Postpartum Depressjoni - Sintomi u Kif Biex Deal

Postpartum Depressjoni huwa fenomenu frekwenti ħafna fost mammes moderni. Wara kollox, it-tqala u t-twelid taffettwa bis-saħħa tas-saħħa fiżika u psikoloġika, ħafna drabi mhux l-iktar mod pożittiv. Għalhekk, l-omm il-ġdida fil-grupp ta 'riskju ta' tali marda cunning, bħala depressjoni.

Imma kif tifhem fejn it-tarf jispiċċa burdata ħażina, għeja u disturb psikoloġiku serju - nipproponi li nitkellmu dwar dan is-suġġett f'dan il-materjal.

Mhux depressjoni, imma blu blu

Sib dak li jistenna llum - horoscope għal-lum għas-sinjali Zodiac kollha

Minn numerużi talbiet abbonati, aħna ħejjejna applikazzjoni horoscope preċiża għal mowbajl. Il-previżjonijiet jiġu għas-sinjal Zodiac tiegħek kull filgħodu - huwa impossibli li titlef!

Niżżel b'xejn: Horoscope għal kull jum 2020 (disponibbli fuq Android)

Fis-soċjetà tagħna, in-nies ta 'spiss ma jifhmux dak li depressjoni reali, u ssejjaħ din il-kelma formali, manifestata minn burdata degradata, għeja u irritabilità.

Iżda, skond l-istatistiċi, is-sintomi elenkati inerenti fi 2 minn 3 nisa ġodda. Jilħaq l-akbar severità għal 3-5 ijiem wara t-twelid. Total ta 'ftit ġranet għal diversi ġimgħat tista' tkompli.

Il-psikoterapewti ħarġu b'terminu biex jinnominaw tali stat ta '"Blues tat-Trabi Postpartum" (jew sempliċement "Babi-Blues"). Inseuti n-nies spiss iħawdu blu blu u depressjoni ta 'wara, għalkemm fir-realtà dawn huma żewġ kunċetti differenti.

So. Blues tat-trabi mhix xi disturb serju u mhux patoloġija medika, li jfisser li t-trattament tiegħu mhux meħtieġ. Huwa ma jinterferix mal-mammy żgħażagħ biex tissorvelja bis-sħiħ it-tarbija u jisparixxi b'mod indipendenti mingħajr interventi estranji.

Kif għandek tiddetermina liema tarbija tiegħek għandek? Dan il-fenomenu huwa akkumpanjat minn karatteristiċi karatteristiċi:

• sentimentali eċċessiv;
• dwejjaq;
• flessibilità;
• aggressività;
• Vultaġġ intern b'saħħtu;
• Fi żminijiet, il-mara tinsab fil-burdata depressa;
• Jista 'jkollha diversi disturbi fl-irqad (biex torqod b'diffikultà, l-irqad isir sensittiv, ħafna drabi jqum bil-lejl, l-għada filgħodu ma jħossx mistrieħ).

Sintomi ta 'Depressjoni ta' Postpartum

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, l-iżvilupp ta 'depressjoni ta' wara t-twelid isseħħ wara diversi xhur mid-data tat-twelid. Fl-istess ħin, bħala regola, huwa preċedut minn blupartum blu.

Huwa importanti ħafna li jiġu identifikati fil-ħin jew sintomi ta 'omm żagħżugħa tad-dipressjoni ta' wara t-twelid, li timmanifesta ruħha bħala:

• qtar jaqtgħu tal-burdata;
• stat emozzjonali ripressat b'mod permanenti;
• Federazzjoni miżjuda;
• żieda jew, għall-kuntrarju, tnaqqis katastrofiku fl-aptit;
• nuqqas ta 'rqad jew ngħas kostanti;
• dgħjufija totali, għeja għolja;
• diffikultajiet fir-rapproġement mat-tarbija;
• distanza mill-maħbubin u l-qraba tagħhom;
• telf ta 'interess fi klassijiet favoriti fil-passat;
• Irritabilità kbira, tifqigħat ta 'rabja mhux ikkontrollati;
• biża 'ossessjoni li tkun omm ħażina;
• diffikultajiet bit-twettiq tad-dmirijiet ta 'kuljum tagħhom;
• sens ta 'inferjorità, ħtija, mistħija;
• konċentrazzjoni ta 'attenzjoni indebolita;
• Ansjetà kostanti, attakki ta 'paniku;
• Affarijiet li waslu biex jagħmlu ħsara lilek innifsek jew tarbija;
• Ħsibijiet ta 'mewt jew xewqa li jikkommettu suwiċidju.

Of course, inti probabilment inti tirrispondi jekk depressjoni postpartum jew blu tarbija jista 'jkollhom biss psikoterapista. Li għalih huwa meħtieġ li tikkuntattja jekk l-istati negattivi ġew mkaxkra, ma tistax tibqa 'tlaħħaq magħhom waħdek.

U saħansitra iktar u għalhekk huwa mħasseb bis-serjetà jekk il-kundizzjoni tiegħek kuljum issir agħar. Tinsiex l-allarmanti "sejħiet", imma tikkuntattja b'mod urġenti l-għajnuna kwalifikata.

Għaliex tiżviluppa depressjoni ta 'wara t-twelid?

Illum, ħadd ma jista 'jwieġeb din il-mistoqsija b'kunfidenza ta' 100%. L-ewwel, għax kull każ speċifiku huwa uniku. A, fit-tieni lok, minħabba li d-depressjoni ta 'wara s-soltu hija pprovokata minn taħlita ta' raġunijiet emozzjonali u fiżiċi.

L-iktar komuni minnhom huma kif ġej:

1. Bidliet fl-isfond ormonali . Wara t-twelid tat-tifel / tifla fil-ġisem femminili hemm tnaqqis fin-numru ta 'ormoni tqala - proġesteron u estroġenu. Dan il-fattur spiss jipprovoka bidliet fl-istat emozzjonali. Barra minn hekk, hemm tnaqqis fl-ormoni l-oħra, bħat-tirojde. F'dan ir-rigward, tqajjem għeja, letarġija, depressjoni u xandira.
2. L-inabbiltà torqod normalment . Il-korp wara l-proċess eżawrjenti tat-twelid tat-twelid jeħtieġ l-irkupru. Iżda hawnhekk it-test il-ġdid jaqa '- kuljum u kull minuta tħassib dwar screaming u qatt xi ħaġa tat-tarbija tarbija. Mhuwiex sorprendenti li mammes żgħażagħ ibatu minn nuqqas kostanti ta 'rqad u ma jistgħux iwasslu lilhom infushom. U minħabba nuqqas kroniku ta 'rqad, l-iskumdità fiżika tinqala', sens ta 'għeja, li jista' jwassal għal disturb depressiv.
3. Tensjoni emozzjonali . Id-dehra ta 'tifel hija stress qawwi għan-nisa u l-bidliet kardinali fil-ħajja tagħha. Id-dehra fiżika tagħha nbidlet, forsi, omm żagħżugħa tgħallmu jidentifikaw lilu nnifsu f'rwol kompletament ġdid. Spiss jidher li l-ħajja ħarġet minn taħt kontroll, ma tistax tmexxiha aktar. U jekk iżżid iktar sens ta 'ansjetà kostanti għat-tarbija hawn, irridu nġibu mekkaniżmu għall-iżvilupp ta' depressjoni ta 'wara.

Fl-istess ħin, dawk in-nisa li huma fil-grupp ta 'riskju jirriżultaw li huma

• qabel sofrew minn disturbi depressivi (wara t-twelid jew sempliċement);
• qraba tagħhom ffaċċjati ma 'tali stat jew kwalunkwe forma oħra ta' depressjoni;
• Matul l-aħħar 12-il xahar, kellhom avvenimenti stressanti serji li ma setgħux imissu t-tqala;
• Ffaċċjati bi problemi li qed ireddgħu;
• Kellhom kid "speċjali";
• Jesperjenzaw nuqqas qawwi ta 'appoġġ mir-raġel tagħhom;
• Fil-familja sitwazzjoni finanzjarja instabbli.

X'inhu Disturb Postpartu Postpartum Perikoluż?

Ħafna nisa, li jkunu batuti wara t-twelid, huma tħassib eċċessiv dwar il-benesseri u l-benesseri ta 'twelid. Huma jistgħu jivvintaw numru kbir ta 'biżgħat differenti, ħsibijiet ħżiena, "qerq lilek innifsek", li huwa ta' ħsara kbira.

Barra minn hekk, depressjoni ta 'wara t-twelid tipprevjeni li l-omm żagħżugħa tipprovdi kura sħiħa lit-tarbija. Fl-istat emozzjonali depressi, ma jistax ikun dak li joħolqu sitwazzjoni psikoloġika armonjuża, iżda anki effettivament isegwu lilu fiżikament. Bħala riżultat, it-tifel mill-ewwel jiem ta 'apparenza ma jirċevix attitudni adegwata lejn innifsu.

Liema aktar problemi huma depressjoni postpartum, jekk inti ma tibda fil-ħin?

• Huwa jipprovoka hyperela tarbija;
• twassal għal relazzjonijiet simbjotiċi ħżiena għas-saħħa bejn omm u tfal;
• Kultant, għall-kuntrarju, tikkawża telf ta 'komunikazzjoni emozzjonali mat-tarbija tat-twelid;
• It-tifel / tifla minħabba l-azzjoni ħażina tal-omm jistgħu jikbru daffi;
• jistgħu jsofru minn disturbi psikosomatiċi;
• Fil-familja jseħħu kostantement korrimenti tad-dar "każwali", kemm moms kif ukoll tarbija.

Kif tittratta d-dipressjoni wara t-twelid?

Jekk l-istat oppressat wara t-twelid ma għaddix, u ġie ttardjat, is-sintomi tiegħu huma aggravati kuljum - huwa meħtieġ li tfittex l-għajnuna lil psikoterapista jew psikjatra. Mhuwiex meħtieġ li jidħlu fil-awto-medikazzjoni ta 'stati serji.

Dawn li ġejjin huma rakkomandazzjonijiet, bħala mara li jaġixxu wara t-twelid, sabiex id-depressjoni ta 'wara t-twelid ma żżurx:

1. Jaderixxu mal-istil l-aktar b'saħħtu . Dan il-punt jinkludi b'saħħithom, nutrizzjoni bbilanċjata, rifjut ta 'ikliet ta' ħsara, alkoħol u sigaretti, kif ukoll attività fiżika regolari (l-istess mixjiet ma 'tarbija bi stroller, jekk it-temp ikun tajjeb).
2. Restore forzi biex torqod kompletament . Bejn il-platti tal-ħasil u siegħa ta 'l-irqad tal-ikel, agħżel l-aħħar għażla. Ftakar li festa sħiħa hija li issa huma vitali.
3. Tnaqqas il-pjanċa ta 'aspettattivi eżaġerati . Stop jippruvaw immedjatament tmexxi lilek innifsek għall-forma "ideali" jew issir super-omm. Perfectionism ħżiena għas-saħħa dejjem jasal biss għal ħsara, u mhux ta 'benefiċċju.
4. Għamel ħajtek aktar faċli . Aħseb dwar kif timminimizza l-infiq tal-enerġija għat-tisjir u l-kura għat-tarbija. Pereżempju, jekk int diffiċli biex issajjar kuljum - l-ikel f'volumi kbar sabiex tibqa 'wkoll għal għada.
5. Għajnuna ta 'kuntatt, teħodha bil-gratitudni . Jekk ikollok biżżejjed helpers qrib - omm, nanniet, u l-konjuġi dejjem jaħdem, ma jittraskuraw l-għajnuna żgħira mill-ġenb. Pereżempju, staqsi lil ħabiba ftit li tieħu ħsieb it-tarbija, waqt li tista 'anki tirrilassa u torqod. Kwalunkwe għajnuna min-naħa għalik issa hija importanti ħafna, għandha tittieħed, u esprima grazzi sinċieri għaliha.
6. Ħu ħsieb tiegħek innifsek . Omm se tkun tista 'tieħu ħsieb bis-sħiħ tat-tarbija tagħha biss meta hi stess hija mimlija bl-enerġija, glows mill-kuntentizza u l-imħabba. U x'se jkun jista 'jagħti lil tarbija eżawrita omm, b'għajnejk imħatteb? Meta hi meħtieġa kura u enerġija. Għalhekk, fl-ebda każ, tpoġġix is-salib u tiżgura mili xieraq: banju sħun, massaġġi, aromaterapija, għall-inqas jogging malajr fit-tfittxija għal libsa ġdida, l-esperjenza tal-passatemp favorit tiegħek - dan kollu għandu jkun preżenti f ' il-ħajja ta 'mummy żgħir.
7. Tkellem Lott . It-tmiem tal-ħajja soċjali u r-rutina tad-dar sħiħa ħafna drabi toħloq l-impressjoni li l-omm u t-tifel jinsabu fi stat ta 'iżolament. Dan imbagħad jikkawża tbatija morali minn nisa soċjevoli li mhumiex użati biex joqogħdu fid-dar. Fortunatament, dejjem hemm mod: Għal mammes ġodda jista 'jkun bħal komunikazzjoni fuq it-telefon ma' qraba u maħbubin u l-komunikazzjoni permezz tal-Internet, iżżur fora tematiċi fejn jitqajmu ħafna mistoqsijiet ta 'ħruq, l-esperjenza ta' esperjenzi tal-ġenituri.
8. Esprimi l-esperjenzi emozzjonali tiegħek lil ħaddieħor. . Ma jżommux kollox fl-yourself, minħabba li l-istitikezza emozzjonali mara jaġixxi ħażin ħafna. Fittex appoġġ minn dawk li diġà kibru trabi jew, bħalek, taf biss id-Delights kollha tal-matern.
9. Delegat Dmirijiet . Jaqblu mar-raġel tiegħi, sabiex l-approċċ tat-tarbija, meta jħallas, ibdel il-ħrieqi jew aħsel. Tiħux kollox waħdek, għax it-tnejn saru ġenituri. Ir-raġel għandu jipparteċipa wkoll f'dan il-proċess.

Kif tgħin omm żgħira biex tegħleb id-depressjoni ta 'wara l-ħlas?

U dawn huma l-pariri għall-konjuġi jew qraba tal-mammes, li kien fl-istat tad-disturb ta 'wara l-ħlas tal-psyche. Kif nista 'ngħinha?

• Kun żgur li żżommha emozzjonalment, esprimi s-simpatija sinċiera tiegħek.
• Ħu fuq uħud mir-responsabbiltajiet għall-kura tat-twelid.
• Tappoġġja mara fi kwalunkwe sforz u inizjattivi tagħha.
• Agħtiha tħoss li hi tista 'tnaqqas b'mod sigur, torqod sakemm tieħu ħsieb it-tarbija.
• Tiħux issolvi l-problemi fuq l-għażliet tiegħek, jekk tikkunsidra mod ieħor.
• Armi kwalunkwe manipulazzjonijiet psikoloġiċi, fl-ebda każ ma jikkawżax tort fiha u emozzjonijiet negattivi oħra.
• Iddiskuti u nnominaw b'mod ċar ċerti rilassati fil-jum meta Mommy tista 'tagħti attenzjoni lilha bis-sħiħ lill-maħbubin tagħha sabiex l-ebda wieħed jolqotha dak iż-żmien.
• U, forsi, l-iktar ħaġa importanti hija li tagħmel l-imħabba sinċiera tagħha, ħalliha tħoss li hija tajba tajba u sabiħa anke bi ftit kilogrammi żejda u m'għandhiex għalfejn tkun "perfetta" biex tgawdi l-kuntentizza tal-omm mistennija .