Tgħallem kif tgħix il-kriżi ta 'età medja

Matul ħajtek, aħna lkoll niffaċċjaw kriżijiet differenti, u dan iseħħ ripetutament, billi nibda bl-età tat-tfal u ntemm bix-xjuħija fil-fond. Iżda l-aktar popolari u l-aktar spiss imsemmija huwa, ovvjament, il-"kriżi ta 'età medja" notorji, li ma tgħidx biss għażżien. Kif jgħix kriżi ta 'età medja mingħajr preġudizzju għalik innifsek u dipressjoni? Jien ngħidlek dwarha llum f'dan il-materjal.

X'inhi l-kriżi ta 'età medja, is-sintomi tiegħu

Kriżi ta 'età medja Jagħmel stat emozzjonali fit-tul (depressjoni), li huwa pprovokat mill-fatt li persuna tibda żżejjed l-esperjenza tagħha ta 'età medja meta ċerti opportunitajiet li kienu tfal u ħolm żagħżugħa huma diġà mitlufa (jew jistgħu jidhru mitlufa). U l-avviċinament xjuħija m'għadux perċepita bħala xi ħaġa astratta, iżda bħala perspettiva immedjata reali ħafna.

Sib dak li jistenna llum - horoscope għal-lum għas-sinjali Zodiac kollha

Minn numerużi talbiet abbonati, aħna ħejjejna applikazzjoni horoscope preċiża għal mowbajl. Il-previżjonijiet jiġu għas-sinjal Zodiac tiegħek kull filgħodu - huwa impossibli li titlef!

Niżżel b'xejn: Horoscope għal kull jum 2020 (disponibbli fuq Android)

Dan l-istat huwa kkaratterizzat minn numru ta 'sintomi, jiġifieri:

sentimenti depressivi;
ħasra lil persuna stess;
Tħossok vojt intern;
Tħossok li persuna hija bħal nassa;
Sens ta 'inġustizzja tal-ħajja.

Is-sintomi huma msaħħa jekk il-kundizzjoni fiżika ta 'persuna tinbidel: Il-piż jiżdied, l-reżistenza hija mnaqqsa, l-ewwel tikmix jidhru, il-kowtijiet tal-ġilda jidher, id-domanda hija mnaqqsa fost ir-rappreżentanti tas-sess oppost.

Mis-sinjali esterni ta 'kriżi ta' età medja, tista 'talloka:

Persuna tirrifjuta l-kisbiet tagħha, anke jekk jirrikonoxxu oħrajn;
Jitlef l-interess f'ħafna oqsma tal-ħajja, li kienu importanti ħafna għalih;
Il-persuni ta 'referenza tiegħu jinbidlu, u mbagħad jibda jagħti aktar importanza lill-opinjoni ta' persuni kompletament estranji mill-maħbubin tiegħu;
Linji gwida tal-valur jinbidlu;
In-nies jibdew jaġixxu b'mod aktar volontarju, eċċentriċi.

Dak li jipprovoka stat ta 'uġigħ bħal dan?

Il-kawżi ewlenin tal-kriżi ta 'età medja

Ix-xjentisti Amerikani ddeċidew li jifhmu l-estensjoni tal-kriżi tan-nofs tal-ħajja. Skond id-data tagħhom, 23 fil-mija biss tal-istudju stabbiliet is-sintomi tagħha. U l-maġġoranza tal-popolazzjoni għadha kalm (sa kwalunkwe grad) kopoli ma 'l-istat speċifikat. Mwettqa minn varjetà ta 'fatturi, li l-prinċipali tagħhom huma ċerti karatteristiċi personali.

Ejja nħarsu 'l quddiem bir-raġunijiet ewlenin għall-kriżi ta' età medja fl-irġiel u n-nisa.

Dak li jipprovoka l-kriżi ta 'età medja fl-irġiel?

Għal ħafna rappreżentanti tas-sess b'saħħtu, l-attakk ta 'l-età ta' sebgħa u tletin sena ta 'sena huwa perjodu ta' żmien pjuttost instabbli. Jidher li huwa differenti fil-ħajja, ġara wkoll, u kien hemm ukoll ħafna ta 'tluq u waqgħat, iżda issa s-sitwazzjoni ssir aktar kardinali - raġel huwa konxju li hu diġà għex nofs triqtu.

Jipprovokaw dan l-istat fatturi bħal dawn

Deterjorament tas-saħħa . Il-bilanċ totali tal-enerġija jonqos, isseħħ l-aggravament ta 'patoloġiji kroniċi, il-plus funzjoni sesswali tista' tmur għall-agħar. Anki jekk ma jkunx hemm sintomi ħżiena - l-istess, il-ġisem fiżiku gradwalment jibda jinbidel li ħafna drabi mhux faċli li jiġi aċċettat moralment.
Rwoli Bidla . It-tfal diġà kibru, u xi ħadd anke rnexxielu jakkwista neputijiet, li jinvolvi iktar responsabbiltà minn qabel. Mhux kulħadd għandu xewqa li teħodha fuq innifsu.
Man plunges fid-dinja interna tiegħu . Jibda jistaqsi kif l-ewwel nofs tal-ħajja għadda? Int verament tajjeb? U l-iktar importanti - fejn għamlet persuna bħala riżultat tad-deċiżjonijiet u l-azzjonijiet meħuda qabel ir-riżultat? Għalhekk, ħafna ħafna fuq il-ħamrija ta 'dawn ir-riflessjonijiet kollha jibda d-depressjoni, jekk jirrealizzaw li ma għamlux kollox.

Karatteristiċi karatteristiċi tal-kriżi ta 'età medja fl-irġiel

Fil-massa prinċipali tal-kriżi ta 'età medja, nofs l-irġiel tal-popolazzjoni jipprovoka mill-ġdid tas-suċċess soċjali u professjonali tagħha stess. Raġel japprezza kif żviluppat b'suċċess il-karriera tiegħu u jista 'jkun kuntent fil-prinċipju? Fl-istess ħin, in-nies involuti b'mod attiv fil-karrieri tagħhom isofru l-aktar mill-kriżi, iżda mhux miksuba fil tagħha. Għalkemm din mhix l-unika raġuni għad-disturb: il-kundizzjoni tiddeterjora fi proporzjon mal-akkumulazzjoni ta 'skuntentizza interna u vultaġġ immedjatament f'bosta żoni tal-ħajja.

Kriżi ta 'età medja hija mqassma fl-irġiel

Hija l-opinjoni li l-kriżi ta 'erbgħin sena fi sess severa tmur wieħed minn żewġ xenarji:

Sensazzjoni ta 'tnaqqis qawwi . Ir-raġuni ewlenija għal dan ix-xenarju hija karriera jew ħajja kollha kemm hi ma ssodisfawx l-aspettattivi. Imbagħad l-iżvilupp ta 'stati depressivi, apatija, depressjoni interna, biex ilaħħqu ma' liema raġel huwa pjuttost diffiċli.
Reviżjoni sħiħa tal-ħajja għexet Huwa jservi l-verżjoni li jmiss ta 'l-iżvilupp ta' avvenimenti. F'dan il-każ, xewqa tipika li tibda l-ħajja l-ewwel, li timplika perestroika kompleta ta 'ġewwa u esterna.

Iżda xorta mhuwiex neċessarju li jkun hekk jibża 'tal-kriżi tas-snin medji, għaliex mhux l-irġiel kollha jsofru minnu. F'xi wħud minnhom, dan il-perjodu għandu żvilupp kompletament kalm, u xi wħud saħansitra osservaw żieda ċara. Dawn huma motivati biex jagħmlu bidliet drammatiċi fil-karrieri tagħhom, isiru mentors u esperti u huma lesti li jkunu fil-post tax-xogħol tagħhom, succumbing għal "tieni nifs".

Rakkomandazzjonijiet kif ilaħħqu mal-problema

Mhuwiex meħtieġ li l-kriżi ta 'età medja hija distinta minn sintomi ta' uġigħ. Tista 'faċilment tgħin għal passaġġ artab ta' dan il-perjodu.

Ħu l-analiżi u ħu r-realtà tiegħek. Dak li huwa mingħajr illusions. Il-ħila li tieħu l-imgħoddi tagħha tiftaħ opportunitajiet ġodda fil-futur. Jekk jogħġbok innota li l-adozzjoni m'għandhiex tkun assoċjata mar-rikonoxximent. Inti biss tieħu s-sitwazzjoni li hija preżenti fil-preżent, imma x'se jiġri fil-futur hija diġà l-għażla personali tiegħek. Ieqaf twaħħal lilek innifsek u mur lura l-ħin kollu, fil-passat. Minflok, aħna jagħtik parir biex tevalwa s-suċċess u l-iżbalji kollha li qabel kienu impenjati, u nimxu fil-futur.
Installa l-valuri tiegħek . Jipperċepixxu l-kriżi tas-snin tan-nofs bħala ċans li tevalwa mill-ġdid il-valuri tiegħek. Il-bidla fl-aħħar tista 'sseħħ kull sena, u dan huwa relatat ma' l-għażla tan-norma. Fl-istess ħin, matul is-snin hemm tnaqqis fit-tkabbir personali u l-iskop, iżda bi tpattija żżid l-importanza ta 'relazzjonijiet ma' oħrajn, il-ħila li jsibu postijiet familjari fl-ambjent u juru l-ħiliet tagħhom stess. Aħseb dwar dak li hu tassew sinifikanti għalik u kif tista 'tiġi inkorporata fil-ħajja?
Sib il-Bilanċ Lucky Grazzi għall-ibbilanċjar ta 'diversi oqsma tal-ħajja, tħoss kontroll sħiħ fuq is-sitwazzjoni. Għalhekk, iqattgħu ħin biżżejjed ma 'qraba, ħbieb, mistrieħ, iżda fl-istess ħin ma jistinkaw biex jonfqu l-enerġija kollha tiegħek fuqhom.
Ara l-Wellness Tiegħek . Jekk xi allert, huwa importanti li tapplika immedjatament għall-isptar. L-istati ta 'bidliet frekwenti fil-burdata, żejda jew aggressività spiss jipprovoka testosterone imnaqqas. Imbagħad huwa neċessarju li wieħed jiffirma pariri lill-andrologist. B'mod ġenerali, huwa rrakkomandat li tinżamm l-istil tal-ħajja l-aktar b'saħħtu, nutrizzjoni razzjonali u attività fiżika moderata.
Ittejjeb ir-relazzjoni tiegħek . Huwa l-ebda sigriet biex ilaħħqu ma 'kwalunkwe problemi, huwa ħafna aktar faċli meta inti għandek appoġġ għall-maħbubin. Barra minn hekk, tikkomunika ma 'oħrajn, aħna awtomatikament inaqqsu l-livell ta' stress fil-ġisem. Għalhekk, tkellem lill-maħbubin tiegħek, huwa interessanti li tqatta 'ħin flimkien, staqsi għall-għajnuna u tgħin lil xulxin issa huwa vitali issa.
Issib sejba miri ġodda . L-għan il-ġdid jikkontribwixxi għat-tibdil tal-fokus tal-attenzjoni tiegħu. Allura, tieqafx tieħu ħsieb urġenti dwar il-passat, console lilek innifsek b'illużjoni falza: minflok, poġġi miri reali u mur biex jinkisbu.
Oqgħod attent għall-passatemp tiegħek . Forsi dan jidher strambi għalik, imma l-inqas attività ta 'kuljum tagħna, l-iżgħar l-ammont ta' enerġija li għandna. U l-passività fit-tul tipprovoka t-tnaqqis fil-burdata u anke twassal għal stati depressivi. Għalhekk, ma jirrifjutawx passatempi tiegħek li jistgħu jagħtuk ħafna ta 'divertiment u l-enerġija.
Tieqafx l-iżvilupp tiegħek . Bħal fit-tfulija, uri l-kurżità u l-ftuħ għall-ambjent. Titjieb il-ħiliet tiegħek fl-isferi tal-ħajja sinifikanti. Jirrifjuta l-preġudizzji stupid relatati mal-fatt li inti "tard wisq biex tagħmel xi ħaġa" jew li "ġodda huma neċessarjament żgħażagħ." Ftakar li ż-żgħażagħ tiegħek fil-fatt jiddependu biss fuq ir-relazzjoni tiegħek, u mhux mid-data tat-twelid fil-passaport.

Għaliex tiżviluppa l-kriżi ta 'età medja?

Kuntrarju għat-twemmin popolari li dan il-fenomenu jaffettwa biss art b'saħħitha, in-nisa huma affettwati wkoll minn ċikli tal-età. Fl-istess ħin, ir-rappreżentanti tal-kriżi tas-sess fin jirriżulta anki qabel - bħala regola, ta 'bejn tletin sa erbgħin sena.

U l-provokaturi ewlenin tagħha huma:

Dehra mibdula . Billi sa tletin sena, ma kienx meħtieġ bis-serjetà wisq biex tieħu ħsieb id-dehra, minn issa 'l quddiem isir ħafna iktar importanti. Ħafna nisa anke mifhum b'mod moderat l-età tagħhom jew jaħbuh xejn. Fuq kollox, ovvjament, dawk li ma kellhomx żmien biex jirranġaw il-ħajja personali tagħhom jibdew jiġu mfixkla u passjonati dwar il-familja, tifel. Għalihom, id-dehra li qed tinbidel hija meqjusa bħala theddida kbira għall-kuntentizza personali tiegħu.
Disturb ta 'sfond ormonali, deterjorazzjoni tal-benesseri ġenerali . Wara l-ġisem issa huwa meħtieġ kura ħafna iktar bir-reqqa milli kienet qabel. Huwa wkoll importanti li jiġi eżaminat regolarment mit-tobba. Hemm tnaqqis fil-bilanċ tal-enerġija kollha kemm hi.
Karriera, Ħajja Personali, Bidla Prijoritajiet . B'analoġija ma 'l-irġiel, in-nisa huma involuti wkoll fl-analiżi ta' ħajjithom: issir taf jekk għamlux kollox sew, għamilt dak li talab ir-ruħ, għamel il-prijoritajiet tal-ħajja? F'xi każijiet, dawn ir-riflessjonijiet iseħħu fl-isfond tad-digriet jew il-perjodu ta 'qabel, meta l-mara tkun imġiegħla tiġi rreklutata mill-ġdid, terġa' tinkiseb il-karriera tiegħu. Huwa possibbli li tiġi żviluppata insigurtà, il-biża ma jkollhomx ħin fl-isfond ta 'kollegi aktar żgħażagħ.

U fil-prinċipju, f'għodu wieħed sabiħ, mara tista 'tqum u tirrealizza li hu taw ruħhom għall-massimu tal-familja u t-tfal, filwaqt li hekk ma rnexxilhomx jirrealizzaw il-kapaċitajiet kreattivi jew professjonali tagħhom. U dawn il-ħsibijiet huma inkwetanti ħafna. Jew, għall-kuntrarju, jekk l-enerġija kollha marret fis-seħħ, allura jidher sens ta 'solitudni oppressiva.

Id-diżappunti huma possibbli fit-tieni nofsijiet tagħhom, is-sensazzjonijiet ta 'spiss jiġu konvertiti mekkaniċi, kesħin, maqlugħa.

Kif tieħu l-kriżi ta 'età medja

Għal 2/3 ta 'rappreżentanti tas-sess ġust, ix-xewqa li tbiddel xi ħaġa f'ħajtu fl-intervall bejn is-sebgħa u tletin u tlieta u erbgħin sena. Ħafna nies iridu jagħtu twelid lil tarbija oħra jew jimpenjaw ruħhom f'bidla qawwija fl-isfera tax-xogħol tagħhom.

Onorevoli oħra huma għerqu li jagħmlu kirurġija plastika, jibdew jaħbu l-età tagħhom, kif huwa diffiċli li jadattaw għall-fluss naturali ta 'żmien. Fl-età ta 'ħamsa u erbgħin - ħamsa u ħamsin sena, Climax jiġi. Il-biċċa l-kbira tan-nisa jipperċepixxi din id-darba bħala l-ewwel ħabta vera bl-avviċinament tat-tixjiħ. Il-bidliet qed iseħħu sfond ormonali, li jaffettwa inevitabbilment il-burdata u l-benesseri ġenerali. Ma jeskludix suxxettibilità għal sentimenti tqal, stati depressivi, irritabilità u ansjetà.

In-nisa wkoll ibatu mill-kriżi tas-snin medji

Naturalment, mhux il-karatteristiċi nisa kollha dan il-perjodu huwa tant diffiċli. Għalhekk, jekk mara taċċetta bis-sħiħ lilu nnifsu, il-ġisem tiegħu, jemmen u jħoss biżżejjed imħabba u appoġġ mill-ambjent relattiv tiegħu, u plus xorta għandu xi tip ta 'passatemp u huwa kawt għalih innifsu, hija tista' ma tħossx dak li hu n-nofs notorji kriżi tal-età.

Rakkomandazzjonijiet utli Kif tegħleb il-kriżi

Ħlas biżżejjed attenzjoni għas-saħħa tiegħek. . Jekk tibda tosserva bidliet mhux ikkontrollati tal-burdata, li ma kinux qabel, hija raġuni ċara biex iżżur il-ġinekologu-endocrinologist tiegħek. L-ispeċjalista jkun kapaċi jtella 'terapija xierqa għalik fuq il-bażi tal-analiżi magħmula. Ma jdewmu żjara lit-tabib - issa ġisem tiegħek huwa speċjalment meħtieġa u kura, sabiex il-kompitu tiegħek huwa li tipprovdilhom miegħu.
Huwa importanti li tapprezza u tisma 'lilek innifsek . Taħdemx biex issir perfetta, - tapprezza u tħobb lilek innifsek kif int. Spiss is-sitwazzjoni meta rappreżentant tal-art dgħajjef iħoss il-valur u s-sinifikat tiegħu biss jekk jservi lil ħaddieħor: il-konjuġi, it-tfal jew lin-neputijiet tiegħu. U meta t-tfal (u neputijiet) diġà kibru u ma jibqgħux esperjenza tali ħtieġa akuta għall-kura, allura mara għandha tħossok li mhix meħtieġa u vojta. Huwa rootless! Ftakar li int stess timmaġina valur enormi, mingħajr ebda konvenzjoni. Inti żgur li jistħoqqilhom li jkunu kuntenti, jħossu l-armonija ġewwa u kalm. Mela titgħallem tisma 'u tisma lilek innifsek u tħobb lilek innifsek biss għal dak li int!
Issib ruħek passatempi . Believe me, anki jekk l-aħjar snin ta 'ħajtek marru għall-istudju, ix-xogħol u trobbija tat-tfal / neputijiet, anke fl-età ta' "40" u għal "50" tista '(u għandek bżonn) isibu passatemp li se jagħti emozzjonijiet pożittivi għalik. Għalhekk, mhux għasel. Mur fis-sala taż-żfin, l-istudjo tal-yoga jew il-klassi tal-kaptan fuq ir-rakkmu b'salib - il-ħaġa prinċipali li l-passjoni kienet tassew bħalek.
Is-suġġett tad-dehra huwa importanti ħafna, imma mhux vitali . Tieqafx taħseb li int għadek id-dehra tiegħek. Ovvjament, id-dehra hija ta 'importanza kbira, imma mhux l-iktar ħaġa importanti. Huwa importanti li tħallas kura biżżejjed lill-ġisem tiegħek u l-wiċċ, imma mhux kompletament misluqa fuqhom. Wara kollox, l-aktar b'saħħtu inti kkonċentrat fuq is-suġġett tad-dehra, il-farther inti minn ħajja reali u l-iżbilanċi aktar isiru l-oqsma l-oħra.
Jimpenjaw ruħhom fit-titjib tar-relazzjonijiet . Jista 'l-persuni għaljin dejjem jafu u jħossuha. Ħlas biżżejjed attenzjoni għall-ċirku tal-familja tiegħek.
Ipprovdi l-ispazju personali tiegħek . Agħti l-oqsma kollha tal-ħajja tiegħek, iżda fl-istess ħin issib biżżejjed ħin u personalment għalik innifsek. Aħna regolarment imorru fid-dati miegħek - fil-kafetterija, salon tas-sbuħija jew eżatt fil-park. Plesh ruħek ma 'sorpriżi pjaċevoli, tħallas lilek innifsek kura biżżejjed.
Ferrovija reżistenza istress tiegħek u l-ħsieb pożittiv . Matul il-kriżi ta 'età tan-nofs, huwa importanti li tingħata attenzjoni biżżejjed għall-istat psiko-emozzjonali tagħha. Spiss matul dan il-perjodu, ħafna nies jiffaċċjaw eżawriment emozzjonali. Jekk dan ġara lilek, għandek bżonn biex tiżgura rilassament sħiħ. Jagħtu wkoll it-taħriġ tar-reżistenza ġenerali tal-istress tiegħek u pprova iżżomm l-ottimiżmu.

Ftakar li n-nisa matul is-snin huma tajbin biss

Fl-aħħar tas-suġġett

Il-kriżi ta 'età medja hija fenomenu komuni fl-irġiel u n-nisa fl-intervall minn 30 sa 41 sena.
Il-kawża tal-kriżi ħafna drabi hija n-nuqqas ta 'sodisfazzjon tal-ħajja għex, mhux il-ħolm, it-tnaqqis ta' l-enerġija u l-biża 'ta' l-anzjanità.
Tista 'tlaħħaq mal-problema, jekk ħin biżżejjed biex tħallas lilek innifsek, iżżomm is-saħħa fin-norma, ittejjeb ir-relazzjonijiet mal-maħbubin tiegħek u l-maħbubin, għandek passatemp u ħares lejn il-ħajja b'potenzjali.

Finalment, nissuġġerixxi li tara vidjow tematiku interessanti. Filmati: