Apa yang perlu dilakukan untuk tidur tidak menjadi kenyataan - kaedah psikologi

Apa yang perlu dilakukan untuk tidur tidak menjadi kenyataan? Sekiranya anda percaya pada impian nubuatan, anda mungkin tidak mahu memenuhi mimpi buruk atau penglihatan di mana anda merasa tidak berpuas hati. Terdapat kaedah mudah yang akan membantu mencegah realisasi gambar maya dalam kehidupan sebenar.

Punca impian yang buruk

Katakan anda bermimpi impian yang buruk, dan anda benar-benar percaya bahawa dia boleh menjadi kenyataan, takut mengenainya. Untuk mengelakkan negatif dalam kehidupan, anda perlu memahami mengapa mimpi buruk dan pelbagai masalah ditembak.

Ketahui apa yang menanti anda hari ini - horoskop untuk hari ini untuk semua tanda zodiak

Dengan banyak permintaan pelanggan, kami telah menyediakan aplikasi horoskop yang tepat untuk telefon bimbit. Ramalan akan datang untuk tanda zodiak anda setiap pagi - tidak mustahil untuk terlepas!

Muat turun Percuma: Horoskop untuk setiap hari 2020 (Tersedia di Android)

Punca mungkin seperti berikut:

1. Anda mendapat ketat pada malam. Sistem pencernaan bukannya rekreasi secara aktif berfungsi, dan kemudian "Mustit" kepada anda, menyebabkan gambar-gambar yang tidak menyenangkan di bawah sedar.
2. Anda meminum sesuatu yang sangat mod, menggunakan ubat-ubatan atau ubat yang boleh diterima. Semua bahan-bahan ini menyebabkan keadaan kesadaran yang berubah, dan ia mula "melihat" dalam mimpi.
3. Sebelum tidur, anda telah mengalami beberapa emosi yang kuat: negatif atau positif - tidak penting. Ini adalah beban untuk bawah sedar, dan ia cuba membebaskan diri dari graviti yang tidak perlu, "memunggah" emosi dalam tidur.
4. Anda mendapat sakit, tetapi belum mengesyaki ia. Otak anda melalui tidur cuba memberi amaran: masalah kesihatan. Satu lagi psikoterapi yang terkenal yang mengkaji topik impian menulis tentang ini: Jung, Freud.

Mana-mana emosi dan keadaan negatif yang mana anda dapati pada hari itu dicerminkan pada kualiti impian. Oleh itu, mimpi buruk itu tidak terkandung dalam realiti, anda perlu belajar bagaimana untuk mengatasi mereka.

Kaedah psikologi

Jika anda seorang yang rasional, cuba untuk mengatasi mimpi buruk dengan teknik psikologi yang mudah.

Mereka adalah seperti berikut:

1. Mari kita mendapat negatif. Jika anda ditutup dengan emosi, mula-mula menampung mereka, dan kemudian menyingkirkannya. Menjerit, menjaga kaki anda, Bates bantal - lakukan semua yang mahu, sehingga anda kembali ke keadaan tenang.
2. Amalkan meditasi sebelum tidur. Mereka akan membantu berehat, menyingkirkan segala yang berlaku setiap hari. Pilih amalan untuk menyingkirkan negatif. Bermeditasi untuk muzik yang bagus dan santai.
3. Sebelum tidur, tidak termasuk semua faktor yang menjengkelkan: Jangan pergi ke rangkaian sosial, matikan TV, keluarkan buku-buku itu. Berjalan dengan lebih baik, minum segelas susu panas, fikirkan sesuatu yang baik.
4. Sekiranya dalam hidup anda terdapat banyak masalah, menumpukan perhatian kepada pemikiran tentang bagaimana buruk, tetapi mencari penyelesaian. Sebagai contoh, setelah menangkap diri saya berfikir: "Oh, betapa buruknya, tidak ada wang," gantikannya dengan pernyataan positif: "Saya akan mengambil lebih banyak kerja, saya akan menerima bayaran dan membayar hutang."
5. Sebarang konflik dan pertengkaran memutuskan segera. Tetapi tidak mengatur skandal, tetapi cuba mencari kompromi, dengan tenang bercakap dengan pesalah dan mencari penyelesaian kepada masalah ini.

Peraturan mudah ini akan membantu memulihkan keseimbangan yang ikhlas dan menghalang mimpi buruk dalam impian anda.

Amalan pagi

Sekiranya anda bangun pada waktu pagi dan mengingati impian yang buruk, anda boleh membuat beberapa manipulasi mudah yang akan membantu menghilangkan ketakutan bahawa mimpi ngeri akan dilaksanakan.

Apa yang boleh dibuat:

• Ambil mandi sejuk. Bayangkan bagaimana aliran air berdarah kenangan buruk. Fikirkan hakikat bahawa semua emosi buruk anda berpisah dengan air, mereka hilang dari kehidupan anda.
• Tulis tidur di atas kertas di semua bahagian. Terangkan bahawa anda merasakan apa yang berlaku. Buang semuanya, dan kemudian membakar lembaran.
• Tukar plot tidur dengan sengaja: Pertama ingat impian dalam semua butiran, dan kemudian membawa keadaan tragis kepada kemustahilan. Lukis sendiri, impian baru. Sebagai contoh, anda bermimpi tentang api. Bayangkan gambar yang sama, tetapi biarkan api dalam imaginasi anda menjadi rasa perayaan yang cerah.
• Konspirasi di atas air. Tuangkan segelas air suam, tambah setitik jus lemon kepadanya. Kembangkan: "Seperti air tenggelam dan impian yang buruk dari hidup saya hilang." Cecair itu kemudiannya akan tuangkan ke dalam tanah atau di dalam tandas.
• Baca impian - anda akan melihat bahawa paling sering impian yang buruk meramalkan sesuatu yang baik.
• Datanglah dengan tanda-tanda anda sendiri dan percaya kepada mereka. Sebagai contoh, biarkan mimpi buruk selalu bermimpi untuk tarikh. Selepas impian buruk pertama, jemput orang yang disayangi untuk makan malam romantis. Jadi anda "mengaktifkan" yang baru akan diterima, dan ia akan selalu menjadi kenyataan.

Lihat video tentang apa yang anda perlu lakukan untuk membuat impian yang buruk menjadi kenyataan:

Amalan petang sebelum tidur

Pada waktu petang, anda boleh menyesuaikan diri dengan gelombang impian positif. Ini adalah sejenis pencegahan mimpi buruk. Dan jika impian yang buruk berhenti bermimpi, tidak perlu bimbang tentang fakta bahawa mereka akan mempunyai sesuatu.

Apa yang boleh dibuat:

• Minum segelas susu hangat. Dengan ini anda akan memberikan impian yang kuat dan tenang. Pada waktu pagi anda tidak ingat apa yang bermimpi pada waktu malam.
• Ulangi pengesahan positif. Sebagai contoh: "Saya mudah dan tenang tidur", "Impian saya adalah menyenangkan dan positif," "Saya akan berasa gembira dan gembira pada waktu pagi."
• Berlatih impian yang sedar. Kemudian anda boleh mengawal semua yang berlaku kepada anda dalam mimpi.
• Berdoalah. Kaedah ini sesuai untuk orang percaya. Doa meningkatkan getaran tenaga dan membersihkan dari negatif, jadi mimpi buruk dikecualikan.
• Ambil yoga, regangan atau latihan fizikal yang tenang.
• Untuk melakukan kreativiti. Lukis, bernyanyi, menyulam. Mana-mana pekerjaan yang sesuai untuk anda dan mengisi tenaga. Di samping itu, kreativiti membangunkan imaginasi, jadi dari masa ke masa anda akan melihat impian yang terang, berwarna-warni, tetapi hanya impian yang menyenangkan.
• Tidur dalam anting-anting. Kemudian tidur anda tidak akan menjejaskan sebarang bunyi luaran, yang juga boleh menjadi punca mimpi buruk.
• Untuk mengalihkan bilik sebelum tidur. Buka tingkap dan biarkan udara segar ke dalam bilik. Anda ringan dengan cepat dan melupakan tidur keras.

Cuba untuk tidak memberi impian terlalu penting - ini hanya permainan bawah sedar anda. Mimpi buruk menjadi kenyataan hanya dalam orang-orang yang percaya kepada mereka.