तपाईलाई के लाग्छ, हाम्रो समयको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण बिच के हो? व्यक्तिगत रूपमा, म विश्वास गर्दछु कि यो पक्कै पनि अल्छी छ। एक मिनेटको लागि कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको जीवन कसरी परिवर्तन हुनेछ यदि तपाईं अल्छी हुनुभयो भने: तपाईं यस मामिलामा कत्ति उपयोगी हुन सक्नुहुन्छ!
तसर्थ, प्रश्न "अल्छीपनबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ?" आज अधिक प्रासंगिक छ। म यस लेखमा उनको निर्णयको लागि खोजी गर्न प्रस्ताव गर्दछु।
अल्छी के हो
आज तपाईंलाई के हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस् - सबै Zodiac संकेतहरूको लागि आजको लागि एक भन्दीकोपधेरै ग्राहकहरूले अनुरोधहरू द्वारा, हामीले मोबाइल फोनको लागि एक व्याकुल ठट्टाकोप अनुप्रयोग तयार गरेका छौं। पूर्वानुमानहरू हरेक बिहान तपाईंको राशि चिन्हको लागि आउनेछन् - मिस गर्न असम्भव छ!
नि: शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस्: हरेक दिन 2020 (एन्ड्रोइडमा उपलब्ध)
आलस्यले काम गर्न र हिज्जेका कारणहरूमा विभिन्न कार्यहरू प्रदर्शन गर्न हिचकिचाउँदछ। अल्छी व्यक्तिहरूको लागि, यो अन्तिम क्षण नभएसम्म सबै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू स्थगित गरेर चित्रित हुन्छ, वा तिनीहरू लिन चाहँदैनन्। र एक काम महत्वपूर्ण छ कि यो पनि झगडा अलमल्ल छैन र यो आफ्नै राम्रो को लागी पूरा गर्न आवश्यक छ।
तपाईंको अल्छीपनलाई औचित्य प्रमाणित गर्न, त्यस्ता व्यक्ति सयौं बहाना जगाए र शासकको रूपमा, यसलाई गम्भीर समस्या गर्दैन। यथार्थमा सबै कुरा फरक छ: गतिविधिहरूको अभावले यसको सबै वास्तविकता बिगार्छ र यसले धेरै अवसरहरू उतार्छ।
एक पटक र सँधैको लागि तपाईंको भविष्यको लागि कहिले र तपाईंको भविष्य परिवर्तन गर्ने इच्छाबाट छुटकारा पाउने? सामना गरौं।
व्यक्तिको लागि सचेत कारणहरू कि व्यक्तिले केहि गर्न चाहँदैन, यसमा लुकाउन सक्दैन। सायद कुनै न कुनै बिन्दुमा उनी यो निष्कर्षमा पुगे कि यदि तपाईं अल्छी हुनुभयो भने वास्तविकता धेरै सजिलो हुनेछ। वास्तवमा, यस तरिकाले, तपाईं आफैंलाई सक्रियतापूर्वक कार्य गर्नबाट बचाउन सक्नुहुन्छ, महत्त्वपूर्ण निर्णयहरू गर्न जिम्मेवार छ। यो पक्कै पनि अस्तित्वमा उल्लेखनीय रूपमा सहज छ, तर के यसले यसलाई अझ चाखलाग्दो बनाउँछ? असम्भव।
वा कुनै पनि मनोवैज्ञानिक चोटपटकको कारण तनाव उत्पन्न भयो जब व्यक्तिले गाह्रो अवस्थाको सम्भावित स्थितिको लागि मात्र सम्भावित समाधान फेला पारे।
चाखलाग्दो कुरा के छ, तर मानव मानद, सबै घाइतेहरू एक अर्कासँग जडान हुन्छन्, ऊर्जावादी तवरले एउटा अर्को राख्दछ। तसर्थ, प्राय जसो एक समस्याको सामना गर्ने बारेमा हुन्छ, यो अपशिष्टतालाई पूर्ण रूपमा काम गर्न आवश्यक छ। समस्याको लगातार समाधान आवश्यक हुनेछ।
लक्षण र नकारात्मक प्रभावहरू
कसरी यस्तो नकारात्मक भावना र हाम्रो मानस को लागी के फ्रेड हुन्छ?
मुख्य संकेतहरू (र उही समय परिणामहरूमा) हानिकारक बानीको प्रभाव, निम्नलिखित:
- एक व्यक्तिलाई उसले जे मन पदैन, उसले आफ्नो गतिविधिबाट प्रेरणा महसुस गर्दैन;
- व्यावहारिक जीवनशैलीलाई विज्ञापन गर्दछ;
- ऊर्जाको अभावमा ग्रस्त छ, स्थिरताको स्थितिमा छ;
- उसको एक विशिष्ट लक्ष्य (वा) जीवन लक्ष्य छैन।
यो फर्क्यो कि, एक पटक अल्छी हुन को लागी, तपाईं एक हानिकारक फनेल मा कोर्नुभयो, सबै कुरा गहिरो र गहिरो चल्दै छ। मैले आफैलाई एक ढिलो दिएँ, जसले गर्दा, भविष्यमा केही काम नगर्ने, भविष्यमा तपाईले बारम्बार त्यसो गर्ने इच्छाको अनुभव गर्नुहुनेछ।
लगातार ऊर्जा सुस्ततापूर्णताको कारण, यो कम र कम हुन्छ जुनसुकै काम गर्न चाहँदैन। यदि यो समयमै बोलेको छैन र अवस्थालाई बदल्न सुरू भएन भने, तपाईं एक aptity तरकारीमा परिणत गर्न सक्नुहुनेछ, जुन सबै भन्दा आवश्यक जीवन आवश्यकताहरूसँग comes गर्न सक्नुहुन्छ।
र यस्तो गति संग, वास्तविक डिप्रेशन को लागी टाढा छैन, जब तपाइँ गम्भीर पेशागत मद्दत खोज्नु पर्छ। तर अवस्था एकदम सम्भव छ र आफ्नै आफ्नै छ।
यसका लागि, सबै भन्दा पहिले, समस्यालाई मान्यता दिनुपर्दछ। जब तपाईं इमान्दारीपूर्वक आफैलाई भन्नुहुन्छ: "म पनि अल्छी (अल्छी) हुँ, यसले मेरो जीवन बिगार्दछ। तपाईंले केहि गर्न आवश्यक छ ", तब फेरि पहिलो चरणलाई उपचार गर्न राख्नुहोस्। आखिर, सत्यलाई हेर्न सधैं महत्त्वपूर्ण हुन्छ र तपाईंको कमजोरीहरूलाई याद गर्न सक्षम हुनुहोस्।
अर्को चरण समस्याको विश्लेषण हो। तपाईंले बढ्दो आलस्य बहाएको साँचो तथ्यहरू बुझ्नु आवश्यक छ। तिनीहरूमध्ये धेरैजस्तो हुन सक्छ म तिनीहरूलाई अझ विचार गर्ने प्रस्ताव राख्छु।
हामी किन आफूलाई अल्छी हुन दिन्छौं?
धेरै व्यक्तिहरूले मलाई झूटा प्रेम गर्छन् कि तिनीहरू प्रकृतिबाट अँध्यारो हुन्छन्। मलाई लाग्छ कि यस्तो कथन मूल गलतमा छ भनेर वर्णन गर्न आवश्यक छैन। आलस्यले विस्फोट गर्दछ, तर जन्मजात चरित्र लाइन होईन।
व्यक्तिहरूको कथाहरूको कथाहरूमा भर नपर्न कि उनीहरूले यो आक्रमणलाई हराउन खोजेका थिए, तर उनीहरूसँग "जन्मनुकूलित" हो, मिथ्या बाहेक अरू केही छैन। र केवल एक नकारात्मक भावना को प्रगति को प्रमाणित गर्दछ।
वास्तवमा, कामको लागि काम गर्न अनिच्छाले काम गर्नेलाई पूरा गर्न आवश्यकताको लागि शरीरको जवाफको रूपमा काम गर्दछ जुन उसलाई खुशी नहुने कुरालाई खुशी पार्छ। उदाहरणका लागि, कल्पना गर्नुहोस्, ट्रान्सप्लान्ट गर्ने घरपश्चातले अरूलाई केही भाँडोबाट प्रसारण गर्ने घरस्प्लान्टहरूको काम। तर तपाई फूलहरू सहन सक्नुहुन्न, र त्यस्तै जस्तो कि तपाईंलाई सबैमा प्रेरणा दिदैन।
तपाईं यस गाह्रो मिशनको बारेमा सोच्न थाल्नुहुन्छ, र दिमागले यसको अंशको लागि बचत विचार फ्याँक्दैछ: हालसालै कपालमा चीजहरूको विश्लेषण गर्नुहोस्, अपार्टमेन्ट बाहिर, वा तपाईंलाई "सुत्नको लागि" प्रयास गर्दै कुनै पनि कार्यहरूबाट अलग रहनुहोस्।
अवश्य पनि, यसले गम्भीर बहानाको लागि बुझ्न सक्दैन किनकि भेला भएका र उद्देश्यपूर्ण व्यक्तिले यसको मस्तिष्कलाई त्यस्तो बोधको साथ नियन्त्रण गर्न अनुमति दिदैन।
Apptality को एक अधिक महत्वपूर्ण कारण पूर्ण वा आंशिक रूपमा हराइरहेको छ।
उदाहरण को लागी, फूलहरु को प्रत्यारोपण संग विचार आविष्कार गरिएको थिएन किनभने भाँडा साना छन्, तर किनभने तपाईं पुरानो रातहरु को रूप मा मन पराउँदैन। तब यो कार्यको बारेमा निर्णय गर्न अझ गाह्रो छ, किनकि तपाईंलाई धेरै आवश्यकताको आवश्यकता पर्दैन।
भाँडाको साथ उदाहरणलाई बढाइचढाइ गरिएको छ र तपाईंलाई धेरै हानी पुर्याउने छैन। तर कल्पना गर्नुहोस्, सामान्य रूपमा काम वा जीवनशैलीको कुरा आउँदा अवस्था कस्तो हुन्छ, कल्पना गर्नुहोस्। यदि एक व्यक्ति नियमित रूपमा आफूले कुनै भित्री प्रतिक्रिया नभएको चीज गर्न बाध्य छ भने, ऊ ढिलो र पछि अजीब हुन थाल्छ। यो अपरिहार्य प्रक्रिया हो।
आखिर, जब हामी हाम्रो लागि नीरस र कम-आकर्षक काम पछि, तपाईंले केहि रोमाञ्चक, केही गर्न आवश्यक छ भन्ने तथ्यको बारेमा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ भने, जस्तो कि जादुई वकील देखा पर्दछ। तर जब सबै कुरा विपरित हुन्छ, अनिच्छाले व्यवहार गर्न गाह्रो हुन्छ। पूर्ण रूपमा, सबै हाम्रो मनपर्ने गतिविधिबाट अनमोवीनको लागि स्विच गर्न गाह्रो छ।
हामी के निष्कर्षमा पुग्यौं? त्यो बेकारको मुख्य मनोवैज्ञानिक अवस्थामा उत्तेजित हुन्छ, र शारीरिक होइन। निस्सन्देह, ती अवस्थाहरूको बारेमा कुरा गर्न असम्भव छ जब मानिसहरू थकित महसुस गर्छन् र रोगको कारण केहि गर्न चाहँदैनन्।
असाधारण उदाहरणहरूको दृश्यमा जब सबै ठीक छ, तर म केहि गर्न चाहन्न। त्यसो भए अल्छीपन व्यक्तिगत स्व-संगठन र इच्छाशक्तिको अभावको रूपमा मान्न सकिन्छ।
के यो समस्या समाधान गर्न सम्भव छ? अवश्य पनि, मुख्य कुरा, निष्कपट कुरा यो चाहन्छ।
कसरी भरिने समय र सदाको लागि छुटकारा पाउनको लागि
वर्णन गरिएको हमला को पूर्ण डिस्पोज़ा को लागी तपाईंलाई प्रशिक्षण ध्यान र इच्छा को आवश्यकता छ। यस लक्ष्यको लागि, मनोवैज्ञानिकहरूले धेरै सान्दर्भिक प्रविधि (अभ्यासहरू) विकास गरेका छन्।अभ्यास 1 - वेज पाचर छनौट गर्नुहोस्
पहिलो व्यायाम को अर्थ के हो? पूर्ण निष्क्रियताको निष्क्रियता आक्रमण गर्न! जहाँसम्म, यसको सर्तहरू पनि छन्: सुत्न, टिभी, पढ्ने, मोबाइलमा कुरा गर्न वा यसलाई प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्। यसलाई बस्न पनि अनुमति छैन।
कामबाट रहन सक्ने तीव्र इच्छा महसुस भयो? यसलाई आग्रह गर्दै यसलाई अनुसरण गर्नुहोस्। तपाईंको घरको कुनै पनि सुविधाजनक क्षेत्रमा बन्नुहोस्, फोन सहित टेक्नोलोजीका सबै वस्तुहरू बन्द गरे पछि। तपाईंको कार्य केवल खुला आँखाले खडा भएको छ र केहि नगर्नुहोस्।
तपाईं पहिले नै केहि मिनेट पछि, तपाईं केहि संग आफूलाई चोट पुर्याउन चाहानुहुन्छ: तल बस्नुहोस्, स्मार्टफोनमा फर्कनुहोस्, कसैको कुराकानीको साथ टाँस्नुहोस्। तर यो स्पष्ट रूपमा यसलाई लिन असम्भव छ! तसर्थ, "आनन्द लिन" जारी राख्नुहोस्। कुनै पनि गर्न चाहँदैनन् 20--0 मिनेट पछि केहि पनि हराउनेछ।
अभ्यासको उद्देश्य के हो? त्यहाँ तीव्र चाहना र केही पाठका लागि आवश्यकता हुनुपर्दछ। तपाईं प्रत्येक पटक वेभरको सहारा लिन सक्नुहुन्छ तर लहरलाई रोल रोलिंग र यो कसरी रिपोर्ट लेख्ने वा अन्य आवश्यक कार्यहरू सम्पन्न गर्ने वाचा गर्न गाह्रो छ।
तर यसलाई कम्तिमा मोबाइल फोन वा कम्प्युटर प्रयोग नगर्न आफैलाई क्रस दिनु महत्त्वपूर्ण छ। सबैलाई थाहा छ कि बटनमा एक मीटविहीन क्लोटर वा टिभीमा च्यानल स्विचहरू स्विच गर्दै धेरै बहुमूल्य समय लाग्छ। तर यसले कुनै लाभ ल्याउँदैन।
अभ्यास 2 - आफैलाई उत्प्रेरित गर्नुहोस्
प्रायजसो, यस व्यानाको कार्यान्वयन सबैभन्दा गाह्रो छ, किनभने यसलाई बाहिरबाट प्राप्त गर्न प्रेरणाको खोजीमा बढी गाह्रो छ। यो परिमाणको क्रम हो जुन कसैले उसलाई कार्यहरू गर्न धकेले धकेल्नुभयो। तर यो कम कुशल छ। त्यसकारण, मुट्ठीमा इच्छा स collect ्कलन गर्नुहोस् र प्रेरणाको खोजी गर्न जानुहोस्।
यहाँ तपाईं दुई तरिका मा कार्य गर्न सक्नुहुन्छ।
विधि 1। (स्पिकर सबैभन्दा उत्पादक): तपाईले ओछ्यानमा बस्न आवश्यक छ, सबै उपकरणहरू बन्द गर्नुहोस् र कुनै पनि बाह्य ध्वनिबाट छुटकारा पाउनुहोस्। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आफैलाई भविष्यमा सार्नुहोस्, यहाँ प्रस्तुत गरिएको कार्य पहिले नै पूरा भएको छ भनेर प्रस्तुत गर्दै।
उदाहरण को लागी, यदि तपाईलाई परीक्षाको लागि तयारीको लागि प्रेरित गर्न गाह्रो लाग्छ भने, त्यसपछि आफैंलाई एक परीक्षण पुस्तक (वा सबै कमियामा एक आत्म-सन्तुष्ट मुस्कान) को साथ। आन्तरिक सजिलो को भावना, परीक्षा पारित गर्न, साथै आफ्नो लागि आन्तरिक गर्व को साथ साथै।
काम गर्न को लागी ट्यून गर्न गाह्रो? त्यसोभए कल्पना गर्नुहोस् कि सबै कार्यहरू सफलतापूर्वक पूरा भएका छन्, मालिकहरूले तपाईंलाई तपाईंको प्रशंसा व्यक्त गर्दछन्, र तपाईंले आफैलाई अर्जित पैसाको खरीदको साथ लिनुहुन्छ।
सफाई सुरु गर्न निर्णय गर्दैन? तपाईंको शुद्ध अपार्टमेन्ट कल्पना गर्नुहोस्, यसमा ताजाताको स्वाद महसुस गर्नुहोस्। प्रेरणाको माथिको सूचीबद्ध उदाहरणहरू वास्तवमा धेरै प्रभावकारी हुन्छन् र छिद्रताको अप्रत्याशित फास्ट्रसको साथ द्रुत रूपमा मद्दत गर्दछन्।
विधि 2। बाह्य प्रेरणा पाएर। मनोवैज्ञानिक अभिभावक प्रेरित भिडियोहरू, पुस्तकहरू वा उद्धरण उद्धारमा आउँछन्। यो सत्य हो भने, यस विधिको प्रभाव पहिलो देखि राम्रो छैन भनेर विचार गर्नुहोस्।
किन? हो, किनकि यस्ता रोलर वा पुस्तकहरूको साथ परिचित काम गर्न, धेरै जसो श्रभूत आपसमा कुनै पनि भेटिएन। र सचेत छ कि त्यहाँ कुनै विशेष अर्थ छैन जब तपाइँ आफ्नै प्रयासबाट प्रेरित हुन सक्नुहुन्छ भिडियो वा साहित्यहरू हेर्नको लागि तपाईंको समय खर्च गर्नु हुँदैन।
अभ्यास - - चासो थप्नुहोस्
कसरी कार्यको कार्यान्वयनको गति बढाउने? निस्सन्देह, आफैंलाई चाखलाग्दो बनाउनुहोस्। यो अभ्यासले साना बच्चाहरूलाई उत्कृष्ट नतिजा दिन्छ। तिनीहरूको लागि, यो खेल ढाँचामा प्रशिक्षणको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। त्यसो भए यो लेखहरू पनि सजिलो छ यदि बच्चाले आफ्नो मनपर्ने र color ्ग ह्यान्डलसँग मिल्छ भने।वयस्क जनसंख्या को रूप मा, उसलाई एक व्यायाम एक सानो कडा छ। तर यदि तपाईं धेरै चाहिएको छ भने, तपाईं केहि पनि गर्न सक्नुहुन्छ! तसर्थ, आफ्नो कल्पना पूर्ण कोलमा नखोल गर्नुहोस् र सुरुमा जब तपाईं फ्लोरहरू धुनुहुँदा आफूलाई कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं एक प्रसिद्ध लेखक वा वैज्ञानिक हुनुहुन्छ जब एक प्रसिद्ध लेखक वा वैज्ञानिक हो जुन रिपोर्ट, लेख लिखित रूपमा।
यस्तो चाखलाग्दो पुनर्जन्मको मद्दतको साथ, पुरानो केस पूर्ण रूपमा नयाँ कास्टरको साथ प्रदर्शन गर्न शुरू हुन्छ। यदि तपाईं आफ्नो टाउकोमा एक विचार छ कि तपाईं पागल हुनुहुन्छ, यसलाई धेरै टाढा फाल्नुहोस्, यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यसले परिश्रमको दक्षता बढाउँदछ।
अभ्यास - - आफैलाई चुनौती दिनुहोस्
अभ्यासको सार तपाईंको अगाडि सर्त राख्न निष्कर्षमा पुगेको छ, यदि फरक: आफैंलाई चुनौती दिनुहोस्। प्रविधी जुवाबाट राम्रो परिणाम दिन्छ।
स्थायी कार्य गाह्रो छ कि स्थायी कार्य गाह्रो छ। लक्ष्य हासिल गर्न यो कडा हो, अधिक जोस देखाउनेछ। चुनौतीले जीवनको कुनै पनि जीवनलाई असर गर्न सक्छ: काम, शौकहरू, अतिरिक्त आय, र यस्तै।
तपाईंले गुमाउनुहुन्छ कि? यसलाई समर्थन लिन अनुमति छ। तपाईंको सापेक्ष वा साथीहरूलाई यस प्रक्रियामा जडान गर्नुहोस्। तपाईंको विचारको बारेमा बताउनुहोस्। उदाहरण को लागी, तपाइँ एक महिना को लागी एक निश्चित संस्करण पढ्न को लागी एक लक्ष्य सेट गर्नुभयो। शब्दको अन्त्यमा तपाईंले आफ्नो साथीसँग एक पुस्तक छलफल गर्न आवश्यक छ।
महत्त्वपूर्ण क्षण। उच्च आत्मसम्मान भएको व्यक्ति र जनचेतना को उच्च स्तर आफैंमा कहिल्यै धोका हुँदैन। त्यस्तै नैतिक रूपमा कमजोरहरू मात्र कमजोर हुन्छन्।
अभ्यास - - म शर्त गर्छु
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको केस खास गरी सुरू गरिएको छ र अल्छी तपाईंको शरीरमा स्थिर रूपमा सुरक्षित गर्न, भर्खरको विधि प्रयोग गर्नुहोस्। ऊ उपयुक्त छ जब एक व्यक्तिले अपार्टमेन्टमा हटाउनु हुँदैन, भाँडा माझ्ने वा लेख लेख्न सक्दैन।
यसले व्यक्तिलाई धेरै दिनसम्म केही गर्दैन भन्ने स्थितिलाई जनाउँछ। यो अक्सर विलाप भएका व्यक्तित्वहरू वा लामो डिप्रेशनरमा झर्नेहरूसँग हुन्छ।
यो याद राख्नुपर्दछ कि वित्त वा अन्य मानहरूमा बेटिको सम्बन्धको समापनले हानिकारक बानीहरूको कोटीलाई बुझाउँछ। यो समस्याले भरिएको छ। त्यसोभए, यस प्रचलनको रिसोर्ट गर्न पातलो अन्त्यमा मात्र अनुमति छ, जब टेप र appeshy तपाईंको सबै जीवनभर।
व्यायाम को अर्थ के हो? तपाईंले विशेष अवधिमा एक विशिष्ट कार्य पूरा गर्न तपाईंको वातावरणबाट कसैलाई वाचा गर्नु आवश्यक छ। के हुनेछ - स्थिति को आधारमा निर्णय। उदाहरण को लागी, अर्को सोमबार को लागी कोर्स काम लेख्ने वचन। र तपाईंको वाचाको ग्यारेन्टीको रूपमा तुरुन्तै एक निश्चित रकम दिनुहोस्।
लेनदेन को सर्तहरु अन्तर्गत, तपाइँ सहमति अवधि भन्दा पहिले कार्य पूरा गर्नुपर्नेछ, यदि यो हुन्छ भने, पैसा फिर्ता आउनेछ। सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा विधिको विधि हो - तपाईं आफ्नो निकट वातावरणको साथ मात्र शर्त गर्न सक्नुहुन्छ (र तपाईंको अभिभावकलाई पनि राम्रोसँग), पछि आफैलाई धोकाबाट जोगाउनुहोस्।
जब सूतीताले एक व्यक्तिलाई छोड्छ, त्यहाँ वास्तविक पुनर्जन्म हुन्छ। एक व्यक्ति परिवर्तन हुन्छ, उसको जीवन उनको अगाडि नयाँ लक्ष्यहरू, नयाँ उत्प्रेरणाहरू छन् जुन उसले केबाट बज गर्न थाल्छ। र जब यो बानी हुन्छ, यस्तो सम्भावना छैन कि तपाईं भविष्यमा सबै दिनको लागि सोफामा झूट बोली दिनुहुन्छ।
के तपाईंलाई आलस्यबाट छुटकारा पाउन अन्य तरिकाहरू चिन्नुहुन्छ? लेख पछि टिप्पणीहरूमा तिनीहरूलाई साझेदारी गर्नुहोस्!
र "खाजाको लागि", चाखलाग्दो भिडियो हेर्नुहोस्। फुटेज: फुटेज: