आत्म-विकास र व्यक्तित्वको आत्म-सुधार - मनोविज्ञान

आत्म-विकास र आत्म-सुधार हाम्रो देश मा लोकप्रियता प्राप्त गर्दै छन्। एक व्यक्ति जसले आफ्नो क्षमतालाई पर्याप्त मूल्यांकन कसरी गर्ने भनेर जान्दछ, आत्मविश्वास र भोली प्राप्त गर्दछ। आफैंमा काम गर्ने व्यक्तिले सधैं नयाँ ज्ञान र प्रभावहरूको अधिग्रहणको लागि खुला हुन्छ।

ऊ भविष्यको बारेमा आशावादी देखिन्छ, किनकि उसलाई कसरी गठन गर्ने भनेर उसलाई थाहा छ। यो अवस्था कसरी हासिल गर्ने, के गर्ने र कहाँ सुरू गर्ने? लेखमा यी प्रश्नहरूलाई विचार गर्नुहोस्।

मैले योगको कक्षाको साथ पूर्णताको लागि मेरो बाटो शुरू गरें, र मेरी प्रेमिका मनमोहक प्रचलनहरूमा डुबेको थियो। एक वर्ष बितिसकेको छ, र मैले देखें कि उनी कसरी परिवर्तन भयो: यो शान्त भयो, आफैंमा गहिरो र संचारमा धेरै रमाइलो भयो। सायद र ममा, ती सकारात्मक परिवर्तनहरू पनि थिए, बाहिरका कोहीले यसलाई ध्यान दिन्छन् र मलाई भन्दछन्।

मनोविज्ञान आत्म-विकास

तपाईंलाई किन आत्म-विकास चाहिन्छ र किन आधुनिक मानिसहरू किन उहाँको बारेमा सोच्दैछन्? आत्मनिर्धारणको लागि आत्म-विकास आवश्यक छ, यसको पेशा कार्यान्वयन गर्न। त्यो हो, तपाईंको रचनात्मक क्षमतालाई बुझ्ने क्रममा यो पहिले प्रकट हुनुपर्दछ। यो आत्म-विकास र आत्म-निर्वाचन मा संलग्न छ आत्म-अनुभूति को एक प्रोत्साहन को रूप मा प्रोत्साहन।

प्रकृतिबाट दिइएको कुरा किन खुलासायो? सबै व्यक्तिहरू आफूले महसुस गर्न सकेनन् जुन उनीहरूलाई जन्मबाट के दिइएको थियो। र यो धेरै कारकहरू द्वारा सहजै छ:

• अनुचित शिक्षा;
• मनोवैज्ञानिक जटिलहरूको उपस्थिति;
• आफैलाई र तिनीहरूको बल मा अविश्वास;
• अरूको नकरात्मक प्रभाव, आफन्तहरू।

भारी बोझको साथ अव्यवस्थित क्षमताहरू काँधमा पन्छाउन र आराम गर्दैन। कहिलेकाँही एक व्यक्ति आफन्त वा नजिकको वातावरणको मनोवैज्ञानिक दबावको कारण आफूलाई आत्मविश्वास लिन सक्दैन। यस अवस्थामा, उसलाई केवल निवास स्थान र जीवनमा केहि प्राप्त गर्न संचारको सर्कल परिवर्तन गर्नुपर्दछ।

केही व्यक्तिहरू अनमोड कार्यमा "स्ट्र्याप" मा "स्ट्प" मा पुल "छन्, किनकि उनले आवासको लागि पैसा ल्याईन्। वर्ष आउँदैछन्, तर कुनै आत्म-अनुभूति छैन। नतिजाको रूपमा, एक व्यक्ति डिप्रेसनको रूपमा खस्न सक्छ र यसबाट बाहिर निस्कन सक्दैन।

आत्म-अनुभूति सम्पूर्ण व्यक्तिको मार्ग हो। यो व्यक्तिको इच्छा हो कि को हुन को इच्छा हो। यो आफैंमा मिल्दोजुल्दो छ, प्राकृतिक क्षमता कार्यान्वयन। यो आफ्नै तरिकाले जाने अवसर हो, र जीवनको प्रवाहबाट पौडी नलगाउनुहोस्।

आत्म-विकासको लागि प्रोत्साहन यसको लागि इच्छा हो:

• आत्मनिर्णय;
• आत्म-पुष्टता;
• ज्ञान;
• सुरक्षा;
• आत्म अभिव्यक्ति।

मानव व्यक्तित्वलाई उनीहरूको व्यक्तित्व, आत्म-अभिव्यक्तिको अभिव्यक्तिको स्वतन्त्रताको स्वतन्त्रताको आवश्यकता छ। यो कला, साहित्यिक रचनात्मकता, स्वयंसेवक आन्दोलनको माध्यमबाट गर्न सकिन्छ, EST. मानिस विकसित हुनु आवश्यक छ, आफैंमा सुधार र सिर्जना गर्नुहोस्। यी आधारभूत आवश्यकताहरूलाई सन्तुष्ट नगरी ऊ अपमानजनक हुन थाल्छ।

आत्म-विकास मद्दत गर्दछ:

• आफ्नो विकासको विकास र उचित विकासलाई उचित स्तरमा विकास गर्नुहोस्;
• समाजमा प्रतिस्पर्धी बन्नुहोस्, सामाजिक महत्त्वपूर्ण र लोकप्रिय;
• उच्च स्तरमा आत्मसम्मानलाई समर्थन गर्नुहोस्;
• जीवन मा आत्म-महसुस।

यद्यपि सांस्कृतिक र सौन्दर्य रूपहरूको आत्म-विकास भ्रमित हुनु हुँदैन। यी बिभिन्न चीजहरू हुन्। यो आध्यात्मिकता संग सम्बन्ध बनाउन सकिन्छ, तर यो आफूलाई कुनै पनि रूप मा प्रकट गर्न सक्छ। आत्म-विकासले हामीलाई समय-बखत सहिने अवसर दिन्छ, वरपरका वास्तविकता र नवीनतामा कुनै परिवर्तनहरू लिनुहोस्।

आत्म-विकासको इन्कार केवल अस्तित्व छ।

आत्म-विकासको कम्पोनेन्टहरू

आधुनिक मनोविज्ञानले आत्म-विकासलाई धेरै कम्पोनेन्टहरूमा साझा गर्दछ:

• शारीरिक;
• शारीरिक रूपमा;
• मानसिक;
• सामाजिक;
• आत्मिक;
• बौद्धिक;
• पेशागत

शारीरिक विकास समावेश गर्दछ craily कर्मी, धीरज र बलको प्रशिक्षण समावेश छ। शारीरिक विकास स्वस्थ जीवनशैली हो, शरीरको प्रतिरक्षा स्थितिलाई सुदृढ पार्दै, कल्याणलाई सुधार गर्दै।

मानसिक विकासको एक प्रशिक्षण हो जुन यसको प्रशिक्षण हो, मेमोरी र सोच्नको लागि काम गर्दछ। आध्यात्मिक विकास भनेको जीवनको अर्थको लागि र यस अवधारणासँग सम्बन्धित सबै चीजको लागि खोजी हो। बौद्धिक विकास नयाँ ज्ञान र सीपहरूको रसीद हो।

सामाजिक विकास सामाजिक तहको उच्च स्तरमा सामाजिक विकास हो, क्यारियर भर्या .को प्रमोशनमा, नयाँ सामाजिक पर्दाहरू जित्नको लागि, तपाईंको अधिकार बढाउँदै।

व्यावसायिक विकास अतिरिक्त शिक्षाको एक रसिद हो, नयाँ पेशेवर सीप मास्टर गर्दै।

अवचेतन स्तरमा, एक व्यक्ति ठ्याक्कै स्वयं-विकास व्यक्तित्वको दिशालाई छनौट गर्दछ, जसले आफ्नो भित्री संसारमा प्रतिक्रिया दिन्छ।

आत्म-विकासको चरणहरू

व्यक्तिगत बृद्धि र आत्म-विकास को सामान्यीकृत प्रविधि अवस्थित छैन, किनकि प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत रूपमा विकसित हुन्छ। मनोविज्ञानले मात्र सामान्य निर्देशन सूचित गर्न सक्दछ जसमा एक व्यक्तिले सार्न सक्छ:

1. आन्तरिक परिवर्तनको लागि आवश्यकताको बारेमा जागरूकता;
2. तपाईंको कमजोरीहरू पहिचान गर्नुहोस् जुन परिवर्तन गर्नुपर्दछ;
3. लक्ष्य राख्नुहोस् जुन तपाईंलाई सार्न आवश्यक छ;
4. इच्छित परिणाम प्राप्त गर्ने तरिका निर्धारण गर्नुहोस्;
5. चयनित मार्गमा पदोन्नति।

यी चरणहरू विस्तृत रूपमा विचार गर्नुहोस्।

परिवर्तनको आवश्यकताको बारेमा जागरूकता

आन्तरिक परिवर्तनको आवश्यकताको बारेमा जागरूकताका लागि जागरूकता आवश्यक छ यस दिशातर्फ सार्न सुरु गर्नको लागि। यदि एक व्यक्तिले बुझ्दैन कि उसलाई आत्म-विकावाको चाहिन्छ, उसले उसलाई खोज्दैन। यस चरणमा, आफ्नै लागि आलोचनात्मक दृष्टिकोण महत्त्वपूर्ण छ:

• ठाउँमा चोटपटक लाग्ने महसुस, विकासको अभावको अभाव;
• अपेक्षित भित्री आन्तरिक चिन्ताजनक भावना;
• लगातार महत्वपूर्ण केसहरूको महत्त्वपूर्ण अवस्थामा स्थगित;
• खराब बानीहरूको उदय।

मानिस महसुस गर्न थाल्छ कि उसले आफ्नै व्यवसाय गर्दैन। यसले तालिका र बोरियत, अर्थहीनता र शून्यताको भावना निम्त्याउँछ। जीवन बित्यो, मानिस एक ठाउँमा बसेको छ। कि त शून्यताको अवस्था कुनै लक्ष्यको अभाव र नयाँ क्षितिजनको लागि अगाडि बढ्नको लागि इच्छाको साथ हुन सक्छ।

जीवनको स्वाद हराउँछ। यो गम्भीर संकेत हो जुन तपाईंले तत्काल केहि परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।

अर्को कुनै कारण बिना चिन्ता को एक अकल्पनीय भावना देखिन्छ। चिन्ता स्थिर हुन र डिप्रेसनमा जान सक्छ। यदि डिप्रेसन दुई दिन भन्दा बढी रहन्छ भने, तपाईंले सहयोगको लागि विशेषज्ञलाई तुरुन्त सम्पर्क गर्न आवश्यक छ। मनोचिकित्सकलाई नआउन तपाईले समयमै मनोवैज्ञानिक रूपमा जानु पर्छ।

खराब बानीको उपस्थिति आन्तरिक शून्यतालाई कम्तिमा केहि चीज भर्न वा बिर्सनुहोस् केवल बिर्सनुहोस्। यो सुर्तीजन्य पदार्थ वा मदिराको लत हुन सक्छ, सामाजिक नेटवर्क वा खेलहरूमा। यो अन्तिम संकेत हो जुन तपाईलाई जहिले पनि जीवनमा केहि परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।

कमजोरीहरूको लागि खोजी गर्नुहोस्

आत्म-विकास र आत्म-सुधारको मार्गसँगै सर्न, कुन गैरचालहरू बुझ्नु वा मर्यादालाई हटाउनु वा मर्यादामा फर्काउन आवश्यक छ। बेफाइदाहरू व्यक्तिगत विकासको मार्गमा हस्तक्षेप हुन्छ, घाटा र असफलताको कारण।

तिनीहरू पूर्ण रूपमा खुलासा गरिएको आन्तरिक क्षमतालाई अनुमति दिँदैनन् र तिनीहरू आफैंमा असन्तुष्टिको कारण बन्छन्। यस चरणमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको दिशा निर्धारण गर्नु हो जुन तपाईंलाई सार्न आवश्यक छ।

यदि आन्तरिक समर्थन आवश्यक हुन्छ भने, तपाईं धर्म, मनोविज्ञान वा Esoteric बाट मद्दत लिन सक्नुहुन्छ। यी क्षेत्रहरूको अध्ययनले आन्तरिक आत्मविश्वास र विश्वव्यापी रूपमा जटिल हस्तक्षेप पार गर्न मद्दत गर्दछ।

लक्ष्य सेट गर्दै

यो परिभाषा भविष्य हुनु पर्छ, जहाँ र अन्ततः एक व्यक्ति आउनु पर्छ। धेरै जनाको लागि यो चरण केवल ठेस लाग्ने ब्लक हुन्छ किनकि थोरै मानिसहरूलाई के हुन्छ भनेर जान्दछन्। यो महसुस गर्न सजिलो छ कि एक स्पष्ट लक्ष्य राख्न र आन्दोलनको दिशा निर्धारण गर्न भन्दा मानिसहरूलाई के नचढाउनुहोस्।

लक्ष्यको अनुपस्थिति जीवन बारे गुनासोहरू समाप्त हुन्छ, तिनीहरूका असफलताहरू, बलिदानहरू सिन्ड्रोममा दोषी फेला पार्दछ। यस्तो मनोवैज्ञानिक सेटिंग्सको साथ, त्यहाँ आत्म-सुधार र विकासको बारेमा बोल्न सक्दैन।

तपाईलाई जीवनबाट के चाहानुहुन्छ भन्ने कुरा स्पष्टसँग जान्नु आवश्यक छ। यो निर्धारण गर्न, तपाईंले एउटा पानामा सबै लेख्न आवश्यक छ जुन सबै सूट गर्दैन। अर्को पानामा, भविष्यको तस्वीर स्पष्ट रूपमा रूपरेखा बनाउन आवश्यक छ, जुन प्रयास गर्नु पर्छ।

परिणाम प्राप्त गर्ने तरिका निर्धारण गर्नुहोस्

यो स्वयं-विकासको लागि साहित्यको स्वतन्त्र अध्ययन वा तालिमको लागि रेकर्डिंगमा रेकर्डिंग हुन सक्छ, वा अडियो कार्यक्रमको अधिग्रहणको प्रशिक्षणको रेकर्डि। विकासको लागि छिटो र कुशलतापूर्वक जानको लागि, तपाईंले आफ्नो संचारको सर्कल पुन: साइड गर्नुहोस्।

केही व्यक्तिहरू चयनित मार्गबाट ​​मात्र ओर्लिन सक्दैनन्, तर तल तान्दछन्। तसर्थ, तपाईंले यस मुद्दामा धेरै गम्भीर दृष्टिकोण राख्नुपर्नेछ र मानिस र आत्म-विकासको मित्रताको बिचमा छनौट गर्नुभयो। यो तीव्र रूपमा अवरोध संचार गर्न आवश्यक छैन: तपाईं बिस्तारै तपाईं संग सम्पर्क बाट एक व्यक्ति wan गर्न सक्नुहुन्छ।

साथीहरूमा छनौट गर्न को छ? यी व्यक्तिहरू हुनुपर्दछ जुन आत्म-विकासको बाटोमा सफल भएका र केही परिणामहरूमा सफल भए। यहाँ तपाईलाई पुग्न आवश्यक छ, तिनीहरूलाई कुराकानी गर्नुहोस्। नयाँ साथीहरू ती सिद्धान्तहरू वा सामाजिक नेटवर्कहरूमा फेला पार्न सकिन्छ।

बाटोमा पदोन्नति

यदि तपाईं साहित्यहरू पढ्ने मात्र सीमित हुनुभएमा परिणाम प्राप्त हुँदैन। यो कार्य गर्न आवश्यक छ र अभ्यासमा तपाईंले विपरित पाठ्यक्रमहरू र साहित्यहरूबाट सिक्नुहुने कुरामा लागू हुन्छ। कि परिणाम आफैले प्रकट गर्दछ, कडा परिश्रम गर्न आवश्यक हुनेछ।

यदि तपाईंले शारीरिक विकास रोज्नुभएको छ भने, तपाईंले स्वस्थ जीवनशैली (हरू) पालना गर्नु आवश्यक छ, यसलाई दिनको नयाँ तालिकामा बस्न र बाँच्नु धेरै कुरा हो। तसर्थ, कार्यको लागि तयार हुनुहोस्, अन्यथा सपना परिवर्तन हुनेछ र सपनामा रहनेछ। याद गर्नुहोस् कि आत्म-सुधार एक निरन्तर प्रक्रिया हो, हप्तामा सात दिन र बिदा।

केवाले आत्म-विकास रोक्न सक्छ

एक व्यक्ति परिवर्तन गर्न वा आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न वा परिवर्तन गर्न केहि परिवर्तन गर्ने निर्णय गर्दछ, सबै प्रकारका हस्तक्षेप र अवरोधहरू तुरुन्तै देखा पर्दछ। सोमबारदेखि नयाँ जीवन सुरु गर्न को बर्बाद गर्न सकिएन? धेरैले यो कहिले सुरु गरेका छैनन्।

मुख्य हस्तक्षेप:

• ईन्टरनेटमा खाली शगल, सामाजिक नेटवर्कहरूमा झुण्डिन्छ; इन्टरनेटमा खाली।
• आलस्यलाई जित्न असमर्थता, जुन ठोस इच्छा भन्दा धेरै बलियो हुँदै जान्छ;
• बस्ती तनाव अवस्था जुन बल र समय लिन्छन्;
• विगतमा नकारात्मक अनुभव, असफलता र गल्तीहरूको सम्झना;
• तपाईंको जीवनमा पूर्ण नियन्त्रणको इच्छा।

नबिर्सनुहोस्, तपाईंले लक्ष्य अझ राम्रो बन्न सेट गर्नुभयो, त्यसैले हस्तक्षेपको कारण अव्यावहारिक छ। सकारात्मक तरीकाले ट्यून गर्नुहोस् र महसुस गर्नुहोस् कि अब तपाईंको सम्पूर्ण जीवनले गोलमा अधीनमा रहनेछ - आत्म-विकास र आत्म-सुधार।