Ashtanga ယောဂ: အခြေခံမူများနှင့်အတွေးအခေါ်

ဝိညာဉ်ရေးရာများအရမျိုးကွဲများအနက်ကျွန်ုပ်သည် Ashtanga Yoga နှင့်နီးစပ်သောကြောင့်သူသည်သတိပိမ်န့်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ဤညွှန်ကြားချက်၏အတွေးအခေါ်နှင့်အညီနေထိုင်ရန်မှာစနစ်နှင့်အတွေးများကိုထည့်သွင်းရန်, စွမ်းအင်နှင့်အတွေးများကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့ပိုမိုခွင့်ပြုပါ။

8 Ashtang ယောဂ၏အခြေခံမူ 8 ချက်

စနစ်၏ရေးသားသူသည်ရလဒ်နှင့်အမြင့်ဆုံးကုန်ထုတ်စွမ်းအားရရှိရန်အတွက် Ashtang Yoga ၏အဆင့်ရှစ်ဆင့်ကိုကျော်ဖြတ်ရမည်ဟူသောအချက်ကိုစနစ်၏ရေးသားသူသည်အလေးထားခဲ့သည်။ အောင်မြင်မှုရရန်ဤ sequence ကိုကပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ပထမအဆင့်နှစ်ခုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါသည်:

1. ရာမ။ ဤအဆင့်တွင်လူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းအဖြစ်ထိုကဲ့သို့သောအရည်အသွေးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, တင်းမာမှုကိုကျော်လွှားပြီးမိမိကိုယ်ကိုလိုက်နာကျင့်သုံးခြင်းတို့ကိုလေ့ကျင့်ပေးတတ်သည်။ ပထမခြေလှမ်းတွင်သင်၏အတွေးအခေါ်နှင့်အပြုအမူအတွက်တာ 0 န်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားခြင်းမှဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားခြင်းတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့်သဟဇာတနှင့်ထိထိရောက်ရောက်ဆက်သွယ်နိုင်ရန်သင်ယူရန်လည်းလိုအပ်သည်။ ရာမသည်ရှေးခယျြအရေးအသားများနှင့်ကန့်သတ်ခြင်းများ၏သေခြင်းကိုသင်္ကေတပြသ, ဤအပိုအားလုံးထံမှသန့်ရှင်းရေးဖြစ်ပါတယ်။
2. နီယာမ။ အောက်ပါများအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု၏ဒုတိယအဆင့်အဆင့်, ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အရေးကြီးသောအဆင့်ဆင့်။ Niyama ၏လုပ်ငန်းစဉ်တွင်လူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုဆုံးမပဲ့ပြင်မှုကိုလေ့ကျင့်ပေးလေ့ရှိပြီးဝိညာဉ်ရေးတွင်မိမိကိုယ်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်အနားယူရန်သင်ယူသည်။

ယနေ့သင့်ကိုစောင့်ဆိုင်းနေသည့်အရာကိုရှာဖွေပါ - ယနေ့ခေတ်တွင်ယနေ့ခေတ်အတွက် Horoscope ကိုရှာဖွေပါ

သုံးစွဲသူများတောင်းဆိုမှုများစွာဖြင့်မိုဘိုင်းဖုန်းအတွက်တိကျသော Horoscope application ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြင်ဆင်ထားသည်။ နံနက်တိုင်းသင်၏ရာသီဥတုနိမိတ်လက္ခဏာကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းပါ။

Download အခမဲ့ဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ 2020 နေ့တိုင်းအတွက် Horoscope (Android တွင်ရနိုင်သည်)

ဤအဆင့်အစတွင်မှားယွင်းသောလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်မသွားရန်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်အတွက်ဤအဆင့်များအစတွင်အလွန်အရေးကြီးသည်။ လူတစ် ဦး အားအတိတ်, တပ်ဆင်ခြင်းနှင့်ကန့်သတ်ချက်များသည်အမူအကျင့်,

အောက်ပါအဆင့်ခြောက်ဆင့်ကိုအောက်ပါအတိုင်းဖော်ပြထားသည်။

1. Asana သည်စိုးလ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသို့ကူးပြောင်းခြင်းကာလဖြစ်သည်။ ဤအဆင့်တွင်လူတစ် ဦး သည်အာရှသားများကိုလေ့လာသည် - ခန္ဓာကိုယ်၏အထူးရာထူးများ, ယောဂအတွက် poses ။ Asana သည်စွမ်းအင်ကိုထုတ်လွှင့်ခြင်း, တက်ကြွသောလူသားသို့ထည့်ပါ။ စာသင်ချိန်၌မည်သို့အသက်ရှူရမည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ အဆင့်ရလဒ်များ - ရောဂါများကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖယ်ရှားခြင်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကာယရေးစိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖယ်ရှားခြင်း,
2. Prainayma သည်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအကူအညီဖြင့်စွမ်းအင်နှင့်ပတ်သက်သည့်နောက်အဆင့်ဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်စွမ်းအင်အလားအလာကိုခံစားရရန်နှင့်ဆန္ဒများပြည့်စုံမှု၏ရည်မှန်းချက်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက်မှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်မှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်အသုံးပြုသည်။
3. Pratyhara သည် "Indriors" ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအယူဝါဒဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားတိုးတက်မှုကိုတားဆီးသောလူတစ် ဦး ၏မသိစိတ်တစ် ဦး ၏မသိစိတ်တစ် ဦး ၏မသိစိတ်နှင့်ယုံကြည်မှုများကိုကန့်သတ်ချက်များနှင့်ယုံကြည်မှုများကိုကန့်သတ်ထားသည်။ ယောဂသည်ဤအဖွဲ့အစည်းများအားသူတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ထက်ကျော်လွန်ရန်စီမံခန့်ခွဲရန်သင်ယူသည်။ ရုပ်ဝတ္ထုကမ္ဘာမှနိုးထခြင်းနှင့်ကြွယ်ဝမှုကိုခံစားမှုရှိသည်။ လိုအပ်သောအရာများမှအာရုံစူးစိုက်မှု၏အာရုံကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများကိုကျွမ်းကျင်မှုမရှိပါ။
4. Dharana - ယောဂသည်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆက်လက်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးနေသည့်စင်မြင့်ကသိရှိနားလည်မှုကိုသင်ယူသည်, ဤအဆင့်တွင်ဘုရားသခင်, ဖန်ဆင်းရှင်, စကြဝ universe ာအပေါ်ကနေဆက်သွယ်မှုခံစားချက် (သူယုံကြည်သည်) သည်။
5. Dhyana - ဝိညာဏ်၏နယ်နိမိတ်ကိုတိုးချဲ့ရန်ရည်ရွယ်သည့်တွေးတောဆင်ခြင်မှုများ။ ရည်မှန်းချက်မှာနယ်နိမိတ်များ, ဘောင်များ, ခြေချင်းများ, မိမိကိုယ်ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်တိုးတက်မှုအတွက်အခွင့်အလမ်းများစွာကိုသတိပြုမိရန်သင်ယူသည်။
6. မိမိကိုယ်ကိုတီထွင်ဆွေထည့်ဆွေမျိုးကနျူဒစ်ဂိုး, လူတိုင်းကြိုးစားနေသည့်အသိဥာဏ်အလင်းပြား။ လူတစ် ဦး သည်မိမိ၏စိတ်ဝိညာဉ်နှင့်ဘုရားသခင်နှင့်ခိုင်မာသောဆက်နွယ်မှုခံစားရသောအခါသူသည်မျက်မြင်မရသောအထောက်အပံ့များခံစားရပြီးပိုမိုမြင့်မားသောခွန်အားရရှိရန်မည်သို့ရရှိနိုင်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်သည်။

လေ့ကျင့်သူများနည်းဥပဒေများ

Yoga Ashtanga သည်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းများ, ဤသူသည်မိမိ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အတူသူမ၏အတွေးအခေါ်တစ်ခုလုံးဖြစ်ပါတယ်။

သူတို့ကအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. မာနထောင်လွှားခြင်းကိုမခံမယူရ။ လူတို့နှင့်ပေါင်းဘော်သောသူတို့၌၎င်း,
2. သင့်ကိုထိခိုက်နစ်နာစေရန်ငြင်းဆန်ခြင်းသည်သက်ရှိသတ္တဝါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလုပ်မလုပ်ခြင်း, အတွေးများ, စကားလုံးများ, အပြုအမူများ, တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေ, သွယ်ဝိုက်။ မဟုတ်။
3. သက်သတ်လွတ်စားသောအာဟာရဆိုင်ရာအခြေခံမူများကိုလေ့လာပါ။ ၎င်းတို့၏စွမ်းအင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်စေရန်သဘာဝထုတ်ကုန်များကိုသာစားပါ။
4. မနာလိုခြင်းမပြုပါနှင့်, အခြားသူများ၏အောင်မြင်မှုကိုစိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်မွေ့လျော်ရန်သင်ယူပါ။ မနာလိုမှုသည်သင်၌ရှိသည်မဟုတ်ကြောင်းကိုမနာလိုမှုတစ်ခုသာညွှန်ပြချက်သာဖြစ်ကြောင်းနားလည်ပါ။
5. ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များအတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်ထုတ်လွှတ်သည့်အရာ,
6. အပြင်ဘက်နှင့်အတွင်းပိုင်းနှစ်ခုလုံးကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
7. Narcissism ကိုဖယ်ရှားပြီးကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိကမ္ဘာကြီးကိုခြုံငုံကြည့်ရှုရန်မိမိကိုယ်ကိုဆန်းစစ်ခြင်းကိုအသုံးမပြုပါနှင့်။
8. သင်၌ရှိသောအပြစ်များကိုဖယ်ရှားရန်အတွင်းပိုင်းစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ကိုညွှန်ကြားပါ။
9. ကျော်ကြားသောဆန္ဒကိုဖယ်ရှားပြီးအခြားလူများကိုအသိအမှတ်ပြုလိုသောဆန္ဒကိုဖယ်ရှားပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်ကိုယ်သင်ချစ်မြတ်နိုးရန်သင်ယူသောအခါ, အခက်အခဲမရှိဘဲအားလုံးကိုရလိမ့်မည်။
10. အခြားသူများ၏ထင်မြင်ချက်, အတွေးများ, စကားလုံးများနှင့်လုပ်ရပ်များကိုသည်းခံနိုင်ကြောင်းသတိရပါ။ လူတွေကိုသူတို့ကဲ့သို့ဖြစ်အောင်လုပ်ပါစေ, ပြောင်းလဲရန်မကြိုးစားပါနှင့်။
11. အရာအားလုံးကိုကြင်နာမှုပြပါ,
12. သင်၏အကြံအစည်များ, စကားများ, အပြုအမူများ, လိမ်လည်ခြင်း, မှန်ပါသည် - လူများကိုသင်ပေးနိုင်သည့်အမြင့်ဆုံးတန်ဖိုး။
13. ဖန်ဆင်းရှင်ကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ရပြီးဘုရားသခင်ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုခံစားရတယ်,

ခေါင်းစဉ်အပေါ်ဗီဒီယိုကိုစစ်ဆေးပါ:

လူတစ် ဦး သည်ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုယူရန်အဆင်သင့်ဖြစ်မှသာလျှင်၎င်းသည် 0 ိညာဉ်ရေးရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် Ashtanga ယောဂ၏နည်းလမ်းများကိုအလွန်ဝေးကွာသွားနိုင်သည်။ အိမ်တွင်းသဘောတူညီချက်တစ်ခုတောင်မှများစွာပေးသည်, 0 ိညာဉ်ကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအောင်မြင်မှုကြီးများနှင့်အလွယ်တကူအောင်မြင်ရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။

Ashtanga Vinyas Yoga သည်ကျွန်ုပ်၏ဝိညာဉ်ရေးတွင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ထိရောက်သောကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနည်းလမ်းဖြစ်ပုံရသည်။ ဤလမ်းကြောင်း၏အတွေးအခေါ်သည်ဝိညာဏ်ကိုပြောင်းလဲစေသည်။ နောက်တွင်အပြောင်းအလဲများနှင့်သင့်ပတ် 0 န်းကျင်တွင်ရှိသည်။