahteraan.
Pembangunan mental adalah latihan kebolehannya, bekerja dengan ingatan dan pemikiran. Pembangunan rohani adalah mencari makna kehidupan dan segala yang berkaitan dengan konsep ini. Pembangunan intelek adalah penerimaan pengetahuan dan kemahiran baru.
Pembangunan sosial adalah peralihan ke tahap lapisan sosial yang lebih tinggi, promosi tangga kerjaya, menaklukkan titik sosial baru, meningkatkan kuasa anda.
Pembangunan profesional adalah penerimaan pendidikan tambahan, menguasai kemahiran profesional baru.
Di peringkat bawah sedar, seseorang memilih arah personaliti pembangunan diri, yang menyebabkan tindak balas di dunia dalamannya.
Tahap pembangunan diri
Teknik generalisasi pertumbuhan peribadi dan pembangunan diri tidak wujud, kerana setiap orang berkembang secara individu. Psikologi hanya boleh menunjukkan arah umum di mana seseorang boleh bergerak:
- kesedaran tentang keperluan untuk perubahan dalaman;
- Kenal pasti kelemahan anda yang perlu diubah;
- Letakkan sasaran yang anda perlukan untuk bergerak;
- tentukan cara untuk mencapai hasil yang diinginkan;
- Promosi di laluan yang dipilih.
Pertimbangkan langkah-langkah ini secara terperinci.
Kesedaran tentang keperluan untuk perubahan
Kesedaran tentang keperluan untuk perubahan dalaman adalah perlu untuk memulakan bergerak ke arah ini. Sekiranya seseorang tidak faham bahawa dia memerlukan pembangunan diri, dia tidak akan mencari dia. Pada peringkat ini, sikap kritikal terhadap diri sendiri adalah penting:
- perasaan trem di tempat, kekurangan pembangunan sehingga degradasi;
- rasa kecemasan dalaman yang tidak dapat dijelaskan;
- penangguhan berterusan kes-kes penting untuk kemudian;
- Kemunculan tabiat buruk.
Manusia mula merasakan bahawa dia tidak melakukan perniagaannya sendiri. Ini membawa kepada rutin dan kebosanan, rasa tidak bermakna dan kekosongan. Kehidupan berlalu, lelaki itu hanya terjebak di satu tempat. Sama ada keadaan kekosongan boleh diiringi oleh kekurangan matlamat dan keinginan untuk berusaha ke hadapan untuk menuai baru.
Rasa hidup hilang. Ini adalah isyarat yang serius yang anda perlukan untuk mengubah sesuatu dengan segera.
Seterusnya mungkin muncul rasa kecemasan yang tidak dapat dijelaskan di dalam, tanpa sebab. Kebimbangan boleh menjadi malar dan masuk ke dalam kemurungan. Jika kemurungan berlangsung lebih daripada dua hari, anda perlu segera menghubungi pakar untuk mendapatkan bantuan. Untuk tidak datang ke pakar psikiatri, anda perlu beralih kepada ahli psikologi tepat pada waktunya.
Kemunculan tabiat buruk adalah percubaan untuk mengisi kekosongan dalaman sekurang-kurangnya sesuatu atau lupa. Ia mungkin ketagih dengan tembakau atau alkohol, "menggantung" dalam rangkaian sosial atau permainan. Ini adalah isyarat terakhir yang anda perlukan untuk segera mengubah sesuatu dalam kehidupan.
Cari kekurangan
Untuk bergerak di sepanjang jalan pembangunan diri dan peningkatan diri, adalah perlu untuk memahami apa kelemahan yang perlu dihapuskan atau bertukar menjadi maruah. Kelemahan Menjadi gangguan terhadap jalan pembangunan peribadi, penyebab kerugian dan kegagalan.Mereka tidak membenarkan potensi dalaman sepenuhnya didedahkan dan menjadi punca ketidakpuasan hidup dengan diri mereka sendiri. Perkara yang paling penting di peringkat ini adalah untuk menentukan arah di mana anda perlu bergerak.
Sekiranya sokongan dalaman perlu, anda boleh mendapatkan bantuan daripada agama, psikologi atau esoterik. Kajian mengenai bidang-bidang ini akan membantu meningkatkan keyakinan dan kekuatan dalaman untuk mengatasi gangguan yang paling kompleks.
Menetapkan matlamatnya
Takrif ini harus menjadi masa depan, di mana dan apa yang akhirnya seseorang mesti datang. Peringkat ini untuk ramai menjadi blok penghalang, kerana beberapa orang tahu apa yang dia inginkan. Lebih mudah bagi orang untuk merealisasikan apa yang mereka tidak mahu daripada meletakkan matlamat yang jelas dan menentukan arah pergerakan.
Ketiadaan gol berakhir dengan aduan tentang kehidupan, mencari bersalah dalam kegagalan mereka, sindrom pengorbanan. Dengan penetapan psikologi sedemikian, tidak boleh ada ucapan mengenai peningkatan diri dan pembangunan.
Ia adalah perlu untuk mengetahui dengan jelas apa yang anda mahu dari kehidupan. Untuk menentukan ini, anda perlu menulis segala-galanya pada satu helaian yang tidak sesuai. Pada helaian lain, perlu jelas menggariskan gambar masa depan, yang sepatutnya berusaha.
Tentukan cara untuk mencapai hasilnya
Ini mungkin merupakan kajian bebas mengenai kesusasteraan mengenai pembangunan diri atau rakaman untuk latihan, atau pengambilalihan program audio dengan rakaman latihan. Agar pembangunan untuk pergi dengan cepat dan cekap, anda perlu menimbang semula bulatan komunikasi anda.
Sesetengah orang mungkin tidak hanya menembak dari jalan yang dipilih, tetapi juga tarik ke bawah. Oleh itu, anda perlu membuat pendekatan yang sangat serius terhadap isu ini dan membuat pilihan antara persahabatan dengan lelaki dan pembangunan diri. Ia tidak perlu untuk mempercepatkan komunikasi yang ketara: Anda hanya boleh melepaskan seseorang dari hubungan dengan anda.
Siapa yang boleh memilih kawan? Ini sepatutnya menjadi orang yang berjaya di jalan pembangunan diri dan mencapai hasil tertentu. Di sini anda perlu mencapai, berkomunikasi dengan mereka. Rakan-rakan baru boleh didapati di forum tematik atau rangkaian sosial.
Promosi dalam perjalanan
Hasilnya tidak akan dicapai jika anda hanya menyekat diri untuk membaca kesusasteraan. Ia adalah perlu untuk bertindak dan memohon dalam amalan apa yang anda pelajari dari kursus dan kesusasteraan tematik. Bahawa hasilnya menunjukkan dirinya sendiri, ia perlu bekerja keras.Sekiranya anda telah memilih pembangunan fisiologi, anda perlu mematuhi gaya hidup yang sihat, ia sangat menolak dan hidup pada rutin baru hari ini. Oleh itu, bersiaplah untuk tindakan, jika tidak, impian akan berubah dan akan tetap menjadi mimpi. Ingat bahawa peningkatan diri adalah proses yang berterusan, tujuh hari seminggu dan bercuti.
Apa yang boleh mencegah pembangunan diri
Sebaik sahaja seseorang memutuskan untuk mengubah sesuatu untuk mengubah atau mengubah hidupnya, segala macam gangguan dan halangan segera muncul. Siapa yang tidak dapat sia-sia untuk memulakan kehidupan baru dari hari Isnin? Ramai yang tidak pernah memulakannya.
Gangguan Utama:
- tergantung di rangkaian sosial, hobi kosong di internet;
- Ketidakupayaan untuk mengatasi kemalasan, yang ternyata lebih kuat daripada kehendak pepejal;
- situasi tekanan kronik yang mengambil kekuatan dan masa;
- pengalaman negatif pada masa lalu, ingatan kegagalan dan kesilapan;
- Keinginan untuk mengawal keseluruhan hidup anda.
Ingat bahawa anda menetapkan matlamat untuk menjadi lebih baik, jadi berpaling dari cara kerana gangguan tidak masuk akal. Tune menjadi cara yang positif dan menyedari bahawa sekarang sepanjang hidup anda akan menjadi bawahan kepada matlamat - pembangunan diri dan peningkatan diri.