Bagaimana untuk berhenti bimbang dan mula hidup? Soalan ini tidak boleh tetapi mengganggu orang moden! Oleh itu, tidak menghairankan bahawa buku dengan nama yang sama yang ditulis oleh ahli psikologi Amerika Dale Carnegie menjadi sangat popular di banyak negara di dunia. Dalam bahan ini saya ingin membawa beberapa idea daripadanya, serta alasan lain mengenai topik ini.
Kebimbangan dan ketakutan - musuh utama orang itu
Orang ramai pada setiap masa mengalami tindakan negatif tekanan, kebimbangan dan keseronokan. Pada masa kini, mereka akan bertemu dengan personaliti yang tenang yang tidak pernah mengalami yang sama, mungkin tidak mungkin. Apa yang hendak dikatakan di sini, jika sebahagian daripada keadaan mental yang merosakkan dianggap hampir sebagai fenomena yang benar-benar normal!Ketahui apa yang menanti anda hari ini - horoskop untuk hari ini untuk semua tanda zodiak
Dengan banyak permintaan pelanggan, kami telah menyediakan aplikasi horoskop yang tepat untuk telefon bimbit. Ramalan akan datang untuk tanda zodiak anda setiap pagi - tidak mustahil untuk terlepas!
Muat turun Percuma: Horoskop untuk setiap hari 2020 (Tersedia di Android)
Kami berhadapan dengan setiap hari dengan tekanan mental: dalam pasukan kerja, dalam barisan pasar raya, dalam pengangkutan awam, kesesakan lalu lintas automotif, dan sebagainya. Kadang-kadang ia tidak dapat benar-benar santai di rumah, kerana sering terdapat situasi yang tertekan dan pelbagai kebimbangan.
Dan kemudian, untuk satu kategori orang, "Shakes" yang berterusan "Shakes" dibuat dengan mudah, yang lain mengalami akibat yang serius. Tidak sia-sia, selepas semua, mereka mengatakan bahawa "semua penyakit dari saraf", - dalam banyak cara ia benar-benar sepadan dengan kebenaran. Ia telah terbukti secara saintifik bahawa kebimbangan kronik menimbulkan suasana kemurungan, dan juga menyebabkan pelbagai penyakit emosi, mental dan fizikal.
Sudah tentu, dari semasa ke semasa untuk mengalami kebimbangan untuk sebab yang mencukupi adalah agak normal. Tetapi apabila serangan kebimbangan kronik menjadi satelit harian, sudah tiba masanya untuk memikirkannya. Pengalaman negatif ini mungkin benar-benar merosakkan sepanjang hidup anda dengan menjadikannya kewujudan yang menyedihkan, di mana hanya ada penderitaan. Oleh itu, hari ini topik perjuangan terhadap penggera adalah relevan, lebih dari sebelumnya.
Persoalan yang sedang dipertimbangkan adalah menumpukan kepada banyak kesusasteraan. Kami memenuhi artikel mengenai topik kecemasan di akhbar dan majalah, menawarkan rak kedai untuk memilih dari satu juta buku dengan cadangan, bagaimana untuk membuat kecemasan meninggalkan anda sekali dan selama-lamanya. Malangnya, kebanyakan edisi ini ditulis amatur sempurna yang hanya ingin mendapatkan manfaat material.
Pada masa yang sama, terdapat karya yang cukup berharga yang dicipta oleh ahli psikologi yang diiktiraf dan ahli psikoterapi yang telah menghabiskan masa hidup untuk mengkaji nasihat mereka. Dale Carnegie adalah salah seorang pakar ini. Ia terkenal dengan seluruh dunia dengan ahli psikologi, seorang guru dan seorang penulis dari Amerika Syarikat, yang berjaya membuat teori genius psikologi zamannya (permulaan abad ke-20).
Carnegie telah membangunkan konsepnya sendiri mengenai komunikasi yang confinitif, sejumlah besar kursus peningkatan diri, pembangunan kemahiran komunikasi, ucapan, kemahiran bercakap dan banyak lagi yang telah diwujudkan. Kerja-kerja beliau telah mendapat populariti yang baik semasa kehidupan penulis, tetapi walaupun selepas kematiannya tetap relevan dan dalam permintaan.
Dale Carnegie "Bagaimana untuk berhenti bimbang dan mula hidup"
Salah satu buku yang paling terkenal Dale Carnegie. Di dalamnya, pakar-saham pakar dengan pembaca dengan idea-ideanya, dengan bukannya bukan hanya teori telanjang, tetapi disokong oleh contoh sebenar. Penerbitan ini sangat disyorkan untuk membaca, kerana ia benar-benar mempunyai banyak maklumat yang berguna. Dan kemudian saya mencadangkan untuk membiasakan diri dengan bahagian kecil petua.
Cadangan 1 - hidup dalam ini
Pencipta buku itu yakin bahawa kebanyakan masalah seseorang timbul akibat ketidakupayaan untuk berada di saat ini, iaitu, "di sini dan sekarang."
Lagipun, sesungguhnya, kita sering terjebak pada masa lalu, menatal ke kepala anda apa yang mereka lakukan sekali atau berkata, cuba mencari kesilapan dalam ini, dan pukulan untuk mereka. Sama ada memikirkan pemikiran ke masa depan, bimbang tentang peristiwa-peristiwa yang hanya akan datang. Dan pada yang pertama, dan dalam kes kedua, energie hilang, yang dapat membantu kita menikmati sepenuhnya masa kini.
Oleh itu, Dale Carnegie dinasihatkan untuk meletakkan "pintu besi" antara masa lalu dan masa depan, hidup hanya saat ini.
Cadangan 2 - Kata-kata Magical
Satu lagi cadangan ialah apabila anda jatuh ke dalam keadaan yang menarik (atau ia perlu), ia adalah bernilai menggunakan kata-kata "ajaib" pencipta Amerika Willis Carriera. Iaitu:- Tanya di rumah: "Apa yang paling buruk yang boleh berlaku kepada saya dalam keadaan ini?"
- Untuk menerima terlebih dahulu dengan yang paling teruk ini, biarkan dia berlaku.
- Dan kini dengan tenang, lega untuk berfikir tentang cara untuk mencegah keadaan ini.
Cadangan 3 - Ingat bahaya yang mematikan
Dale Carnegie cuba menyampaikan kepada kesedaran manusia tentang fakta bahawa dia sebenarnya boleh berbahaya. Ia menimbulkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki, sering membawa kepada akibat yang tidak dapat dipulihkan.
Idea sedemikian didasarkan pada pemerhatian jangka panjang pakar. Bagi mereka, dia telah disabitkan sejumlah besar orang perniagaan yang pada usia muda meninggalkan dunia ini berdasarkan peningkatan kebimbangan.
Dan ini bukanlah sama sekali kata-kata kosong, kerana di bawah tindakan kerusuhan, seseorang mula gugup, masing-masing, ada kemusnahan sel-sel saraf dari tubuhnya. Dan yang terakhir dipulihkan dengan perlahan dan tidak mudah. Ternyata semakin ramai orang bimbang, semakin kuat mereka mengurangkan tempoh hidup mereka!
Cadangan 4 - Keperluan untuk pemikiran positif
Ingin melindungi diri anda dari kebimbangan dan kegembiraan, serta meminimumkan manifestasi mereka, anda perlu mengembangkan persepsi khas dunia, yang memberikan perasaan tenang dan kebahagiaan. Yang terbaik dari pembantu anda di jalan ini adalah penglihatan positif dunia dan sikap yang ceria.Oleh itu, adalah penting untuk belajar pemikiran positif. Lagipun, segala-galanya berasal dari pemikiran kita yang mencipta impuls tenaga tertentu yang mempengaruhi seumur hidup.
Cadangan 5 - Akta!
Sangat sering meningkatkan imperiditi dan kebimbangan timbul apabila seseorang tidak ada kena mengena dengan orang. Sesungguhnya, dalam hal ini, pemikirannya tidak diduduki oleh apa-apa pantulan yang berguna, dan kesedaran mula mencipta pemikiran dan keadaan agitasi.
Oleh itu, kami mendapat nasihat yang berguna: anda bermimpi untuk hidup tanpa kebimbangan dan tekanan - sentiasa menjadi sesuatu yang sibuk. Aktiviti aktif adalah ubat terbaik dari "setan" kegelisahan dan kegembiraan.
Cadangan 6 - Tukar tabiat anda
Dale Carnegie menganggap kecemasan tabiat berbahaya yang anda perlukan untuk bertarung. Dengan cekap menggantikannya dengan tabiat lain yang berguna.Dia mengesyorkan untuk berhenti bimbang melalui perkara kecil, menyampaikannya dalam bentuk serangga kecil, melemparkan kepingan kebahagiaan anda. Hanya datang dengan sneaker dalam imaginasi anda dan tanpa penyesalan, buang dari kepala saya!
Cadangan 7 - Teori Kebarangkalian
Adakah anda gembira mendengar tentang undang-undang nombor besar? Walau bagaimanapun, tidak sukar untuk mencari maklumat mengenainya di rangkaian global. Maksudnya ialah dengan bantuan undang-undang ini, anda boleh memacu kecemasan dan kegembiraan.
Bagaimana hendak melakukannya? Setiap kali anda merasakan bahawa anda bimbang, tanya diri anda: "Apakah kebarangkalian acara ini akan berlaku kepada saya?" Undang-undang nombor besar bercakap tentang kebarangkalian yang tidak dapat dielakkan yang harus menenangkan anda.
Saranan 8 - Belajarlah kerendahan hati
Sebahagian daripada orang tertentu terus gugup walaupun ketika itu, ketika apa yang mereka takut, telah terjadi. Ia patut dihentikan untuk membuat kesilapan ini dan belajar untuk merendah diri dengan apa yang tidak dapat dielakkan.Sekiranya keadaan telah berkembang sedemikian rupa sehingga anda tidak dapat mengubah apa-apa atau membuat beberapa pelarasan, ini bermakna kita mengambil fakta ini sebagai yang diberikan. Walaupun anda tidak mahu ini sama sekali. Dan ingat bahawa ia tidak selalunya bahawa pada pandangan pertama ia kelihatan buruk, sebenarnya. Anda tidak tahu perkembangan selanjutnya peristiwa.
Cadangan 9 - Hadkan penggera
Untuk mendapatkan kawalan ke atas emosi yang merosakkan anda, anda harus meletakkan "limiter" untuk mengawal tahap kebimbangan anda. Apakah maksudnya? Adakah anda hanya perlu menentukan sendiri jika apa yang berlaku memerlukan kerusuhan? Atau anda tidak boleh bertindak balas dengan apa-apa cara? Menganalisis sepenuhnya semua situasi mengenai prinsip ini, dan kebimbangan akan secara beransur-ansur menjadi lebih terkawal.
Saranan 10 - Berfikir lebih lanjut mengenai orang lain
Sering kali, serangan kecemasan menunjukkan diri mereka pada orang yang secara berlebihan memberi tumpuan kepada orang mereka sendiri, cenderung kepada egoisme dan egocentricism. Untuk meneutralkannya, memindahkan tumpuan perhatian kepada orang di sekeliling anda.Masukkan diri anda untuk peraturan setiap hari untuk melakukan beberapa jenis tindakan yang baik berbanding orang lain. Biarkan ia tidak penting, tetapi kesannya akan membenarkan dirinya dengan minat.
Sudah tentu anda menyatakan untuk diri sendiri bahawa cadangan Dale Carnegie sangat mudah dalam aplikasi praktikal. Anda hanya perlu membuat penyelesaian yang kukuh untuk mengubah pemikiran anda dengan negatif terhadap positif, serta keinginan yang ikhlas untuk perubahan yang menggalakkan!
Untuk snek.
Akhirnya, saya ingin meneruskan topik karya Dale Carnegie dan bercakap tentang kekuatan pemikiran. Kekuatan pemikiran adalah salah satu yang paling penting dalam kehidupan manusia. Ia adalah pemikiran kita yang mewujudkan realiti itu, peristiwa-peristiwa itu menarik kepada kita orang tertentu.
Bagaimanakah pemikiran kita dikaitkan dengan peningkatan kecemasan dan ketakutan? Faktanya ialah pada hakikatnya, ketakutan tidak mempunyai objek sebenar. Dia, sama dengan pemikiran, wujud dengan sendirinya. Dan hakikat bahawa kita menganggap punca ketakutan dan kegembiraan anda tidak lebih daripada ilusi. Malah, kita sendiri mewujudkan kemudahan ketakutan dengan pemikiran mereka sendiri!
Mereka hanya berada di kepala kita, dan apabila kita memberi perhatian yang tinggi kepada mereka - dipenuhi dengan tenaga dan nyata pada pelan material.
Dengan bantuan kekuatan pemikiran, segala-galanya boleh ditarik ke dalam hidup anda, apa yang kita fikirkan. Dan jika seseorang berjaya berfikir dengan betul, dia akan mendapat kesan lengkap terhadap realiti sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu memvisualisasikan apa yang anda impikan, dan ia secara beransur-ansur akan dilaksanakan dalam amalan.
Oleh itu, sangat penting untuk memahami bahawa kita akan mewujudkan peningkatan kecemasan dan kebimbangan yang mengganggu sepenuhnya hidup. Tetapi kebenaran (dan masa yang positif) adalah, mewujudkan masalah, anda boleh dengan mudah menghilangkannya, perkara utama ialah anda benar-benar menginginkannya!
Akhir sekali, semak imbas video mengenai topik: