Laziness huwa nuqqas ta 'jew nuqqas ta' xogħol iebes, preferenzi tal-ħaġa mill-prestazzjoni ta 'ċerti kompiti. Għaliex ma tinħoloq u kif tittratta l-laziness, iżżid l-effettività ta 'ħajtu? Nipproponi li niċċara dawn il-mistoqsijiet fil-materjal tal-lum.
Għaliex aħna għażżien?
Skond il-Wikipedija, għażżien wisq - huwa viċi, għax il-persuna għażżien ma ġġib l-ebda benefiċċju għas-soċjetà. Iżda għandu wkoll jiġi distint mill-laness ta 'brilliance, il-ħtieġa naturali għall-mistrieħ u r-restawr tal-forzi, minn dipressjoni, sindromu ta' defiċit ta 'attenzjoni, disturbi fl-irqad u stati oħra simili.
X'inhuma l-kawżi ewlenin tal-laziness? Ejja nħarsu lejnhom aktar.
Sib dak li jistenna llum - horoscope għal-lum għas-sinjali Zodiac kollha
Minn numerużi talbiet abbonati, aħna ħejjejna applikazzjoni horoscope preċiża għal mowbajl. Il-previżjonijiet jiġu għas-sinjal Zodiac tiegħek kull filgħodu - huwa impossibli li titlef!
Niżżel b'xejn: Horoscope għal kull jum 2020 (disponibbli fuq Android)
Kawza 1. Għeja, eżawriment oġġettiv tal-organiżmu, nuqqas ta 'enerġija vitali
Għal nies għażżien, huwa soltu li jkun negattiv, meta wieħed iqishom dgħajjes, dgħajfa. Madankollu, laziness mhuwiex kwalità intrinsika, u ħafna drabi hemm raġunijiet pjuttost oġġettivi għaliha.Ejja ngħidu jekk m'intix imferra regolarment, għajjien, mhux sorprendenti li huwa diffiċli għalik li ġġiegħel lilek innifsek biex tagħmel kwalunkwe attività. Aħseb, forsi int stess trid tort għas-sitwazzjoni attwali: ħafna drabi hija adattata biex tkun assolutament, timbotta d-drawwiet ħżiena tiegħek, li tiċċaqlaq ftit ...
Azzjonijiet indikati jipprovokaw attakki kostanti ta 'laziness.
Ta 'min jinnota għalihom infushom li n-nies ta' suċċess dejjem jaderixxu ma 'l-istess rutina tal-ġurnata, ipprova jqum kmieni, u mur fis-sodda, u xorta jkun żgur li jipprattika kwalunkwe attività fiżika. Li jippermettilhom ikunu vigorużi u enerġetiċi, filwaqt li ma jħallux l-ebda ċans.
Raġuni 2. Huwa meħtieġ li jiġu implimentati mhux ix-xewqat u l-għanijiet tagħhom
Meta aħna sfurzati minħabba raġunijiet differenti biex ma dak li trid, dak ruħ tagħna qed tistaqsi, iżda "dak li għandek bżonn." Il-psikologu famuż tal-modernità Tony Robbins darba qal frażi għaqli ħafna dwar dan il-punteġġ: "M'hemm l-ebda nies għażżien. Hemm għanijiet li mhumiex ispirati. "
Jekk ikollok isseħħ lilek innifsek biex tmur għax-xogħol, tissodisfa ċerti responsabbiltajiet, allura wasal iż-żmien li taħseb dwar - tgħix fil-ħajja? U għamilt bidla?
Jikkawża 3. Ma rridx inħalli ż-żona ta 'kumdità
Il-moħħ tal-bniedem huwa rranġat sabiex tonfoq mill-inqas enerġija kemm jista 'jkun. Għalhekk, hu dejjem ifittex li jarmaw żona ta 'kumdità, li minnha ma tridx toħroġ.Iżda s-suċċess u r-realizzazzjoni ta 'spiss huma barra minn dan iż-żona cosy. Madankollu, riluttanza għal razza, tinkwetax bidliet serji fil-ħajja għall-kisba tar-riżultat jitferra fi attakki fit-tul ta 'laziness.
Kawza 4. L-ebda motivazzjoni
Il-psikologi jsibu nuqqas ta 'motivazzjoni ta' laziness biex tagħmel xejn. Meta rridu xi ħaġa, imma aħna nifhmu li huwa diffiċli ħafna (jekk mhux unreal), allura kulħadd jisparixxi biex jipprova.
Pereżempju, persuna hija rranġata biex taħdem f'kumpanija tajba, taħdem, tipprova, iżda s-sitwazzjoni żviluppat sabiex il-postijiet "sħan" fiha huma esklussivament familjari. Huwa jifhem li m'hemm l-ebda sens partikolari li żżejjed u jqattgħu l-enerġija, bħala riżultat, bħala reazzjoni protettiva, isseħħ laziness.
Jikkawżaw 5 falliment jibżgħu
Biża 'li tagħmel żball u "Ħruq" imsawta kompletament il-motivazzjoni kollha. Speċjalment jekk ikun hemm eżempji ta 'konoxxenti li ma rnexxewx qabel l-għajnejn tagħna jew lilek innifsek ġara biex jgħix il-falliment.
Huwa importanti hawnhekk li tirrealizza li kwalunkwe falliment jingħata lil persuna bħala esperjenza li teħtieġ. U m'hemm l-ebda suċċess mingħajr falliment. M'hemmx għalfejn jibżgħu, jeħtieġ li tkun kapaċi taqra xi mumenti kumplessi li jistħoqqilha, dejjem ara d-dawl fl-aħħar tal-mina.
Wara li fehmu bir-raġunijiet ewlenin tal-laziness, aħna bla xkiel immorru kif niffaċċjaw il-laziness.
Kif tittratta laziness ta 'persuna adulta: modi
Wara d-dijanjosi awto u tidentifika l-kawża ta 'laziness fil-każ partikolari tiegħek, ibda ssolvi l-problema. Hawn taħt huma għaxar metodi, l-eżekuzzjoni li se tiffranka mill-apatikutà u tgħin tgħix ħajja aktar attiva u ta 'kwalità għolja.Metodu 1. L-iżvilupp ta 'drawwiet utli, it-titjib tal-awto-dixxiplina
Dan il-metodu ser jgħinek jekk il-kawża prinċipali ta 'laziness hija għeja minħabba l-istil ta' ħajja ħażin. L-ewwelnett, ibdel il-ġurnata tiegħek tal-ġurnata: ibda tmur torqod u tqum qabel.
Naturalment, il-bidliet kardinali huma dejjem diffiċli ħafna, għalhekk att gradwalment. Mur fil-mira l-kbira b'katini żgħar. Ibda mill-inqas b'nofs siegħa u gradwalment ixekkel il-mod fid-direzzjoni t-tajba.
Jittrattaw ukoll id-dieta t-tajba: Ipprova uża kemm jista 'jkun ħaxix frisk, frott kemm jista' jkun, jieklu legumi, jimminimizzaw il-laħam u l-ħut fid-dieta (u anke aħjar - li teskludihom kompletament).
Jirrifjuta drawwiet ħżiena, li tissostitwihom ma utli - per eżempju, minflok tipjip, tibda taħdem fil-għodu. F'ġisem b'saħħtu, moħħ b'saħħtu, u xorta attività fiżika tħarreġ il-qawwa tar-rieda u tnaqqas l-aċċessjonijiet tat-tazzità.
Metodu 2. Timplimenta biss l-għanijiet u x-xewqat tiegħek
Wara kollox, biss allura tista 'tikseb kuntentizza vera fil-ħajja. L-implimentazzjoni tal-miri ta 'nies oħra qatt ma tagħtik ammont kbir ta' enerġija u mhux se jġib l-ebda pjaċir. Il-ħut ma jgħix fuq is-siġar, u x-xadini mhux probabbli li jkunu kuntenti fuq il-Pol tat-Tramuntana - dejjem ftakar dan.Metodu għal 3. Ħruġ miż-żona ta 'kumdità
Biex teħles minn stabbilita, huwa importanti li titgħallem titlaq iż-żona tas-soltu ta 'kumdità u tespandi l-fruntieri tagħha. Kif dwar Sign Up Għall Yoga Fil Filgħaxija, Ibda regolarment żur il-pool jew trite kuljum biex jgħaddu mill-inqas 10,000 passi?
Just jaġixxu mingħajr fanatiżmu, speċjalment mill-ewwel, sabiex l-ebda "rollback ma jseħħx."
Metodu 4. Twassil ta 'miri kbar fuq "biċċiet"
Ejja ngħidu li għandek mira li titgħallem iż-żfin taż-żfin tal-Amerika Latina. Oqgħod dan il-proċess mill-inqas nofs siegħa, imma kuljum u wara xi żmien tibda timxi aħjar, anke movimenti kumplessi faċilment jiksbu. Gradwalment, żid ftit it-tagħbija, imma mhux "okay" biex tilbes.
Anki miri globali ħafna se jidhru mhux daqshekk diffiċli jekk ikollok ftit ħin għalihom, imma regolarment.
Metodu 5. Stop jibżgħu ta 'falliment
Bħalissa tieqaf taħseb dwar x'se jiġri jekk ma tagħmel xejn u taqra eżempji negattivi fuq l-internet! Ftakar li aħna nfusna noħolqu ħajjitna mal-ħsibijiet, il-kliem u l-azzjonijiet tagħna (kif ukoll dawk is-settings li fihom nemmnu u li huma kontinwament scrolling fir-ras).Anki jekk xi darba falliet - ma jfissirx li għandek bżonn "tpoġġi salib" fis-suċċess tiegħek. Iva, xi kultant trid tikkommetti 9 tentattivi li ma rnexxewx qabel l-aħħar għaxra hija għalaq b'suċċess, iżda huwa worth it.
Metodu 6. Fittex għalik innifsek motivazzjoni
Taħseb milli tista 'jekk jogħġbok innifsek meta ssegwi d-dmirijiet meħtieġa? Dan huwa partikolarment importanti għan-nisa, għax jekk mara ma tieħux pjaċir minn ħajtu, hija emozzjonalment "tmut", ma tistax tispira r-raġel tagħha, hija ssir f'piż.
Għalhekk, sib dak li jispira u jimmotivak: Forsi se jkun affarijiet sbieħ, dekorazzjonijiet, forsi mużika spiritwali speċjali jew letteratura speċjali, video għall-awto-iżvilupp. Agħżel il-mod li huwa aħjar għalik li personalment.
Metodu 7. Make pawżi
Xogħol żejjed isir wieħed mill-kawżi frekwenti u spjegati kompletament ta 'laziness. Għalhekk, huwa importanti li dejjem tgħodd is-saħħa tiegħek u tagħmel pawżi obbligatorji fix-xogħol. Se tieħu n-nifs ta 'arja friska, ixrob kikkra kafè jew tisma' l-meditazzjoni biex taqleb il-moħħ u tirranġa rilassata żgħira.Fil-ħin tal-ikel, huwa permess li tieħu ftit off, imma biss għal xi ftit, inkella waking up, tħossok għeja aktar b'saħħitha. Barra minn hekk, issa hemm applikazzjonijiet speċjali għat-telefowns, u tgħin biex tiddistribwixxi sew il-ħin biex taħdem u tistrieħ. Waħda minnhom hija fokali booster.
Il-ħallieqa ta 'l-applikazzjoni jsostnu li l-produttività tax-xogħol se jsiru diversi drabi ogħla meta l-perjodu huwa alternanti ma' perjodi ta 'rikreazzjoni. Per eżempju, 45 minuta ħadmu, u mbagħad 10 minuti mistrieħ u jkomplu jaħdmu mill-ġdid.
Metodu 8. Elimina kwalunkwe fattur ta 'tfixkil
Tħobb togħma Instagram f'tejp? Imbagħad għandek bżonn tneħħi l-ismartphone tiegħek 'il bogħod mill-post tax-xogħol jew itfi xejn. Wkoll wieqfa bil-quddiem biex tinnegozja mal-kollegi sabiex dawn ma jiddisturbawx inti matul ċertu żmien sakemm inti timmaniġġa l-kompiti.
Kun l-aktar ikkonċentrat fuq l-eżekutibbli u gradwalment titgħallem ma tirrispondix għal fatturi ta 'tfixkil.
Tip 9. M'għandekx tagħmel xejn
Dan huwa tali mhux tas-soltu, iżda, skond ir-reviżjonijiet, mod effettiv ħafna biex jingħelbu Lena. Wieħed iżomm f'moħħok li ma tistax tagħmel assolutament xejn - inkluż singphone jew laptop.Just joqogħdu bilqegħda u ipoġġu, mingħajr ma jwettqu assolutament l-ebda azzjoni (inti tista 'biss taħseb). Seduta hekk meħtieġa bla xkiel s'issa, filwaqt li inti ma għandekx xewqa li tibda jaġixxu. Imma ma jipprattikawx immedjatament - stenna sakemm isir b'saħħtu ħafna, u allura tista 'tittieħed biss biex tagħmel in-negozju.
Metodu 10. Japprezzaw il-ħin tal-ħajja tiegħek
Iż-żmien huwa r-riżorsa ewlenija u l-aktar importanti f'ħajjitna. U b'liema veloċità mgħaġġla hija dubbien! Aħna mhux se jkollhom il-ħin biex inħarsu lura, kif se jidħlu xjuħija. U madankollu, ikun ta 'mistħija li tirrealizza li ħafna mill-ħajja saret fl-istat ta' Noschelania, f'idless vojt.
Hux l-aqwa motivazzjoni li tgħid Lazz "Adieu" għal dejjem u ibda aġixxa attivament?