meditazzjoni filgħodu huwa mod tajjeb ħafna biex tibda kuljum ma 'attitudni pożittiva. Hemm ħafna tekniki differenti li naqsmu. Huma jippurifika l-subkonxju minn kull negattiva u jgħinu jintroduċu ġodda, stallazzjonijiet utli għall-subkonxju.
X'inhu l-iktar meditazzjoni utli?
Għaliex huwa ta 'min jagħżlu għall meditazzjonijiet huwa l-arloġġ filgħodu? Il-ħaġa hi li huwa f'dan il-ħin li l-enerġija tiegħek tqajjem. U s-subkonxju huwa fl-iktar stat suxxettibbli. Għalhekk, dawk il-settings li inti stabbiliti fil-għodu se taħdem fuq inti il-bqija tal-ġurnata.
Sib dak li jistenna llum - horoscope għal-lum għas-sinjali Zodiac kollha
Minn numerużi talbiet abbonati, aħna ħejjejna applikazzjoni horoscope preċiża għal mowbajl. Il-previżjonijiet jiġu għas-sinjal Zodiac tiegħek kull filgħodu - huwa impossibli li titlef!
Niżżel b'xejn: Horoscope għal kull jum 2020 (disponibbli fuq Android)
Inti probabilment ndunat li l-burdata u s-saħħa jiddependu fuq filgħodu. Jekk inti slept, woke up mill-ħoss spjaċevoli ta arloġġ ta 'allarm, ma kellhomx żmien biex ikollhom kolazzjon, knighted mar-raġel tiegħi, allura l-bqija tal-ġurnata mhux se jiġu ċċarġjati.
Jekk inti slept, huma woke up mal-ħsibijiet pożittivi u l-konfigurazzjoni "I kollha jistgħu", imbagħad ikollok ħin biex jagħmlu dak kollu fil-wara nofsinhar u mingħajr tensjoni. Hija l-meditazzjoni filgħodu u tgħin biex jinkiseb riżultat bħal dan.
Diversi raġunijiet biex tagħmel il-meditazzjoni filgħodu:
- L-eħfef mod biex isibu ħielsa 15-il minuta, li jistgħu ma jkunux jibżgħu minħabba n-numru kbir ta 'affarijiet jew fil-għaxija, meta minn għeja, jaqa' minn-saqajn.
- subkonxju tiegħek fil-għodu huwa ħieles mill-ħsibijiet estranji, u problemi ta 'kuljum għadhom mhumiex inkwetati.
- Huwa fil-għodu inti tpoġġi l-għanijiet u l-għanijiet għall-ġurnata. Il-kuxjenza pura tgħin biex tagħmilha l-aktar effettiva.
Sussegwentement, ikkunsidraw tekniki speċifiċi.
Filgħodu meditazzjoni dinamiku Osho
L-ispiritwalista magħruf mad-dinja kollha, il-fundatur tat-tagħlim filosofiku tiegħu huwa famuż għall-fatt li ivvintat diversi tekniki meditattivi sempliċi, iżda effettivi ħafna.
U l-aktar famużi minnhom hija meditazzjoni dinamika. X'nagħmlu:
- Ħu pożizzjoni tal-ġisem komda. Għandu jkun hemm biżżejjed spazju ħieles madwarek b'tali mod li huwa ma laqat il-lacarock.
- Jikkommemoraw xufftejn tiegħek, tpoġġi l-saqajn wisa 'tal-ispallejn u bend ftit fil-irkopptejn, qrib l-għajnejn tiegħek, u jippruvaw biex jirrilassaw kemm jista' jkun.
- Ibda nifs attiv permezz tal-imnieħer. Inibizzjonijiet u exhalations għandhom ikunu b'saħħithom, fondi, jaqtgħu. Jagħmlu 100 inhales u 100 exhalations. Ara li n-nifs huwa qawwi u ritmiku.
- Wara dan, ħalli l-emozzjonijiet li jimlew, joħorġu. Kull persuna hija manifestata b'modi differenti. Tista 'tnaqqas, laughing loudly, trid scream, nijet jew żfin. Tillimitax lilek innifsek, ħalli ġismek jagħmel dak kollu li ried.
- Tarmi assolutament l-emozzjonijiet kollha li jimlew, sensi ħielsa.
- Imbagħad jirrilassa mill-ġdid u ħu qagħda komda, imma diġà wieqfa. Poġġi saqajn fuq il-wisa 'tal-ispallejn, iġbed, kemm tista'.
- Bidu jaqbeż, shouting l- "Hu" Mantra. Il-ħoss għandu jkun ċar u kapaċità, toħroġ mill-ġisem fl-exhalation. Agħmelha għal ħames minuti.
- Imbagħad aqbad u għalaq għajnejk. Inti jidhru li nbidlu f'monument mill-ġebel. Fir-ras - indifferenza sħiħa għal dak kollu li qed jiġri. Issir osservatur li jidher li ġie segwit minn sentimenti tiegħek.
- Stand hekk sakemm tħoss ix-xewqa li tiċċaqlaq.
Din il-meditazzjoni tispiċċa. Huwa ugwalment adattat kemm għan-nisa, kif ukoll għall-irġiel. Diġà fil-bidu tal-ġurnata, int tarmi l-merkanzija ta 'problemi preċedenti u teżenta s-sensi għal kisbiet ġodda.
Meditazzjoni tan-Nisa filgħodu
Dan il-metodu ħareġ ma 'José Silva. Huwa jemmen li l-qawwa tal-ħsieb uman hija kapaċi assolutament kollox. Iżda sabiex l-idea bdiet taġixxi, jeħtieġ li tkun viżwalizzata f'ċerta kundizzjoni. Huwa msejjaħ Alpha.
X'nagħmlu:
- Hekk kif inti woke up, qrib l-għajnejn tiegħek mill-ġdid u jippruvaw jirrilassaw ġisem tiegħi kemm jista 'jkun. Agħmel nifs fil-fond.
- Ibda tgħodd minn 1 sa 100 u lura. Fil-proċess tal-kont mentalment, immaġina kull ċifra. X'inhu? Rainbow volumetriku jittrasferixxi l-kuluri kollha? Forsi fl-immaġinazzjoni se jkun hemm assoċjazzjonijiet sodi, jew tkun tista 'tħossok xi irwejjaħ.
- Bl-aħħar kont inti tidħol fl-istat alfa u tista 'tipproċedi għall-viżwalizzazzjoni.
- F'dan l-istadju, immaġina skrin iswed kbir bħal fiċ-ċinema. Ara x'inhuma l-immaġini jidhru fuqha. Jekk huma negattivi, iħassar mentalment stampa mill-iskrin u ibdel pożittiv.
- Pereżempju, tista '"turi" fl-immaġinazzjoni tiegħek pastime pjaċevoli mal-maħbub tiegħek, tippreżenta l-għotja, il-promozzjoni, il-liċenzja tas-sewwieq il-ġdida. Jew biss jimmaġina li inti fuq il-bajja, fil-muntanji, fuq il-Sunpit, il-lawn.
Armla biex tgawdi spettaklu pjaċevoli, iftaħ għajnejk u ħu ftit ħin. Wara dan tista 'tqum u tipproċedi għall-proċeduri ordinarji ta' filgħodu.
Tali meditazzjoni tgħin immedjatament wara li tqum biex tippersonalizza s-subkonxju fuq il-mod pożittiv, biex tiċċarġja l-enerġija u burdata tajba.
Iċċekkja l-vidjow bit-teknika tal-meditazzjoni ta 'filgħodu biex toħloq ġurnata ideali:
Regoli u rakkomandazzjonijiet
Biex tagħmel il-meditazzjonijiet ta 'filgħodu saru tassew effettivi għalik, ipprova segwi r-rakkomandazzjonijiet tagħna:
- Qum kmieni. Il-larks u l-kokki ma jseħħux, il-ħin ideali għall-qawmien huwa assolutament kull persuna - minn 5 sa 6 filgħodu. Dan huwa l-aħjar ħin għall-prattiċi spiritwali.
- Tagħmel regolarment. Sessjoni ta 'meditazzjoni diġà se tibbenefika, imma jekk tirrepetiha kuljum, tħoss l-effett kolossali.
- Inkludi mużika pjaċevoli u paċifika li tgħin biex tirrilassa u tidħol fl-istat biex timmeditaw.
Imla l-prattika tal-yoga, tiġbid, qari tal-mantras jew talb. Dan kollu huwa wkoll perfettament jaħdmu fil-livell tal-enerġija, tiżdied il-vibrazzjoni tal-ġisem multa tiegħek u fejqan l-aura.