तपाईंको जीवन भर, हामी सबै बिभिन्न सचरा को साथ सामना, र यो बारम्बार, बच्चाहरूको उमेर को साथ शुरू हुन्छ र गहिरो बुढो युगको साथ समाप्त हुन्छ। तर सब भन्दा लोकप्रिय र प्राय: उल्लेख गरिएको कुरा, पाठ्यक्रम, कुख्यात "मध्यम-युगित संकट" हो, जसले केवल अल्छिरहेको छैन। कसरी एक र डिप्रेसनको पूर्वाग्रह बिना मध्यम आएका स crisis ्कट कसरी बाँच्ने? म आज यसको बारेमा तपाईंलाई भन्नेछु यस सामग्रीमा।
मध्यम-आगमन स crisis ्कट, उनको लक्षणहरू के हो
अधवैसे उमेरको समस्या एक व्यक्तिले लामो अवधिको भावनात्मक राज्य (डिप्रेसन) ले आफ्नो मध्यम जनता र युवा सपनाहरू हराइसकेपछि आफ्नो मध्यम-वृद्ध अनुभवलाई कमजोर पार्न थाल्छ (वा हराएको जस्तो देखिन्छ)। र आउँदै गरेको बुढेसकाल उमेरको अब अमूर्त को रूप मा थाहा छैन, तर धेरै वास्तविक तत्काल परिप्रेक्ष्यको रूपमा।आज तपाईंलाई के हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस् - सबै Zodiac संकेतहरूको लागि आजको लागि एक भन्दीकोप
धेरै ग्राहकहरूले अनुरोधहरू द्वारा, हामीले मोबाइल फोनको लागि एक व्याकुल ठट्टाकोप अनुप्रयोग तयार गरेका छौं। पूर्वानुमानहरू हरेक बिहान तपाईंको राशि चिन्हको लागि आउनेछन् - मिस गर्न असम्भव छ!
नि: शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस्: हरेक दिन 2020 (एन्ड्रोइडमा उपलब्ध)
यो राज्य लक्षणहरूको एक संख्या द्वारा विशेषता छ, अर्थात्:
- निराश भावनाहरु;
- आफ्नै व्यक्तिको लागि दया;
- आन्तरिक खाली महसुस;
- एक व्यक्ति जाल जस्तो छ भन्ने महसुस गर्दै;
- जीवनको अन्यायको भावना।
एक व्यक्ति परिवर्तन भएको शारीरिक अवस्था परिवर्तन भयो भने लक्षण बढावाईन्छ: तौल बढ्छ, पहिलो झारपातले देखा पर्दछ, छाला कोट विपरीत लिंगका प्रतिनिधिहरू हुन्।
मध्यम वृद्धापूर्व स crisis ्कटको बाह्य संकेतहरूबाट, तपाईं विनियोजन गर्न सक्नुहुनेछ:
- एक व्यक्तिले यसको उपलब्धीलाई अस्वीकार गर्दछ, यदि तिनीहरूले अरूलाई मान्यता दिए भने पनि;
- जीवनको धेरै क्षेत्रमा चासो हराउँछ, जुन उहाँको लागि महत्त्वपूर्ण थियो।
- उहाँको सन्दर्भ व्यक्तिहरू परिवर्तन हुन्छन् र त्यसपछि उसले आफ्ना प्रियजनहरू भन्दा पूर्ण रूपमा बाह्य व्यक्तिको विचारलाई बढी महत्त्व दिन थाल्छ;
- मान दिशानिर्देशहरू परिवर्तन हुन्छ;
- मानिसहरूले सँधै स्वेच्छाले बढी स्वेच्छाले व्यवहार गर्न थाल्छन्।
त्यस्तो पीडादायी अवस्थाले के चाल्छ?
मध्यम-आगजद संकटको मुख्य कारणहरू
अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले जीवनको बीचको संकटको विस्तार पत्ता लगाउने निर्णय गरे। तिनीहरूको डाटाका अनुसार अध्ययन 2 percent प्रतिशतले केवल यसको लक्षणहरू स्थापना गरे। र जनसंख्याको बहुमत अझै शान्त (कुनै पनि हदसम्म) निर्दिष्ट राज्यको साथ प्रतिलिपिहरू। विभिन्न कारकहरू द्वारा सञ्चालन गरिएको, जसको मुख्य व्यक्तिगत सुविधाहरू छन्।
हामी पुरुष र महिलामा मध्यम-निर्दयी संकटको मुख्य कारणहरूको साथ अगाडि हेरौं।
मानव मा मध्यम-विचलन संकट के हो?
मजबूत लि gender ्गका धेरै प्रतिनिधिहरूका लागि, तीस-सात-चालीस वर्षको उमेरको आक्रमण एक बर्षको बरु अस्थिर अवधि हो। यो जीवन मा फरक देखिन्छ, यो पनि भयो, र त्यहाँ धेरै टेकअफ र गिरावट पनि थियो, तर अब एक मानिस आफ्नो बाटो आधा बाटो बनेको छ।यस राज्यलाई त्यस्ता कारकहरू उक्साउँनुहोस्
- स्वास्थ्यको बिग्रन । ऊर्जाको कुल सन्तुलन घट्दछ, पुरानो परशुनाहरूको उत्तेजना हुन्छ, साथै एक यौन प्रकार्य टुक्रिन सक्छ। यदि त्यहाँ कुनै खराब लक्षणहरू छैनन् भने पनि - सबै समान, शारीरिक शरीर बिस्तारै परिवर्तन हुन्छ कि नैतिक रूपमा स्वीकार गर्न प्रायः सजिलो हुँदैन।
- भूमिका परिवर्तन । बच्चाहरू पहिले नै हुर्किसकेका छन्, र कसैले नातिनातिनाहरू प्राप्त गर्न प्रबन्ध गरिसके, जसमा पहिले भन्दा पनि अझ ठूलो जिम्मेवारी पनि समावेश छ। सबैजना आफैंलाई लिन चाहँदैन।
- मानिस आफ्नो भित्री संसारमा डुब्छ । जीवनको पहिलो आधा कसरी पारित कसरी भयो भनेर सोच्न थाल्छ? के तपाई साँच्चिकै सही हुनुहुन्छ? र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - निर्णय हुनु अघि कार्यहरूको परिणाम स्वरूप एक व्यक्ति कहाँ आयो? तसर्थ, यी सबै प्रतिबिम्बहरूको माटोमा धेरैले डिप्रेसन सुरु हुन्छ, यदि उनीहरूले महसुस गरे कि उनीहरूले सबै ठीक गरेनन्।
मानिसमा मध्यम-बुढेसनीय संकटको विशेषता सुविधाहरू
मध्यम-बुढेसलको मुख्य समूहमा, जनसंख्याको आधा जनसंख्याले यसको आफ्नै सामाजिक र व्यावसायिक सफलताको पुनर्विवाह दिन्छ। आफ्नो क्यारियर कसरी सफलतापूर्वक विकसित भएको छ र उनी सिद्धान्तमा खुशी हुन सक्छन्? त्यहि समयमा, व्यक्तिहरू सक्रिय रूपमा उनीहरूको हेरचाहमा संलग्न छन् संकटबाट धेरै पीडित छन्, तर उनीमा हासिल गरिएको छैन। यद्यपि यो डिसअर्डरको कारण मात्र होइन: अवस्था धेरै जसो जीवनकालमा तुरुन्त आन्तरिक असन्तुष्टि र भोल्टको संचार अनुपातमा बिग्रन्छ।
यो हो कि गम्भीर लि gender ्गमा चारिस बर्षको संकटले दुई परिदृश्य मध्ये एक हुन्छ:
- एक बलियो गिरावट को संवेदना । यस परिदृश्यको मुख्य कारण क्यारियर वा जीवन हो किनकि सम्पूर्णले अपेक्षाहरू भेट्टाएन। त्यसोभए उदासीनताकालीन, आन्तरिक डिप्रेसनको विकास, सामना गर्न कुन पुरुषले गाह्रो बरु गाह्रो छ।
- बाँचिरहेका जीवनको पूर्ण संशोधन उसले घटनाहरूको विकासको अर्को संस्करणको सेवा गर्दछ। यस अवस्थामा, जीवन सुरु गर्ने सामान्य इच्छा, जुन एक पूर्ण भित्री र बाह्य पेस्ट्रोकिकालाई स .्केत गर्दछ।
तर अझै पनि औसत समस्याहरूको संकटको लागि डराउनु आवश्यक पर्दैन, किनकि सबैले उहाँबाट पीडित छैनन्। ती मध्ये केहीमा यस अवधि पूर्ण रूपमा शान्त विकासमा पूर्ण रूपमा सुरक्षाको विकासको छ, र कोहीले स्पष्ट वृद्धिलाई अवलोकन गरे। तिनीहरू आफ्नो क्यारियर मा नाटकीय परिवर्तन गर्न प्रेरित छन्, का उपयोगकर्ता र विज्ञ बन्नुहोस् र आफ्नो कार्यस्थल हुन को लागी तयार छन्।
सिफारिसहरू कसरी समस्याको सामना गर्ने
यो आवश्यक छैन कि मध्यम जनता संकट दर्दनाक लक्षणहरू द्वारा भिन्न छ। तपाईं सजिलैसँग यस अवधिको नरम खण्डका लागि सहयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- विश्लेषण लिनुहोस् र तपाईंको वास्तविकता लिनुहोस्। यो भ्रमविना के हो। विगतको आफ्नो विगतलाई लिनको क्षमता भविष्यमा नयाँ अवसरहरू खुल्छ। कृपया नोट गर्नुहोस् कि अपनाउने पहिचानसँग सम्बन्धित हुनु हुँदैन। तपाईंले भर्खर प्रस्तुत गर्नुभएको अवस्थालाई तपाईं लिनुहोस्, तर भविष्यमा के हुन्छ तपाईंको व्यक्तिगत छनौटको लागि पहिले नै तपाईंको व्यक्तिगत छनौट हो। आफैलाई दोष दिन रोक्नुहोस् र सबै समय पछाडि जानुहोस्, विगतमा। यसको सट्टामा, हामी तपाईंलाई पहिले प्रतिबद्ध गरिएका सबै सफलता र गल्तीहरूको मूल्यांकन गर्न सल्लाह दिन्छौं र भविष्यमा सर्छौं।
- आफ्नै मानहरू स्थापना गर्नुहोस् । मध्यम बर्षको स crisis ्कटलाई तपाईको मानहरूको पुनर्मूल्यांकन गर्ने मौकाको रूपमा। पछिल्लो परिवर्तन वार्षिक रूपमा पनि हुन सक्छ, र यो सामान्य विकल्पको बारेमा एकदम सम्बन्धित छ। त्यहि समयमा, वर्षौंदेखि, व्यक्तिगत विकास र उद्देश्यमा कमी आएको छ, तर बदलामा अरूसँगको सम्बन्धको महत्त्व बढ्छ, वातावरणमा स्थलनहरू फेला पार्ने र आफ्नै सीपहरू प्रदर्शन गर्ने क्षमता। तपाईंको लागि वास्तवमा के अर्थपूर्ण छ र यसलाई कसरी जीवनमा रूमा सकिन्छ भनेर सोच्नुहोस्?
- सन्तुलन खोज भाग्यवान जीवनको विभिन्न क्षेत्रहरूको सन्तुलनको लागि धन्यवाद, तपाईं स्थितिमा पूर्ण नियन्त्रण महसुस गर्नुहुन्छ। तसर्थ, आफन्तहरू, आराम गर्दै, तर एकै समयमा उनीहरूमा तपाईंको सबै उर्जा खर्च गर्ने कोसिस नगर्नुहोस्।
- तिम्रो कल्याण हेर्नुहोस् । यदि कुनै सतर्क भएमा तुरून्त अस्पताललाई लागु गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। मूडमा बारम्बार परिवर्तनको राज्यहरू, अनावश्यक वा आक्रामकता प्रायः कम टेस्टोस्टेरोनलाई उक्साउँछ। तब रिआरविज्ञासालाई सल्लाहको लागि साइन अप गर्न आवश्यक छ। सामान्यतया, यो सबैभन्दा स्वस्थ जीवनशैली, तर्कसंगत पोषण र मध्यम शारीरिक गतिविधि कायम गर्न सिफारिस गरिन्छ।
- आफ्नो सम्बन्ध सुधार । कुनै पनि समस्याहरूको सामना गर्न यो कुनै गोप्य कुरा होइन, यो सजिलो छ जब तपाइँ प्रियजनहरूको लागि समर्थन गर्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, अरूसँग कुराकानी गर्दा, हामी स्वचालित रूपमा शरीरमा तनावको स्तर कम गर्दछौं। तसर्थ, तपाईका प्रियजनहरूसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ, यो सँगै समय बिताउन, सहायताको लागि सोध्नुहोस् र एक अर्कालाई अब महत्त्वपूर्ण छ।
- नयाँ लक्ष्यहरू फेला पार्नुहोस् । नयाँ लक्ष्यले यसको ध्यानको केन्द्रबिन्दु परिवर्तन गर्न योगदान पुर्याउँछ। त्यसोभए, तुरुन्तै विगतको बारेमा सोच्न रोक्नुहोस्, गलत भ्रमहरूको साथ आफूलाई सान्त्वना दिनुहोस्: यसको सट्टामा, वास्तविक लक्ष्यहरू राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई प्राप्त गर्न जानुहोस्।
- तपाईंको शौकमा ध्यान दिनुहोस् । हुनसक्छ यो तपाईलाई अनौठो लाग्छ, तर कम हाम्रो दैनिक गतिविधि, सानो ऊर्जाको मात्रा हामीसँग भएको छ। र लामो समयसम्म विनिमत्वलाई मुडफाईमा उक्सायो र उदासीन राज्यहरूमा पनि डोर्याउँछ। तसर्थ, तपाइँका शौकहरू अस्वीकार नगर्नुहोस् जुन तपाईंलाई धेरै रमाईलो र उर्जा दिन सक्छ।
- तपाईंको विकास रोक्नुहोस् । बाल्यकालमा रूपमा, वातावरणमा जिज्ञासा र खुलापन देखाउनुहोस्। महत्वपूर्ण जीवन शैलीहरूमा तपाईंको सीप सुधार गर्नुहोस्। तपाईंले "केहि गर्न ढिला" भन्ने तथ्य सम्बन्धी मूर्ख पूर्वाग्रहहरू अस्वीकार गर्नुहोस्। "वा" नयाँ आगमनहरू आवश्यक छन्। " याद गर्नुहोस् कि तपाईंको युवा वास्तवमा तपाईंको सम्बन्धमा मात्र निर्भर गर्दछ, र राहदानीमा जन्म मितिबाट होइन।
मध्यम-बुढो स crisis ्कट किन विकास छ?
यो घटनाले केवल एक बलियो तल्लामा असर गर्छ भन्ने लोकप्रिय विश्वासको विपरीत महिला पनि उमेर चक्रबाट प्रभावित छन्। एकै साथ, राम्रो यौन सम्बन्धको प्रतिनिधिहरू पनि पहिले पनि आउँछन् - एक नियमको रूपमा, is वर्षसम्म चालीस वर्षदेखि।र यसको मुख्य प्रान्तहरू हुन्:
- परिपक्व परिवर्तन भयो । जहाँसम्म तीस वर्षसम्म, उपस्थितिको हेरचाह गर्न यो धेरै गम्भीर रूपमा आवश्यक भएको थिएन, अबदेखि यो देखि नै धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। धेरै महिलाहरू मध्यम रूपमा उनीहरूको उमेर बुझेका छन् वा उसलाई लुकाउँछन्। सबै भन्दा धेरै, अवश्य पनि, आफ्नो व्यक्तिगत जीवन व्यवस्था गर्न को लागी परिवार को व्यवस्था गर्न को लागी परिवार को लागी परिवार को लागी विचलित र एक बच्चा को बारे मा आकर्षक हुन शुरू हुन सक्छ। उनीहरूको लागि परिवर्तन गर्ने उपस्थिति उसको व्यक्तिगत खुशीको लागि ठूलो खतराको रूपमा बुझिएको छ।
- हार्मोनल पृष्ठभूमि को गडबडी, सामान्य कल्याण को बिग्रन । शरीरको पछाडि अब यसको पहिलेको भन्दा धेरै राम्रो हेरचाह आवश्यक छ। नियमित रूपमा परीक्षणहरू द्वारा परीक्षण गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। सम्पूर्ण रूपमा ऊर्जा सन्तुलनमा कमी आएको छ।
- क्यारियर, व्यक्तिगत जीवन, प्राथमिकता परिवर्तन गर्नुहोस् । पुरुषहरूसँग समानता द्वारा, महिलाहरू पनि उनीहरूको जीवनलाई विश्लेषण गर्नमा व्यस्त छन्: के उनीहरूले सबै ठीकै गरेमा, के तपाईंले आत्मालाई माग गरेको कुरा गर्नुभयो? केहि केसहरूमा, यी प्रतिबिम्बहरू आदेश वा भविष्यसूचक अवधिको बिरूद्ध हुन्छ, जब महिला फेरि भर्ती हुन बाध्य हुन्छन्, आफ्नो क्यारियर पुन: भण्डारण गर्न बाध्य हुन्छ। असुरक्षा विकास गर्न सम्भव छ, डरसँग धेरै युवा सहकर्मीहरूको पृष्ठभूमि विरुद्ध समय नहुनुहोस्।
र ऐतिहासिकमा, एक सुन्दर बिहानमा एक महिला ब्यूँझन सक्छन् र महसुस गर्न सक्दछन् कि उनले आफूलाई अधिकतम परिवार र बच्चाहरूको क्षमता महसुस गर्न व्यवस्थित गरेनन्, जबकि उनीहरूको रचनात्मक वा व्यावसायिक क्षमताहरू महसुस गर्न को लागी स्वीकार गरेन। र यी विचारहरू धेरै व्याकुल छन्। वा यसको विपरीत, यदि सबै उर्जा सञ्चालनमा गए भने, त्यसपछि दमनकारी एकाकीपनको भावना देखा पर्दछ।
निराशा उनीहरूको दोस्रो भागमा सम्भव छ, संवेदनहरू प्राय: यांत्रिक, चिसो, छुट्याइएको छ।
मध्यम-आगमन स crisis ्कट कसरी लिन्छ
निष्पक्ष यौन प्रतिनिधिहरूको 2/3 को लागि, आफ्नो जीवनमा तीस-सात र चालीस वर्ष बीचको मध्यान्न को लागी आफ्नो जीवनमा केहि परिवर्तन गर्ने इच्छा। धेरै व्यक्तिहरू अर्को बच्चालाई जन्माउन वा आफ्नो कामको क्षेत्रमा एक धारिलो परिवर्तन गर्न लगाउन चाहन्छन्।
अन्य महिलाहरू प्लास्टिक सर्जरी बनाउन डुबेका छन्, आफ्नो उमेर लुकाउन थाल्छन्, किनकि यो प्राकृतिक प्रवाहमा अनुकूलित गर्न गाह्रो छ। चालीस-पाँच वर्षको उमेरमा पचास years बर्षमा, चरमोत्कक आउँदछ। महिलाको ठूलो हिस्साले यस पटक यस समयलाई बुझाउँदा यस समयलाई बुझाउँदछ। परिवर्तनहरू एक हर्मोनल पृष्ठभूमिमा भइरहेको छ, जसले अनिवार्य रूपमा मूड र सामान्य कल्याणलाई असर गर्दछ। यसले भारी भावनाहरू, निराशाजनक राज्यहरू, चिढचिढाहश र चिन्तालाई पेससिपता प्रदान गर्दैन।
अवश्य पनि, सबै महिला सुविधाहरू यस अवधिमा गाह्रो हुँदैन। त्यसो भए, यदि एक महिला पूर्ण रूपमा आफूलाई पूर्ण रूपमा स्वीकार्छ भने, उसको शरीर, आफ्नो सापेक्षिक वातावरणबाट पर्याप्त प्रेम र समर्थन महसुस गर्दछ, उसले कुख्यात मध्यम के हो जस्तो महसुस गर्दैन वृद्ध स crisis ्कट।
उपयोगी सिफारिशहरू कसरी संकटलाई हटाउन सकिन्छ
- तपाईंको स्वास्थ्यमा पर्याप्त ध्यान दिनुहोस्। । यदि तपाईंले अनियन्त्रित मुड परिवर्तनहरू अवलोकन गर्न थाल्नुभयो भने, जुन पहिले थिएनन्, तपाईंको कौजीलोस्विद्रिक विरोधीको भ्रमण गर्न स्पष्ट कारण हो। विशेषज्ञले तपाईंको लागि उपयुक्त थेरापी लिन सक्षम हुनेछ जुन विश्लेषण गरिएको विश्लेषणको आधारमा। डाक्टरको भ्रमणमा ढिलाइ नगर्नुहोस् - अब तपाईंको शरीर विशेष गरी आवश्यक र हेरचाह गरिएको छ, त्यसैले तपाईंको कार्य भनेको उनीहरूलाई उनीहरूसँग प्रदान गर्नु हो।
- यो आफैलाई प्रशंसा गर्न र सुन्न महत्त्वपूर्ण छ । सिद्ध हुने कोसिस नगर्नुहोस्, - तपाईको प्रशंसा गर्नुहोस् र आफूलाई जस्तो प्रेम गर्नुहोस्। कमजोर अवस्था जब कमजोर फ्लाइट प्रतिनिधिले यसको मूल्य र महत्व महसुस गर्दछ यदि यसले अरूको कार्य गर्दछ भने: उसको जीवनसाथी, बच्चाहरू, बच्चाहरू वा नातिनातिनाहरू। र जब बच्चाहरु (र नातिनातिनाहरू) पहिले नै हुर्किसकेका छन् र अब तपाइँको हेरचाहको तीव्र आवश्यकतालाई अनुभव गर्दैनन्, त्यसपछि एक महिलाको भावना छ कि यो आवश्यक छैन र खाली छैन। यो जरा हाल्ने हो! याद गर्नुहोस् कि तपाई आफैंले कुनै अधिवेशनहरू बिना नै ठूलो मूल्यको कल्पना गर्नुहुन्छ। तपाईं निश्चित रूपमा खुसी हुन योग्य हुनुहुन्छ, भित्री सद्भाव र शान्त महसुस गर्नुहोस्। त्यसैले सुन्न र सुन्न र सुन्न र आफैलाई प्रेम गर्नुहोस् केवल तपाईं को लागि हो!
- आफैलाई शौकहरू खोज्नुहोस् । विश्वास गर्नुहोस्, यदि तपाईंको जीवनको सर्वश्रेष्ठ वर्षहरू अध्ययन गर्न, काम गर्न र बच्चाहरू / नातिनालीहरू पालन गर्न थालेका छन् (र तपाईंलाई आवश्यक पर्ने) एक शौक दिन्छन् तिमीलाई। तसर्थ, कुनै मह होइन। क्रससँग कढ़ाईमा युगो स्टोल वा मास्टर कक्षामा जानुहोस् - जुन जुन तपाईं जस्तो व्यवहार गर्नुहुन्छ।
- उपस्थिति को शीर्षक धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तर महत्वपूर्ण छैन । सोच्न छोड्नुहोस् कि तपाईं केवल तपाईंको उपस्थिति हुनुहुन्छ। अवश्य पनि, उपस्थिति ठूलो महत्त्वको छ, तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा होइन। तपाईंको शरीर र अनुहारमा पर्याप्त ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ, तर तिनीहरूमाथि पूर्णतया लुटिएन। आखिर, तपाईं उपस्थितिको विषयमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, टाढा तपाईं वास्तविक जीवनबाट हुनुहुन्छ र अधिक असंख्य असंगतहरू अन्य क्षेत्रहरू हुन्छन्।
- सम्बन्धहरू सुधार गर्नमा संलग्न हुनुहोस् । महँगो व्यक्तिहरूले सँधै जान्दछन् र महसुस गर्छन्। तपाईंको परिवार सर्कलमा पर्याप्त ध्यान दिनुहोस्।
- तपाईंको व्यक्तिगत ठाउँ प्रदान गर्नुहोस् । तपाईंको जीवनका सबै क्षेत्रहरू क्रमबद्ध गर्नुहोस्, तर एकै समयमा आफैंको लागि पर्याप्त समय र व्यक्तिगत रूपमा पर्याप्त समय फेला पार्नुहोस्। हामी नियमित रूपमा आफुसँग मितिमा जान्छन् - क्याफेमा, सौन्दर्य सलुन वा पार्कमा मात्र। रमाइलो आश्चर्यको साथ आफूलाई मनपर्ने, आफूलाई पर्याप्त हेरचाह तिर्नुहोस्।
- तपाईंको तनाव प्रतिरोध र सकारात्मक सोचका तालिम दिनुहोस् । मध्यम उमेरको संकटको अवधिमा यसको मनोवैज्ञानिक अवस्थाको लागि पर्याप्त ध्यान तिर्नु महत्त्वपूर्ण छ। प्राय: यस अवधिमा धेरै मानिसहरूले भावनात्मक थोकको सामना गरे। यदि यो तपाईंलाई भयो भने, तपाईंलाई पूर्ण-टाढा आराम गर्न आवश्यक छ। तपाईको समग्र तनाव प्रतिरोधको तालिम पारी पनि र आशावाद कायम गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
शीर्षक को अन्त्य मा
- मध्यम-बुढेसकाल संकट पुरुष र महिलामा min0 देखि years1 बर्षदेखि अन्तरालमा सामान्य घटना हो।
- संकटको कारणहरू अक्सर बाभी परेको जीवनको बारेमा असन्तुष्ट हुन्छन्, उर्जा होइन, उर्जाको कटौती र बुढेसकालको डरले।
- तपाईं समस्याको सामना गर्न सक्नुहुन्छ, यदि आफैंलाई भुक्तान गर्न पर्याप्त समय, सामान्यमा स्वास्थ्य कायम राख्नुहोस्, तपाईंको प्रियजन र प्रियजनहरूको सम्बन्धमा सम्बन्ध सुधार गर्नुहोस् र सकारात्मकसँग हेर्नुहोस्।
अन्तमा, म सुझाव दिन्छु कि तपाइँ एक रोचक अनुक्रमणिका भिडियो हेर्नुहोस्। फुटेज: