Selfhood, skond l-interpretazzjoni tad-dizzjunarju, taġixxi eċċessivament awto-kritika, sens ta 'nuqqas ta' sodisfazzjon bl-azzjonijiet tagħhom stess, imġieba. Jista 'jagħti ħafna tbatija psikoloġika lill-bniedem. Kif tlaħħaq ma 'din ix-xejra ħżiena għas-saħħa? Skopri aktar.
Speċifikazzjonijiet ta 'awto-isem
Għall-parti l-kbira tan-nies, dan il-fenomenu huwa pperċepit bħala totalità ta 'torti mentali dwar lilu nnifsu: jirriproduċi, nuqqas ta' sodisfazzjon, biżgħat, ansjetà, nuqqas ta 'fiduċja fil-forzi tagħhom, l-inkapaċità li itlaq mill-evidenza u l-isfidi mġarrba.Sib dak li jistenna llum - horoscope għal-lum għas-sinjali Zodiac kollha
Minn numerużi talbiet abbonati, aħna ħejjejna applikazzjoni horoscope preċiża għal mowbajl. Il-previżjonijiet jiġu għas-sinjal Zodiac tiegħek kull filgħodu - huwa impossibli li titlef!
Niżżel b'xejn: Horoscope għal kull jum 2020 (disponibbli fuq Android)
Il-psikologi jiddeċifraw dan il-kunċett bil-mod li jmiss: Samoystvo jaġixxi bħala awto-analiżi negattiva, li hija akkumpanjata minn nuqqas ta 'aċċettazzjoni ta' l-imġiba tagħha (kliem, ħsibijiet, azzjonijiet).
Jiddependi fuq kemm persuna ma simili u ma taċċetta innifsu, awto-jismu jista 'jiġi manifestat f'forom bħal dawn:
- F'forma ratba, hija tip ta '"logħob pubbliku". F'dan il-każ, hemm awtokritika ta 'dimostrazzjoni, għall-forma li ma tikkawżax skumdità psikoloġika speċjali. L-għan f'dan il-każ huwa li jinkiseb mill-manifestazzjonijiet tal-ħasra, simpatija, konsolazzjoni, kif ukoll fl-evitar tal-piena. Resorts Soft Awto-kritika żgur li huma personalità infushom, li għandhom sens baxx ta 'responsabbiltà.
- F'forma riġida - u hawn ix-xewqa li tiżloq innifisha tipprovoka hija r-responsabbiltà tal-ipertrofija. Tali personalitajiet huma inklinati li jitolbu ħafna minnhom infushom, għalhekk huwa diffiċli li jiġu kkritikati lilhom infushom fit-twettiq tal-kunċett. Fit-tieni każ, Samoyed minflok "xeni" pubbliċi jagħżlu awto-kritika secluded, li jitwettaq mingħajr xhieda.
- Fil-forma newrotika - meta persuna regolarment tikkritika lilu nnifsu għal żmien twil ħafna, imġiba bħal din diġà qed issir drawwa għalih. U anke okkażjoni mhux essenzjali tkun tista 'tniedi l-isfida. Nies li huma fl-istadju speċifikat huma kontinwament jesponu lilhom infushom għal Samothrothor iebes, xi kultant mhux konxji ta 'dan.
Minn fejn idejk jikbru?
Assolutament kwalunkwe azzjoni, anke l-aktar negattiv, għandha stallazzjoni tal-fond "pożittiva", li tipprovokaha. U dan ifisser li huwa veru li tirrealizza dak li qed jiġri, huwa meħtieġ li jitgħallmu milli jisseparaw azzjonijiet minn intenzjonijiet.
Per eżempju, meta ġenituri scold tarbija tagħhom għal dak li jaġixxi b'mod żbaljat, il-vuċi jiżdied jew saħansitra applikati l-idejn, huma jwettqu azzjonijiet negattivi. Madankollu, l-intenzjonijiet tagħhom għandhom sens tajjeb: jippruvaw jgħallmu lit-tifel / tifla tagħhom, jispjegawh kemm jista 'jkun, u kif ma jistax jaġixxi.
Fil-każ ta 'awto-magħżula tiegħu, l-installazzjoni pożittiva tiegħu se tkun difiża. Aħna lkoll nafu l-frażi "L-aqwa protezzjoni hija attakk." Allura fis-sitwazzjoni mal-sensi, il-persuna attakki wkoll, madankollu, fuq innifsu. Fil-fatt, il-protezzjoni psikoloġika tat-tfal hija attivata: "Jiena aħjar, jien stess (nfisha) se timponi lilha nnifisha qabel ma tagħmel xi ħadd ieħor)."
Għall-parti l-kbira, in-nies inklinati għal awto-kritika nnifisha u ħżiena għas-saħħa huma dawk it-tfal kollha li sofrew regolarment minn attakki tal-ġenituri, għalliema, nanniet u personalitajiet oħra.
Individwu bħal dan mit-tfulija jintuża biex ikun li għandu jkun f'ċerti standards. Huwa jagħmel ħiltu għall- "idealità" tiegħu billi ssib l-iżvantaġġi ta 'ħaġa terribbli. Fl-istess ħin, tipprojbixxi lilhom infushom biex jagħmlu żbalji, inklinat li "poke lilek innifsek għall-imnieħer" fl-iċken nuqqasijiet.
Jirriżulta li l-oriġini kollha tal-problema jħallu l-għeruq tagħhom fit-tfulija. Kien hemm li raġel mgħallem biex ma jħobbux lilu nnifsu, biex ma jirrispettax il-ġisem u r-ruħ tagħhom, ma jkunx kapaċi jieħu l-iżbalji tagħhom u l-ġnub negattivi, ma nahfrux il-mantijiet tagħhom.
Bħala riżultat, l-individwu jinbidel għalih innifsu fl-agħar ghadu nnifsu, peress li ma jippermettix li jkun imperfett, kontinwament iżomm lilu nnifsu f'xi qafas limitat.
Effetti
X'inhu mimli b'tali worldview u d-dinja?
- Taħt l-azzjoni ta 'sensi kostanti, hemm imblukkar ta' kwalunkwe emozzjoni pożittiva. Raġel il-ħin kollu li jesperjenza skuntentizza fil-fond ma 'ħajtu, hu u dak kollu li qed jiġri.
- Awto-Ħawwad Steers Il-ħin tiegħek, iċċaħħad irqad u paċi tal-moħħ.
- Persuna gets użati biex "hilflose," hija qaddis konvint li ma jkunx jista 'jibdel is-sitwazzjoni. Bħala riżultat, ma jimplimentax bis-sħiħ.
- Samoystvo iċċaħħad komuni, ħsieb razzjonali. Il-bniedem "Growls" tant bil-problema tiegħu, li jsir iffissat fuqha fil-livell emozzjonali. Minħabba li mhuwiex kapaċi jevalwa sew dak li qed jiġri.
- Dislike u jegħleb lilhom infushom eżattament l-istess reazzjoni minn nies oħra. Tabilħaqq, se jkun hemm xi ħadd li ma jkunx jista 'jħobb lilu nnifsu?
- Soġġett għal tormenti interni permanenti, personalità awto-kritika ssir priża faċli għall-manipulaturi. Huma jkunu jistgħu "teħodha fuq il-ganċ mingħajr ħafna sforz."
Jirriżulta li l-kritika ħżiena għas-saħħa tipprovoka ruħha bħala riżultat ta 'eżawriment fiżiku, enerġija u psikoloġiku gradwali. Meta l-problema tibda takkwista skala biża, wasal iż-żmien li tfittex id-deċiżjoni tagħha!
Kif tiffissa dak li qed jiġri?
- Ħu u tħobb lilek innifsek kif int verament. Tgħallem taċċetta n-nuqqasijiet tiegħek, tirrealizza li qatt ma tikteb għal standards ideali. Aħna lkoll uniċi min-natura, allura għaliex inti insult l-aktar għolja, scolding uniċità tiegħek stess?
- Nahfru li ma nimpenjawx u l-iżbalji tiegħek. Maħfra - Dan huwa l-ewwel pass lejn tibdel il-perċezzjoni ta 'lilek innifsek, rispettivament, u l-bidu tal-mod biex jeħles mill-awto-nebbieta. Meta inti nahfru lilek innifsek, ħsibijiet u ruħ jibdew jeħles mill-negattiv, il-proċess ta 'ħsara tat-terroriżmu jitwaqqaf.
- Tgħallem taħseb f'kuntest pożittiv. Żviluppa s-sens ta 'umoriżmu tiegħek. Agħmel enfasi mhux fuq in-nuqqasijiet tiegħek, imma fuq it-tisħiħ tal-vantaġġi. Express tifħir lilek innifsek aktar spiss. U hekk kif bdew jaqblu lilhom infushom, minnufih jesprimu kemm tifħir. Ftakar is-saħħiet tiegħek, kif ukoll azzjonijiet li jikkawżaw sodisfazzjon.
- Jifhmu u jaċċetta l-fatt li awto-imsejħa xejn ħlief mekkaniżmu għall-protezzjoni tat-tfal. Meta tagħmel hekk, taċċetta l-pożizzjoni tal-ġenitur, tipprova ssuq ruħek fl-angolu. Imma diġà għandek identità adulta ffurmata, taf kif tirreaġixxi għall-problemi b'mod korrett, mingħajr installazzjonijiet negattivi mill-passat.
- Għidli għal addiju għall-emozzjonijiet li jinqalgħu hekk kif tibda lilek innifsek u lilha nnifisha. Esperjenzi emozzjonali ħżiena se jkunu l-agħar ghadu tiegħek biex isolvu l-problema, u għalhekk huwa importanti li tkun tista 'teħles minnhom.
- Ibdel il-mudell tal-imġiba. Ibdel kritika għal analiżi sober tas-sitwazzjoni. Ta 'min jifhem liema mill-azzjonijiet kienu żball, imma kif taġixxi issa, jekk trid li s-sitwazzjoni tinbidel.
Tliet mistoqsijiet lilek innifsek
Jekk tixtieq tħalli ċ-ċirku vizzjuż li tarmi, uża t-teknika sempliċi, iżda effettiva ħafna "3 li jmiss". Dak kollu li se jkun meħtieġ minnkom huwa li jistaqsihom alternattivament, u mbagħad tweġibiet biex tikteb fi 3 kolonni fuq folja tal-karta.
X'tip ta 'mistoqsijiet huwa?
- X'għamilt (għamlet)? Ħjata Kollox ġara lilek.
- X'azzjonijiet jistgħu jittieħdu? Fil-ħsibijiet, għamel stampa tal-mixtieqa għax tista 'taġġusta din is-sitwazzjoni (bi kliem, ġesti, sentimenti, u l-bqija).
- Liema azzjonijiet għadni nagħmel għada? Ħjata fuq il-karta waħda jew diversi azzjonijiet meħtieġa biex tikkoreġi s-sitwazzjoni attwali.
Din it-teknika se tkun utli, peress li se tiġbed lezzjonijiet siewja mill-problemi li ġara lilek. Barra minn hekk, tista 'tqabbel l-istampa vera ta' dak li ġara bir-reazzjoni ta 'ġewwa tiegħek għaliha. U, x'aktarx, se jiġu skoperti li dak li ġara mhix tali traġedja kif inti miżbugħa fl-immaġinazzjoni tiegħek.
Imħabba lilek innifsek, ħu n-nuqqasijiet tiegħek u ħalli lilek innifsek tkun dik li int fil-fatt!
U fil-konklużjoni, jibbrawżjaw il-video tematiku: