शब्दकोशको व्याख्याका अनुसार स्वार्थले अत्यधिक आत्म-आलोचना कार्य गर्दछ, तिनीहरूको आफ्नै कार्य, व्यवहारसँग असन्तुष्टिको भावना। मानिससँग धेरै मनोवैज्ञानिक पीडा दिन सक्छ। यो अस्वस्थ प्रवृत्तिको सामना कसरी गर्ने? थप फेला पार्नुहोस्।
आत्म-नाम को विशिष्टता
मानिसहरु को थोक को लागी, यो घटना आफैंको सम्बन्धमा मानसिक यातना, डर, डर, चिन्ता, चिन्ता, चिन्ता, चिन्ता, चिन्ता, चिन्ता, चिन्ता, चिन्ता र चुनौतीहरु को रूप मा महसुस गरीन्छ।आज तपाईंलाई के हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस् - सबै Zodiac संकेतहरूको लागि आजको लागि एक भन्दीकोप
धेरै ग्राहकहरूले अनुरोधहरू द्वारा, हामीले मोबाइल फोनको लागि एक व्याकुल ठट्टाकोप अनुप्रयोग तयार गरेका छौं। पूर्वानुमानहरू हरेक बिहान तपाईंको राशि चिन्हको लागि आउनेछन् - मिस गर्न असम्भव छ!
नि: शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस्: हरेक दिन 2020 (एन्ड्रोइडमा उपलब्ध)
मनोवैज्ञानिकहरूले यस अवधारणालाई अर्को तरीकाले डिसिसिफर बनाउँनुहोस्: SAIOOOLOSVO को नकारात्मक आत्म-विश्लेषणको रूपमा कार्य गर्दछ, जुन यसको व्यवहारको गैर स्वक्तिहीनताको साथ हो (शब्दहरू, विचारहरू, कार्यहरू)।
निर्भर गर्दछ कि कति व्यक्तिलाई मनपर्दैन र आफूलाई स्वीकार गर्दैन, स्वयं नाम त्यस्तो फारममा प्रकट गर्न सकिन्छ:
- नरम फारममा, यो एक प्रकारको "सार्वजनिक खेलहरू" हो। यस अवस्थामा, त्यहाँ प्रदर्शन आत्म-आलोचना, फारमका लागि जुन विशेष मनोवैज्ञानिक असुविधा उत्पन्न गर्दैन। यस मामलाको गोल भनेको दया, सहानुभूति, सान्त्वना, साथै सजायबाट बच्नका वरपरका अभिव्यक्तिहरूबाट प्राप्त गर्नु हो। नरम आत्म-आलोचनाले आफूलाई व्यक्तिगत व्यक्तित्वको अनिश्चित दर्शाउँछ, जिम्मेवारीको प्रति कम भावनाको।
- कठोर फारममा - र यहाँ आफैं चिप्लने इच्छाले आफैलाई उच्चारण जिम्मेवारी हो। त्यस्ता व्यक्तित्वहरू आफैंमा धेरै माग गर्न इच्छुक छन्, त्यसैले गर्भपतन हुने पूर्तिमा आफूलाई आलोचना गर्न गाह्रो छ। दोस्रो केसमा, सार्वजनिक "दृश्य" एक जना साक्षीहरू एक्लो-आलोचना छनौट गर्नुहोस् जुन साक्षीहरूविना गरिन्छ।
- न्युरोटिक फारममा - जब एक व्यक्तिले नियमित रूपमा धेरै लामो समयको लागि आलोचना गर्दछ, यस्तो व्यवहार पहिले नै एक बानी हुँदैछ। र एक निरक्षरता पनि चुनौती सुरु गर्न सक्षम हुनेछ। निर्दिष्ट चरणमा रहेका मानिसहरू लगातार सायद कडा सम्मोहरमा एक्सपोरिरहेका छन्, कहिलेकाँही यसबारे सचेत हुँदैनन्।
तपाईका हातहरू कहाँबाट बढ्छन्?
बिल्कुल कुनै कार्य, सब भन्दा नकारात्मक पनि, गहिरो "सकारात्मक" स्थापना छ, जसले यसलाई उक्साउँछ। र यसको मतलब यो हो कि के भइरहेको छ भनेर महसुस गर्न यो सत्य हो, यो अभिप्रायबाट अलग कार्यहरू अलग गर्न आवश्यक छ।
उदाहरण को लागी, जब आमाबाबुले उनीहरूको गलत व्यवहार को लागी आफ्नो बच्चाको बच्चाको बच्चाको बच्चाको बच्चाको बच्चाको बच्चाको बच्चाको बच्चालाई सुनाउँदछ, आवाज बढ्छ वा हात लागू हुन्छ, तिनीहरूले नकारात्मक कार्यहरू गर्छन्। जहाँसम्म, तिनीहरूको मनसाय राम्रो बोक्दछ: तिनीहरूले आफ्नो बच्चालाई सिकाउन कोशिस गर्छन्, सकेसम्म उहाँलाई बुझाउनुहोस्, र कसरी व्यवहार गर्न सक्दैनन्।
उसको आत्म-चयनित मामिलामा यसको सकारात्मक नियमहरू रक्षा हुनेछ। हामी सबैलाई थाहा छ कि "यो वाक्यांश" उत्तम सुरक्षा एक आक्रमण हो। " त्यसैले इन्द्रियको साथमा, व्यक्तिमा पनि आफैंमा आक्रमण गर्दछ। वास्तवमा, बच्चाहरूको मनोवैज्ञानिक सुरक्षा सक्रिय गरिएको छ: "म अझ राम्रो छु, म आफैंमा (आफैंले अरूको सामु आफूलाई थोप्नेछौ)।"
प्राय: जसो, स्वयं नाम र अस्वस्थ आत्म-आलोचनाहरू सबै बच्चाहरु सबै बच्चाहरु हुन् जसले नियमित रूपमा आफ्ना अभिभावक, शिक्षकहरू, हजुरआमा र अन्य व्यक्तित्वहरु को आक्रमणबाट पीडित छन्।
बाल्यकालदेखि नै त्यस्तो व्यक्ति यस्तो हुन प्रयोग गरिन्छ कि यो केही मापदण्डहरूमा फिट हुनुपर्दछ। उसले भय terrible ्कर चीजको बेफाइदा फेला पार्दै उसले आफ्नो "वैचारिकता" को लागि लड्न सक्छ। एकै साथ यसले आफैंले गल्ती गर्न निषेध गर्दछ, "थोरै कमजोरीहरूमा" नाकमा "" भन्ने झुकाव प्राप्त गर्नुहोस्।
यसले समस्याको सबै उत्पत्तिले बाल्यकालमा तिनीहरूको जरालाई बचाउँछ। त्यहाँ एक जना मानिसले आफैंलाई प्रेम नगर्न सिकाए, उनीहरूको शरीर र प्राणको सम्मान होइन, उनीहरूको गल्ती र नकारात्मक पक्षहरू लिन सक्षम नहुन सल्लाह दिईन्, उनीहरूको अरू अपराधलाई क्षमा नगर्नुहोस्।
नतिजाको रूपमा, व्यक्तिगत रूपमा सबैभन्दा खराब दुश्मन आफैमा लागितर्फ फर्कन्छ, किनकि यसले आफूलाई असिद्ध हुन दिदैन, जुन लगातार सीमित रूपरेखामा राख्छ।
असरहरु
यस्तो विश्व दृश्य र विश्वशिता के संग फीज छ?
- लगातार इन्द्रियहरूको कार्य अन्तर्गत, त्यहाँ कुनै सकारात्मक भावनाको अवरुद्ध छ। मानिस आफ्नो जीवन संग गहिरो असन्तुष्टता को साथ, उनी र सबै भइरहेको छ सबै समय।
- स्वेचुरहित तपाईंको समय, निद्रा र मानसिक शान्ति वहन गर्दै।
- एक व्यक्ति उसको "असरहितताको" बानी हुन्छ कि उनी परिस्थिति परिवर्तन गर्न असमर्थ छन्। नतिजाको रूपमा, यसले पूर्ण रूपमा कार्यान्वयन गर्दैन।
- Samooystovo सर्वश्रेष्ठ, तर्कसंगत सोच। मानिसले आफ्नो समस्याको साथ धेरै नै "उब्रिएका" बनाउँदछ जुन यसमा यसमा स्थिर हुन्छ भावनात्मक तहमा। जसको कारण यो के हुँदैछ सही मूल्यांकन गर्न सक्षम छैन।
- मन नपराउने र हराउनुहोस् आफैलाई अन्य व्यक्तिबाट त्यस्तै प्रतिक्रिया। वास्तवमा, त्यहाँ कोही कोही मानिस हुनेछ जो आफैलाई प्रेम गर्न सक्षम छैन?
- स्थायी आन्तरिक यातनाका लागि, आत्म-आलोचनात्मक व्यक्तित्व मणिशकरको लागि सजिलो शिकार हुन्छ। तिनीहरूले "यसलाई धेरै प्रयास बिना" लिन सक्षम हुनेछन्। "
यो बाहिर फर्कन्छ कि अस्वास्थ्यदिई आलोचनावादले क्रमिक शारीरिक, ऊर्जा र मनोवैज्ञानिक थकावटको परिणाम स्वरूप आफूलाई उत्प्रेरित गर्दछ। जब समस्या डरलाग्दो स्केल प्राप्त गर्न थाल्छ, यो उनको निर्णयको खोजी गर्ने समय हो!
के भइरहेको छ भनेर ठीक गर्ने?
- आफैलाई लिनुहोस् र आफैलाई माया गर्नुहोस्। तपाईंको कमजोरीहरू स्वीकार्न सिक्नुहोस्, महसुस गर्नुहोस् कि तपाईंले आदर्श मापदण्डको लागि कहिले लेख्नुहुने छैन। हामी सबै प्रकृतिबाट अद्वितीय छौं, तब तपाईं किन सर्वोच्च अपमान गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको आफ्नै विशिष्टता गाली गर्नुहुन्छ?
- तपाईंको प्रतिबद्धता र तपाईंको गल्तीहरू माफ गर्नुहोस्। क्षमा - क्रमशः आफ्नो, क्रमशः र स्वयं-भनिएकोमा आफुको धारणा परिवर्तन गर्न यो पहिलो चरण हो। जब तपाईं आफैंलाई क्षमा गर्नुहुन्छ, विचार र आत्माले आतंकवादको हानिकारक कार्य रोकिन्छ भन्ने नकारात्मकबाट छुटकारा पाउन थाल्छ।
- सकारात्मक प्रसंगमा सोच्न सिक्नुहोस्। तपाईंको हास्य भाव विकास गर्नुहोस्। तपाईंको कमजोरीहरूमा ध्यान नदिनुहोस्, तर फाइदाहरूको सुदृढतामा। आफैलाई धेरै पटक प्रशंसा गर्नुहोस्। तिनीहरूले आफैंलाई खुशी पार्न थालेपछि उनीहरूले तुरुन्तै प्रशंसा गर्न थाले। तपाईंको शक्तिहरू सम्झनुहोस्, साथै कार्यहरू जुन तपाईंलाई सन्तुष्टि दिन्छन्।
- बुझ्नुहोस् र स्वीकार गर्नुहोस् कि स्वयं भनिएको तथ्यलाई बच्चाको सुरक्षाको लागि संयन्त्र मात्र होइन। जब तपाईं यो गर्नुहुन्छ, तपाईं अभिभावकको स्थिति स्वीकार गर्नुहुन्छ, कोणमा आफूलाई ड्राइभ गर्न प्रयास गर्दै। तर तपाईंसँग पहिले नै वयस्क पहिचान छ, तपाईंलाई थाहा छ कि विगतदेखि नकारात्मक निर्णयहरू बिना समस्याहरू सही रूपमा समस्याहरू कसरी गर्ने भनेर तपाईंलाई थाहा छ।
- मलाई भन कि धेरै जसो तपाईं आफैं र आत्म-रक्षाको सुरूवात गर्नुहुन्छ। नराम्रो भावनात्मक अनुभवहरू समस्या समाधान गर्नको लागि सबैभन्दा खराब शत्रु हुनेछ, त्यसैले तीबाट छुटकारा पाउन सक्षम हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
- व्यवहार मोडेल परिवर्तन गर्नुहोस्। आलोचनालाई स्थितिको गडबडी विश्लेषणको लागि बदल्नुहोस्। यो बुझाउनुको लायक छ जुन कार्यहरू मध्ये एक गल्ती थियो, तर कसरी काम गर्ने, यदि तपाईं स्थिति परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भने।
आफैलाई तीन प्रश्नहरू
यदि तपाईं फ्याँक्न को दुर्व्यवस्थित सर्कल छोड्न चाहानुहुन्छ, अर्को सरल, तर धेरै प्रभावकारी प्रविधि "Questions प्रश्नहरू"। तपाईं को आवश्यक सबै गर्न को लागी तिनीहरूलाई वैकल्पिक रूपमा सोध्नु हो, र त्यसपछि कागज पानामा 3 स्तम्भहरूमा लेख्न जवाफ दिन्छ।
यो कस्तो प्रकारको प्रश्नहरू हो?
- मैले के गरे (गरे)? सबै कुरा तपाईंलाई सिलाई।
- कस्तो कार्यहरू लिन सकिन्छ? विचारहरूमा, तपाईं यो अवस्था समायोजित गर्न सक्नुहुने व्यक्तिको तस्वीर गर्नुहोस् (शब्दहरू, इशाराहरू, भावनाहरू, र यस्तै)।
- म के सामग्रीहरू भोली बनाउँछु? कागजमा सिलाई एक वा धेरै कार्यवाहीलाई वर्तमान स्थिति सुधार गर्न आवश्यक छ।
यो प्राविधिक उपयोगी हुनेछ, किनकि यसले तपाईंलाई भएको समस्याहरूबाट मूल्यवान पाठहरू निकाल्नेछ। थप, तपाईं यसको आन्तरिक प्रतिक्रियाको साथ तपाईंको भित्री प्रतिक्रियासँग के भयो भनेर तुलना गर्न सक्नुहुन्छ। र सम्भवतः यो पत्ता लाग्ने छ कि तपाईले यो कल्पनामा यसलाई चित्रित गर्नुभयो।
आफैलाई प्रेम गर्नुहोस्, आफ्नै कमजोरीहरू लिनुहोस् र आफैंलाई एक हो र तपाईं वास्तवमा हुनुहुन्छ!
र निष्कर्षमा, विषयगत भिडियो ब्राउज गर्नुहोस्: