Meditasi Vipassan adalah amalan pertapa sepuluh hari. Semasa amalan rohani ini, orang ramai diam selama sepuluh hari, bermeditasi dan menahan diri dari makanan haiwan. Mari kita bercakap lebih lanjut mengenai makna dan kaedah Vipassana.
Maklumat rasmi.
Pusat amalan spiritual khas terlibat dalam latihan Vipassan. Untuk semua yang ingin mengambil bahagian, semua perbelanjaan untuk organisasi dikompensasi oleh sumbangan sukarela mereka yang sedang dijalankan.
Apa itu Vipassana:
- Salah satu teknik meditasi yang paling kuno, yang terbentuk di India dua lagi dan setengah ribu tahun yang lalu;
- Ia dianggap sebagai cara universal bagi semua ketidakpuasan dan masalah manusia;
- Terjemahan literal - "Seni melihat realiti dalam cahaya yang benar."
Ketahui apa yang menanti anda hari ini - horoskop untuk hari ini untuk semua tanda zodiak
Dengan banyak permintaan pelanggan, kami telah menyediakan aplikasi horoskop yang tepat untuk telefon bimbit. Ramalan akan datang untuk tanda zodiak anda setiap pagi - tidak mustahil untuk terlepas!
Muat turun Percuma: Horoskop untuk setiap hari 2020 (Tersedia di Android)
Bagaimana untuk belajar Vipassan:
- Terdapat kursus khas yang sepuluh hari yang lalu. Dalam tempoh ini, setiap peserta di bawah bimbingan pengajar yang berpengalaman menguasai amalan rohani dalam jumlah jumlah yang diperlukan untuk mereka.
- Meditasi tersedia untuk kedua-dua pemula dan "pengguna berpengalaman", tiada latihan awal dan latihan diperlukan.
- Untuk mengambil bahagian, anda perlu mencari jadual Vipassana, mendaftar untuk mereka dan tunggu hari itu apabila anda boleh mula belajar.
Di mana untuk mengajar Vipassan:
- Di Rusia, pembelajaran semua yang ingin ke pusat rohani Dhamma Dullabha. Kursus berlalu beberapa kali setahun.
- Di laman web rasmi pusat anda boleh mencari bandar terdekat yang paling dekat dengan anda, di mana amalan sedang dilakukan.
- Adalah dinasihatkan untuk direkod terlebih dahulu, kerana tempat-tempat percuma sangat cepat disassembled.
- Di luar negara juga mempunyai pusat antarabangsa.
Pembiayaan:
- Latihan dijalankan secara percuma. Penginapan dan makanan - dengan perbelanjaan penganjur.
- Setiap orang yang telah melepasi kursus Vipassana boleh membuat sumbangan, secara sukarela secara sukarela. Disebabkan subsidi dan pembiayaan ini dijalankan.
- Baik guru atau pembantu pembayaran mereka tidak, mereka membelanjakan secara percuma dan berkongsi pengetahuan dengan para peserta.
Perlu diingat bahawa skeptis sangat tidak diungkapkan mengenai Vipassan. Katakanlah, ini adalah mazhab, dan kemudian anda memerlukan wang. Malah, semuanya benar-benar salah. Jika meditasi, senyap penuh dan pematuhan dengan pertikaian akan sukar untuk anda, anda boleh meninggalkan kursus pada bila-bila masa. Dan peserta sumbangan membuat secara eksklusif secara sukarela.
Intipati meditasi
Sebelum mula terlibat dalam amalan rohani, anda perlu memahami mengapa anda memerlukannya, apa hasil yang anda ingin capai.
Intipati, ciri dan faedah Vipassana adalah seperti berikut:
- Kita akan belajar untuk melihat sifat dalaman barang, benda, fenomena, membawa mereka seperti mereka.
- Mengamalkan pemantauan diri anda, yang membantu merealisasikan dan menerima "I" secara dalaman, membangunkan seseorang dan mendapatkan kebebasan berfikir.
- Mengetahui hubungan antara minda, perasaan dan shell fizikal anda.
- Terima kasih kepada kesunyian dan kesendirian yang lengkap, anda boleh memberi tumpuan sepenuhnya kepada sensasi dan pemikiran anda, mencapai beberapa pencerahan dan keseimbangan mental.
Adalah dipercayai bahawa Vipassana adalah perjalanan sebenar melalui badan mentalnya, kesedaran lengkap tentang keperluannya sendiri, dari yang paling rendah hingga lebih tinggi. Akibatnya, keseimbangan antara minda dan tubuh dicapai, anda dipenuhi dengan kasih sayang dan belas kasihan kepada sekeliling dan kedamaian secara keseluruhan, mendapat banyak tenaga dan kesedaran yang menenangkan.
Kebahagiaan dan Harmoni - Ini adalah tujuan meditasi Vipassana di tempat pertama.
Dan sekarang mari kita bercakap tentang teknik yang peserta dalam kursus yang paling sering diamalkan:
- Teknik pertama adalah kesedaran. Ia terdiri daripada yang berikut: Pada setiap saat hidup anda, anda memahami dengan jelas apa yang berlaku di sini dan sekarang dengan badan dan minda anda. Belajar untuk memikirkan setiap pergerakan dan menghasilkannya secara sedar. Begitu juga dengan kerja otak - anda melatih kawalan ke atas pemikiran.
- Teknik kedua - kesedaran pernafasan. Anda belajar untuk bernafas secara sedar, ikut pergerakan perut semasa nafas dan nafas. Ia membantu untuk mencapai keadaan meditasi, bebas daripada emosi dan pemikiran.
Jika anda tidak mempunyai peluang untuk melawat kursus khas, anda boleh cuba mengamalkan meditasi Vipassan dengan sendiri. Kesannya tidak begitu kuat kerana selepas bekerja di bawah bimbingan seorang guru yang berpengalaman, tetapi beberapa keputusan dapat dicapai.
Untuk memulakan, lihat video di mana penulis mendedahkan intipati meditasi dan ciri yang bekerja dengan tekniknya:
Petua dan cadangan
Untuk mencapai hasil yang baik, ikuti cadangan berikut:
- Sorotan untuk meditasi tepat 60 minit masa lapang. Ia adalah perlu untuk melakukannya setiap hari, tanpa hujung minggu dan pengamal. Semakin kerap anda akan terlibat, semakin sedikit anda akan melangkaui, lebih cepat anda mencapai matlamat.
- Berhenti dari sesi meditasi sejam sebelum berlepas tidur, anda juga harus tidak mengikuti amalan perut penuh.
- Sediakan diri anda tempat yang selesa di mana anda akan dapat bermeditasi seberapa mudah dan selesa.
- Pilih pose yang selesa di mana anda boleh berehat dan sepenuhnya menumpukan pada sensasi anda. Mata perlu disimpan tertutup, dan kembali - lancar dan lurus. Kedudukan yang sempurna ialah Postur Lotus. Tetapi jika anda mempunyai peregangan yang tidak baik, anda akan cepat letih di dalamnya, jadi anda boleh bermeditasi hanya duduk.
Pada dasarnya, ini adalah semua yang diperlukan untuk sesi meditasi. Untuk kemudahan, anda boleh meletakkan bantal untuk diri sendiri atau memasang tapak kaki untuk memastikan keselesaan maksimum semasa amalan.
Adalah penting untuk memahami bahawa anda tidak perlu menunggu keputusan yang cepat. Pembangunan diri rohani adalah apa yang anda perlukan untuk melakukan keras, sentiasa dan kerap. Oleh itu, ambil kesabaran dan berlatih setiap hari.