कसरी राम्रो जीवनको लागि परिवर्तन गर्ने: सुझाव र सिफारिसहरू

धेरै व्यक्तिहरू उनीहरूलाई हालको स्वाद गर्दैनन्, तर तिनीहरूले परिस्थिति परिवर्तन गर्न कुनै पनि प्रयासको चिल्लो खाता लागू गर्दैनन्। हुनसक्छ तिनीहरू कहाँ सुरु गर्ने भनेर जान्दैनन्। यदि तपाईं यस प्रश्नमा चासो राख्नुहुन्छ: "कसरी उत्तमको लागि जीवन परिवर्तन गर्ने?", तर तपाईं काल्पनिक भ्रममा पार्नुहुन्छ, म तपाईंको वास्तविकतामा सुधार ल्याउने प्रयासहरू फेला पार्छु।

कसरी राम्रोको लागि तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्ने: 10 सिफारिसहरू

तिनीहरूले तपाईंलाई बुझ्न मद्दत गर्दछ, कुन दिशामा बढ्नको लागि।

सिफारिस 1. आफैलाई खोज्नुहोस्

आज तपाईंलाई के हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस् - सबै Zodiac संकेतहरूको लागि आजको लागि एक भन्दीकोप

धेरै ग्राहकहरूले अनुरोधहरू द्वारा, हामीले मोबाइल फोनको लागि एक व्याकुल ठट्टाकोप अनुप्रयोग तयार गरेका छौं। पूर्वानुमानहरू हरेक बिहान तपाईंको राशि चिन्हको लागि आउनेछन् - मिस गर्न असम्भव छ!

नि: शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस्: हरेक दिन 2020 (एन्ड्रोइडमा उपलब्ध)

हामी प्रत्येक यस संसारमा यसको जन्मजात क्षमता, प्रवृत्ति, प्रतिभा, प्रतिभा संग आउँदछ। सबैजनाको यसको उद्देश्य छ: कसैसँग अरूको यी प्रशिक्षण छ, कसैसँग रचनात्मक, लेख्ने, खाना, संगीत, औषधि ... भेस्न्या विकल्पहरू।

समस्या यो हो कि धेरै मानिसहरूलाई उनीहरूको गन्तव्य थाहा छैन, तिनीहरू किन बाँचिरहेका छन्, बुझ्दैनन्। उनीहरूले गहिरो दु: खी, अक्सर, अनमोवीन कार्यले सबै सेनाहरू बाहिर निकाल्छ र कुनै सन्तुष्टि ल्याउँदैन ...

तसर्थ, यदि तपाईंले प्रश्न निर्दिष्ट गर्नुभयो भने: "उत्तम जीवनको लागि कसरी परिवर्तन गर्ने, कहाँ सुरु गर्ने?" आफैलाई खोज्न सुरु गर्नुहोस्। तपाईंको गन्तव्य प्रदर्शन गर्दै, तपाईं आनन्द, खुशी, खुशी महसुस गर्नुहुन्छ, तब जीवनको हरेक दिन जिउन थाल्दैन, तर आफैं र संसारको लागि फाइदा लिन सक्नेछ।

सिफारिश 2. आफैलाई प्रेम र स्वीकार गर्न सिक्नुहोस्

सबै व्यक्तिसँग उनीहरूको सुविधा र बेफाइदाहरू छन्, कमजोरीहरू विशेष ध्यान आवश्यक पर्दछ। दुर्भाग्यवस, कोही पनि सिद्ध छैनन्। तर भिन्नता यो छ कि केही व्यक्तिहरू, आफ्ना असन्तुष्टहरू बारे जान्दछन् र आफैलाई प्रेम गर्छन् भने, जबकि अरूले भित्री आलोचना द्वारा सँधै पीडित छन्, आफैंलाई उनीहरूको पक्षमा तुलना गरिएको छैन।

फलस्वरूप, जीवनको गहिरो असन्तुष्टिको भावना हुन्छ, आत्म-सम्मान झर्छ, थप कार्यहरू गर्न प्रेरणा र परिवर्तनहरू हराउँदछन्।

ठीक बुझ्नुहोस् - यो तपाईंको आफ्नै कमजोरीहरू, होइन, उनीहरूसँग, अवश्य पनि, यो काम गर्न आवश्यक छ। तर त्यहाँ सबै जीवनहरू अपरिवर्तित रहन - उदाहरणका लागि, तपाईंको स्वभाव, मनोवैज्ञानिकहरू छन्। र तिनीहरू कसरी आफ्नो व्यक्तित्वको सम्मान गर्ने, माया र सम्मान गर्ने सिक्न महत्त्वपूर्ण छन्। प्रेम र धर्मपालन बिना, जीवनमा अगाडि बढ्न र जीवनमा सकारात्मक परिवर्तनहरू अगाडि बढ्न असम्भव छ।

सिफारिश। खराब बानीहरू परिवर्तन गर्नुहोस्

हामी सबैले हामीलाई केहि देख्दछौं जुन नकरात्मक रूपमा स्वास्थ्यलाई असर गर्छ, वृद्धिलाई असर गर्छ, र परिणाम स्वरूप, सफलताको रोकिन्छ। जीवन आकृति हुन्छ - यो एक लोकप्रिय भनाइमा भनिन्छ र यो साँच्चिकै सत्य हो। र यसले हाम्रो बानी समावेश गर्दछ।

र सबै खराब बानीमा परिणामहरू छन्। दैनिक धेरै मीठो खानुहोस् - मेटाबोलिज्मलाई पोख्छ, जोखिम कमाउने र अतिरिक्त किलोग्राम प्राप्त हुन्छ। तिनीहरू एक घण्टा पछि उठे - केहि महत्त्वपूर्ण काम गर्न समय थिएन, भोली पुग्न। ठीक छ, यदि यो एक एकल मामला हो, तर कहिले व्यवस्थित रूपमा? परिणाम स्पष्ट छ।

र यदि तपाईं आफैलाई भन्नुहुन्छ: "म आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न चाहन्छु!", तर एकै साथ पुरानो बानीहरू परिवर्तन नगर्नुहोस् - तपाईं "पग्सस्ट्रीम्धार" मा "। हो, वर्षौं र दशकहरुमा जरा गाडेको बानी बदल्न सजिलो छैन। यहाँ यो इच्छाको सबै शक्ति प्रयोग गर्न, आत्म-अनुशासन देखाउन।

यस प्रक्रियालाई कम दर्दनाक हुनका लागि कम पीडादायी हुने - फीड गरिएको साथ सुरू, तेज परिवर्तन होइन। उदाहरण को लागी, खाना पूर्ण रूपमा मीठो को मीठोलाई समावेश नगर्नुहोस्, र हरेक दिनले भागहरू कम गर्दछ। रोक्नुहोस् र आधा घण्टा पहिले जानुहोस्, प्रत्येक दिन बढ्दो समय। त्यस्ता परिवर्तनहरू अधिक कुशल र गुणात्मक हुनेछ, किनकि उनीहरूले "रोलक" लाई अपमान गर्दैन।

सिफारिस 4. प्लेस खाली लक्ष्यहरू

जब तपाईं आफैंमा उदाउँदो हुनुहुन्छ, उनीहरूले बुझे, कुन दिशामा उत्प्रेरित भएर, अर्को चरण इच्छित परिणाम प्राप्त गर्ने योजनाको तयारी हुनेछ। लक्ष्यहरू "जल्दै" लाई विभाजन गर्नुहोस्, जुन अहिले गर्नै पर्छ, मध्यम र दीर्घकालीन, समय र शक्तिलाई सही रूपमा वितरण गर्न सक्षम हुनु।

यदि तपाइँसँग तपाईको अगाडि ग्लोबल गोल छ भने, यो दृश्यहरूमा "विभाजित" गर्नु उत्तम हुन्छ र बदलीमा तिनीहरूलाई प्रदर्शन गर्दछ। मनोवैज्ञानिकहरूलाई यस्ता युक्तिहरू तुलना गर्न सक्छन् यस्तै रणनीति तुलना गर्नुहोस् तुरुन्त गाह्रो छ, र स्वास्थ्यलाई नोक्सान मात्र ल्याउँदैन। तर यदि तपाईं यसलाई एक टुक्रामा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने - तपाईं प्रक्रिया र केकबाट आनन्दित हुनुहुनेछ त्यो ध्वस्त हुनेछ।

सिफारिश in। वर्तमानमा बस्नुहोस्

तपाईंको जीवनलाई थप परिवर्तन गर्नुहोस्। धेरै व्यक्तिहरूको लागि, यो विगतमा ध्यान केन्द्रित गर्न अशक्तता हो - टाउको सिद्ध त्रुटिहरूमा स्क्रोल गर्न, अन्तस्करणको पश्चाताप गर्न, पश्चाताप गर्न, अन्यथा होइन।

तर व्यवहार को यस्तो रणनीति को परिणाम को रूप मा, तपाईं धीमा, आन्दोलन अगाडि रोक्न। आखिर, विगतमा ध्यान केन्द्रित गर्न, तपाईं स्वचालित रूपमा वर्तमान र भविष्यका क्षमताहरूको क्षमताहरू हेर्न बन्द गर्नुहुनेछ।

यसमा कुनै अर्थ छ, यो पश्चातापबाट आएको हो र पश्चातापले त्यहाँका केही कुरा परिवर्तन गर्नेछ? धेरै राम्रो र अधिक सही - परिस्थितिलाई जान दिनुहोस्। यहाँ सम्भवतः, मनोवैज्ञानिकको सहयोग आवश्यक हुनेछ। तपाईं यसलाई आफैं प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ, तर विशेषज्ञको नतिजा राम्रो हुनेछ।

यो हुन सक्छ र सीधा विपरित तस्वीर - भविष्यको घटनाहरूको बारेमा अत्यधिक चिन्ता। जब हेसमा सबै विचारहरू भविष्यको बारेमा मात्र हुन्छन्: तपाईं सयौं समय को लागी आफ्नो योजनाहरु को बारे मा सोच्दै हुनुहुन्छ, तपाईं प्रतीक्षा गर्न सक्नुहुन्न, जब आज समाप्त हुन्छ र भोली समाप्त हुन्छ।

दुबै चरम सीमाहरू स्वस्थ छैनन् र साँचो खुशीको अवस्था दिन सक्षम हुँदैनन्। केवल तपाईंले वास्तवमै क्षणमा राख्नु भएको कुरा हाल हो। र यो वर्तमान क्षणमा छ कि तपाईं हुनु पर्छ, तपाईंमा हुने सबै कुराको लागि ध्यान दिएर, हरेक क्षणको आनन्द लिनुहोस्, एक स्वादिष्ट मिठाई, समय स्वदेशी मानिससँगै बित्यो।

तपाईको वास्तविकलाई सराहना गर्नुहोस्, धन्यवाद गर्नुहोस् (भगवान, भाग्य तपाईंलाई मनपर्दो) तपाईंको लागि। विगतमा नखानुहोस् र भविष्यमा भाग नलिनुहोस्, खुशीको क्षणहरू र वर्तमानको क्षमताहरू गुमाउँदा!

सिफारिस 4 .. आराम क्षेत्र छोड्नुहोस्

सामान्य तालमा बस्न र वातावरण सजिलो र सुरक्षित छ। यहाँ प्रत्येक चरण राम्ररी परिचित छ, यसले चिन्ता गर्दैन। केवल "तर" स्थिर रूपमा स्थिरताको स्थितिमा, एक व्यक्ति अपमानजनक हुन थाल्छ। र यो राम्रोको लागि जीवनमा परिवर्तनको साथ संयुक्त होईन।

तसर्थ, अर्को सल्लाह प्रश्नको लागि हो: "आफ्नो जीवनलाई कसरी परिवर्तन गर्ने?" - आराम क्षेत्रबाट बाहिर निस्कनुहोस्। सुरुमा सामान्य सीमाहरूको विस्तारले तपाईंलाई डराउँछ, आन्तरिक तनाव, डर, अनिश्चितता निम्त्याउँछ। तर समयको साथसाथै, तपाईंले बुझ्नुहुनेछ कि जीवन धेरै बढी धनी, रमाईलो, उत्तम र अधिक पूर्ण भएको छ।

थप रूपमा, सान्त्वनाको क्षेत्रबाट स्वतन्त्र निस्कने स्वतन्त्र प्रस्थान नयाँ समाधानहरू अपनाउनेको लागि अद्भुत प्रेरणा हो, नयाँ लक्ष्यहरू फेला पार्न मद्दत गर्दछ र उनीहरू पुग्न थाल्दछ। कसरी स्थिरता जोन छोड्ने? सोच्नुहोस् र ती "असन्तुष्टि" चीजहरू लेख्नुहोस् जुन तपाईं वास्तवमै गर्न चाहनुहुन्छ, तर डरलाग्दो। तिनीहरूलाई अभ्यासमा व्यायाम गर्न सुरू गर्नुहोस्।

सान्त्वना को क्षेत्र छोड्नुहोस् जीवन भर आवश्यक छ, यो प्रक्रिया कहिल्यै रोक्दैन। समय र लगातार अभ्यास गरी, यसलाई सजिलो र सजिलो बनाइनेछ।

सिफारिस 7 .. समय खर्च गर्नुहोस्

समय सबैभन्दा महँगो स्रोत हो, किनकि यसलाई फिर्ता फिर्ता गर्न असम्भव छ। तर जहिले पनि, मानिसहरूले "शौचालयमा बहुमूल्य समय मर्ज गर्छन्": जब उनीहरू रमाईलो ओपेराहरू हेर्दछन्, सामाजिक नेटवर्क वा कम्प्यूटर खेलहरूमा।

म अझ राम्रोको लागि परिवर्तन गर्दछु - यसको मतलब म खाली मनोरञ्जनलाई इन्कार गर्दछु, म महत्त्वपूर्ण चीजहरूमा मात्र समय खर्च गर्न थाल्छु (आत्म-विकास, शिक्षा, सुधार गर्ने कौशलता, आदि)।

सिफारिश। भरपर्दो डर

सबै व्यक्तिको डर हो चेतना मा बस्ने र हामीलाई स्थिर रहन्छ र हामीलाई स्थिर बनाउन। प्राय: ठीक तपाईंको आफ्नै डरले गर्दा, हामी परिवर्तनहरू हल गर्दैनौं।

उनीहरूको डरबाट छुटकारा पाउन सिक्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो कसरी गर्ने? के विश्लेषण गर्नुहोस् तपाईंको डर पछाडि लुकिरहेको छ, किनकि यो प्राय: एक वास्तविक डरले कुशलतापूर्वक एक पूर्ण निर्दोष फोबिया वा अनुभवको लागि मास्क गरिएको छ। उदाहरण को लागी, एक व्यक्ति एक पार्टनर संग विभाजित गर्न डराउँछ, यदि ऊ अनुपयुक्त तरीकाले व्यवहार गर्दछ भने पनि।

तर यदि तपाईं थोरै धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, यो सत्य कुरा एक्लै रहन डराउँछ, त्यो हो, कसैलाई आवश्यक छैन।

विश्लेषण र कार्यको डरलाई एक मनोवैज्ञानिकसँग राम्रोसँग विश्लेषण गर्नुहोस्, यद्यपि केही कोही तपाईं आफैंबाट र आफ्नैबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ।

सिफारिश 3. आफैंमा विश्वास गर्नुहोस्

एक साधारण वाक्यांश "म सफल हुनेछु," "म मेरो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नेछु," तर यसलाई नियमित रूपमा दोहोर्याउँनेछु, तपाईं एक प्रभावशाली परिणाम देख्नुहुनेछ। स्वार्थको प्रभावकारिता वैज्ञानिक रूपमा विश्वभरि हजारौं व्यक्ति द्वारा प्रमाणित र परीक्षण गरिएको थियो।

साथै, कामको लागि तपाईंको प्रशंसा गर्न नबिर्स, कामको लागि पनि पहिलो दृष्टिमा नगणकको लागि पनि। त्यसोभए तपाईं आफैंलाई थप उपलब्धि गर्न प्रेरित गर्नुहुन्छ। र हामी बिर्सन्छौं, सम्पूर्ण जीवन थोरै चीजहरू हुन्छन् - तदनुसार, यदि तपाईंले कम्तिमा एक "ट्रिफल" गर्नुभयो - यसको मतलब सकारात्मक परिवर्तनहरू छन्।

सिफारिस 10. आत्म-विकास रोक्नुहोस्

मनोविज्ञान, आत्म-सुधार, क्लासक्समा स्मार्ट पुस्तकहरू पढ्नुहोस्, "मनोरञ्जन टिभी कार्यक्रमहरूको सट्टामा भिडियोहरू र फिल्महरू हेर्नुहोस्।

जब तपाईं नयाँ जानकारी सिक्नुहुन्छ - आफैंमा बढी विश्वस्त हुनुहोस्। ज्ञानको लागि धन्यवाद, आन्तरिक लचिलोपन प्राप्त हुन्छ, समाधान फेला पार्न र परिवर्तनहरू फेला पार्न सजिलो हुन्छ। र जीवन पूर्ण रूपमा नयाँ पेन्टहरू संग खेल्न शुरू गर्दछ!

मलाई आशा छ कि अब यो अलि प्रजातापूर्ण भएको छ, कसरी आफ्नो जीवनलाई पूरै परिवर्तन गर्ने। अन्तमा, म शीर्षकमा भिडियो हेर्दै सल्लाह दिन्छु: