के गर्न को लागी के गर्न को लागी सही छैन? यदि तपाईं भविष्यसूचक सपनाहरूमा विश्वास गर्नुहुन्छ भने, तपाईं सायद दुःस्वप्न वा दर्शन पूरा गर्न चाहनुहुन्न जुन तपाईं दुखी महसुस गर्नुहुन्छ। त्यहाँ सरल तरिकाहरू छन् जुन वास्तविक जीवनमा भर्चुअल चित्रहरूको सामग्री रोक्न मद्दत गर्दछ।
खराब सपनाको कारण
मानौं तपाईंले नराम्रो सपना सपना देख्नुभयो, र तपाईं साँचो विश्वास गर्नुहुन्छ कि उहाँ सत्य हुन सक्नुहुन्छ, यसबाट डराउँछ। जीवनमा नकारात्मकताबाट बच्न तपाईंले बुझ्नु पर्छ किन दुःस्वप्न र विभिन्न समस्याहरू गोली हान्यो।
आज तपाईंलाई के हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस् - सबै Zodiac संकेतहरूको लागि आजको लागि एक भन्दीकोप
धेरै ग्राहकहरूले अनुरोधहरू द्वारा, हामीले मोबाइल फोनको लागि एक व्याकुल ठट्टाकोप अनुप्रयोग तयार गरेका छौं। पूर्वानुमानहरू हरेक बिहान तपाईंको राशि चिन्हको लागि आउनेछन् - मिस गर्न असम्भव छ!
नि: शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस्: हरेक दिन 2020 (एन्ड्रोइडमा उपलब्ध)
कारणहरू निम्नानुसार हुन सक्छ:
- तपाईं राती कडा भयो। मनोरञ्जनको सट्टा पाचन प्रणाली सक्रियतापूर्वक काम गर्दछ, र त्यसपछि तपाईंलाई "हुनुपर्छ" अवचेततमा मनसायले।
- तपाईंले धेरै उच्च मोडहरू पिए, प्रयोग ड्रग्स वा स्वीकार गरेको शक्तिशाली औषधीहरू। यी सबै पदार्थहरूले सचेतताको स्थितिको कारणले सचेतताको स्थितिको कारण, र यसले सपनामा "हेर्न" सुरु गर्दछ।
- सुत्ने बित्तिकै, तपाईंले केहि कडा भावना अनुभव गर्नुभयो: नकारात्मक वा सकारात्मक - यसले केही फरक पार्दैन। यो अवचेतनको लागि लोड हो, र यसले आफूलाई अनावश्यक गुरुत्वबाट स्वतन्त्र पार्न खोज्छ, "अनलोडिंग" अनलोड गर्दै।
- तपाईं बिरामी भयो, तर अहिलेसम्म यो शंका छैन। निद्राको माध्यमबाट तपाईंको दिमाग चेतावनी दिन कोशिस गर्दै छ: स्वास्थ्य समस्याहरू। अर्को प्रख्यात मनोरोचनाज्ञहरू जसले सपनाहरूको शीर्षक अध्ययन गर्छन् यसको बारेमा लेखिरहेका छन्: जंग, फ्रद।
कुनै पनि नकारात्मक भावनाहरू र परिस्थितिहरू जुन तपाईं दिनको समयमा आउँनुहुन्छ सपनाहरूको गुणस्तरमा झल्किन्छ। तसर्थ, त्यो सपनाहरू वास्तविकतामा दाँजेको छैन, तपाईंले तीसँग कसरी सामना गर्ने सिक्नु आवश्यक छ।
मनोवैज्ञानिक विधिहरू
यदि तपाईं तर्कसंगत व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, साधारण मनोवैज्ञानिक प्रविधिको साथ दुःस्वप्नहरू सामना गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
तिनीहरु यस प्रकार छन्:
- एक नकारात्मक प्राप्त गरौं। यदि तपाईंलाई भावनाले छोप्यो भने, पहिले उनीहरूलाई समाहित गरियो, र त्यसपछि यो हटाउनुहोस्। चिच्याउनुहोस्, तपाईंको खुट्टा राख्नुहोस्, एक तकियालाई बनाउँदछ - चाह्नुहोस् जुन तपाईं शान्त अवस्थामा फर्कनुहुन्न।
- सुत्नु भन्दा पहिले मनन अभ्यास गर्नुहोस्। तिनीहरूले आराम गर्न मद्दत गर्दछ, प्रति दिन के भएको सबै चीजबाट छुटकारा पाउनुहोस्। नकारात्मकबाट छुटकारा पाउन अभ्यासहरू छनौट गर्नुहोस्। राम्रो र आराम संगीतको लागि मनन गर्नुहोस्।
- सुत्ने बित्तिकै, सबै कष्टप्रद कारकहरू बाहेक: सामाजिक नेटवर्कमा नजानुहोस्, टिभी बन्द गर्नुहोस्, टिभी हटाउनुहोस्। राम्रो पैदल, एक गिलास न्यानो दुध पिउनुहोस्, केहि राम्रो को बारे मा सोच्नुहोस्।
- यदि तपाईंको जीवनमा धेरै समस्याहरू छन् भने, कत्ति खराब, तर समाधानहरू हेर्नुहोस् तर समाधानमा ध्यान नदिनुहोस्। उदाहरणको लागि, आफैलाई सोच्न थालेपछि: "ओह, कति नराम्रो कुरा छैन," यो सकारात्मक भनाइको साथ बदल्नुहोस्: "मँ अधिक काम लिनेछु।"
- कुनै द्वन्द्व र झगडा तत्काल निर्णय गर्नुहोस्। तर कन्डमलहरू व्यवस्थित नगर्नुहोस्, तर सम्झौता खोज्न कोसिस गर्नुहोस्, शान्तपूर्वक अपराधीसँग कुरा गर्नुहोस् र समस्याको समाधान फेला पार्नुहोस्।
यी साधारण नियमहरूले निष्कपट सन्तुलन पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको सपनाहरूमा दुःस्वप्नहरू रोक्दछ।
बिहान अभ्यास
यदि तपाईं बिहान उठ्नुभयो र नराम्रो सपनालाई सम्झनुभयो भने, तपाईं केही साधारण confiplation बनाउन सक्नुहुन्छ जुन एक दुःस्वप्न कार्यान्वयन हुनेछ भनेर डराउन मद्दत गर्दछ।
के गर्न सकिन्छ:
- एक चिसो स्नान लिनुहोस्। कल्पना गर्नुहोस् कि पानीका खोलाहरू कसरी रगतको सम्झनाहरू हुन्छन्। तपाईंको सबै खराब भावनाहरू पानीले बिगार्ने कुरा सोच्नुहोस्, तिनीहरू तपाईंको जीवनबाट अदृश्य हुन्छन्।
- सबै भागहरूमा कागजमा सुत्न लेख्नुहोस्। वर्णन गर्नुहोस् जुन तपाईंले के भयो महसुस गर्नुभयो। पूर्ण रूपमा सबै थोक फाल्नुहोस्, र त्यसपछि पाना जलाउनुहोस्।
- जानाजानी निद्राको प्लट परिवर्तन गर्नुहोस्: पहिले सबै विवरणहरूमा सपना याद गर्नुहोस्, र त्यसपछि दुःखदल स्थितिलाई बेकम्मा बनाउनुहोस्। आफ्नो आफ्नै सपना कोर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, तपाईं आगो को सपना देख्नु भयो। उही चित्रको कल्पना गर्नुहोस्, तर आगोले तपाईको कल्पनालाई उज्यालो उत्सवको स्वादमा परिणत गर्न दिनुहोस्।
- पानी मा षडयन्त्र। एक गिलास तातो पानी खन्याउनुहोस्, यसलाई मालाली रस को एक ड्रप जोड्नुहोस्। विस्तार गर्नुहोस्: "पानी डुब्दै छ र मेरो जीवनबाट नराम्रो सपना हराउँछ।" तरलले त्यसपछि मैदान वा शौचालयमा खन्याउनु पर्छ।
- सपनाहरू पढ्नुहोस् - तपाईं देख्नुहुनेछ कि प्राय जसो खराब सपनाहरूले प्राय: नराम्रो सपनाहरू पूर्वचित्रण गर्दछन्।
- तपाईंको आफ्नै संकेतको साथ आउनुहोस् र तिनीहरूलाई विश्वास गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, दुःस्वरूप एक मितिमा सधैं सपना देख्न दिनुहोस्। पहिलो खराब सपना पछि, एक रोमान्टिक डिनरको लागि एक प्रियजनलाई आमन्त्रित गर्नुहोस्। त्यसोभए तपाईं "सक्रिय" लाई स्वीकार्नुहुन्छ, र यो सधैं साँचो हुन्छ।
भिडियो जाँच गर्नुहोस् जुन तपाईंले खराब सपना साकार गर्न के गर्न चाहानुहुन्छ भनेर भिडियो जाँच गर्नुहोस्:
साँझ हुनु अघि साँझ अभ्यासहरू
बेलुका तपाईं आफैंलाई सकारात्मक सपनाहरूको तरंगमा समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। यो सपनाको एक प्रकारको रक्तक्षेपण हो। र यदि खराब सपनाहरूले सपना देखिरहेका रोके भने, उनीहरूसँग कुराहरु हुन्छ भन्ने तथ्यलाई चिन्ताको लागि यो आवश्यक छैन।
के गर्न सकिन्छ:
- एक गिलास न्यानो दुध पिउनुहोस्। यसद्वारा तपाईं एक शक्तिशाली र शान्त सपना प्रदान गर्नुहुनेछ। बिहान तपाईं राती के सपना देख्नुहुन्न।
- सकारात्मक पुष्टि दोहोर्याउनुहोस्। उदाहरण को लागी: "म सजीलो र शान्तपूर्वक निदाइरहेछु", "मेरो सपना रमाईलो र सकारात्मक छ, म बिहान हर्षित र खुशी महसुस गर्दछु।"
- अभ्यास सचेत सपनाहरु। त्यसो भए तपाईं सपनाहरूमा हुने सबै कुरा नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।
- प्रार्थना यो विधि विश्वासीहरूका लागि उपयुक्त छ। प्रार्थनाले ऊर्जा कम्पनहरू बढाउँदछ र नकारात्मक शुद्ध, त्यसैले दुःस्वप्नहरू हटाइन्छ।
- योग, तान्नुहोस् वा अन्य शान्त शारीरिक श्रम लिनुहोस्।
- रचनात्मकता गर्न। कोर्नुहोस्, गाउनुहोस्, कढ़ाई। तपाईको लागि उपयुक्त कुनै पनि पेशा र उर्जा भर्दछ। थप रूपमा, रचनात्मकता कल्पनाको विकास हुन्छ, त्यसैले समय बित्दै जाँदा तपाईंले उज्यालो, रंगीन, तर मात्र रमाइलो सपना देख्नुहुनेछ।
- झुम्कामा सुत्नुहोस्। त्यसोभए तपाईको निन्द्राले कुनै अधिक भ्रमणलाई असर गर्दैन, जुन लामो समयसम्मको कारण पनि हुन सक्छ।
- ओछ्यानमा जानु भन्दा पहिले कोठाको बाँया पार्नुहोस्। विन्डोज खोल्नुहोस् र कोठामा ताजा हावा दिनुहोस्। तपाईं छिटो प्रकाश र कडा निद्रा बिर्सनुहोस्।
सपनालाई धेरै महत्त्व नदिनुहोस् - यी केवल तपाईंको अवचेतनको खेलहरू हुन्। खराब सपनाहरू मात्र उनीहरूमा विश्वास गर्ने व्यक्तिहरूमा आउँदछन्।