Iż-żona ta 'kumdità hija terminu ta' psikoloġija li tikkaratterizza ż-żona ta 'spazju għall-għajxien, fejn persuna tħoss kunfidenti, bla periklu, cosy. Jekk inkella, iż-żona ta 'kumdità timplika sigurtà psikoloġika li tirriżulta minħabba l-preservazzjoni tar-ritmu tas-soltu tal-ħajja u, bħala riżultat, il-kisba ta' riżultat predeterminat.
Għaliex huwa importanti ħafna li tespandi kontinwament il-konfini taż-żona ta 'kumdità tiegħek, kif tagħmel dan u x'se jiġri jekk tippreferi l-waħda ġdida mhux esplorata waħda qadima sew? Dan kollu se jitgħallmu mill-materjal li ġej.
X'inhi ż-żona tal-kumdità?
Sib dak li jistenna llum - horoscope għal-lum għas-sinjali Zodiac kollhaMinn numerużi talbiet abbonati, aħna ħejjejna applikazzjoni horoscope preċiża għal mowbajl. Il-previżjonijiet jiġu għas-sinjal Zodiac tiegħek kull filgħodu - huwa impossibli li titlef!
Niżżel b'xejn: Horoscope għal kull jum 2020 (disponibbli fuq Android)
Kull persuna għandha ċerti fruntieri interni, li fihom tħossok sigur, protett. Huwa minħabba dawn il-frejms ta 'ġewwa li aħna ta' spiss iżommu għall-eżawrit, iżda tali "komdu" relazzjonijiet jew mur l-unloved, iżda l-ħidma tas-soltu. Minflok tipprova ssib xi ħaġa aħjar f'waħda jew oqsma oħra tal-ħajja.
Iż-żona ta 'kumdità hija ffurmata minn dawn il-fruntieri interni. Din hija parti mill-ispazju tal-għajxien tagħna, li fih inħossuhom kunfidenti kompletament. Bħala regola, jiddetermina l-istrateġija ta 'mġiba fil-ħajja, id-drawwiet tagħna, li jiżgura l-istabbiltà u l-prevedibbiltà.
Kundizzjoni li fiha persuna hija l-aktar konvenjenti kemm jista 'jkun.
Ewwel daqqa t'għajn, jista 'jidher li m'hemm l-ebda problema hawn. Wara kollox, dak li huwa terribbli li persuna biss jgħix kif huwa komdu u familjari?
Minn naħa waħda, tassew xejn. Iżda min-naħa l-oħra, bħala riżultat ta 'tali imġiba, huwa jċaħħad lilu nnifsu l-opportunità li jirċievi esperjenza ġdida, jiżviluppa, jitgħallem xi ħaġa ġdida. Dan huwa, gradwalment jiddegrada (jekk jirrifjuta li jħalli l-żona kumdità għal żmien pjuttost twil - snin jew saħansitra deċennji).
Wara kollox, kwalunkwe kisbiet ġodda, li jirċievu għarfien ġdid, ħiliet, ħiliet, awto-titjib dejjem jimplikaw mod għall-qafas tas-soltu.
Interessanti! Bħala regola, f'età żgħira, nies b'kaċċa akbar jespandu ż-żona tal-kumdità tagħhom, matul is-snin biex jagħmlu dan jista 'jkun problematiku.
Meta n-nies jeħlu fil-qasam tal-kumdità tagħhom, mingħajr ma jagħmlu l-ebda sforz biex jespanduha - l-ibbrejkjar tal-iżvilupp personali tagħhom iseħħ, jiġi d-degradazzjoni.
Ibbażat fuq dak, isir ċar li kull min hu interessat fl-iżvilupp tiegħu għandu perjodikament imur lil hinn mill-qafas tas-soltu..
X'inhuma x-xjentisti jgħidu
In-nies dejjem iridu jkollhom xi stabbiltà, definizzjoni f'livell konxju jew sensih. Naturalment, huwa dejjem kbir meta l-avvenimenti tal-ħajja jmorru tul ix-xenarju familjari, u m'hemm l-ebda unexSESSESSJONIJIET. Mhux magħruf, għall-kuntrarju, jikkawża sensazzjoni ta 'biża', ansjetà.
Il-psikologi jissuġġerixxu li persuna sabiex tkun fi stat ta 'kalma teħtieġ is-sodisfazzjon tal-ħtiġijiet bażiċi (fiżjoloġiċi, sigurtà, aċċessorji, għarfien, awto-espressjoni). Kollha kemm huma jiddeskrivu l-piramida taż-żejt, ikkumpilata minn psikologu popolari mill-Istati Uniti fis-seklu 20.
Madankollu, jekk persuna tkun konformi b'mod konsistenti fis-sitwazzjoni tas-sigurtà u l-paċi, l-iżvilupp personali tiegħu jieqaf. U jenfasizzaw benefiċċji kwantità moderati, jistimulaw għal żieda fil-produttività. Din id-dikjarazzjoni ġiet ikkonfermata mix-xjentifikament fl-1908 mir-riċerkaturi John Dodson u Robert Yerks.
Ix-xjentisti wettqu esperiment bil-parteċipazzjoni ta 'ġrieden sperimentali, li r-riżultati tagħhom ġew ippruvati li jeżistu l-livell ta' "ottimali tqanqil" li jipprovdi produttività. Allura ġrieden meta ngħataw kompiti ħfief, kienu attivati biss f'każijiet ta 'żieda fil-livell ta' stress.
Iżda r-riċerkaturi kkonkludew ukoll li meta ntlaħaq ċertu limitu ta 'tensjoni - il-prestazzjoni tal-ġrieden tnaqqset.
Jiġifieri, saret il-konklużjoni Dak l-istress ta 'stimulazzjoni kkontrollat żgħir jikkontribwixxi għal żvilupp kontinwu . Hawnhekk qed nitkellmu dwar is-soluzzjoni ta 'kompiti ġodda, billi nagħmlu sfidi mid-dinja, u nespandu l-qafas komdu tas-soltu.
U n-nies regolari jiffaċċjaw l-għażla - li jibqgħu fuq verżjoni familjari jew imorru b'mod aktar diffiċli, mod ġdid. Fl-ewwel każ, ir-riżultat tas-sitwazzjoni huwa magħruf minn qabel, is-sentiment ta 'sigurtà, kunfidenza, iżda qed titlef l-opportunità li titgħallem xi ħaġa ġdida.
Fit-tieni każ, dejjem hemm riskju ta 'falliment, telfa, imma anke l-esperjenza li titlef se tkun utli għall-iżvilupp tal-personalità.
Kif tespandi ż-żona tal-kumdità tiegħek: Rakkomandazzjonijiet
Deher ċar li huwa neċessarju li titħalla l-erja tal-kumdità tagħna u huwa neċessarju jekk ma tridx tibqa 'twil ilu fuq livell wieħed u tibda degradanti. Imbagħad jirriżulta pjuttost mistoqsija loġika kif tagħmel dan?Immedjatament għandu jagħmel riżerva li kull persuna għandha s-sitwazzjoni unika tagħha stess, għalhekk uħud mir-rakkomandazzjonijiet ma jistgħux joħorġu. Iżda tista 'tagħżel xi pariri universali li huma mogħtija hawn taħt.
Rakkomandazzjoni 1. Iċċekkja mira ċara
Huwa hi li se jsiru l-aktar motivazzjoni għalik, li għalih trid tagħmel sforzi u ħruġ tal-fruntiera tas-soltu. Skond il-psikologi, l-aktar nies ma jħallux iż-żona ta 'kumdità bħal din - ġeneralment dan isir b'xi tip ta' skop. Il-grad ta 'importanza tal-aħħar jista' jvarja, huwa stabbilit mill-persuna nnifisha.
Xorta waħda, jekk inti se tespandi l-qafas tal-kumdità tagħna, huwa meħtieġ li jiġi kkunsidrat pjan ta 'azzjoni ċar. Iktar ma titqies id-dettalji - l-aħjar u aktar effiċjenti.
Iddetermina liema punti speċifiċi tal-pjan ma jidħlux fil-fruntieri tiegħek, ffaċċjati bl-akbar reżistenza. Huma għandhom jagħmlu l-fokus ewlieni tax-xogħol.
Rakkomandazzjoni 2. Timmotiva lilek innifsek sew
Dak li jkun ġdid u mhux magħruf ma tridx tagħmel - tikseb edukazzjoni differenti, titgħallem kif issuq karozza, titgħallem lingwa barranija u l-bqija, għal dan kollu huwa meħtieġ li jkollok motivazzjoni ċara.
Iċċekkja l-mistoqsija: "Għaliex għandek bżonn din il-kisba?". Trid iżżid il-livell professjonali tiegħek, tikseb ir-rikonoxximent, ħu l-opportunità li tgħin lin-nies? L-għażliet jistgħu jkunu ħafna, għandek issib dik li "tixgħel" int, tagħti biżżejjed saħħa biex twettaq il-konċeputi.
U l-aktar bidliet globali li qed tippjana, iktar tkun b'saħħitha l-motivazzjoni.
Huwa grazzi għall-biża 'u l-ansjetà tagħha qabel diffikultajiet possibbli huma fgat, imma x-xewqa li tidher attivament. U bl-għajnuna ta 'motivazzjoni biżżejjed, tista' toħroġ miż-żona tas-soltu ta 'kumdità, billi tagħmel in-numru minimu ta' televiżjonijiet.
Fin-nuqqas ta 'motiv partikolari, persuna jkollha tiġġieled kontinwament miegħu, l-isforzi jidhru insupportabbli u r-riskju kbir li fil-futur qarib tieqaf taġixxi.
Kultant, madankollu, hemm eċċezzjonijiet għar-regoli - qed nitkellmu dwar nies li jtejbu lilhom infushom mingħajr ma jkollhom skop partikolari, imma sempliċement igawdu l-proċess.
Iżda mbagħad jkollna pjaċir u hija motivazzjoni. Iva, u ma jħallux iż-żona ta 'kumdità, ma jagħmlux ħafna sforz - għax għalihom l-għarfien tal-ġdid diġà sar l-attività tas-soltu.
Rakkomandazzjoni 3. Kun gradwali
Jekk għal għexieren ta 'snin għexu fuq regoli speċifiċi, ikun naive li wieħed jemmen li dawn jistgħu jinbidlu sforz immedjat sempliċi ta' rieda. Naturalment le, tirriskja biss li tikseb stress qawwi u erġa 'lura għall-istat oriġinali, titlef xi motivazzjoni għall-azzjoni.
Għalhekk, l-iktar deċiżjoni korretta - Agħmel pass pass, mingħajr jerks li jaqtgħu u restrizzjonijiet iebsa. Inkella, il-psyche tiegħek jibda jirreżisti ħafna, u l-vjolenza fuqek żgur li mhix l-aħjar għażla.
Nimxu fid-direzzjoni tal-mira tiegħek bil-mod, imma kunfidenti. Gradwalment tikseb għarfien ġdid, jespandu l-fruntieri tas-soltu. Huwa għal din ir-raġuni li ħafna psikologi jużaw it-terminu "jespandu ż-żona ta 'kumdità", u mhux "jitilqu minnu."
Minħabba li "leave" huwa drastikament, maħsub u, franchement, huwa ineffettiv. U "Espandi" hija diġà dwar l-għarfien, is-sekwenza u b'kollox huwa riżultat pożittiv. Naturalment, jekk ma tiddevjax mill-kors skedat.
Kif tibda tespandi ż-żona ta 'kumdità mingħajr korriment stressanti? Ibda billi tbiddel l-azzjoni elementari ta 'kuljum. Per eżempju, inti tixtieq li reset koppja ta 'kilo superfluwa.
Huwa possibbli li tpoġġi fuq id-dieta l-aktar stretta, biex targumenta ruħek bil-ġuħ għal ftit jiem, u mbagħad jinkiser, jeight u żid mal-piż tal-passat koppja oħra ta 'kilogrammi. B'mod parallel, jaqla 'burdata ħażina (jew anke depressjoni) u disturb ta' mġiba tal-ikel.
U tista 'tipproċedi b'mod differenti: ejja ngħidu ftit biex inaqqsu l-porzjon ta' karboidrati u xaħmijiet fid-dieta, kif ukoll żid attività fiżika moderata, mingħajr xogħol żejjed. Ibda mill-inqas sabiex tuża t-taraġ minflok il-lift. Jew mur ix-xogħol bil-mixi (jekk id-distanza, ovvjament, tippermetti).
Skond ir-riżultat, tista 'tħoss in-novità biex togħma, imma mingħajr stress qawwi. Jien nifhem li l-bidliet jistgħu jitwettqu f'ritmu komdu. Iva, u r-riżultat minnhom se jkun ħafna iktar stabbli.
U allura inti tista 'diġà tmur għal livell aktar kumpless - per eżempju, jippruvaw inaqqsu l-ammont ta' ħelu użat kuljum għal limiti limitati. Gradwalment, inti jidraw mod ġdid ta 'ħajja u se jkun komdu għalik.
Nixtieq ninnota li numru konsiderevoli ta 'psikologi jirrakkomandaw lill-klijenti tagħhom qatt ma tieqaf tespandi l-qasam ta' kumdità, kontinwament jistudjaw u jippruvaw xi ħaġa ġdida. Dan isir sabiex tinżamm il-flessibilità psikoloġika, tiżdied in-numru tal-kapaċitajiet tagħha u jiksbu pjaċir akbar mill-ħajja.
Rakkomandazzjoni 4. Qum mingħajr estremi
Għal darb'oħra, kif niftakru, xorta ma jwasslux għal xejn tajjeb. U anke jista 'jkun potenzjalment perikoluż. B'mod ġenerali, ir-riskju eżattament xejn. Iżda ma jfissirx xejn li m'għandekx twaqqaf kompletament l-azzjonijiet lejn l-għan tiegħek!Immaġina li tbati minn ansjetà miżjuda u tistħi biex twettaq fil-pubbliku jew kuntatt biss ma 'nies mhux familjari. Imma għandek mira biex tikseb fuq ix-xogħol soċjali. Jekk inti tagħmel dan drastikament - se jkun hemm stress qawwi.
Ibda bil-żgħar - waslet għall-barranin fil-ħwienet, fit-toroq, staqsihom mistoqsijiet, iħarrġu l-ħiliet tal-komunikazzjoni. Gradwalment, titgħallem kif tħossok aktar u aktar kunfidenti.
Imbagħad tista 'tibda bi prestazzjonijiet żgħar quddiem l-aktar nies mill-qrib. Imbagħad ma 'familjari. U gradwalment huwa pjuttost realistiku li tilħaq il-livell meta tieqaf tirbaħ kompletament u embarrassing udjenza kbira.
Rakkomandazzjoni 5. M'għandekx kumplessa madwar l-età
Iż-żgħażagħ huma aktar faċli biex jespandu l-qafas tas-soltu - huma vizzju għall-waħda ġdida perċepita b'inqas uġigħ.
Dan, ovvjament, huwa fatt, imma ma tistax tinsa dwar il-karatteristiċi individwali ta 'kull persuna. Wara kollox, pereżempju, it-tip ta 'attività nervuża taffettwa bil-qawwa kemm fruntieri interni flessibbli jew riġidi. U mhuwiex relatat ma 'l-età tal-passaport.
U forsi inti stess taf pensjonanti attivi ħafna li jwasslu tali ħajja qawwija u sinjuri li l-sħabhom tat-tfal tagħhom u anke neputijiet jistgħu għira! Barra minn hekk, kif hemm żgħażagħ tant konservattivi li huma b'diffikultà kbira huma solvuti fuq bidliet ġodda fl-istil tas-soltu.
B'mod ġenerali, m'għandekx bżonn tkun imdejjaq jekk int ftit tletin. " Iva, u anki jekk m'intix differenti fil-flessibilità psikoloġika kbira - ukoll ma tkunx skoraġġuta - biss tibda bil-żgħar, ikunu konsistenti u tiċċelebra anki għal bidliet żgħar.
Fil-konklużjoni
Huwa possibbli li s-somma li ż-żona ta 'kumdità hija żona familjari u familjari ta' kunfidenza, sigurtà u sigurtà. Fiha naħsbu l-aktar komdu.
Iżda r-rifjut li jiġu estiżi fruntieri komdi inevitabbilment twassal għad-degradazzjoni tal-personalità (li hija kkonfermata xjentifikament mir-riżultati tal-esperimenti). A. żgħir Stress ikkontrollat (assoċjat mal-biża 'ġdid, mhux familjari, il-ħtieġa li jsiru azzjonijiet ġodda) jistimula l-iżvilupp u żżid il-produttività.