AutoGrenig - အသုံးပြုသောအရာ, အသုံးပြုသောပုံစံများနှင့်နည်းလမ်းများ

သင်ကိုယ်တိုင်ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိလိုပါကမကောင်းသောအလေ့အကျင့်များကိုဖယ်ရှားပေးပါ, သင်၏ကျန်းမာရေးကိုပြင်ပေးပါ။ လူအများကမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ယုံကြည်ကြသည်။ ဆင်ခြေတစ်ခုက "ဘာမွေးဖွားလာတာ, တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုပြောင်းလဲနိုင်ကြောင်းသိပ္ပံပညာကိုသက်သေပြနိုင်ပြီး၎င်းသည်ကြိုးစားသည့်ပုံရိပ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဖြစ်လာသည်။ ဝိညာဏ်ကိုလွတ်လပ်စွာအကျိုးသက်ရောက်စေရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများအနက်မှတစ်ခုမှာ autotraining ဖြစ်သည်။

Autotraining - ဘာလဲ

"autotraining" ၏အယူအဆကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်အဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူနိုင်သည်။

ထိုစကားလုံးကိုဂရိ "သူ့ကိုယ်သူ" နှင့်အင်္ဂလိပ် "လေ့ကျင့်မှု" မှဖွဲ့စည်းထားသည်။

ယနေ့သင့်ကိုစောင့်ဆိုင်းနေသည့်အရာကိုရှာဖွေပါ - ယနေ့ခေတ်တွင်ယနေ့ခေတ်အတွက် Horoscope ကိုရှာဖွေပါ

သုံးစွဲသူများတောင်းဆိုမှုများစွာဖြင့်မိုဘိုင်းဖုန်းအတွက်တိကျသော Horoscope application ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြင်ဆင်ထားသည်။ နံနက်တိုင်းသင်၏ရာသီဥတုနိမိတ်လက္ခဏာကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းပါ။

Download အခမဲ့ဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ 2020 နေ့တိုင်းအတွက် Horoscope (Android တွင်ရနိုင်သည်)

ကျယ်ပြန့်စွာအဓိပ္ပာယ်ဖြင့် Autotraining သည်မိမိကိုယ်ကိုစိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုသန့်စင်ခြင်းနည်းလမ်းများစွာကိုရည်ညွှန်းသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သူတို့ကိုယ်သူတို့ရည်ရွယ်သည့်တက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှုများအမျိုးအစားအားလုံးတွင်ပါ 0 င်သည်။ သို့သော်ထိုသို့သောနားလည်မှုကိုမစဉ်းစားနိုင်ပါ, သို့မဟုတ်ပါကဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သင့်တော်မည်လော။

တန်ဖိုးတစ်ခုတွင် autotraining သည် autogenic လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အဓိပ္ပါယ်တူသည်။ autogenic လေ့ကျင့်ရေးကိုတည်ထောင်သူ Johann Henry Schulz, ဂျာမန်စိတ်ကုထုံးပညာရှင် Johann Henry Schulz ဖြစ်သည်။ ဒုတိယကမ္ဘာစစ်အတွင်းသူသည်နာဇီများနှင့်ပူးပေါင်းခဲ့ပြီးဂျာမန်စစ်သားများနှင့်အရာရှိများကိုပိုမိုခိုင်မာလာစေရန်နှင့်စစ်ပွဲပြင်းထန်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်အစပိုင်းတွင်ဤနည်းစနစ်ကိုပကတိအကျင့်ပြသနိုင်ခဲ့သည်။

Schulz သည် "အမြင့်ဆုံး" နှင့် "အနိမ့်" သောအဆင့်များပေါ်တွင် reception ည့်ခံများကိုဝေမျှခဲ့သည်။ အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကိုရှုပ်ထွေးမှုနှင့်ကြီးမားသောသွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုသွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ၎င်းသည်လူကြိုက်များမှုမရရှိနိုင်ပါ, ၎င်းသည်နိမ့်ဆုံးအဆင့်တွင်သာဖြစ်လိမ့်မည်။

autogenous သင်တန်းသည်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုဖူလုံရေးအပေါ်အခြေခံသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် hypnosis နှင့်အတူဘုံအင်္ဂါရပ်များရှိပေမယ့်အထူးကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရဒီနည်းလမ်းကပိုလုံခြုံတယ်။ hypnosis သည်ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲလူတစ် ဦး ၏စိတ်ပညာရှင်နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုပါ 0 င်သည်။ မည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသင့်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ခုပင်ခက်ခဲသည်။ autogenic လေ့ကျင့်မှုဖြစ်စဉ်တွင်လူတစ် ဦး သည်မိမိ၏စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးသည်။ ထို့ကြောင့်ဤနည်းလမ်းသည်ပျော့ပြောင်းပြီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ထိရောက်သောမိမိကိုယ်ကိုသက်ရောက်မှုအတွက် ဦး နှောက်သည်အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်နိုးကြားမှုကြားရှိနယ်စပ်ဒေသတွင်နှစ်မြှုပ်ခြင်းခံရသည်။ ဤသည်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအားပေးအားမြှောက်။

Autotraining အတွက်ဘာလိုအပ်သနည်း။

1. လှုံ့ဆော်မှု။ autogenic လေ့ကျင့်မှုသည်လွတ်လပ်သောအလုပ်ဖြစ်သည့်အတွက်သင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများပြုလုပ်ရမည်။
2. ယုံကြည်ခြင်း။ အကယ်. သင်သည် Autotraining စွမ်းရည်များကိုမယုံကြည်ပါကသင်သံသယ 0 င်သည့်အချိန်အားလုံးမှာရလဒ်မရှိပါ။ သင်မယုံကြည်သောအရာကိုသင်မယုံကြည်နိုင်ပါ။ အတွင်းခံမှုသည်သင့်အားတားဆီးလိမ့်မည်။
3. စိတ်ခံစားမှု။ ဦး နှောက်၏ hemisphere နှစ်ခုလုံးကိုအသုံးပြုရန်စိတ်ခံစားမှုများ, အာရုံခံစားမှုများကိုချိတ်ဆက်ရန်လိုအပ်သည်။ ရလဒ်အောင်မြင်လိုလျှင်၎င်းသည်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်မိမိကိုယ်ကိုထောက်လှမ်းခြင်းအတွက်မှန်ကန်သောအသုံးအနှုန်းကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ သူတို့သည်သင့်အားယုံကြည်မှုနှင့်စိတ်ခံစားမှုများကိုဖြစ်စေရမည်။

ဘယ်မှာလဲ

Autotraining သည်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုကုသရန်နှင့်ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်နှင့်ကောင်းမွန်သောလုပ်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးအတွက်ကောင်းသောရလဒ်များကိုရရှိရန်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုသည်။

၎င်း၏ကျယ်ပြန့်သောအသုံးပြုမှုသည်၎င်းအားပေးသောဖြစ်နိုင်ချေများကြောင့်ဖြစ်သည်။

1. သငျသညျလျင်မြန်စွာအနားယူနှင့်တပ်ဖွဲ့များပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ပါတယ်။
2. မှတ်ဥာဏ်, အာရုံစိုက်မှု, ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအပါအ 0 င်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များကိုလှုံ့ဆော်သည်။
3. ၎င်းသည်နာကျင်မှုကိုရင်ဖွင့်ခြင်း, အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ငန်းကိုထိန်းချုပ်ရန်, ဥပမာ, အာရုံကြောတင်းမာမှု, နှလုံးခုန်များစသည်တို့ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်။
4. ၎င်းသည်အကျင့်ဆိုးများမှငြင်းဆန်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရိုးရှင်းလွယ်ကူစေသည်။
5. ကိုယ်ပိုင်ဗဟုသုတနှင့်ကိုယ်ပိုင်ပညာရေးအတွက်အခွင့်အလမ်းများ။

ထိရောက်မှုနှင့်ရိုးရှင်းမှုကကျွန်ုပ်တို့အားဘဝနယ်ပယ်များတွင် autogenic လေ့ကျင့်မှုကိုကျင့်သုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဆေးပညာတွင်

အစပိုင်းတွင်အာရုံကြောများ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်များနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုကုသရန် Autogenic လေ့ကျင့်မှုကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်ရောဂါများတိုးချဲ့ခြင်းသည်အဆစ်ရောင်ထစ်ခြင်း, တောက်ပသောနာကျင်မှု, ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ,

အားကစား၌တည်၏

Outcasting သည်အားကစားတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များကိုရရှိရန်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် Neurososis ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်, ညှိရန်ညှိခြင်း, လျင်မြန်စွာပြန်လည်ထူထောင်ရန်, အစပိုင်းတွင်အားကစားအားလုံးအတွက်အလားတူလေ့ကျင့်ခန်းများရှိခဲ့သည်။ သို့သော်ယနေ့ခေတ်ချဉ်းကပ်မှုအမျိုးမျိုးနှင့်တစ် ဦး ချင်းစီ၏အစီအစဉ်များကိုပင်တီထွင်ခဲ့သည်။

အလုပ်မှာ

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နယ်ပယ်များစွာတွင် Autotraining သည်ကျန်းမာရေးအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကိုအရှိန်အဟုန်မြှင့်နိုင်သည်။

အထူးသဖြင့်လူတို့အား ဦး နှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုများခံစားရသောအသက်မွေး 0 မ်းကျောင်းမှုနှင့်ခန့်မှန်းရခက်သည့်အချိန်ဇယားမှခံစားနေရသောအလုပ်များအတွက်အထူးသဖြင့်သက်ဆိုင်သည်။

ထို့အပြင် autogenic လေ့ကျင့်မှုသည်လူတို့အားဖန်တီးမှုဆိုင်ရာပညာရှင်များသည်စိတ်ကူးစိတ်သန်းအသစ်များကိုတီထွင်ရန်ကူညီသည်။

နေ့စဉ်ဘဝ၌

Autotraining သည်အကျင့်ဆိုးများကိုငြင်းဆန်ရန်,

autogenous လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုကယ်တင်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်သည်။

ပုံစံများနှင့်ပြင်ပမှနည်းလမ်းများ

ယခုအချိန်တွင်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်မော်တော်ကားလေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။ သို့သော်အပြည့်အ 0 အပြည့်အဝကိုယ်စားပြုမှုသည် Schulz မှတီထွင်ထားသောဂန္ထဝင် autotraining ကိုအတိအကျပေးလိမ့်မည်။

အနှစ်သာရအားဖြင့် Autotraining သည်ယောဂနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်မှုနှင့်များစွာတွေ့ရလေ့ရှိပြီးအထူးကု၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အထူးဂရုပြုသင့်သည်။

Autotraining Technique သည်အပိုင်းသုံးပိုင်းပါဝင်သည်။

• ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အရာ - ၎င်းသည်အဖြေအရှိဆုံးပြည်နယ်ကိုရရှိရန်ဖြစ်သည်။
• အဓိက - ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသောပုံသေနည်း၏အကြံပြုချက်။
• နောက်ဆုံး - ပြည်နယ်မှချောမွေ့သောရလဒ်များ။

လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစတင်ရန်သင်အဆင်ပြေစွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

• နောက်ကျောပေါ်မှာလဲလျောင်း။
• ခေါင်းအုံးပေါ်တွင် ဦး ခေါင်းမုန်တိုင်းအခါတစ်ဝက်လမ်းလျှောက်။
• POST တွင် "Kucher": သင်ထိုင်ပြီးဒူးထောက်ရန်လိုအပ်သည်, သင်၏ဒူးထောက်ရန်, သင်၏ခေါင်းကိုအနည်းငယ်စောင်းသည်,

နောက်ဆုံး Pose သည်သင့်အားအများပြည်သူဆိုင်ရာနေရာများနှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ပင်စီးပွားဖြစ်လေ့ကျင့်မှုများကိုဆောင်ရွက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

Schulz သည်လေ့ကျင့်ခန်းခြောက်ခုကိုကမ်းလှမ်းခဲ့သည်။

1. ပြင်းထန်မှု။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ပြင်းထန်မှုကိုအနားယူရန်နှင့်အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။
2. နွေးထွေးစွာ။ နွေးထွေးသောလက်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်။
3. သွေးခုန်နှုန်း။ ငါတို့သည်သင်တို့၏သွေးခုန်နှုန်းခံစားရရန်ကြိုးစားပါ။
4. အသက်လည်း။ အသက်ရှူအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။
5. နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံး plexus ။ ကျနော်တို့ဝမ်းဗိုက်လိုင်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်။
6. အေးတဲ့နဖူး။ နဖူးမှာအေးတဲ့လေထုစီးဆင်းမှုကိုကျွန်တော်တို့တင်ပြထားပါတယ်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည်ထွက်အလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်တပ်မက်လိုချင်သောပြည်နယ်ကိုအလျင်အမြန်ဟုခေါ်တွင်လိမ့်မည်, ထို့နောက်သင်တစ် ဦး ချင်းပုံသေနည်း၏အကြံပြုချက်သို့ပြောင်းရွှေ့နိုင်သည်။

မျက်မှောက်ခေတ်တွင် autotraining ၏မျက်မှောက်ခေတ်နည်းလမ်းများအနက်ကတိသစ္စာပြုခြင်း, အပန်းဖြေခြင်း, Visualization, Selfualization,

အဓိကနိဂုံးချုပ်

• Autotraining ကိုများသောအားဖြင့်အဓိပ္ပာယ်တူသောလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
• Autotraining သည်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုထောက်ပံ့မှုအပေါ်အခြေခံသည်။
• autogenous လေ့ကျင့်မှုတွင်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်မှုစနစ်များစွာအတွက်အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးမျိုးသောလယ်ကွင်းများတွင်အသုံးချခြင်းဖြစ်သည်။
• Schulz မှတီထွင်ထားသောဂန္ထူး autotraining ၏ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းများစွာရှိနေသည်။