आत्मविश्वास एक व्यक्तित्वको सम्पत्ती हो, उसको क्षमता र सीपहरूको एक व्यक्तित्वको आधारमा महत्त्वपूर्ण लक्ष्यहरू, सन्तोषजनक आवश्यकताहरू प्राप्त गर्न पर्याप्त रूपमा। त्यहि समयमा, आत्मविश्वास आफैंको व्यक्तिगत धारणाको रूपमा कार्य गर्दछ, र त्यसैले असुरक्षाको रूपमा आत्मविश्वास उत्पन्न हुन्छ, जुन उही हो, ज्ञात आत्मसम्मान हो।
जहाँसम्म अन्य चरमहरू हुन सक्छन् - आत्मविश्वास, अपर्याप्त रूपमा ओभरक्रिटेन्डको पृष्ठभूमिको बिरूद्ध विकास गर्दै। हामी अझै पनि अन्तिम कुरालाई छुने छैनौं, तर हामी पहिलो समस्यामा ध्यान केन्द्रित गर्नेछौं, कसरी विश्वास प्राप्त गर्ने भनेर पत्ता लगाउने प्रयास गर्छौं।
असुरक्षा के हो?
आज तपाईंलाई के हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस् - सबै Zodiac संकेतहरूको लागि आजको लागि एक भन्दीकोपधेरै ग्राहकहरूले अनुरोधहरू द्वारा, हामीले मोबाइल फोनको लागि एक व्याकुल ठट्टाकोप अनुप्रयोग तयार गरेका छौं। पूर्वानुमानहरू हरेक बिहान तपाईंको राशि चिन्हको लागि आउनेछन् - मिस गर्न असम्भव छ!
नि: शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस्: हरेक दिन 2020 (एन्ड्रोइडमा उपलब्ध)
आत्म-शंका - यो आफ्नै क्षमता र महताको शुद्धताको व्यक्तिगत सम्पत्ति हो। उनी हातमा हस्तान्तरण गर्छिन् अर्निसंख्याको स्रोतको रूपमा चिनिन्छ। असुरक्षित व्यक्तिहरू विश्वस्त छन् कि ती वास्तविकतामा भन्दा खराब छन्, जुन प्रायः वरपरका, सामाजिक सफलताहरूसँग उनीहरूको अन्तरक्रियालाई असर गर्दछ।
अनिश्चितताको कारण
किन केहि मानिसहरु को सामान्य आत्मसम्मान, के को बारे मा के को बारे मा र को बारेमा चिन्ता गर्छन्, र अन्यहरु को लागी अत्यधिक आन्दोलनको लागि डराउँछन्, केवल अरू कसैको आलोचना? यो सबै आफ्नो बारेमा हाम्रो व्यक्तिपरक विचार को बारे मा हो। "उद्देश्य" बाट फरक महसुस गर्नुहोस् (त्यो हो, तपाईको चेतना, मूल्यांकन, धारणाबाट स्वतन्त्र छ?
यो वास्तवमा, के हामी आफैंले आफैंको लागि रोज्छौं, आत्मिक, एक विश्वसनीय, एक विश्वसनीय, शान्त व्यक्ति वा असुरक्षित र अन्य व्यक्तिको विचारमा निर्भर गर्दछ। र निष्कपटतापूर्वक यदि तपाईं दुई व्यक्तिलाई लिनुहुन्छ, तर एक पर्याप्त आत्मसम्मान एक र एक व्यक्ति एक एक धेरै एक को साथ, तब दोस्रो पहिलो भन्दा खराब हुँदैन (र केहि पनि यो भन्दा बढी हुन सक्छ)।
केवल जीवनमा, उहाँ ध्यानपूर्वक व्यवहार गर्नुहुन्छ, आफ्नो राय व्यक्त गर्न स्वतन्त्र रूपमा डर, अन्य मानिसहरूलाई सम्पर्क अनुरोधहरू विभिन्न जटिल र डरबाट ग्रस्त गर्न। र उनी आफैंले आफ्नो क्षमता र क्षमताहरु लाई निश्चित प्रकारको व्यवहार भन्दा धेरै सन्देह गर्छन् - हारेको।
र, जस्तो तपाईंलाई थाहा छ, अन्य व्यक्तिहरू हामीसंग मात्र सम्बन्धित छन् जसरी हामी तिनीहरूसँग कसरी प्रयोग गर्दछौं। उदाहरण को लागी, यदि तपाईलाई एक उदासीएको साथीले "होईन" भनेर थाहा पाउनु भएन र उनीसँग हिंड्न सहमत हुनुहुन्छ भने, जब तिनीहरू आफैंलाई थकानबाट खस्छन् र केवल तपाईको जिम्मेवारी हो। सबै पछि, तपाईं जहिले पनि आफ्नो व्यक्तिगत सीमानाहरू निर्दिष्ट गर्न सक्नुहुनेछ र कडा "होईन" भन्नुहोस्, तर अनिश्चित व्यक्तिले कम आत्मसम्मानलाई रोक्दछ। यो कहाँबाट आउँछ?
मनोविज्ञानमा असुरक्षाको विकासको कारणहरूको धेरै स्पष्टीकरणहरू छन्। सब भन्दा साधारण सिद्धान्त हाम्रो समयको क्यानाडाली मनोवैज्ञानिकसँग सम्बन्धित छ अल्बर्ट शव । त्यसोभए उसको "सामाजिक शिक्षाको सिद्धान्त" भनिन्छ कि आत्मविश्वासको सीपहरू, अनिश्चित वा आक्रामक व्यवहारका कारण आफ्नो निकट वातावरणको व्यवहारका बालबालिका मोडेलको प्रतिलिपि गर्न विकसित हुँदैछ।
सुरुमा, यो आमा बुबा, भाइ / बहिनीहरू, अन्य आफन्तहरू, त्यसपछि साथीहरू, त्यसको व्यवहार हो। फ्राउरा निष्कर्षमा पुगे कि आफैमा अनिश्चितता भनेको बच्चाको वातावरणले प्रभुत्व जमाउने व्यवहारका मोडेलहरूको परिणाम हो। अर्को पुष्टिकरण जुन सबै मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको जरा बाल्यकालमा रहन्छ!
तर दोस्रो सिद्धान्तमा फर्कनुहोस् - यो "सिकिएको असहाय" को रूपमा चिनिन्छ र संयुक्त राज्य अमेरिकाबाट मनोवैज्ञानिक हो मार्टिना सेरिनिगन । मार्टिनले आफ्नो वातावरणको गठनको मोडेलको प्रक्रियालाई नियन्त्रणमा लिएको छ भन्ने धारणाले आफ्नो वातावरणको व्यवहारको मोडेल मात्र होइन आमा बुबाको विभिन्न व्यवहारमा प्रतिक्रिया।
यस्तो प्रतिक्रियाको परिणाम स्वरूप, बच्चाले सामाजिक व्यवहारका विभिन्न स्टिरियोटाइपहरू र सामाजिक वातावरणको विभिन्न प्रतिक्रियाहरूको सम्बन्ध गर्दछ। र यस जडानको प्रकृतिमा निर्भर गर्दै यसले या त सहि, सकारात्मक, वा यसको विकास उल्ल .्घन हुन्छ। र त्यसोभए सायद "सिकिएको असहायताको" को अस्तित्वको उदय हुन सक्छ।
सिकेका असहायता एक राज्य हो जुन हामी बाह्य घटनाहरूलाई असर गर्न सक्दैनौं, परिवर्तन वा रोक्दछौं। बच्चाहरू मा, यसले उनीहरूको कार्यको विकास गर्दछ जब उनीहरूले उनीहरूको कार्यहरूको कुनै पनि मूल्यांकन प्राप्त गर्दैनन् (उदाहरणका लागि अनाथालयहरू, जहाँ सबैलाई शारीरिक तवरले धेरै ध्यान दिन सक्दैन), वा जब त्यो बनाउँदैन बच्चाले यो अझै यसको आलोचना गर्दछ, प्रियजनहरूको लागि कुनै समर्थन छैन)।
बच्चाको पर्याप्त आत्म-सम्मान को गठन मा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक - बिना शर्त को उपस्थिति, आफ्ना बाबुआमाको उत्साह मुक्त प्रेम र तिनीहरूबाट स्थिर समर्थन प्राप्त गर्दै। ठूलो अफसोस गर्न, यो वास्तवमै अधिग्रही रूपमा सबैभन्दा विध्वंशत्मक रूपमा के हो। र किन, वास्तवमा, अभिभावकको प्रेम यति महत्त्वपूर्ण छ?
कुरा यो हो कि आफैमा एउटा सानो बच्चा साबुन हो, ऊ आमा बुबा बिना स्वतन्त्र रूपमा बाँच्न सक्षम छैन। यदि उसले उनीहरूको प्रेम प्राप्त गर्दैन भने, तब यो अवचेतन तहमा उनको जीवनको लागि खतरा थियो - तदनुसार, यो सुरक्षित महसुस गर्दैन। एकै साथ, यो राम्रोसँग खुवाल र ड्रेशिंग गर्न सकिन्छ, जबकि एकै समयमा आत्मसम्मान आत्मसम्मान। कार्यका अभिभावकहरूको दृष्टिकोणबाट अस्वीकृतिको परिणामस्वरूप, कार्यका अभिभावकहरूको दृष्टिकोणबाट, समर्थन र शर्त प्रेमको अभाव - बच्चाले दिगो छ कि यो पर्याप्त राम्रो छैन।
अनिश्चित मानिसको लक्षण
जो कोहीलाई पत्ता लगाउन सजिलो महसुस गर्न सजिलो छ: यसले उसलाई व्यवहार गर्न एक गुरुलाई, कुरा गर्ने, इशारालाई हेरेर, कुरा गर्ने, इशारा दिन्छ। अनिश्चित मानिसहरू सामान्यतया समाजमा कडा व्यवहार गर्छन्, तिनीहरू आन्दोलनहरू, आन्दोलनमा चोरी हुन्छन्, अन्तरिक्षहरूको आँखामा हेर्न डर, तिनीहरू चुपचाप भन्छन्।
या त अर्को चरममा हतार - उनीहरू विपत्ति बिना नै प्रकाशन गर्न थाल्छन्, तिनीहरू कुर्सीमा घबराउँदछन् र लगातार दशांशमा डराउँछन्। यसमा, उनीहरूको वास्तविक आत्म-विश्वस्त व्यक्तिहरूबाट फरक छ - पछिको शान्त र नाप्एको, तिनीहरू कहिँ पनि चोट पुर्याउँदैनन्।
अरु के संकेतहरूले अनिश्चितता देखाउँदछ?
- गल्तीहरू, असफलताको डर;
- आशामा निराशावाद;
- समाजमा कमजोर व्यवहार कौशल;
- सञ्चार संग कठिनाइहरू (विशेष गरी अपरिचित व्यक्तिहरूसँग);
- निर्णय लिने बित्तिकै साक्षरता;
- अन्य व्यक्तिको विचारमा निर्भरता;
- जिम्मेवारी बदल्न इच्छा।
यदि तपाइँ तपाइँको आफ्नै वा घनिष्ठ व्यक्तिमा सूचीबद्ध लक्षणहरू फेला पार्नुभयो भने, तब आफैंमा जतिसक्दो चाँडो काम गर्न थाल्नुहोस् - एक बौद्धिक मनोवैज्ञानिकको रिसेप्शनको लागि साइन अप गर्नुहोस्। आखिर, वर्षौंको बारेमा यो गर्न मात्र गाह्रो हुनेछ।
आफैमा के विश्वास छ र यो कसरी हुन्छ?
आत्मविश्वास - विश्वासलाई संकेत गर्दछ जुन तपाईले पर्याप्त रूपमा एक विशिष्ट अवस्थाको साथ पर्याप्त सामना गर्नुहुन्छ। यो ज्ञानमा आधारित छ कि तपाईंसँग सफलतापूर्वक एक वा अर्को कार्य गर्न पर्याप्त कौशल छ। यसबाहेक, कार्यहरू धेरै विविध हुन सक्छ: सडकमा एक अपरिचित ह्यान्डल गर्न र व्यावसायिक सीपहरूको सामना गर्न (राम्रो वार्षिक रिपोर्ट गर्ने क्षमता)।शर्त विश्वासको भावना कसरी हुन्छ?
- आत्मविश्वास वंशानुगत छैन, तर गुणवत्ता गठन गरिएको छ। जन्मका सबै बच्चाहरू आफैंमा विश्वस्त छन्, र हीनता कम्पाइलराध्यण उनीहरूबाट गलत बनेका कारणले उनीहरूबाट उत्पन्न हुन्छ।
- आत्मविश्वास एक दिगो व्यक्तित्व सम्पत्ती छैन। यो परिवर्तन हुन सक्छ सुधार र गिरावट को दिशा मा, मानिस द्वारा अनुभवी घटनाहरु मा निर्भर गर्दै।
- विभिन्न कार्यहरू प्रदर्शन गर्नमा विश्वासको विभिन्न स्तरहरू छन्। मानौं कुनै व्यक्तिले गोलाले कारलाई डोर्यायो, तर उसले उसलाई सार्वजनिक भाषणको बारेमा सोच्न एक्लै फ्याँक्छ।
- विश्वास बाह्य कारकहरूमा निर्भर हुँदैन - ठूलो रकमको उपस्थिति, उदाहरणका लागि।
कसरी विश्वास प्राप्त गर्ने?
शुभ समाचार यो हो कि यो प्रयासमा संलग्न छ भने प्रत्येक अनिश्चित व्यक्ति बिल्कुल पक्का हुन सक्छ। वास्तवमा के? धेरै पहिलो र महत्त्वपूर्ण कहाँ सुरु गर्ने - यो अन्य व्यक्तिको विचारमा निर्भर गर्न रोक्नुहोस् भाग्यवान जे भए पनि, अनिश्चितताको जरा भन्ने तथ्यमा तपाईं आफ्नो सही क्षमताहरू, अवसर र प्रतिभाहरू बारे सचेत हुनुहुन्न, तर यस अवस्थामा अन्यको रायमा निर्भर छ।
तर सबै पछि, अर्कोलाई खुशी पार्नु असम्भव छ! सबै मानिससँग तिनीहरूको आफ्नै विश्ववर्फ छ, उनीहरूको जीवनको मूल्य र प्राथमिकताहरूको प्रणाली छ, यो तपाईंको साथसँग मिल्दैन। जब असमानकरण हुन्छ, अनिश्चित व्यक्तिले आफ्नै बारेमा नकारात्मक मूल्यांकन प्राप्त गर्दछ र यसलाई खण्डन गर्नुको सट्टा यसमा सहमत हुन्छ। नतिजा स्वरूप, उहाँ स्वतन्त्र रूपमा सोच्न सक्षम हुनुहुन्न, ऊ आफैंले आफ्नो कदर गर्दैन, पर्याप्त मात्रामा उसको कामका लागि, तर विश्वास गर्दछ कि उसलाई अन्य व्यक्तिहरू (सधैं राम्रो प्रेरणाबाट होइन) भनिन्छ।
अर्को म मनोवैज्ञानिक विशेषज्ञको ध्यान दिनेछु 10 सुझावहरु जसले आत्मविश्वास प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
सुझाव 1: गालील र आफैलाई घृणा गर्न रोक्नुहोस्
अनिश्चित व्यक्तिहरूको सबैभन्दा सामान्य बानी, आफैंलाई हप्काउनुहोस्, अक्सर गैर-लक गर्ने शब्दहरू प्रयोग गरेर, कुन "मूर्ख" र "हारेको" अझै उच्च छ। अहिले उनलाई स्क्रोल गर्नुहोस्!
यसको सट्टामा, कुनै पनि ट्रिफिलको लागि आफैंको प्रशंसा सुरु गर्नुहोस्: म समयमै उठें - राम्रो भयो; आफूलाई लिफ्टमा नबोल घर नखोज्न जबरजस्ती गर्नुहोस्, तर सिढीबाट बाहिर निस्कियो - चतुर, उनीहरूले स्वास्थ्य र व्यक्तित्व प्रदान गरे।
सुझाव 2: दोषी र लाजबाट छुटकारा पाउनुहोस्
तिनीहरूले हामीलाई बिल्कुलै बाहिर निकाल्दैनन्, वेशनमा मात्र मूल्यवान महत्त्वपूर्ण शक्ति खान्छन्। तसर्थ, तपाईले केहि अन्य गर्न आवश्यक छ भनेर सोच्न छोड्नुहोस्, तपाईंले सामान्य रूपमा गलत गर्नुभयो। बुझ्नुहोस् कि जीवनमा त्यो कमाइएको अनुभव भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ, चाहे यो सकारात्मक वा नकारात्मक थियो। थप रूपमा, गल्तीहरू महत्त्वपूर्ण छन्, किनकि उनीहरूलाई धन्यवाद, कार्य गर्न असम्भव छ भनेर हामी बुझ्दछौं, मुख्य कुरा वफादार निष्कर्षहरू बनाउनु हो।सुझाव :: आफूलाई पर्याप्त मूल्यांकन गर्नुहोस्
यदि तपाइँ आफैं राम्ररी चिन्नुहुन्छ, केवल तपाइँका फाइदाहरू नजान्नुहोस्, तर पनि बेफाइदा, त्यसपछि अर्को व्यक्तिसँग तपाईंको आत्मसम्मानलाई अनडू गर्न अवसर छैन।
मानौं तपाईं जीवनमा बिस्तारै गरिरहनु भएको छ, तपाईं हतार गर्नुहुन्छ र द्रुत गतिमा काम गर्नुहुन्छ जुन तपाईं असहज गर्नुहुन्छ। तर तपाईंले आफ्नो ढिलोतालाई स्वीकार्नुभयो, व्यक्तित्व सुविधाको रूपमा र यसमा केहि पनि नदेखाउनुभयो। त्यसो भए तपाई बिल्कुल निराश हुनुहुन्न यदि कसैले तपाईंलाई "कछुवा" बोलाउँदछ यदि तपाईंलाई यो विषयमा ठट्टा गर्नुहोस्। कसैले पनि आत्म-विडंबना रद्द गरेन।
सुझाव :: केवल तपाइँको लक्ष्य र इच्छाहरू लागू गर्नुहोस्, र कसैलाई लगाईएको छैन
एक धेरै सामान्य समस्या - स्कूल पछि स्कूल पछिको बच्चाको आत्माले नेतृत्व गर्छ भन्ने कुरा जान्न चाहन्छ, उदाहरणका लागि, एक मनोवैज्ञानिक हो "" म त्यहाँ पैसा कमाउँदिन। " र यस्तै। र, मनाउन को लागी, बच्चाहरु एक पूर्ण फरक संकाय मा जान सक्छ, आमा र बुबा को पक्षमा। तर के ऊ यसबाट खुसी हुनेछ?जब एक व्यक्ति "उसको" व्यवसायमा संलग्न हुन्छ, उसको आँखा जल्दै गरेको छ, र उनी धेरै आन्तरिक सन्तुष्टि महसुस गर्छन्। यो तपाईंको सीपहरूको लागि ठूलो संसाधन, आत्मविश्वास र आनन्दको राज्य हो, उपलब्धिहरू। तसर्थ, सधैं अर्को लक्ष्यको विश्लेषण गर्नुहोस्, चाहे यो साँच्चिकै तपाईंको हो वा बाहिर, समाज?
सुझाव :: सकारात्मक पुष्टिकरण प्रयोग गर्नुहोस्
हाम्रा शब्दहरूका लागि ठूलो शक्ति छ, जुन वैज्ञानिकहरूले लामो समयदेखि प्रमाणित भएको छ। उनीहरूले एउटा प्रयोग गरे जब उनीहरूले एउटा भलाइमा दुईवटा बोटहरू बताइदिए, र दोस्रो खराब शब्दहरूमा दुई ट्या ks ्कहरू बताइरहेका थिए। दोस्रो केसमा पानीको संरचना परिवर्तन भयो - यो प्रयोगको लागि अनुपयुक्त भयो।
कल्पना गर्नुहोस् कि हामी कत्ति धेरैलाई धेरै असर गर्न सक्छौं! प्रत्येक दिन सुरू गर्नुहोस् सकारात्मक पुष्टिलाई उच्चारण गर्न: "म एक विश्वस्त व्यक्ति हुँ," म अपरिचित व्यक्तिहरु संग सहज महसुस गर्दछु, र परिणामले आफूलाई लामो समय सम्म राख्न बाध्य तुल्याउँछु।
सुझाव :: कुनै पनि घटनाको अस्पष्टता को बारे मा सोच्नुहोस्
उदाहरण को लागी, तपाइँ आफूलाई विश्वविद्यालय मा प्रवेश परीक्षा असफल को लागी एक पराजित मा सोध्नु। हो, पहिलो नजरमा, परिस्थिति साँच्चै पागल देखिन्छ। तर सोच्नुहोस् - प्रत्येक समस्याको लागि नयाँ अवसर लुकाउँदैछ, जुन राम्रोको लागि आफैंलाई हेर्नु र प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।यो सम्भव छ कि यस विश्वविद्यालयमा अध्ययन गर्दा तपाई बिल्कुल तपाईलाई चाहिने छैन, र ब्रह्माण्डले तपाईंलाई लुगा लगाउन पठाउँछन्। र निराश हुनुको सट्टा केहि पाठ्यक्रमहरू जानु भन्दा राम्रो छैन भने, कसलाई थाहा छ, यसमा सायद अधिक सफलता र आत्म-प्राप्ति प्राप्त गर्ने छ?
सुझाव :: तपाईंलाई आलोचना गर्न अनुमति नदिनुहोस्
कसैको मर्यादालाई अपमान गर्ने र विश्वासलाई अपमान गर्ने अधिकार छैन - यो साथी वा आफन्त होस्। यदि यो हुन्छ भने, त्यसोभए विषाक्त व्यक्तित्वहरूसँग कुराकानी गर्न बन्द गर्नुहोस्। तपाईंमा विश्वास गर्ने व्यक्तिहरूसँग आफैंको आनन्द लिनुहोस् र एक कठिन समयमा सँधै समर्थन गर्दछ।
सुझाव :: तपाईंको शारीरिक शरीर हेर्नुहोस्
एक दिन एक दुई घण्टा सुत्दछ थ्रेसिएको व्यक्ति, पहिले एक सहज र आत्मविश्वास महसुस गर्न सक्दैन। उहाँ यस जीवन उर्जाको लागि प्राथमिकताका अभाव हुनुहुन्छ! त्यसोभए तपाईको शरीरलाई पर्याप्त निन्द्रामा ग्रहण गर्नुहोस्, खाना आफैंको हेरचाह गर्न नबिर्सनुहोस्: तपाईंको टाउको, बिस्तारै फलामको कपडा धुने एक प्रजातान्त्रिक र त्यसमा जान दिनुहोस्। आखिर, यो आफैंको लागि प्रेमले प्रकट हुन्छ। अर्थात् यो स्थिर आत्मसम्मानको कुञ्जी हो।सुझाव :: बुझ्नुहोस् कि कहिलेकाँही अनिश्चितता महसुस हुन्छ - पूर्ण रूपमा सामान्य
यदि तपाईं, उदाहरणका लागि, कार चलाउँदैन भने, ठूलो शहरमा यसलाई कहिले पनि बढ्न सकेन, यो एकदम सामान्य छ कि पहिले तपाईंले उत्साह र डर पनि महसुस गर्नुहुनेछ। यहाँको पोइन्ट अनुभवको अभावमा छ, त्यस्तै।
तर सबै पछि, यसले धेरै वर्ष लिने छ र तपाईं अब यसको बारेमा सोच्नुहुन्न। कुनै नयाँ, अपरिचित स्थिति असुरक्षाको कारण, तर यो पूर्ण रूपमा सामान्य, स्वाभाविक र अविश्वासको कारण हुनु हुँदैन। यद्यपि यहाँ कुञ्जी शब्द "कहिलेकाँही" यहाँ छ, र "सँधै" होइन।
सुझाव 10: सीमाना विस्तार गर्नुहोस्!
बिभिन्न व्यक्तिहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्, उनीहरूसँग ऊर्जा र अनुभवको साथ साझेदारी गर्नुहोस्, ती वा अन्य परिस्थितिहरूसँग कसरी सम्बन्धित छन् चिन्नुहोस्। स्मार्ट पुस्तकहरू पढ्नुहोस्, शैक्षिक भिडियोहरू हेर्नुहोस्, जस्तै समझदार मनोवैज्ञानिकहरू, जसमा तपाईं धेरै जानकारीहरू सिक्नुहुनेछ जुन तपाईंलाई उपयोगी हुनेछ। तपाईंको भित्री विश्व, आफ्नै रूचि र मूल्यमान्यताहरू विकास गर्नुहोस्, अधिक भित्री सम्पत्ति तपाईंमा हुनेछ, कम संभावनाहरू अनिश्चितताको लागि बाँकी रहनेछ।
र यदि केहिले मद्दत गर्दैनन् भने, असुरक्षा तपाईलाई छोड्नको लागि हतारमा हुँदैन - राम्रो मनोवैज्ञानिक वा मनोवैज्ञानिक कार्यकर्तासँग भेटघाट गर्न र उहाँसँग काम गर्न।