ပြ the နာကိုဘယ်လိုဖြေရှင်းရမယ်ဆိုတာစိတ်ဓာတ်ကျမယ်ဆိုရင်ဘာလုပ်ရမလဲ

စိတ်ဓာတ်ကျလျှင်ကော။ စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အခြေအနေကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲ, ငါဘာမှမလုပ်ချင်ဘူး, မင်းရဲ့ကံကောင်းတဲ့ဘဝကိုပြန်ပို့ပေးမှာလား။ ဤမေးခွန်းများကိုအောက်ပါအချက်အလက်များတွင်ကျွန်ုပ်တို့နားလည်လိမ့်မည်။

ခြေထောက်စိတ်ကျရောဂါကနေကြီးထွားလာဘယ်မှာ

စိတ်ဓာတ်ကျသည့်ရောဂါများကိုပြသခြင်းကို ဦး ဆုံးဖော်ပြခဲ့သည့်ပထမ ဦး ဆုံးမှာနောက်ထပ်ကျော်ကြားသောရေမက္ကကကရက်စ်များ၏ကျော်ကြားသောယိုစိမ့်မှုဖြစ်သည်။ သူသည်သူမ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုစိတ်ဓာတ်များစွာမှခွဲဝေချထားပေးသူဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကျွမ်းကျင်သူများစွာသည်ဤရောဂါဗေဒအခြေအနေလေ့လာရန်ပါဝင်ခဲ့ကြသည်။

ယနေ့သင့်ကိုစောင့်ဆိုင်းနေသည့်အရာကိုရှာဖွေပါ - ယနေ့ခေတ်တွင်ယနေ့ခေတ်အတွက် Horoscope ကိုရှာဖွေပါ

သုံးစွဲသူများတောင်းဆိုမှုများစွာဖြင့်မိုဘိုင်းဖုန်းအတွက်တိကျသော Horoscope application ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြင်ဆင်ထားသည်။ နံနက်တိုင်းသင်၏ရာသီဥတုနိမိတ်လက္ခဏာကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းပါ။

Download အခမဲ့ဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ 2020 နေ့တိုင်းအတွက် Horoscope (Android တွင်ရနိုင်သည်)

ယနေ့အထိကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုကောင်းစွာလေ့လာနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။ သို့သော်အချိန်နှင့်အမျှများသောအားဖြင့်စိတ်ပျက်အားငယ်နေသောအချိန်ကာလတစ်ခုအထိလူအများအပြားသည်ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်အရာကိုမလုပ်လိုသည့်အချိန်နှင့်ထိတွေ့နေဆဲဖြစ်သည်။ မင်းမှာစိတ်ကျရောဂါရှိရင်ကော။ ကျနော်တို့နောက်ထပ်နားလည်ပါလိမ့်မယ်။

စိတ်ဓာတ်ကျသည့်ရောဂါသည်မတည်ငြိမ်သောစိတ်ဓာတ်မကျသူများအတွက်သာကြောက်စရာကောင်းသောရောဂါသည်အလွန်ကြောက်စရာဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ယနေ့သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လူမှုရေးအခြေအနေနှင့်ဘဝကောင်းကျိုးများမရရှိနိုင်ကြောင်းသိပ္ပံပညာရှင်များသည်မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်မှမဖြစ်နိူင်ပါ။

ဤအချက်သည်အတည်ပြုချက်များစွာကိုသိသိသာသာရှိနေသည်။ အောင်မြင်မှုနှင့်ကမ္ဘာခေါ်ခြင်းများရရှိခဲ့သည့်ကျော်ကြားသူများ၏ဘဝ၏ပုံပြင်များကိုအောင်မြင်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်စိတ်ကျရောဂါဆုံးသည်သူတို့၏သဘာဝစိတ်ဓာတ်ကျမှုကြောင့်အမျိုးသမီးအမျိုးသမီးအမျိုးသမီးများဖြစ်သည်။

စိတ်ကျရောဂါရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အကြောင်းရင်းများ

စိတ်ကျဝေဒနာခံစားနေရသည့်အချက်များအားလုံးကိုအမျိုးအစား 2 မျိုးကွဲခွဲခြားနိုင်သည်။ endogenous နှင့်တုံ့ပြန်ခြင်း။

1. endogenic - မျိုးရိုးဗီဇ publicsposition အားဖြင့်အားဖြင့် convected ။ ဤကိစ္စတွင် ဦး နှောက်တွင်အာရုံကြောသုံးငွေလဲလှယ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းရှိသည်။ အာရုံကြောသုံးသူများသည်အာရုံကြောများသို့လွှဲပြောင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်တာ 0 န်ရှိသည့်အထူးပစ္စည်းများဖြစ်ပြီးစိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ဘရိတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။
2. ပြန်. တုံ့ပြန်သော - ပြင်ပ psychotutrauming အခြေအနေများမှဖြစ်ပေါ်လာခြင်း - ဆက်ဆံရေး, အလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်း, ဇာတိလူတစ် ဦး သေဆုံးခြင်းနှင့်အခြားအလားတူပင်။

ထို့အပြင်၎င်းသည်အထူးအဓိပ္ပာယ်မရှိပါ။ စိတ်ကျရောဂါပေါ်ပေါက်လာသောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဇီဝဓါတုဗေဒဆိုင်ရာအဆင့်တွင်မီဒီယာဖလှယ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်ဒိုရမ်,

ဤအချက်အလက်သည်ဆရာ 0 န်အတွက်အရေးကြီးသည့်အတွက်၎င်းသည်ဖျန်ဖြေသူများ၏မညီမျှမှုကို align လုပ်ရန်မှန်ကန်သောဆေးများကိုရွေးချယ်ရန်အထောက်အကူပြုရန်ကူညီပေးသည်။ သို့သော်အစပိုင်းတွင်ဆရာဝန်ကမည်သည့်ဖျန်ဖြေသူမလုံလောက်မှုရှိသနည်း။ စိတ်ကျရောဂါပြည်နယ်၏ရောဂါလက္ခဏာများသည်ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းသို့လာကြသည်။

• serootonin ၏ရှားပါးမှု၏ဖြစ်ရပ်အတွက် စိတ်အနှောင့်အယှက်မရှိတဲ့ရောဂါရှိတယ်။ ထိုအခါမကောင်းသောစိတ်ဓာတ်သည်အသေးငယ်ဆုံးအသေးစိတ်ကြောင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားချက်နှင့်အတူလိုက်ပါသွားသည်။
• Noreinainerenal ချို့တဲ့ စွမ်းအင်မရှိခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လွန်းခြင်း,
• မိမိအလိုကြေးအတွက် dopamine ပျောက်ဆုံးနေသောပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားခဲ့ရသည်။ ယခင်ကအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများပေးခဲ့သမျှအားလုံးသည်ယခုအချိန်တွင်လတ်ဆတ်သော / အရသာမရှိသော / ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသော / Non-Non-Darling ဖြစ်ပုံရသည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာခန္ဓာကိုယ်၏ဟော်မုန်းနယ်ပယ်တွင်မအောင်မြင်မှုများကြောင့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောလိင်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှကိုယ်စားလှယ်များအားဒေါသထွက်စေနိုင်သည်ဟုမှတ်သားသင့်သည်။ ထို့ကြောင့် Psychotherapist ကိုမသွားခင်မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ကြီးထံလည်ပတ်ခြင်းနှင့်သွေးကိုဟော်မုန်းများသို့ကူးပြောင်းခြင်းမပြုနိုင်ပါ။

အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည်စိတ်ကျရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

• မှားယွင်းသောအိပ်စက်ခြင်းနည်းလမ်း (၎င်း၏ရှားပါးမှုသို့မဟုတ် overupply);
• အဓိပ်ပါယျမရှိသောအာဟာရ (အကျိုးရှိသောအရာ 0 တ္ထုများလိုငွေပြမှု);
• အလွန်အမင်းမောပန်းသောစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်အမြဲတမ်းတည်နေရာ - ဥပမာအားဖြင့်,
• ဆွေမျိုးများနှင့်မကောင်းသောဆက်ဆံရေး, ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာအထောက်အပံ့မရှိပါ။
• ကိုယ်ပိုင်ဘဝတွင်အထီးကျန်ခြင်း,
• အလွန်အကျွံသို့မဟုတ်, ဆန့်ကျင်သည်လူတစ် ဦး အားလပ်ချိန်များစွာရှိသည့်အချိန်၌လှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်သာရှိသော်လည်းသူသည်စိတ်နှင့်မသုံးပါ။

ဤစာရင်းကို ဆက်လက်. ဆက်. ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်းယခုကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအကြောင်းရင်းများကိုသူတို့အာရုံမစိုက်နိုင်တော့ပါ။

စိတ်ကျရောဂါဖြစ်သည့်အခါဘာလုပ်ရမလဲ။ အကြံပြုချက်များ

အင်တာနက်ပေါ်မှအင်တာနက်ပေါ်မှဖိုရမ်များကိုမဖော်ပြမီဤရောဂါအတွက်အထူးပြုလုပ်ရန်နှင့်အနည်းငယ်သာရေးသားရန် - "အကူအညီ, ကျွန်ုပ်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း" ကို အသုံးပြု. စိတ်ပညာရှင်များ၏အထွေထွေအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်ကြိုးစားပါ။ စကားမစပ်, သူတို့သည်လည်းပြ the နာ၏အံ့သြဖွယ်ကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်လာလိမ့်မည်။

လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်း

အနည်းဆုံးတစ်ရက်လျှင်အနည်းဆုံး 7-8 နာရီနှင့်မှန်ကန်သောနာရီတွင် (၎င်းသည်ညအချိန်တွင် 23 ထက်နောက်မကျပါ) ။ သင်အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်း 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမပြုရစဉ် (အလင်း, အပြင်လူတို့, အနံ့များ,

အိပ်မက်တစ်ခုတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်ကိုပြန်လည်ထူထောင်နိုင်သဖြင့်အနည်းငယ်အိပ်ပျော်သွားလျှင်စွမ်းအင်အမြှေးပါးသည်တဖြည်းဖြည်းကုန်သွားစေပြီးစိတ်ကျဝေဒနာကိုတဖြည်းဖြည်းကုန်သွားစေသည်။

လှုပ်ရှားမှု - ဘဝ

သင့်တွင်လက်ကိုင်, လျစ်လျူရှုမှုရှိပါကသင်ကိုယ်တိုင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုပိုမိုပေးရန်သင်လိုအပ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ သင့်ရဲ့အတ္တကိုမသွားပါနဲ့, ဝမ်းနည်းစရာတံဆိပ်ခတ်ခြင်း, ဆိုဖာကနေမထွက်နဲ့, ဘဝ၏နိမိတ်လက္ခဏာများကိုအစာကျွေးခြင်း, ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အခြေအနေကပိုဆိုးလာတယ်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်နံနက်ယံ၌စွဲချက်တင်ပါ။ ရေကန်ထဲသို့ဝင်ပါ, ရေကန်ထဲသို့ဝင်ရန်စီစဉ်ပါ။

လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ပါ

စိတ်ကျရောဂါရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေရန်ပင်သာမန်ရှားပါးမှုကိုပင်ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည်။ အံ့သြစရာကနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးနေရောင်ခြည်အလုံအလောက်မလုံလောက်တုန်းကထပ်တူထပ်မျှတိုက်ခိုက်မှုတွေကငါတို့ကိုကျဆုံးခြင်းနဲ့ဆောင်းရာသီမှာကျဆုံးနေတဲ့အချိန်မှာငါတို့အပေါ်မှာကျသွားတယ်။

ထို့ကြောင့်လမ်းပေါ်ရှိရာသီဥတုကိုနှစ်သက်လာသည်နှင့်အမျှအနီးအနားရှိပန်းခြံသို့လမ်းလျှောက်ရန်ချက်ချင်းသွားပါ။ မကြာခဏဆိုသလိုမကြာခဏဆိုသလို Hot Barbecue နှင့်အခြားသာယာသော pastime များရှိသူငယ်ချင်းများနှင့်အတူသဘာဝတရားအပေါ်ခြေချင်းများကိုသင်စီစဉ်ပါ။

ညာဘက် fit

"ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း" ဟုလူသိများသော serotonin ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးမှန်ကန်သောထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခြင်းကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

• ပဲမျိုးစုံ;
• ငါးများ,
• ကြက်ဥ,
• ချောကလက်;
• ငှက်ပျောသီး,
• လိမ္မော်ရောင်နှင့်အနီရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ,
• နံ့သာမျိုး,
• ပုစွန်နှင့်အခြားပင်လယ်စာ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချီးမွမ်းပါ

စိတ်ကျဝေဒနာခံစားနေရခြင်းကသင်၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်အရေးကြီးသည်။ သင်သည်သင်၏သေးငယ်သောအောင်မြင်မှုများကိုပင်သင်သတိပြုမိပြီး၎င်းတို့အတွက်သင့်ကိုယ်သင်ချီးမွမ်းပါက၎င်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

အခြားသူများကို "စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း" ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ

လူတို့သည် "မုန်လာဥ" သည်လုံးဝစိတ်ပျက်အားငယ်နေသောသူတို့အတွက်အသင့်တော်ဆုံးပတ် 0 န်းကျင်မဟုတ်ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်အကောင်းမြင်ကောင်းသော, ရွှင်လန်းဖွယ်ကောင်းသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများနှင့်ပိုမိုဆက်သွယ်ရန်လိုအပ်သည်။

သဘာဝနှင့်တိရိစ္ဆာန်များနှင့်ဆက်သွယ်ပါ

ခြေထောက်လေးချောင်းရှိသောမိတ်ဆွေများသည် 0 မ်းနည်းခြင်းအပေါ်တိုက်ခိုက်မှုတွင်သစ္စာစောင့်သိသူများဖြစ်လိမ့်မည်။ ချစ်စရာကောင်းတဲ့အပြုအမူကချစ်စရာကောင်းတဲ့ချက်ချင်းပဲသူတို့ရဲ့ပြ problems နာတွေကိုမေ့သွားပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကိုအားသွင်းဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။

ဆင်းရဲနွမ်းပါးသောချမ်းသာကြွယ်ဝမှုလှိုင်းလှုပ်သည့်အခါတိုင်း၎င်းတို့၏သဘာဝ "ဓာတ်အားပေးစက်ရုံ" ကိုရှာဖွေရန်လည်းအကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်သစ်တော, သမုဒ္ဒရာ, တောင်များ, မြစ်များနှင့်အခြားသဘာဝရှုခင်းများဖြစ်နိုင်သည်။

အခြေအနေအပြောင်းအလဲတစ်ခုဖေါ်ပြခြင်း

စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ရပ်တွင်အခြေအနေကိုတစ်ပြိုင်နက်ပြောင်းလဲရန်အလွန်အကြံပြုသည်။ ဤအဆုံးသို့ရောက်သောအခါပြည်ပတွင်အပန်းဖြေစခန်းသို့သွားရန်သို့မဟုတ်သင်၏ password ဆွေမျိုးများ၏လိပ်စာများကိုသတိရပါ။

inactivity ငြင်းဆန်

စိတ်ဝင်စားစရာမှာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းကြောင့်အထူးသဖြင့်အ 0 တ်ဆင်ခြင်းနှင့် Kandra တို့သည်တိကျစွာပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဤအရာသည်သင်၏အမှုဟုသင်ထင်လျှင်ပြ the နာကိုတက်ကြွစွာဖြေရှင်းပါ။ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောအလုပ်သစ်တစ်ခုကိုဖြတ်တောက်ပါ, ဥပမာ, ယေဘုယျအားဖြင့်, ဥပမာ, အကြောင်းအရာများကိုလေ့လာရန်, ဥပမာအားဖြင့်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုအာရုံစူးစိုက်မှုကိုအသုံးဝင်သောအရာများကိုလွှဲပြောင်းပါ။

ကောင်းသောသတိပြုပါ

လူ့ ဦး နှောက်သည်သင်သိသည့်အတိုင်းတစ်ပြိုင်နက်တည်းမစဉ်းစားနိုင်ပါ။ လူအများပတ် 0 န်းကျင်ရှိလူတို့တွင်အားနည်းချက်များကိုဂုဏ်ပြုခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်သင်၏ကလေးကိုကျောင်းတွင်မကောင်းသောအကဲဖြတ်မှုအတွက်မနမ်းရန်နှင့်လှလှပပရေးဆွဲထားသောဆွဲခြင်းအတွက်စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်ဝမ်းမြောက်ခြင်းက သာ. ကောင်း၏။ အနုတ်လက္ခဏာထက် ပို. အပြုသဘောဆောင်ခြင်းထက်ကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်မကောင်းသောစိတ်ဓာတ်ကျလွယ်မှုမရှိသောအဖြစ်မှန်ကိုအလိုအလျောက်ပြောင်းလဲသွားမည်။

သင်၏ဘဝအရက်နှင့်စီးကရက်မှဖယ်ရှားပါ

အရက်နှင့်ဆေးရွက်ကြီးသည်စိတ်ဓာတ်ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အာရုံကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထိခိုက်မှုမရှိသောအလေ့အထများမရှိဘဲမိမိကိုယ်ကိုမွေ့လျော်ရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ

လူတစ် ဦး သည်စွမ်းအင်ကိုသူ၏ရင်းနှီးသောဝန်းကျင်သာမကဘဲ, အားလုံးအထက်တွင်သာမက, ဖြည့်ဆည်းရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်အသံအနည်းငယ်ကိုပြသပါကအဝတ်အစားများစုဆောင်းခြင်းသို့မဟုတ်ဆံပင်ညှပ်ခြင်းများအတွက်စျေးဝယ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ညှပ်ခြင်းနှင့်အလှပြင်ဆိုင်တွင်တင်ရန်အတွက်စျေးဝယ်ထွက်ရန်ချက်ချင်းသွားပါ။ စိတ်ကျရောဂါသည်သင်၏စိတ်ဓာတ်ကိုကြောက်ရွံ့။ ထာဝရပျောက်ကွယ်သွားပါစေ။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအကြံပြုချက်များအားလုံးသည်လွယ်ကူသောစိတ်ကျရောဂါပုံစံများအတွက်သာသင့်တော်သည်ဟုကျွန်ုပ်ပြောချင်ပါတယ်။ အကယ်. သင်သည်နက်ရှိုင်းသောရောဂါအခြေအနေတွင်ရှိပါကအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး ၏အကူအညီမပါဘဲမလုပ်ဆောင်ပါနှင့်။

ဒါ့အပြင်ဗီဒီယိုကိုကမ်းလှမ်း: