Adakah mungkin untuk mengepam otot pemikiran? Ternyata, adalah mungkin. Pemikiran manusia mencipta mukjizat, jika anda menghantarnya ke trek yang betul. Meditasi untuk penurunan berat badan - Langkah ke Kecantikan dan Kesihatan. Jika anda dengan betul menubuhkan aliran pemikiran anda, anda boleh mencapai hasil yang berkesan. Pertimbangkan beberapa contoh meditasi untuk menetapkan semula berat badan yang berlebihan.
Peraturan untuk meditasi
Untuk mendapatkan hasil daripada meditasi, anda perlu membelanjakannya dengan betul. Jika tidak, ia akan menjadi satu pembaziran masa. Pertama, anda mesti berada di dalam bilik sahaja. Kedua, apa-apa sumber bunyi yang menjengkelkan mesti dimatikan. Ketiga, amalan rohani diperlukan dalam keadaan yang sesuai:
- Menghapuskan pemikiran luaran;
- percaya kepada keberkesanan amalan;
- Jangan tergesa-gesa untuk segera melihat hasilnya;
- Kurang memberitahu orang lain tentang pelajaran mereka.
Ketahui apa yang menanti anda hari ini - horoskop untuk hari ini untuk semua tanda zodiak
Dengan banyak permintaan pelanggan, kami telah menyediakan aplikasi horoskop yang tepat untuk telefon bimbit. Ramalan akan datang untuk tanda zodiak anda setiap pagi - tidak mustahil untuk terlepas!
Muat turun Percuma: Horoskop untuk setiap hari 2020 (Tersedia di Android)
Meditasi dianjurkan untuk mengejar awal pagi apabila alam semula jadi hanya bangun. Anda boleh mengamalkan meditasi dan pada waktu malam, apabila kesibukan harian tidak mengganggu kepekatan perhatian. Pose untuk meditasi - kelajuan separa. Ini adalah postur klasik yang dicadangkan oleh guru-guru timur. Spine mestilah lurus, badan itu santai.
Kadang-kadang anda boleh bermeditasi berbohong, tetapi ada risiko untuk tidur dalam proses amalan. Ia juga perlu untuk menyediakan ruang untuk amalan - untuk mengalihkan bilik, melemahkan tongkat aromatik. Wewangian membantu kepekatan pemikiran, menyesuaikan dengan tenaga kosmik.
Untuk melengkapkan tetapan untuk berlatih, hitung perlahan dari sepuluh hingga satu. Ini akan menjadi isyarat kepada permulaan meditasi.
Kesan meditasi
Kenapa anda boleh mencapai keputusan penurunan berat badan yang sebenar menggunakan mood mental? Kerana proses mental secara langsung mempengaruhi badan fizikal. Ini dapat dilihat pada contoh tekanan: selepas mereka, gangguan kesihatan fizikal bermula, pelbagai penyakit.Mengapa tidak menggunakan proses mental untuk kesihatan? Lelaki bijak timur bercakap tentang ini, mengesyorkan meditasi sebagai cara untuk memperoleh kesihatan tubuh.
Sikap mental boleh menjejaskan proses pertukaran di dalam badan, mempercepatkan metabolisme dan proses pemisahan lemak. Ia adalah ini yang membantu badan untuk menghilangkan berat badan berlebihan, dan tidak ada keajaiban dalam kes ini.
Sudah tentu, sebagai tambahan kepada meditasi, anda perlu menjalani gaya hidup yang aktif dan tidak makan produk yang berbahaya. Semua bersama-sama akan memberi hasil daripada kesan yang menakjubkan - badan yang langsing dan kesihatan yang kuat.
Meditasi "Kesempurnaan"
Amalan ini bermula dengan sikap kritikal terhadap kelemahannya. Sekiranya seorang wanita cuba untuk tidak melihat ketidaksempurnaannya, maka pemecatan juga tidak menyedari mereka. Dan jika tidak ada kelemahan, tidak ada yang betul. Oleh itu, sebelum memulakan amalan, berhati-hati memeriksa badan anda dan menandakan kawasan masalah.
Meditasi ini dijalankan berbohong. Dapatkan selesa di atas katil atau sofa, hidupkan muzik santai dan kegembiraan kemenyan - cendana atau aroma lain. Mulakan perlahan-lahan bernafas, menumpukan pada proses:
- menghirup melalui hidung;
- Output melalui mulut.
Sekarang anda perlu membayangkan bahawa gelombang udara hangat melalui badan anda. Dia datang dari kaki ke kepala. Gelombang ini melarutkan sel-sel lemak di tempat-tempat masalah, dan dengan nafas mereka meninggalkan badan. Melatih seberapa banyak yang anda anggap sesuai. Ia tidak perlu terlalu bernafas, hanya sedar bahawa dengan penyedutan udara di kaki anda termasuk aliran hangat.
Amalan ini boleh digabungkan dengan mantra untuk penurunan berat badan.
Meditasi "imej yang dikehendaki"
Meditasi ini didasarkan pada imej visual. Anda boleh membelanjakannya pada bila-bila masa yang sesuai apabila anda bebas. Mula-mula anda perlu memasukkan "keadaan kerja", iaitu, untuk membuang apa-apa pemikiran dan pengalaman negatif. Ini akan membantu ingatan salah satu momen bertuah dalam hidup anda. Anda harus ingat bahawa keadaan itu gembira dan tidak mengalami kesakitan atau penyakit. Isi dengan kebahagiaan dan teruskan untuk berlatih.
Anda perlu membentangkan secara terperinci imej yang diingini yang anda berusaha. Nikmati visi, tandakan butiran terkecil mengenai imej ini. Ia adalah perlu untuk menumpukan begitu banyak masa kerana perlu untuk keyakinan lengkap bahawa ini adalah badan sebenar anda. Apabila anda mencapai keyakinan dan kekurangan keraguan tentang kesempatan ini, bayangkan cara di hadapan diri anda dan log masuk ke dalamnya.
Mungkin amalan ini tidak dapat dengan serta-merta, tetapi anda tidak perlu kehilangan kepercayaan dalam kejayaan! Amalan mesti diambil dengan mata tertutup, mewakili segala-galanya dalam imaginasi. Keberkesanan hasilnya akan bergantung kepada keteraturan latihan dan kepercayaan mutlak yang berjaya. Jika, selepas berlatih, anda tidak akan melihat hasil segera, bukan sebab untuk gangguan. Teruskan, minda bawah sedar anda mesti memastikan bahawa anda memerlukannya. Keseluruhan rahsia amalan adalah tepat dalam ini - untuk meyakinkan alam bawah sedar anda sendiri dalam pengambilalihan bentuk baru.
Perkara utama bukan untuk membahayakan pemikiran yang salah. Apabila anda melihat diri anda di cermin dan tidak melihat perubahan, anda tidak perlu jatuh ke dalam kemurungan dan meyakinkan anda dalam usaha yang tidak berguna. Program ini akan masuk ke bawah sedar dan mula bekerja terhadap anda. Oleh itu, sikap yang positif adalah 90% kejayaan. Bersama-sama dengan meditasi, kompleks mudah latihan fizikal, yang bertujuan untuk bekerja dengan tempat masalah, mesti dilakukan. Gim gimnastik setiap hari 15-17 minit, dan ia akan membantu membuat imej baru.