कि तपाईं पोष्ट मा खान सक्नुहुन्छ, कुन उत्पादनहरूलाई अनुमति छ, र कुन होईन

पोष्ट - केवल एक खाना मात्र होइन, शरीर, आत्मा र मानव दिमाग सफा गर्न लक्ष्य छ। उपवास सुरु गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ - सोचविहीन थिएन - सोचविचार नगरी, आज, आज, मासु लज्जित भयो र भोलिपल्ट उनीहरूले आहारमै गैर प्रतिवेदनको प्रयोगलाई बिस्तारै काट्ने काम गरे।

के तपाईं पोष्टमा खान सक्नुहुन्छ, के खाना अनुमति छ, र प्रतिबन्ध अन्तर्गत के छ? र चर्च क्यालेन्डर पोष्टमा सामान्य रूपमा कति हो? म यस लेखमा प्रश्नहरूसँग डिल गर्न प्रस्ताव गर्दछु।

वर्षमा बहु-दिनको पोष्टहरूको संख्या

आज तपाईंलाई के हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस् - सबै Zodiac संकेतहरूको लागि आजको लागि एक भन्दीकोप

केवल अर्थोडक्सका बर्षको लागि 4 बहु-दिनको पोष्टहरू खस्छन्:

1. राम्रो पद - यो सबैभन्दा लामो र कडा मानिन्छ। यो आइतबारको क्षमाको साथ सुरू हुन्छ (कार्निवल हप्ता पूरा हुन्छ) र इस्टर सम्म जारी रहन्छ। 20220 मा, ग्रेट पोस्ट मार्च 2 मा शुरू भयो र अप्रिल 1 18 सम्म रहनेछ, र 1 th औं दिन उज्यालो आइतवार हुनेछ। महान पदमा कसरी खाने बारे हामी लेखमा विस्तृत रूपमा कुरा गर्नेछौं।
2. पेट्रोभ पोष्ट - 2020 जून 1 15 देखि जुलाई 11 देखि जुलाई 11 सम्म जारी रहनेछ। यस समयमा, मासु, दुग्ध उत्पादन, अण्डा र मेयोनाजी खान बन्द गर्न रोक्न आवश्यक छ। म Tuesday ्गलबार, बिहीबार, शनिबार र आइतवार माछा खाने गर्न अनुमति छ।
3. अनुमान पोष्ट - पवित्र भर्जिन मरियमसँग सम्बन्धित। उसको मिति अपरिवर्तित रहन्छ वा मध्यान्ततको लागि मध्यान्त 2 27 देखि 2 27 अगस्टको लागि खस्दछ। मान्यताको पोष्टको विस्तारका लागि, विश्वासीहरूले कालो रोटी, तरकारी र फल, दात्ते, हनी, अन्न, अनाज र सुकेका फल खान सक्छन्। तपाईं मासु र माछा, सबै दुग्ध र अण्डाहरू खान सक्नुहुन्न।
4. क्रिसमस पोष्ट - यो नोभेम्बर 2 28 देखि जनवरी 2. सम्मको क्रिसमस हुनुभन्दा days0 दिन अगाडि सुरु हुन्छ। तरकारी, फलफूल, लेग्ला, दलिया, नट, नट, बीज रोटीलाई अनुमति दिइन्छ। र डिसेम्बर to देखि जनवरी 2 देखि, तपाईं माछा द्वारा प्रक्षेपण मेनू विविध गर्न सक्नुहुन्छ। जनवरी 2 देखि जनवरी 6 देखि हामी अझ कठिन पोष्टमा फर्कन्छौं।

पदको आध्यात्मिक अर्थ के हो?

केहि व्यक्तिहरू विश्वस्त छन् कि पोष्टको क्रममा यो निश्चित पौष्टिक प्रतिबन्धको पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। वास्तवमा यो दृष्टिकोण सही मान्न सकिदैन: पोष्टले सांसारिक सञ्चारबाट इसाईको संयम, मनोरन्जनबाट, मनोरञ्जनमा समावेश गर्दछ।

केवल आम फोकस अवतरण मेनूमा मात्र बनाउन असम्भव छ, किनकि खाना बाहेक केही महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्न महत्त्वपूर्ण छ:

• नियमित रूपमा परमेश्वरलाई प्रार्थना गर्नुहोस्;
• तपाईंको प्राणलाई पापबाट शुद्ध पार्नुहोस्।
• क्रोध, आक्रामकता, लोभ, फाउल भाषा, ईर्ष्या र अन्य समानताहरूको रूपमा त्यस्ता नकारात्मक मानव गुणहरूबाट छुटकारा पाउनुहोस्;
• शारीरिक आनन्दलाई इन्कार गर्नुहोस्;
• तपाईंले गरेको दुराचारकहरूको भलाइको बारेमा विश्वास गर्नुहोस्;
• सक्रिय रूपमा दान मा संलग्न: अन्य व्यक्तिहरूको फाइदाको लागि केहि (पैसा, समय, ज्ञान) बलिदान;
• आध्यात्मिक साहित्यहरू पढ्नुहोस्।

र यदि एक विश्वासीले सबै तोकिएको सिफारिशहरूको पालना गर्ने छ भने, यसले शारीरिक र आध्यात्मिक स्तरमा पूर्ण रूपमा बन्धनमा शुद्धीकरण हासिल गर्न सक्षम हुनेछ। थप, यसले आफ्नो विश्वासमा बलियो हुनेछ।

पाठकहरूको असंख्य अनुरोधहरू द्वारा, हामीले एउटा स्मार्टफोनको लागि "orthhodox क्यालेन्डर" तयारी गरेका छौं। हरेक बिहान तपाईले हालको दिन को बारे मा जानकारी प्राप्त गर्नुहुनेछ: छुट्टि, पोष्टहरू, आर्ममोनोरेसन दिनहरू, दृष्टान्तहरू।

नि: शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस्: ओर्थरोडोक्स क्यालेन्डर 2020 (एन्ड्रोइडमा उपलब्ध)

कडा र गैर-स्टोर गरिएको पोष्ट: मुख्य भिन्नता

धेरै व्यक्तिहरू आश्चर्यचकित हुन्छन्: "कडा पोस्टमा, म के खान सक्छु र के यो गैर स्ट्रोक पोष्ट भन्दा फरक छ?" तिनीहरूबीच भिन्नताहरू वास्तवमै हुन्छन्, तिनीहरूसँग अनुमति भोजनको सूचीमा समावेश हुन्छ।

कडा पोष्ट - मासु, माछाको मात्र होइन, तर पशुको उत्पत्ति भएका सबै खाद्य पदार्थहरूबाट मात्र इन्कार गर्दछ: अण्डा, दूध, कुटीर पनी, खट्टा क्रीम, चीज र सबै भाँडा र सबै भाँडाहरू उनीहरूको आधारमा तयार छन्। यो पनि मिठाई, बेकिंग, मादक पेय पदार्थहरूको इन्कार हो। साथै त्यहाँ एक कडा पोस्ट पनि छ त्यहाँ धेरै भुटेको र बोसो छ।

अनुमति दिनुहोस्: कुनै पनि दलिया, तरकारी रहित, बेक्ड वा पकाइएको तरकारी खाँदै।

गैर-स्टोरिड पोष्ट - तपाईं आफ्नो आहार थोरै व्यापक बनाउन सक्नुहुन्छ, कुनै पनि समुद्री खाना, तरकारी तेल, मशरूम चिठ्ठा, कान बेकिंगहरू, पट्टि कुनै अण्डाहरू बनाउनेछ।

महत्वपूर्ण! छिटो सुरु गर्नु अघि, यो पत्ता लगाउन यो सिफारिस गर्न सिफारिस गरिन्छ यदि तपाईंसँग कुनै सम्झौता छ भने।

पोष्टमा के छ

के यो पोष्टमा केजाईले यसलाई आफ्नो जीवनमा परिचय दिन चाहेकोहरूका लागि महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो। सिफारिश गरिएको उत्पादनहरूबाट, तपाईं कुनै पनि बिरूवा खानालाई कल गर्न सक्नुहुनेछ जुन सम्भवतः स्वादको लागि सम्भावना हुन्छ।

नियमहरूमा सानो अपवादहरू छन्: उदाहरणका लागि, एनावनेसन (अप्रिल)) र पाम 12) को छुट्टिमा, विशेष गरी माछाका उपहारहरू सहित अनुमति दिइन्छ। लाजरलाई शनिबारका दिनहरूमा विश्वासीहरू परम्परागत रूपमा माछा क्याभिअरीको साथ व्यवहार गर्छन्।

महत्त्वपूर्ण क्षण! पुजारीहरूले भन्छन् कि सबै स्वस्थ वयस्कहरू छिटो गर्न सक्छन्, तर स्थिति, साना बच्चाहरु र लामो रोगहरु बाट पीडित महिलाहरु को लागी हुलाकता छैन। यदि तिनीहरू छिटो गर्न चाहन्छन् भने, तिनीहरूले यसलाई विशेष मोडमा गर्नुपर्दछ।

राम्रो पोष्टको लागि खाना: दुबला उत्पादनहरू अनुमति दिइएको छ

ग्रेट पोष्ट सबैभन्दा लामो समय सम्म अर्थहोटको जीवनको जीवनमा सबैभन्दा ठूलो महत्त्वको छ। यो सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ कि उपवास निरन्तर भोक स्ट्राइक वा पानीमा दलियात मात्र प्रयोग हुँदैन।

तपाईं सजिलैसँग स्वादिलो ​​र उपयोगी दुबला मेनू सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ, ताजा तरकारीहरू, फलफूल, ग्रिल तरकारीहरू, सलाद र अन्य प्राकृतिक स्वास्थ्यहरूको साथ। नतिजा स्वरूप, शरीरले यसमा सञ्चित स्महरू शुद्ध पार्नेछ, जीवनको नयाँ ऊर्जाले भरिनेछ, तपाईं धेरै राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ।

महान् पोष्टको क्रममा भूमिका उत्पादनहरूले के खान आवश्यक छ:

• तरकारी र फलहरू: आलु, गाजर, ख्याल, कद्दू, मकै, गोलो, ब्रोकली, ब्रोकली, ब्रक्क, रंग, कर्नल, कुखुरा र टमाटर, रेडिंग्स। स्याउ, नाशपाती, सुनाई, स्ट्रास, स्ट्रबेरी, रास्पबर, रास्पबर, प्लग, पीसाएको छ - तपाईंलाई के चाहिन्छ भनेर छनौट गर्नुहोस्। र सूचीबद्ध बोटबिरुवाको सबै स्वादिष्ट प्रतिनिधिहरु भिटामिनमा धनी थिए।

फलफूलको साथका तरकारीहरू कच्चा फाराम, कोच, पकाउनको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, एक जोडी वा भुईर को लागी तयारी गर्नुहोस्।

• गंगा : चामल, बक्वाइट, सेममोलिना, गहुँ, दलिया, बाजरा, बाजत, बाजरा र अन्य। कुनै पनि अरियन उपयोगी ट्रेस तत्वहरू र भिटामिनहरूमा धनी हुन्छन्, यसले शरीरमा स्पष्ट लाभ लिनेछ, यसले सजिलै र सामुदायिक प्रतिबन्धको साथ मद्दत गर्दछ।
• च्याउ : सेतो, चैम्बान, अनौंठो, चरिडा, बाक्लो। मशरूम मासुको बिरूवा अनुभाग हो, किनकि रेडले प्रोटीनको लगभग percent प्रतिशत समावेश गर्दछ, र यदि तपाईं सुक्खा च्याँसाको प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तब यो सूचक% 0% देखिनेछ! र अवश्य पनि, भिटामिन, खनिजहरू, रचनामा, रचनामा एमिनो एसिडहरू बिर्सनुहोस् जुन धेरै महत्त्वपूर्ण निकाय प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छन्।
• सिमि । आज, धेरै वैज्ञानिकहरूले सुझाव दिन्छ कि रोप्ने प्रोटीनहरू मानव शरीर भन्दा खराब हुँदैनन्। र यो धेरै कम, नट, मटर, सिमीमा समावेश छ।
• नष्ठान : अखरोट, बदाम, कात्का, हेजलन, वन नट - तपाईंको स्वादको लागि प्राकृतिक उपहार छनौट गर्नुहोस्।
• सुख्खा फल : कृष्णा, किशमिशहरू, छाँट, अन्जीरहरू, हानीसहरू, कुखुराको स्वामित्वमा पनि, आन्द्राको उचित काम स्थापना नगर।
• खंगा : सूर्यमुखी, कद्दू, सेन्स। बीजहरूमा फ्याट र कार्बोहाइड्रेटहरूको एक ठूलो संख्यामा समावेश हुन्छ जसले तपाईंलाई मद्दत गर्दछ राम्रो मूडमा खडा हुन र खुशीसाथ।

चाखलाग्दो! तपाईं सुख्खा फलहरू, नट र बीउ खान सक्नुहुन्छ, दुबै स्वतन्त्र रूप मा र तिनीहरूलाई मुख्य डिशमा थप्न सक्नुहुन्छ: पोर्रिज राख्नुहोस्, सलाद पिल्ल गर्नुहोस्।

• होममेड अचारहरू । कहिले, आमाको अर्कै खोल्ने र हजुरआमाको अर्डरिंग खोल्नुहोस् र स्वादिष्ट कुकबार, टमाटर, गोलाकारहरू (जस्तै होममेड सेलहरू)
• तरकारी तेल : सूर्यमुखी, भद्राक्ष, सूती, मक्कु, कद्दू, सेन्स। भाँडामा भाँडामा तयार छन्, र ताजा तरकारीहरूको उपयोगी बहावहरू पुनःफल छन्।
• मर्छ : सलाद पातहरू, डिल, अजदी, बासल, ताउहून, टर्दी, प्याज। फेरि, तपाईं तिनीहरूलाई शुद्ध रूप मा खान सक्नुहुन्छ यदि तपाईंलाई मनपर्यो भने, वा सलाद, गेराराममा थप्नुहोस्। ग्रीन्स केवल उपयोगी भिटामिन र माइक्रोएलेमेन्टको साथ हटाए।
• पीठो उत्पादनहरू । यद्यपि तिनीहरू सहयोगी छैनन्, तर अझै पनी कहिलेकाँही तपाईं म्याकारोनी वा पास्ताको प्लेट खान चाहानुहुन्छ। र तपाईं बेन्चमार्कहरूमा यस्तो रमाइलो गर्न सक्नुहुन्छ। ती पास्ताहरू छनौट गर्नुहोस् जुन ठोस गहुना प्रजातिहरूबाट उत्पादन गरिएको थियो।
• सुगन्धित : मह, जाम, जाम, हलिवा, कोजानीकी - त्यो हो, जसमा अण्डाहरू, बटर र अन्य दुग्ध उत्पादनहरू प्रयोग गरिएको थिएन। ग्यालरी कुकीहरू, क्र्याकरहरू खानको लागि पनि अनुमति दिइयो। तर यद्यपि चिनीलाई जनावरको उत्पादन मानिदैन, नबिर्सनुहोस्, उपवास व्यक्तिहरूले पूर्ण-बृद्धि भएको आन्तरिक शुद्धीकरणको लागि उपवास व्यक्तिबाट मुक्त हुनु पर्छ। तसर्थ, मिठाईको दुरुपयोग नगर्नुहोस् (यसबाहेक, त्यहाँ स्वास्थ्यको लागि कुनै फाइदा छैन)।
• पियुर : कफि, कालो र हरियो चिया, कम्पेट्स, प्लेहरू, फलफूल, फलफूल र तरकारी रसहरू, प्राकृतिक फोहोरहरू।
• रोटी । खानपानको टुक्रा खाएर एउटा ठूलो संतृप्ति प्राप्त गर्न, रोटीको टुक्राहरू पनि, तर रोज्ब, माली वा ब्राट रोटीलाई जोड दिनुहोस्। यो रोटी छनौट गर्न महत्त्वपूर्ण छ जुनमा अण्डाहरू, दुग्ध उत्पादनहरू यसको संरचनामा समावेश गर्दैन।

महत्वपूर्ण! नेट सोमबार, महान शुक्रवार र पासटारी शुक्रवार, तपाईंले खाद्य सेवन कम गर्न आवश्यक छ। यी मितिहरू पानी पिउन मात्र अनुमति दिइन्छ।

निषेध उत्पादनहरू

तर महान पोष्टका लागि केबाट यसलाई त्याग्नुपर्नेछ:

• कुनै मासु (पोर्क, गाई, गोमा, कुखुरा, कुखुरा, दर्जी, टर्की);
• माछा गलत र समुद्री उत्पादनहरू (अपवादहरू सम्भव छन्, तर केवल विशेष दिनको लागि);
• अण्डाहरू;
• दूध र सबै दुग्ध उत्पादनहरू (कुटीर पनी, खट्टा क्रीम, केफीर, दही, kofuthanki, प्रोस्टोर्की, पनीर, पनीर);
• onoonnee;
• पशु बोसो;
• सेतो रोटी;
• चकलेट र चकलेट उत्पादनहरू;
• रक्सी (यद्यपि, कहिलेकाँही Kagora को थोरै मात्रामा र विशेष दिनको लागि)।

के पोष्टमा हुन सक्छ: मठ लम्बाई मेनू

अर्को, विश्वासीहरूको लागि डिजाइन गरिएको अनुमानित साप्ताहिक मेनू प्रस्ताव गरिएको छ। यसले पोष्टको सबै नियमहरूलाई ध्यानमा राख्छ। यदि तपाईं पर्याप्त खाना हुनुहुन्न भने, तपाईं दुबै भाँडाबाट केहि थप्न सक्नुहुन्छ (उदाहरणका लागि, तरकारी वा फल सलाद, दलिया, तरकारी बाईलेटहरू)।

सोमवार

• बिहान तपाईं दलियाको स्वाद लिन सक्नुहुन्छ, जुन तातो पानीको साथ, बाढीको पानीले भरिएको छ, लाक्षण, नट उनीहरूको स्वादमा थपिन्छ।
• खाजाको लागि, सेयरमा पोखरीमा बेभानमा पकाउनुहोस् र ओभल गोभीको एक अंश र दुबैले झुशिंगको दम्पतीलाई।
• डिनर को लागी खाना - सिरका वा तरकारी सलाद को भाग।

मंगलवार

• बिहानको खाजामा एक Semolinina दयो्रिज खाइरहेको, पानी मा पकाइन्छ।
• रातको रोटीको धेरै स्लाइसहरूको साथ डिनर कप्लेकिन सूप।
• स्टीड वा बेक्ड तरकारीहरू (आलु, गोभी, गाजर, टमाटर, टमाटर, एग्लैट वा अन्य तपाईंको छनौटमा)।

बुधबार

• बिहानको खाजामा त्यहाँ स्याउ प्यूरिको अंश हो, जुन काटिएको अखरोटहरू थपिएको छ, केहि झुकाव टोस्टहेडहरू।
• रोटीलाई रोटी सूप चाहिन्छ रोटीको साथ।
• डिनर - फल सलाद (पर्टामन, केरा, मितिहरू, सुन्तला)।

बिहिवार

• बिहानको खाजाको लागि त्यहाँ किशमिशको साथ कद्दू पोर्रिजको अंश हो।
• खाजाको लागि - सिमी र ताजा गोभीबाट दुबला सूप सूप, राई रोटीको धेरै स्लाइसहरू।
• बेलुकाको खाना टमाटरबाट ईन्धन भएर धानको हिस्सा हो।

शुक्रवार

• बिहानको खाजा एक निचोड गरिएको बीट हो।
• खाजाको लागि - ताजा सलाद र आहार रोटीको साथ बोटमा आलु।
• बेलुकाको खाना खाडल बालीलेटहरू र टमाटोल र टमाटो र टमाटोज हो, सुक्खा फलबाट कम्प्यूटर।

शनिवार

• बिहानको खाजाको लागि - केराको साथ प्यानकेकको अंश, तिनीहरूको तयारीमा तरकारी दूध प्रयोग गरिन्छ, अण्डा बिना
• खाजाको लागि - मैशुम ब्रोथको प्लेट
• डिनरका लागि - टमाटर र बेल मिर्चको साथ चरिरहनको साथ नट।

आइतबार

• बिहानको खाजाको लागि - मशरूमबाट भरिएर बसिरहेट पोर्रिजको अंश।
• खाजाको लागि - बोर्सच सिमी र क्र्याकरको साथ मासु बिना।
• डिनरका लागि - सुक्खा फाउन्डको थप साथ एक स्किम चामल पोडिंगको एक अंश।

अन्तमा, म फेरि फेरि सम्झन चाहन्छु कि यदि तपाईंसँग कुनै स्वास्थ्य समस्याहरू छन् भने (विशेष गरी ग्यास्ट्रोइनइटेस्टेस्टेस्टेस्टेस्टेस्टेस्टेस्टेन्टका उत्तरहरू), पोष्ट अगाडि तपाईंको डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्!