ယောဂတွင်အာရှသားများနှင့်မည်သို့မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်မည်နည်း

ယောဂသည်လူတစ် ဦး ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် 0 ိညာဉ်ရေးရာခွံများကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ရန်ရှေးခေတ်ရှေးခေတ်အလေ့အကျင့်ဖြစ်သည်။ ယောဂတွင် Asana တွင်အဘယ်အရာနှင့်အဘယ်စံသတ်မှတ်ချက်များအတွက်၎င်း၏ကွပ်မျက်မှု၏အောင်မြင်မှုကိုသင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သနည်း။ အစောပိုင်းကမည်သည့်လုံ့လဝီရိယရှိရှိဆရာဝန်မဆိုဤမေးခွန်းကိုစတင်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ ဒီအကြောင်းအရာမှာဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးမင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်အတွေးတွေကိုမင်းနဲ့မျှဝေချင်တယ်။

ယောဂအကြောင်းစိတ်ဝင်စားဖို့

လွန်ခဲ့သောအနှစ် 2500 ခန့်က Rishi Patanjali သည် "ယောဂ - Sutra" ကို "ယောဂ Sutra" ဟုဖြေဆိုခဲ့သည်။ ထိုအချိန်တွင်ဗဟုသုတကိုသိရှိနိုင်သည့်အသိပညာကိုအကျဉ်းချုံးခဲ့သည်။

ယနေ့သင့်ကိုစောင့်ဆိုင်းနေသည့်အရာကိုရှာဖွေပါ - ယနေ့ခေတ်တွင်ယနေ့ခေတ်အတွက် Horoscope ကိုရှာဖွေပါ

သုံးစွဲသူများတောင်းဆိုမှုများစွာဖြင့်မိုဘိုင်းဖုန်းအတွက်တိကျသော Horoscope application ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြင်ဆင်ထားသည်။ နံနက်တိုင်းသင်၏ရာသီဥတုနိမိတ်လက္ခဏာကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းပါ။

Download အခမဲ့ဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ 2020 နေ့တိုင်းအတွက် Horoscope (Android တွင်ရနိုင်သည်)

ထိုအနေမက, အများစုမှာအသိပညာလွှဲပြောင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်ဆရာမှကျောင်းသားမှလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ဤကုသမှုကိုကျောင်း 196 ကျောင်းကဖွဲ့စည်းခဲ့ပြီး 2 ခုသည်အာဇ်နှင့်တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်။ ယောဂအကြောင်းပထမ ဦး ဆုံးနှင့်အရေးပါသောစာသားများသည် Asana ကို Stanches များစွာတွင်သာဖော်ပြထားခြင်းကိုအံ့အားသင့်မိသည်။

"Yoga-Sutra" သည် Asana ကို "ပုံသေနှင့်အဆင်ပြေသောကိုယ်ဟန်အနေအထား" အဖြစ်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ပြီးတော့မှန်ကန်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်ဘယ်လိုရနိုင်မလဲဆိုတာထူးဆန်းတဲ့ရှင်းပြချက်မရှိတော့ဘူး။

ယနေ့အထိထိုကဲ့သို့သောဝိသေသလက္ခဏာသည်ထူးဆန်းပုံရသည်, Patanjali သည်လူတိုင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုသာလှောင်ပြောင်သည်။ Asana သည်မရွေ့ပြောင်းနိုင်သောအနေအထားဖြစ်နိုင်သည်လား။ နောက်ဆုံးတော့, ငါတို့ယောဂကျင့်ဖို့အတွက်ကျွန်တော်တို့ဟာခက်ခဲတဲ့သူသာမကအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့အာမန်လာတွေမှာတောင်ရိတ်နေကြတယ်။

ISANA သည်သက်သောင့်သက်သာအနေအထားလား။ အကယ်. သင်သည် 1000 စေ့စပ်ယူလျှင်, ထို့နောက်ယူနစ်များသာကွပ်မျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်နှစ်သိမ့်မှုခံစားရကြောင်းအတည်ပြုလိမ့်မည်။ ဟုတ်တယ်, သူတို့ကအနည်းငယ်ဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ အစပြုသူများအနေဖြင့်မရှုပ်ထွေးသောရုပ်မြင်သံကြားများပင်လျှင် HIP အဆစ်များ၏တောင်စောင်းများ,

patanjali ထို့နောက်ဘာပြောသနည်း ဒီအပေါ်အမြင်အများအပြားရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့အနက်အရိုးရှင်းဆုံး - ယောဂသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်မပေါ်ပါ, ထို့ကြောင့်မရွေ့ပြောင်းနိုင်သောနှင့်သက်သောင့်သက်သာရှိနေခြင်းကိုထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်အောင်မြင်မှုရရန်နှင့်အောင်မြင်ရန်မစဉ်းစားနိုင်သော်လည်းပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်. သင်သည်ကွဲပြားစွာရှင်းပြပါက Asana သည်တည်ငြိမ်ပြီးသာယာသောအရာများကိုပြုလုပ်နိုင်ပြီးအရာအားလုံးကိုအဆင့်ဆင့်တွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။

ယောဂသင်တန်းများတွင်တိုးတက်မှုသည်သင်မယုံနိုင်လောက်အောင်ကြိုးပမ်းမှုများဖြင့်သင့်အားခြေထောက်များကိုလှုပ်ခါခြင်းသို့မဟုတ်နာကျင်မှုနှင့်အတူကြိုးပေါ်တွင်ထိုင်နေသောနှုတ်ခမ်းများဖြင့်အသုံးပြုသောကြိုးပမ်းမှုများနှင့်မကိုက်ညီပါ။ Asanas တွင်အခြားနှစ်သိမ့်မှုအရမည်သို့ခံစားရမည်ကိုသင်လေ့လာခဲ့သည့်အခါတိုးတက်မှုသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကိုသာမပေးမီ။

၎င်းသည်အနောက်နိုင်ငံများနှင့်သက်ဆိုင်သောယောဂ၏နားလည်မှုကိုအခြေခံကျကျပြောင်းလဲသွားသည်။ နောက်ဆုံးတွင်ဂန္ထဝင်အိန္ဒိယထုံးတမ်းစဉ်လာအရMaizówanတွင်ဥပမာအားဖြင့်ရာထူးတိုးမြှင့်ခြင်းမရှိသေးကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ နှင့်မြှင့်တင်ရေးကိုရှူရှငျးနှင့်နှင့်အတူအသက်ရှူအမြင့်ဆုံးဖြစ်နိုင်သောပမာဏကိုအနေအထားတွင်နေရာချထားရန်ဖြစ်ပါတယ်။

ထိုသို့သောအသက်ရှူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်အေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်ဖြစ်နိုင်သည်, သို့သော်၎င်းသည်ယောဂကျင့်စဉ်၏အဓိကရည်မှန်းချက်မှာအတိအကျဖြစ်သည်။ Asana သည်သူ၏စိတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သောစွမ်းရည်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရှင်သန်နေသောသူအားလုံးနှင့်ဆင်တူသည်မှာအာရှုနသည်ပြင်ပအယူခံဝင်ရုံသာမကပြည်တွင်းရေးကျက်သရေလည်းဖြစ်သည်။ Asana သည်မစုံလင်သေးသော်ငြားသော်လည်းပင်သင်ခံစားနိုင်သေးသည်။ သင်၏အသက်ရှုခြင်းနှင့်အာဇ်တွင်အတွင်းပိုင်းအာရုံခံစားမှုများကိုသင်ထိန်းချုပ်သောအခါအနည်းဆုံးတစ်ခုသည်၎င်း၏ပြင်ပပုံစံဖြင့်အနည်းဆုံးရှုပ်ထွေးနေသည်။

သင်၏အိမ်နီးချင်းများထက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်များကိုအတန်းများတွင်ပြသနိုင်ရန်သင့်တွင်လှုံ့ဆော်မှုမရှိပါ။ သို့သော် ASANA ၏လုံခြုံစိတ်ချရသောအသေသတ်ခြင်းကိုတွန်းအားပေးခြင်းသည်သူမထံမှစိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်အပျော်အပါးများကိုလည်းထိန်းသိမ်းထားသည်။

ဤချဉ်းကပ်မှုနှင့်ဘာသာရပ်သည်၎င်း၏ "အတ္တ" အထက်တွင်အလုပ်လုပ်သည်။ ASAN ၏ပြင်ပရှုထောင့်တွင်လူတစ် ဦး သည်အလောင်းအစားကိုဖယ်ရှားလိုသောဆန္ဒကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ASAN ၏ဒ philosoph နတွင် "aparincraphs" ကဲ့သို့သောအယူအဆရှိသည့်အယူအဆရှိသည်, အထူးသဖြင့်ထွက်ပေါ်လာသောပေါက်ဖွားမှုသည်အမြန်ရလဒ်ကိုဆိုလိုသည်။ အချက်တစ်ခုလုံးကသင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပန်းဖြေအနားယူချိန်တွင်မည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်များဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုသည့်ဆန္ဒကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်, ပြင်ပတိုးတက်မှုများကြုံတွေ့ရသည်။

အမျိုးအစားအာရှ

အာမင်အရာအားလုံးကိုကွဲပြားခြားနားသောမျိုးစိတ်များဖြင့်ခွဲခြားနိုင်သည်။

• ရပ်နေ;
• ထိုင်ခုံ,
• လိမ်လည်ခြင်း,
• လိမ်;
• လိမ်;
• ANOWN နှင့်အတူ ASANA;
• ချိန်ခွင်လျှာအပေါ် Asana ။

ASANA နှင့်ထိတွေ့မှုအမျိုးအစားများအားဖြင့်:

• ဆန့်;
• လိမ်;
• ပါဝါ;
• လွှမ်းမိုး;
• ညှစ်;
• ဖြည့်စွက်မျိုးစုံမျိုးကွဲ။

ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်:

• 0 တ္ထု (ယောဂ၏အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ခြင်း);
• ကုထုံးအစီအစဉ် (ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ် ဦး directional စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှုရှိခြင်း) ။

Gorashshi ကအာမန်မြို့အပေါ်ဤထင်မြင်ချက်ကိုဖော်ပြထားသည် - "အာမန်မြို့မှာကမ္ဘာပေါ်မှာလူဘယ်နှစ်ယောက်နေထိုင်ခဲ့ကြတာပါ။ အာဇရက်သည်ရှစ်နာရီခန့်ဟုခေါ်ဝေါ်ကြ၏။ သတ်မှတ်ထားသောနံပါတ်မှ 4 င်းတို့ကို asans ရှစ်ဆယ်လေးယောက်ကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။ စတုတ္ထကလေးကစကတ်သည်အရေးအကြီးဆုံးနှင့်အထောက်အကူပြုသည်။ Padma, Padma နှင့် Bhadra Asana ဖြစ်လိမ့်မည်။ "

သင့်လျော်သောအသက်ရှူ၏တန်ဖိုး

လူအများစုကအတန်းများ၏လုပ်ငန်းစဉ်တွင်နှစ်သိမ့်မှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမခံရပါနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်လျှောက်လွှာအားထုတ်မှု, နာကျင်မှုနှင့်ကြီးမားသောတင်းမာမှုများကိုဖြတ်သန်းသင့်သည်မှာသေချာသည်။ အဖြစ်မှန်၌, ဆန့်ကျင်ဘက်နိယာမအတွက်ယောဂအတွက်လုပ်ရပ်များ။

အာရှုန၏သစ္စာအရှိဆုံးရာထူးသည်သင်နှစ်သိမ့်မှုခံစားရလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည် sacrum ၏လယ်ပြင်၌တည်ရှိသောဆွဲငင်အား၏ဗဟိုရှိသည်။ မည်သည့် ASANA ၏ကွပ်မျက်မှုသည်ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုချက်ကိုပြောင်းလဲစေပြီးမျှတသောပြည်နယ်တစ်ခုရရှိရန်အတွက်ဝန်ကိုပြန်လည်ခွဲဝေချထားစဉ်အတွင်း 0 န်ဆောင်မှုကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည်။

ဤအတောအတွင်းသင်သည်မျှတမှုကိုအောင်မြင်စွာမရရှိနိုင်ပါ, ကြွက်သားစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေတွင်နေနိုင်ပြီးအဆင်မပြေမှုခံစားရသည်။ သို့သော်သင်၏ကြွက်သားများသည်လိုအပ်သောအနေအထားတွင်ရှိသကဲ့သို့ (သင်၌ဤအထဲ၌သင်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်) ပြုလုပ်နိုင်သည်နှင့်အမျှသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကို Asanas တွင်ထားရန်လျှောက်လွှာအားထုတ်မှုဖြင့်သင်မလိုအပ်တော့ပါ။ ပြီးတော့သင်ဟာအခက်ခဲဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကိုလွယ်ကူစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးလွယ်ကူစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့တယ်။

အမှန်မှာ, အချိန်အတောအတွင်းသင်သည်သင့်လျော်သောကွပ်မျက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ပင်အတွင်းပိုင်းအဆင်မပြေမှုများကိုခံစားရလိမ့်မည်။ သို့သော်မသက်မသာခံစားချက်များသည်အလွန်အမင်းမပြင်းထန်နိုင်ပါ။ သင်သည်နာကျင်မှု, တင်းမာမှု,

Asan ၏မှန်ကန်သောကွပ်မျက်၏အင်္ဂါရပ်များ

လွတ်လပ်သောယောဂ၏လွတ်လပ်သောအလေ့အကျင့်ရှိသူများစွာသည်အမှားအယွင်းများစွာရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, Asana အားအလျင်အမြန်ကွပ်ကဲရေးဖြစ်စဉ်တွင် aykha svanasan (ခွေး၏အနေအထား) သည်ခြေထောက်များကိုဖြောင့်စေပြီးအခြေအနေကိုပင်ချေမှုန်းသည် ) ။

ဤအချက်မှတင်ပါးဆုံရိုးမျက်နှာပြင်၏နောက်ဘက်မျက်နှာပြင်၏ပြင်းထန်သောတင်းမာမှုများရှိနေသည်။ လေ့ကျင့်သူများ၏ ဦး ခေါင်း၌ထိုအတွေးအခေါ်သည်ထိုကဲ့သို့သောရှုနာနှင့်ဆန့ ်. မှန်ကန်သောကွပ်မျက်မှုကိုချဉ်းကပ်ပုံပေါ်လိမ့်မည်။

သင်နည်းပြဆရာနှင့်အတန်းသို့ရောက်သောအခါသတ်မှတ်ထားသောအနေအထားတွင်နောက်ဘက်မျက်နှာပြင်၏ကြွက်သားကြွက်သားများအပြင်းအထန်တင်းမာမှုမရှိသင့်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ Asana ၏အရေးအကြီးဆုံးအခြေအနေမှာ (သို့သော်ဇီဝကမ္မ, အငယ်တွင်မဟုတ်ဘဲ string ္ဌာန်းခြင်း, အငယ်အပေါ်မဟုတ်ဘဲ) နှင့်နောက်ကျောကိုအပြည့်အဝအပန်းဖြေခြင်း,

ခန္ဓာကိုယ်ကိုခြေလျင်နှင့်ဖြောင့်သောခြေထောက်များကိုပြင်ဆင်ရန်မဖြစ်နိုင်သည့်အခါ၎င်းသည်မျက်နှာပြင်မှဒူးကိုခွဲထုတ်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် Asan တွင်အဓိကအာရုံစိုက်မှုသည်နောက်ကျော၏ in ရိယာသို့ပေးဆောင်ရသည်။

သငျသညျထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်ဖျော်ဖြေတဲ့အခါသူတို့ကရိုးရိုးရှင်းရှင်းချဉ်းကပ်လမ်းမချဉ်းကပ်ကြဘူး, သို့သော်လက်တွေ့တွင်အမှန်တရားမှာသင်သည်အသစ်ရောက်ရှိလာသောသူဖြစ်ပါကညွှန်ကြားချက်ညွှန်ပြသည့်အတိုင်း Asana ကိုဖြည့်ဆည်းရန်အခွင့်အရေးမရှိပါ။

နောက်ထပ်ကောင်းသောဥပမာတစ်ခုအနေဖြင့် Asana Urrahwa Mukhu Shavasan (သို့မဟုတ်ခွေး၏အနေအထားကိုထိပ်ဆုံးသို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့်) ။ ညွှန်ကြားချက်များအရ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်သည့်အခါသင်အများဆုံးချေးငွေ in ရိယာတွင်ဗို့အားနှင့်ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်။ နောက်ကျောနှင့် ပတ်သက်. ပြ problems နာများရှိပါကသင်တန်းပြီးဆုံးပြီးနောက်အခြားအချိန်တွင်အဆင်မပြေမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားလိမ့်မည်။

အုပ်စုလိုက်အချိန်သင်တန်းများတွင်ဤအာရှုဖ၏လုပ်ဆောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ပခုံးများကိုရှေ့သို့ချီ။ ရှေ့သို့ ဦး တည်ခြင်း (ရင်ဘတ် ဦး စီးဌာနကို 0 င်ရောက်ခြင်းနှင့်အတူသီးခြားစီ) ကိုညွှန်ကြားရန်အကြံပြုသည်။ ဤသို့သောတင်းမာမှုကိုဖန်တီးသောအခါကြမ်းပြင်ပေါ်ရှိထွင်ထားတဲများ၏အခမဲ့ပျက်ကွက်မှုကိုခွင့်ပြုထားပြီးသင်ကအောက်ပိုင်း area ရိယာတွင်မည်သည့်တင်းမာမှုကိုမျှမခံစားရပါ။

သွန်သင်ချက်က Asana ၏ညာဘက်စွမ်းဆောင်ရည်အကြောင်းသင့်အားမပြောနိုင်ပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အနေအထားပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူစမ်းသပ်ချက်များနှင့်မကိုက်ညီပါကမှန်ကန်သောအနေအထားကိုရှာဖွေခြင်းကိုစဉ်းစားပါ။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောဥပမာများအရသင်သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်မြင့်အရည်အချင်းပြည့်မီသောနည်းပြဆရာမရှိလျှင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏မှန်ကန်သောအနေအထားကိုရှာဖွေရန်နှင့်သင်၏ကျောရိုးကိုမထိခိုက်စေဘဲ asans များကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက်အလွန်ခက်ခဲလိမ့်မည်ဟုသင်နားလည်နိုင်လိမ့်မည်။ ။ ဒီတော့လိုအပ်တဲ့အကူအညီကိုဘယ်မှာရနိုင်မလဲ။

အာတိတ်၏မှန်ကန်သောအကောင်အထည်ဖော်မှုကိုမည်သို့လေ့လာရမည်နည်း။

ဤသို့ပြုရန်သင်သည်အချက်သုံးချက်ကိုလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။

ပထမအကြိမ် - နည်းပြရှာခြင်း

အတွေ့အကြုံရှိသောအရည်အချင်းပြည့်မီသောနည်းပြသည်ကြွက်သားများသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်များသည်တင်းမာမှုများကိုခံစားရမည်, ထို့အပြင်နည်းပြဆရာ၏အကူအညီဖြင့်သင်ဟာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောသင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်းနှင့် "စွမ်းအင်သော့ခတ်ခြင်း" ၏နည်းစနစ်ကိုသင်ကျွမ်းကျင်လိမ့်မည်။

အနည်းဆုံးအတန်းများဖြစ်စဉ်တွင်သင်သည်မည်သည့်အနေအထားတွင်မဆိုမှန်ကန်သည်ဟုခံစားရသည်ကိုနားလည်ရန်, သင်သည်မည်သည့်အနေအထားတွင်မဆိုမှန်ကန်သည်ဟုခံစားရသည်ကိုနားလည်ရန်မေးခွန်းတစ်ခုမေးနိုင်သည်။

ဤတွင်၎င်းကိုသီးခြားစီသတိပြုသင့်သည်မှာယောဂတွင်ယောဂနည်းပြဆရာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်မတူညီသောအရည်အချင်းနှင့်လိုအပ်သောဗဟုသုတများနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်စိတ်ရှည်သည်းခံရန်နှင့်ယောဂနည်းပြများ၏အပြုအမူကိုစောင့်ကြည့်ရမည်။ အောက်ပါဆိုင်းဘုတ်များသည်အတွေ့အကြုံရှိသောအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကိုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• သူသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတည်ဆောက်ရန်တာဝန်ရှိကြောင်း, သင်လုပ်ဆောင်သော Asanas အားလုံးကိုပြင်ပေးပါ။ မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်း၏အခြေအနေအောက်တွင်ပေါ်ပေါက်လာသောဤအာရုံများကိုလည်းပြောပြသည်။ အကယ်. သင်၏နည်းပြသည် Asana ကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြသပါကတစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူ၏ကော်ဇောကိုပင်မချန်မထားပါနှင့်။ ပိုမိုသောချွေတာသောရွေးချယ်မှုသည်အထူး application တစ်ခုသို့မဟုတ် YouTube တွင်ကြည့်ရှုခြင်းကလစ်များကိုကြည့်ရှုခြင်းပြုလုပ်လိမ့်မည်။
• သူသည်သင်၏ပြ issues နာအားလုံးကိုအဖြေများပေးရန်တာဝန်ရှိသည်။ အကယ်. အယူအဆ၏နည်းပြသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသို့မဟုတ်အခြားအာလာနာကိုဤအရာများတွင်ပေါ်လာသည့်ခံစားချက်များအကြောင်းမရှိကြပါက, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သူ၏အရည်အချင်း။
• သူနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းသည်သင်၏အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုမနှိုးပွားသင့်ပါ။ လူတစ် ဦး သည်ဗဟုသုတနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုများကိုကြီးမားသောခရီးဆောင်အိတ်များရှိနိုင်သည်။

ဒီနေရာမှာနည်းပြရဲ့စရိုက်လက္ခဏာကိုသိပ်အရေးမကြီးဘူးလို့သင်ဟာ parry လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအချိန်တွင်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုကျင့်သုံးသူများသည်ရွှင်လန်းမှုရှိသင့်သည်မဟုတ်,

ဒုတိယအချက် - သင်၏ခံစားချက်များကိုယုံကြည်မှု

အာတိတ်၏မှန်ကန်သောကွပ်ကဲမှုသည်၎င်းတို့ကိုပုံမှတိကျစွာကူးယူထားသည့်အတိုင်းသီးသန့်ရိုက်ကူးသည်ဟုသင်ထင်ပါကသင်မူပိုင်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်လူအများစုကမူကြေးမုံများသည်ဆန့်ကျင်ဖက်, ဤကိစ္စတွင်သင်ခံစားရသည့်အရာအပေါ်သင်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအာရုံစိုက်သည်ဟူသောအချက်ကိုလူအများကပြောဆိုကြသည်။

ထို့အပြင်၎င်းသည်အလွန်ကြီးမားသည့်အခန်းကဏ္ plays မှပါ 0 င်သည် - အာနန်ကွပ်မျက်မှုဖြစ်စဉ်တွင်သင်မည်သည့်ခံစားချက်များရှိသော်လည်းသင်၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကိုထိန်းချုပ်သင့်သည်။

မှန်ကန်သောလှုပ်ရှားမှုများ၏အယူအဆ၏သဘောတရားကိုသွေဖည်ခြင်းကသင့်အားနည်းပြ၏ပါ 0 င်မှုမပါဘဲလုပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

တတိယအကြိမ် - လေ့ကျင့်ပြီးနောက်သင်၏ပြည်နယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ။

အကယ်. သင်သည်သီးခြားအားကစား, နည်းပြသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ရေးနည်းစနစ်အတွက်သင့်တော်သည်ကိုသင်နားလည်လိုပါကအတန်းများအပြီးတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပေါ်ပေါက်လာသောခံစားချက်များကိုနားထောင်သင့်သည်။

ထို့ကြောင့်ယောဂကျင့်ပြီးသောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်, နာကျင်သောအာရုံခံစားချက်များ, ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်, အပန်းဖြေခြင်း, ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှု, သင်၏အတွင်းပိုင်းအခြေအနေ၏အင်္ဂါရပ်များကိုမှတ်သားပါ - သင်တပ်များအတွက်လျော့နည်းသွားပါသလားသို့မဟုတ်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်ရွှင်လန်းမှုနှင့်စွမ်းအင်ကိုအခိုင်အမာယုံကြည်သည်။

ဤပြ issue နာနှင့် ပတ်သက်. ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ထင်မြင်ချက် - လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အတွက်အသုံးဝင်ပါက၎င်းတို့နောက်မှသင်စိတ်ခံစားရသင့်သည်။ အကယ်. သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အလင်းရောင်ကဲ့သို့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တင်းကျပ်စွာခံစားခဲ့ရပြီးတင်းကျပ်သောကြောင့်သင်အင်အားနှင့်ပြည့်ဝသည်ဟုခံစားရပါကစွမ်းအားသည်သင့်အတွက်အသုံးဝင်သည်ဟုခံစားရပါကသင်တန်းသည်သင့်အတွက်အသုံးဝင်သည်။

ထို့ကြောင့်, အသေးစားပြောင်းလဲမှုများကိုပင်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ဂရုပြုစဉ်အတွင်းသင်၏အခြေအနေကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်အကြံပြုသည်။ တစ်ခုခုမှားယွင်းသွားရင်, လေ့ကျင့်ခန်းကိုရပ်တန့်သွားရင်ဒါမှမဟုတ်အခြားယောဂနည်းပြဆရာကိုရှာပါ။

ယခုသင်သည် Asana တွင်ဘာရှိကြောင်း, မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကိုသင်သိပြီ။ မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း, ကွပ်မျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်မည်သို့အာရုံစိုက်ရမည်ကိုသင်သိပြီဖြစ်သည်။ ဤဗဟုသုတကြောင့်သင်၏အလေ့အကျင့်သည် ပို. ပင်သတိရှိလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။

နောက်ဆုံးတော့စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုစစ်ဆေးဖို့သေချာပါစေ။