ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ပူးပေါင်းကြံစည်မှု - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖတ်ပါ

ရေပေါ်တွင်ပူးပေါင်းကြံစည်မှုသည်အပိုကီလိုဂရမ်အနည်းငယ်ကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ရန်ရိုးရှင်းပြီးမျှတစွာလုံခြုံသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤမှော်သက်ရောက်မှုမျိုးစိတ်များသည်များစွာသောအရေအတွက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသူတိုင်းကိုအသင့်တော်ဆုံးထုံးတမ်းစဉ်လာမှရွေးချယ်နိုင်သည်။

သို့သော်မည်သူမဆို, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုအပြင်းအထန်ပူးပေါင်းကြံစည်မှုသည်အပြင်းအထန်ပူးပေါင်းကြံစည်မှုသည်အချည်းနှီးဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါကအပြင်းအထန်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုမကျင့်သုံးပါကအချည်းနှီးဖြစ်လိမ့်မည်ကိုမှတ်မိရန်လိုအပ်သည်။

ပါးလွှာသောအလုပ်ကြိုးစားသည်။ သူတို့ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသူများ၏သုံးသပ်ချက်များအားဖြင့်စစ်ကြောစီရင်ခြင်းများ, ပူးပေါင်းကြံစည်မှုများသည်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ်အားဖြည့်ရန်သာကူညီပေးသည်။ မည်သည့်ထုံးတမ်းစဉ်လာမျှမမျှော်လင့်သောရလဒ်တစ်ခုသို့ ဦး တည်သွားလိမ့်မည်။ အကယ်. ၎င်းကိုကျင့်သုံးသူသည်ဆိုဖာနှင့်မလှုပ်မရှားဖြစ်နေသည်။

ပူးပေါင်းကြံစည်မှုအတွက်ရေ၏အခန်းကဏ္။

လက်ရှိပူးပေါင်းကြံစည်မှုများအနက်အရည်များအပေါ်ဖတ်သည့်စာသားများကိုခံစားကြရသည်။ ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများသည်သဘာဝဒြပ်စင်လေးခုအနက်မှတစ်ခု၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများကိုတန်ဖိုးအရှိဆုံးနှင့်ဤအရာအားလုံးကိုရည်ညွှန်းသည်။

ရေကိုမကြာခဏမှော်ဘာသာရေးထုံးတမ်းအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုမည်သည့်သတင်းအချက်အလက်ကိုမဆိုကောင်းစွာစုပ်ယူပြီးယင်း၏ conductor အဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်သည်ဟူသောအချက်အားဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ အရည်ကိုအထွေထွေအတွင်းအတွင်း၌တိုက်ရိုက်သုံးနိုင်သည် (သောက်စရာ) ကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့၎င်းနှင့်အဆက်အသွယ်နှင့်နီးကပ်စွာရှာဖွေခြင်းသည်၎င်းနှင့်အဆက်အသွယ်နှင့်အဆက်အသွယ်ပြုလုပ်ရန်အရည်သည်၎င်းကိုပူးပေါင်းကြံစည်မှုအတွက်အစီအစဉ်ကိုထုတ်လွှင့်သည်။ ဤပရိုဂရမ်သည်မသိစိတ်နှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းကိုစတင်လုပ်ဆောင်ရန်စတင်လုပ်ဆောင်သည်။ မှော်အတတ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပြည်တွင်းစွမ်းအင်ကြောင့်ပြုလုပ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောပူးပေါင်းကြံစည်မှုများကိုပိုလျှံသောအဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်အန္တရာယ်ရှိသောနည်းလမ်းဟုသတ်မှတ်သည်။ လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ရိုးရာဓလေ့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်တစ် ဦး ချင်းစီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ကောက်ယူသောထုံးတမ်းစဉ်လာမှဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ထုတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ (များသောအားဖြင့်သူတို့သည်အချို့သောရောဂါလက္ခဏာများကိုပြသလေ့ရှိသည်) ကိုဖယ်ထုတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်တိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက် preference ကိုအဖြူရောင်မှော်အတတ်မှော်အတတ်မှနည်းလမ်းများပေးရန်အကြံပြုသည်။

ထိရောက်သောပူးပေါင်းကြံစည်မှုများနှင့်ထုံးတမ်းစဉ်လာ

လွယ်ကူသောနည်းလမ်း

ဤပူးပေါင်းကြံစည်မှုကိုတစ် ဦး လျော့ကျသွားသည့်လတွင်ဖတ်ရှုသည်။ ဖျော်ဖြေသူသည်သန့်ရှင်းသောရေတစ်ခွက်နှင့်ဖယောင်းတိုင်သုံးခွက်လိုအပ်လိမ့်မည် (ဤအရာအားလုံးကိုဘုရားရှိခိုးကျောင်းတွင်ယူရန်လိုအပ်သည်) လိုအပ်လိမ့်မည်။ အိပ်စက်ခြင်းမတိုင်မီလုပ်ဖို့ရိုးရာဓလေ့ပိုကောင်း

ညအချိန်တွင်ရောက်ရှိခြင်း, ဖယောင်းတိုင် 3 လုံးကိုဖယောင်းတိုင် 3 လုံးကိုလင်းစေပြီးရေကိုအောက်ပါစကားလုံးများကိုသုံးကြိမ်တိုင်ပြောရန်လိုအပ်သည်။

"ရေရေ, အဲဒီမှာနှင့်ဒီမှာသွားပါ။ မင်းမပြေးဘူး, ဒါပေမယ့်ငါ့ကိုကူညီပါ။ ငါ့အလေးချိန်ကသူနှင့်အတူပြေးနေသည်။ ရေ, ရေ, ငါ့ဒုက္ခ။ ဆင်းရဲဒုက္ခကိုခံတော်မူပါ။

စာသားကိုဆင့်ခေါ်ပြီးနောက်ရေသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်သောက်ရန်ဗန်းဂိုးတစ်ခုလိုအပ်သည်။

"သန့်ရှင်းသောရေမှငါ့ကိုပြ trouble နာကိုမသိသောကြောင့်။ ငါ့ချိန်သည်အကျွန်ုပ်အလေးနှင့်လွတ်လိမ့်မည်။ ရန်သူသွားလိမ့်မည်။ အာမင် " (ကြိမ်)

ဖယောင်းတိုင်များသည်အဆုံးအထိစောင့်ရှောက်မည်အထိစောင့်ပါ။ မီးပွားများကိုသာထုတ်ပစ်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်္ဂြိုဟ်နိုင်သည်။ ဤနည်းလမ်းကိုကြိုးစားကြည့်ရှုသူများထံမှအချို့သောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများအရ, ထုံးတမ်းစဉ်လာအပြီးအပတ်တိုင်းအပတ်တိုင်း 5 ကီလိုဂရမ်အထိစွန့်ခွာနိုင်သည်။

အိပ်ရာမဝင်မီဖတ်ရန်နောက်တစ်နည်း

လကျဆင်းနေသည့်ကာလအတွင်း, သင်သည်သန့်ရှင်းသောရေဘဏ်ကိုအောက်ပါစကားလုံးများဖြင့်ပြောဆိုရန်လိုအပ်သည်။

"လဘယ်လောက်လျော့နည်းစေတယ်, ဒါကြောင့်ငါ့ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျစေ။ သူမကြီးပွားလာသောအခါဆီတစုလုံးယူပါစေ။ အရာရာတိုင်းကိုမလိုအပ်ဘဲလဲကြပါစို့, ကျကြကုန်အံ့, ဝေးဝေးသွားပါ, ပျံသန်းပါ။ လတွင်နေတွင်နေရောင်ထဲတွင်, သစ်တော၌၎င်း, တော၌၎င်း, ဟုတ်ကဲ့, မျက်ခမ်းမျက်တောင်, အာမင်! "

စုစုပေါင်းပူးပေါင်းကြံစည်မှုသည် 7 ကြိမ်ဖတ်ပြီးသော 7 ကြိမ်ဖတ်ပြီးသောကြောင့်ရေကိုအမှောင်ထုတွင် 7 ရက်ကြာစစ်ဆေးသင့်သည်။ လဆန်းနေ့တွင်သင်သည်ပူးပေါင်းကြံစည်မှုအရည်အနည်းငယ်ကိုသောက်သုံးရန်လိုအပ်ပြီးနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

အလေးချိန်ပုံမှန်အားဖြင့်လတိုင်းလစဉ်ထုံးတမ်းစဉ်လာကိုလတိုင်းထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်လျှင်ထိရောက်မှုတိုးလာလိမ့်မည်။

ရေကူးဘို့ရေပေါ်မှာ

အဆိုပါထုံးတမ်းစဉ်လာတစ် ဦး လျော့ကျသွားပေါ်မှာဖျော်ဖြေသည်။ ညနေပိုင်းတွင် (နေဝင်ချိန်ပြီးနောက်) နှောင်းပိုင်းတွင် (ညသန်းခေါင်မတိုင်မီ), ပူနွေးသောရေချိုးခန်းကိုပြင်ဆင်ပါ, မုန့်တစ်ခွက်ကိုပြင်ဆင်ပါ, ထမင်းချက်ခွက်တစ်ခွက်ကိုရေ (3 နှင်းဆီ, အဖြူ, ပန်းရောင်နှင့်အနီရောင်) ကိုရေထဲသို့ထည့်ပါ။ ဇာတိလက်ဝါးကပ်တိုင်ကိုမဖယ်ရှားဘဲမိခင်လက်ဝါးကပ်တိုင်ကိုမဖယ်ရှားဘဲ 10 မိနစ်ခန့်မြင်ယောင်။ 10 မိနစ်ခန့်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက်အရည်ကိုဆက်သွယ်ပါ,

"အမေရဲ့အမေ, ငါဘုရားရှင်, (ကိုယ်ပိုင်အမည်) , ကူညီကြပါ။ သန့်ရှင်းသောလက်ဝါးကပ်တိုင်တွင်နှင်းဆီပန်းနှင့်အတူအလှဆင်, နို့ရည်နှင့်အတူအလှဆင်, နို့ရည်သွန်းလောင်း။ ငါ၏အဝမ်းနည်းပူဆွေး၌, ငါ့ဝမ်းနည်းခြင်း၌တည်၏။ ဝေးသောအရပ်, ငါ့ထံမှဆီဥရှိသမျှကိုငါ့ထံမှငါနှင့်အတူလိုက်သွားပြီ။ ငါလှပချင်တယ်, ငါကလေးတွေဟာထူးခြားမှုဟာဘယ်တော့မှမပြန်ချင်ဘူး, အာမင်! "

စကားလုံးများကိုယူခြင်း, သင်သည်ရေချိုးခန်း၌အနည်းငယ်အိပ်နိုင်သည်။ စည်းကမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်ပထမရလဒ်များသည်ရိုးရာဓလေ့ပြီးနောက်တစ်လအတွင်းမိမိတို့ကိုယ်ကိုပြသင့်သည်။ သင်လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်သို့မရောက်မချင်းဤရိုးရာဓလေ့ကိုလစဉ်လတိုင်းထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်နိုင်သည်။

Darya Mironova မှအနီရောင်ချည်ပေါ်တွင်နောက်ထပ်ရိုးရာဓလေ့တွင်ဤဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။

အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်ရေပေါ်မှာ

ပူးပေါင်းကြံစည်မှုသည်အနုပညာရှင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်ရေကိုဖွင့်ထားပြီးဖန်ခွက်တစ်ခွက်သို့သွန်းလောင်းခဲ့သည်။ စကားလုံးများသည် 3 ကြိမ်ဖတ်သည်။

"Zaparitsa ရေကြောင်း, ကြဲကြဲမိန်းကလေး။ လူအပေါင်းတို့အပေါင်းတို့နှစ်ယ်တင်ကြလော့။ အကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်မညှဉ်းဆဲဘဲ, ငါနဲ့အတူအစားအစာကိုစိတ်အားထက်သန်အောင်လုပ်ပါ, ဒါကြောင့်ငါမလိုချင်ဘူးလို့မထင်ဘူး။ လူတစ်ယောက်အနေနှင့်အသန့်ရှင်းဆုံးသည်မစားဘဲမသောက်ရ, မသောက်ရ, ဆုတောင်းခြင်းတစ်ခန်းသည်လူတို့၏အသက်များရှိတတ်၏။ ထိုမြို့သားတို့သည်ရေဖြစ်သတည်း။ သူမပြောခဲ့သလိုပဲ။

ပူးပေါင်းကြံစည်မှု၏သုံးပွင့်ဆိုင်ကြေညာချက်တစ်ခုအပြီးတွင်ရေသည်အိပ်ရာမ 0 င်မီအိပ်ယာထဲတွင်ရေအိမ်မ 0 င်မီရေအားလုံးအရက်မူးနေသည်။