कसरी डाहतलाई पार गर्ने - मनोवैज्ञानिक सल्लाहहरू

बीस बर्ष भन्दा बढीको लागि म पारिवारिक मनोविज्ञानमा काम गर्दैछु। वर्षौंको दौडान मैले परिवारका हजारौं दम्पतीहरूसँग काम गरें र एक जनालाई विश्वस्त बनाए - धेरै जसो मानिसहरूका समस्याहरू समान र एकदम हल हुन्छन्। र नयाँ सम्बन्धमा र लामो परिवारको जीवनमा, सबैभन्दा धेरै निजी समस्या ईर्ष्या हो।

यो भावना अक्सर प्रेम नष्ट गर्दछ, किनकि मानिसहरूका लागि ईर्ष्याको गर्भधारणले नियन्त्रणको नियन्त्रण राख्छ र भयानक कार्यहरू गर्दछ। डाहको घोटालालको एक कारण हुन्छ, पछि जो जोडीको सम्बन्ध सिमाहरूमा क्र्याकिंग हुन्छ। त्यसकारण, यस लेखमा मैले ईर्ष्याको मुख्य कारणहरूको बारेमा बताउने छु र यससँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर वर्णन गर्ने निर्णय गरें।

के भयो?

आज तपाईंलाई के हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस् - सबै Zodiac संकेतहरूको लागि आजको लागि एक भन्दीकोप

धेरै ग्राहकहरूले अनुरोधहरू द्वारा, हामीले मोबाइल फोनको लागि एक व्याकुल ठट्टाकोप अनुप्रयोग तयार गरेका छौं। पूर्वानुमानहरू हरेक बिहान तपाईंको राशि चिन्हको लागि आउनेछन् - मिस गर्न असम्भव छ!

नि: शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस्: हरेक दिन 2020 (एन्ड्रोइडमा उपलब्ध)

तपाईं ईर्ष्याको बारेमा विभिन्न आरोपहरू सुन्न सक्नुहुन्छ - र यो स्क्र्याचबाट उत्पन्न हुँदैन, र यो प्रेमको प्रमाण हो। तर वास्तवमा, यो भावना पूर्ण रूपमा बेकार छ र जोडीले दुबैको स्नायुहरूलाई मार्छ। तथ्य यो हो कि यदि त्यस्ता भावनाहरूको कारण छ भने समस्या धेरै व्यापक र अधिक गाह्रो छ, र यदि त्यहाँ कुनै कारण छैन भने, त्यसपछि तपाईं समतल ठाउँमा कष्ट भोग्नुहुन्छ। किन ईर्ष्या उत्पन्न हुन्छ?

• ईर्ष्याको प्रियजन गुमाएको को डर हो। अक्सर उनी आफैंमा असुरक्षाको कारण उठ्छन् - तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको पार्टनरका वरिपरि धेरै प्रतिस्पर्धी छन् जो तपाईंलाई बढी सुन्दर वा रमाईलो छ।
• सम्पत्ती र हाइपरकोन्ट्रोलको भावना। प्राय: मानिसहरू ईर्ष्यालु हुन्छन् किनकि उनीहरू पार्टनरको जीवनमा पूर्ण नियन्त्रण गर्न चाहन्छन्। यो संग यो संग झगडा र काम गर्न आवश्यक छ, यस्तो इच्छा असामान्य छ।
• धेरै नि: शुल्क समय। प्राय: मानिसहरुसँग आफ्नै आफ्नै मामिला र शौकहरू हुँदैनन्, र जब पार्टनरले आफ्नै केहि गर्न थाल्छ, तिनीहरू रिसाए र ईर्ष्यालु हुन्छन् र ईर्ष्यालु हुन्छन्।
• नकारात्मक परिदृश्य। हामी सबैको सम्बन्धको केही प्रकारको व्यवहार छ, यसका साथै हामी आफ्नै अभिभावकको अनुभव देख्छौं। र जबुद्रोह देखेका छन् उनीहरु अक्सर वफादार, इमानदार र सामान्यतया उत्तम साझेदारहरू पनि ईमानदारी हुन थाल्छन्।

यो भावनाबाट कसरी छुटकारा पाउन सकिन्छ?

• कारण महसुस गर्नुहोस्। सोच्नुहोस्: के तपाईंको ईर्ष्याको तपाईंसँग कुनै वास्तविक मनसाय छ, वा तपाईंले आविष्कार गर्नुभयो?
• कारणको लागि नहेर्नुहोस्। केहि शंकास्पद फेला पार्न प्रयास नगर्नुहोस्। जसले ईर्ष्यालाई पक्रेर टेलिफोनमा पार्टनर चढ्न कोसिस गर्छन्, सामाजिक नेटवर्क वा चीजहरूमा शंकास्पद हेर्नुहोस्। त्यस्ता उपायहरू सधैं खराब हुन्छन्। तपाईं आफैंलाई अपमान गर्नुहुन्छ, तपाईंको प्रियजनको मर्यादा अपमानजनक र एकै साथ, तपाईं त्यस्तो गर्न सक्नुहुन्न र कोर्राजको घोटाला गर्न सक्नुहुन्छ। यदि त्यहाँ शंका छ भने, सामाजिक नेटवर्क वा फोन खोल्नु राम्रो हो।
• आफैंलाई मनपर्ने चीजहरू लिनुहोस् जुन तपाईं इमान्दारीपूर्वक मन पराउँनुहुन्छ। एक शौक खोज्नुहोस् जुन सत्यले तपाईंलाई पास गर्नेछ, तर यो शौक मात्र तपाईं हो - आफैलाई एक साथी दिनुहोस् र तपाईंलाई सम्झना गर्नुहोस्।
• तपाईंको प्रियजनलाई समर्थन गर्नुहोस्। सबै मामिलामा समर्थन गर्नुहोस्, कुनै पनि केसमा उनले आफ्नो समय खर्च गरेको कुरा अनादर नगर्नुहोस्। समर्थन, प्रेरणा - र मानिस तपाईंलाई अधिक बताउन चाहन्छ, र तपाईं शान्त हुनुहुनेछ।
• साथीहरु संग साथी बनाउनुहोस्। हो हो! बारम्बार गल्तीहरू मध्ये एक पुरुष वा महिलाले आफ्नो प्रियजनको साथीहरूसँग पात्रहरूसँग मिल्दैन, तिनीहरू झगडा गर्न थाल्छन् वा झगडा जगाउँछन् वा सञ्चारलाई निषेध गर्छन्। यो असम्भव छ कि यो बाहिर काम गर्नेछ - ढिलो होस् वा चाँडो एक व्यक्ति वा तपाइँका अनुरोधहरू पूरा गर्न अस्वीकार गर्दछ, वा कम्पनीसँग कुराकानी सुरु गर्दछ। र यदि साथीहरूले तपाईंलाई माया गर्छन्, तब तपाईं सँगै हिड्नुहुनेछ, र केही कुरूप स्थितिको मामलामा तपाईंले तुरुन्तै सबै कुराको बारेमा सिक्नुभयो।
• इमान्दार भई तपाईंको अनुभवहरूको बारेमा, स्कान्टालहरू बिना र हिट बिना। यदि झगडाले ईर्ष्याको कारणले डरलाग्दो घोटालामा पस्दैन भने, त्यसपछि कुरा गर्नुहोस्। हामीलाई शान्तपूर्वक भन्नुहोस् के तपाईं चिन्ता गर्नुहुन्छ - सायद, एक प्रियजनको लागि, यो एकदम ट्रिगर हो, र यसले सजिलैसँग अप्रिय कारकलाई सजिलैसँग अस्वीकार गर्दछ। यस क्षणमा मुख्य नियम शान्तपूर्वक बोल्नु हुँदैन र कहिल्यै दोष नदिनुहोस्। यसको विपरीत, आफैंमा सबै कुरा राख्नुहोस्: "माफ गर्नुहोस्, ईर्ष्यालु म ईर्ष्या गर्छु कि यो मूर्ख छ, तर म यस भावनाबाट छुटकारा पाउन सक्छु।" अनुरोधहरूको नरम रूप मा, हामी सामान्यतया कार्यान्वयन गर्न खुशी छौं।

र यदि त्यहाँ एक कारण छ?

यदि तपाईंको ईर्ष्याको कारण छ भने त्यो हो, झूट बोल्नुहोस्, अरूसँग इश्कबाजी, र तपाईंसँग अस्पष्ट प्रमाणहरू छन्, तब ईर्ष्या हटाउन असम्भव छ। तुरुन्तै, पश्चाताप नगरी, त्यस्ता सम्बन्धहरू च्यात्नुहोस् - जसरी उनीहरूले जारी राख्ने मौका पाउनेछन्।

तुरून्त आफ्नो व्यक्तिलाई हराउन, धेरै डराउन सक्छ। तपाईंको महत्त्व नाटकीय रूपमा बढ्नेछ, यसले मिस गर्न र पछुतो गर्न सुरु गर्दछ। यदि उसको अगाडि केहि भावनाहरू छन् भने, पार्टनरले तपाईंको प्रेम र विश्वास फिर्ता गर्न सबै कुरा गर्दछ।

संक्षिप्त गरौं

• ईर्ष्या सम्बन्धमा सबैभन्दा लोकप्रिय समस्याहरू मध्ये एक हो। भर्खरका दर्दहरू दुबै सहमत हुन्छन् र धेरै वर्षदेखि सँगै भएका थिए।
• ईर्ष्याहरू विभिन्न कारणका लागि हुन्छन्, र प्राय: त्यहाँ वास्तवमा कुनै कारण छैन। यस भावनाबाट छुटकारा पाउन, तपाईंले यो देखेर बुझ्नु आवश्यक छ कि यो देखिन्छ।
• यदि डाहको कारण पार्टनर हो र सत्यले पक्षमा हेर्दा यो भावना लड्न कुनै अर्थपूर्ण छैन, हामीले तुरून्त सम्बन्धलाई तुरुन्तै बदल्नै पर्छ।
• यदि डाहको कुनै गम्भीर कारणहरू छैनन् भने, तपाईंले ईर्ष्या हटाउन को लागी प्रयास गर्नु पर्छ। आफैलाई चाखलाग्दो चीजहरू लिनुहोस् र खुलस्त तपाईंको भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।
• सबै प्रियलाई निषेध नगर्नुहोस् र यसलाई सीमित नगर्नुहोस्। यसको विपरीत राम्रो - आफ्नो मामिलामा इमान्दार चासो, आफ्ना साथीहरूसँग राम्रो सम्बन्ध बनाउन को प्रयास गर्नुहोस्। त्यसोभए तपाईं आफैंलाई शान्त पार्नुहुन्छ र फेरि एक पटक आफ्नो प्रियजनलाई मान्यता दिनुहुन्छ - तपाईं तपाईंलाई हराउन सक्नुहुन्न।