डर सबै जीवित प्राणीहरूमा अन्तर्निहित छ, यो आत्म-संरक्षणको सहज ज्ञानको कारण हो। यदि एक व्यक्ति उचाईसँग डराउँदैन भने, ऊ झर्न र दुर्घटना गर्न सक्छ। यदि एक व्यक्ति विषालु जनावरहरूको डर छैन भने, ऊ सर्पको बीचमा मर्न सक्छ। यद्यपि, आवश्यक डरको साथ जसले बाँच्दछ, विभिन्न फोबियसेका छन्। उनीहरूको बारेमा र कुरा गर्नुहोस्।
बाँकी रहेका डरलाई कसरी पार गर्ने? मेरो सहपाठीकी बहिनी स्कूलमा बोर्डमा प्रतिक्रिया दिन डर लाग्यो, यो पूरै त्रासदी भयो। सुरुमा, केटी दुई जना राखिएको थियो, तब शिक्षकहरू भेट्न गए र बच्चाको चलन बन्द गरे। बच्चाहरूको मनोवैज्ञानिकको साथ overame डर छ। वैज्ञानिक मा अध्ययन गरीरहेको छ, वैज्ञानिक कार्य लेख्छ र सम्मेलनहरूमा कार्य गर्दछ।
डर को प्रकार
आज तपाईंलाई के हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस् - सबै Zodiac संकेतहरूको लागि आजको लागि एक भन्दीकोप
धेरै ग्राहकहरूले अनुरोधहरू द्वारा, हामीले मोबाइल फोनको लागि एक व्याकुल ठट्टाकोप अनुप्रयोग तयार गरेका छौं। पूर्वानुमानहरू हरेक बिहान तपाईंको राशि चिन्हको लागि आउनेछन् - मिस गर्न असम्भव छ!
नि: शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस्: हरेक दिन 2020 (एन्ड्रोइडमा उपलब्ध)
डर भनेको सबैभन्दा बलिया मानव भावनाहरू मध्ये एक हो जुन नियन्त्रण गर्न सकिदैन। एक व्यक्ति राम्ररी ज्ञानी कुरा र मृत्यु, पीडा, अज्ञात, अज्ञात) र शानदार तर्कहीन चीजहरु को लागी डराउन सक्छ। यो आफ्नो मानस को सुविधाहरु मा निर्भर गर्दछ।
यस समयमा, विज्ञानको करिब 40000 प्रकार (फोबियस) को करीव 40000 प्रकारहरू जान्दछन्, जसमध्ये वर्गीकृत गरिन्छ। दुर्भाग्यवश, वैज्ञानिकहरूले कहिल्यै फोर्डियसको प्रकृति बुझ्न सकेनन्, यद्यपि मानवताको राम्रो दिमागले यस मुद्दाको निर्णयमा काम गर्यो।
डर उनीहरूको कारण, सामाजिक महत्व, उमेर सम्बन्धित परिवर्तनहरू, यौन प्राथमिकताहरूको आधारमा वर्गीकृत गरिएको छ।
मानिसहरू डराउन सक्छन्:
- प्राकृतिक घटनाहरू;
- जनावरहरू, कीराहरू;
- परिभाषित रंग;
- अन्धविश्वास र स्वीकार;
- कुनै ठाउँ वा भवनहरू;
- मृत्यु र कष्ट
यो सम्भावित फोबियासको पूर्ण सूची होईन जुन प्रत्येक दिन एक व्यक्तिलाई पछ्याउन सक्छ। कहिलेकाँही वेव-प्रूफ गरिएको वा hypertroprophied फोबियस एक मानसिक अराजकता मा नेतृत्व गर्न सक्छ, त्यसैले तिनीहरू तुरून्त जारी गर्न आवश्यक छ।
यदि तपाइँ गर्नुभएन भने उहाँ एक व्यक्तिको जीवनलाई चिसाउनुहुन्छ।
के डर स्वतन्त्र रूपमा हराउन सक्छ? यो एकदम सम्भव छ: धेरै मानिसहरूले बच्चाहरूलाई कसरी छुटकारा पाउँछन् याद गरेन। वयस्कहरू मध्ये कुन बबय वा रातको ब्वाँसोदेखि डराउँछ, जसले ब्यारेललाई काट्छ? एक व्यक्तिले आफ्नो जीवनमा कति फरक डरहरू हराइरहेको याद गर्दैन।
यद्यपि पवित्र स्थान खाली छैन, र अरूहरू एक डर बदल्न आउँदछन्:
- एक बच्चा को रूप मा, धेरै अन्धकार, आर्थपोपडहरू, कीराहरू, छायाँहरूदेखि डराए। केही व्यक्तिसँग वयस्कतामा बाल्याहाको संसारबाट सहज रूपमा सोइकोफोबियासँगै सर्छ।
- किशोरावस्थामा मृत्युको डर, पहिलो यौन अनुभव, साथीहरूको अगाडि लज्जित पार्ने स्कूल र परीक्षाहरू देखा पर्दछन्।
- वयस्कको उमेरमा कथनाको डरले देखा पर्दछ, बच्चाहरूको लागि डर छ। बच्चाहरूको अनुभवहरू उनीहरूको स्वास्थ्य र कल्याणको लागि सरसटीव्राइज्ड जिम्मेदारीसँग सम्बन्धित छन्।
धेरै महिलाहरू चानला रंगको डरले ग्रस्त छन्, धेरै पुरुषहरू गोप्य रूपमा जब रहस्यमय घाटा गुमाए। एक व्यक्ति सँधै पत्ता लगाउनेछ किनभने के कष्ट भोग्ने र के डर छ।
डर कहाँबाट आउँछ?
चाँडै बच्चाले केहि बुझ्न थाल्छ, यो तुरुन्तै डराउने र आत्म अभिव्यक्तिको स्वतन्त्रतामा सीमित गर्न कोशिस गर्दैछ। बाबाको बारेमा कुरा गर्नुहोस्, जसले शरारती बच्चाहरू, र सल्फरको ब्वाँसोको बारेमा। एक व्यक्तिको जन्मदेखि डराउनुपर्ने केही जन्मले केही सिकाउँछ। तब बच्चा शिक्षकसँगै शिक्षकहरूदेखि डराउन थाल्छिन्, खराब आकलन, साथीहरूको उपहास। उत्पादन विज्ञापन डराउने क्रममा छ, अन्यथा एक व्यक्तिले डण्ड्रफबाट शैम्पू किन्न सक्दैन र उद्यमीलाई प्रोत्साहित गर्दैन।
मनोवैज्ञानिकहरू भन्छन् कि एक व्यक्ति दुई प्रकारका डरहरूसँग मात्र जन्म भएको छ - ठूलो आवाज र झरनाहरूको डर। अरू सबै कुरा दिमागको रचनात्मकता हो।
यी आविष्कार गरिएको डर कहाँबाट आयो? तिनीहरू सामाजिक अन्तर्क्रियाको एक उत्पादन हुन्। उदाहरणको लागि, बुझ्न नसकिने वा अस्वीकृत, हास्यास्पद वा अपमानितको डर। समाजले व्यवहार को टेम्प्लेट, स्वाद र प्राथमिकताहरु को टेम्प्लेटहरू संचय गर्दछ। एक विधुरि को इच्छा को मानिस यी टेम्प्लेटहरू एक बहिर्गमन बन्न को लागी पालना गर्न पर्छ।
यो परिवर्तन गर्दछ कि यी सबै डर हाम्रो दिमागमा आउँछ। यो एक सकारात्मक क्षण हो: दिमाग र कम-थोरैले पायरको डरबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। केवल दिमागको साथ सम्झौता सही आवश्यकता छ भन्ने निष्कर्षमा पुग्न।
एक नोट मा! डरले उसलाई सबैभन्दा बढी ऊ कुन कुरालाई आकर्षित गर्दछ। यो धेरै उत्पादक र खतरनाक भावना हो।
डर संग लडाई मा त्रुटिहरू:
- डर अवस्थित छैन भनेर बहाना गर्नुहोस्;
- ब्राउज देखाउन र तिनीहरूको थाकेका निडर वरिपरिका मानिसहरूलाई प्रदर्शन गर्नमा संलग्न हुनुहोस्;
- वास्तविकताबाट भाग्नुहोस् जुन रक्सीको प्रयोग सहित;
- अन्य व्यक्तिहरूमाथि जिम्मेवारी शूट गर्नुहोस्।
फोबियसुवाको बिरूद्धको लडाईमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तिनीहरू अस्तित्वमा छ र जीवन बिगार्न। यदि तपाईं डरलाई दबाब दिने प्रयास गर्नुहुन्छ वा यसलाई याद गर्नुहुन्न भने, यो साइकको लागि विनाशकारी प्रभाव हुन जान्छ। द्वेषको परिणाम पुरानो चिन्ता हुन सक्छ।
डर - उत्पादक भावना, र यसले उचित प्रयोगको साथ व्यक्तित्वको रूपान्तरणमा मद्दत गर्दछ।
फोबियसहरु को राष्ट्रीय तरीका
डरलाई कसरी जित्न सकिन्छ? पहिलो, यो संकेत गर्नै पर्छ। यो गर्नका लागि, कागजको पानामा लेख्नुहोस् जुन तपाईं वा डराउने काम गर्दछ। केहि आविष्कार गर्न आवश्यक छैन: दिमागमा के आउँछ लेख्नुहोस्। अनुहारमा डर हेर्न - सफलता को आधा भन्दा बढी, किनभने समस्या को जागरूकता उनको निर्णय को तरीका हो।एक नोट मा! केही मनोवैज्ञानिकहरूले तपाईंलाई आगोको डरले एक सूची जलाउन सल्लाह दिन्छ। यो प्रविधिले यो प्रविधिलाई बुझ्न मद्दत गर्दछ कि डर अनन्त हुँदैन र हराउन सक्छ। आगो बल्छ र डरले नष्ट गर्दछ।
मनोवैज्ञानिकहरू तर्क गर्छन् कि फोबियस केवल एक शर्तमा मात्र जीवनबाट हट्नेछ: तिनीहरूलाई तपाईंको अस्तित्वको एक भागको रूपमा मान्यता दिइनेछ। केवल जब एक व्यक्ति यसमा पूर्ण रूपमा विश्वास गर्दछ र आफ्नै डरले आफ्नै डर लिन्छ, ऊ आफ्नो आत्मा र दिमागबाट लोप हुन्छ। यदि हामी डर अस्वीकार गर्छौं र यसको अस्तित्वको साथ असहमत छौं भने मात्र यो मात्र वृद्धि हुनेछ।
त्यहाँ दृढतापूर्वक निर्णय गर्न असम्भव केहि छैन।
डरलाई कसरी जित्न सकिन्छ? Phobias हटाउन यहाँ strages चरणहरू छन्:
- तेस्रो-पार्टी अवलोकनकर्ता बन्नुहोस्;
- तपाईंको डरको बारेमा सोच्नुहोस्;
- वर्तमान क्षणलाई महसुस गर्नुहोस्;
- जीवनमा आफ्नो दृष्टिकोण बदल्नुहोस्;
- विगतको नकारात्मक अनुभवको बारेमा ध्यान नदिनुहोस्;
- पेन्ट्स संग आफ्नो डर कोर्नुहोस्, उसलाई एक छवि दिनुहोस्;
- असफलताको लागि तयार रहनुहोस्।
कत्विक तेस्रो-पक्ष अवलोकनकर्ता हुनुहोस् । यसको मतलब अवस्थाबाट हटाइनु हो, यो बाहिर हुनुहोस्। घटनाक्रम मोटोमा भावनात्मक रूपमा समावेश गर्न, समस्यालाई दर्शकको रूपमा समस्यालाई हेर्नुहोस्। तपाईंको फिल्म एक डरलाग्दो चलचित्र हो, तर यो स्क्रिन जस्तै छ। यदि तपाईं अवस्थाबाट बाहिर निस्कन सक्नुहुनेछ र यसलाई बाहिरी व्यक्तिको रूपमा मूल्या ate ्कन गर्न सक्नुहुनेछ भने, तपाईंले यस प्रकारको प्रतिक्रिया पाउनुहुनेछ किनकि तपाईंले यसबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ। उत्तर तपाईं भित्र देखा पर्नेछ।
कत्विक तपाईंको डरको बारेमा नसोच्नुहोस् । धेरै मानिसहरू आफ्नो डरलाई घुमाउन, परिस्थितिमा हावामा जान र यसलाई प्रकाशको गतिमा द्रुत गतिमा जान थाल्छन्। तपाईले आफ्नो ध्यान अरू केहि पनि स्विच गर्न आवश्यक छ। यदि यसले काम गर्दैन भने, हूपिपर प्रस्तुत गर्न र ह्यान्डल तल तान्न आवश्यक छ - विचारहरू हराउनेछन्।
महसुस - यो एक ठूलो लक्जरी हो। मानिसहरू अन्तिम वा भविष्यमा बाँच्ने अभ्यस्त हुन्छन्, तर यहाँ छैन। तिनीहरू या त विगतका मिसहरूको बारेमा चिन्तित छन्, वा अहिले सम्म नभएको कुरादेखि डराउन थाल्छन्। विगत र भविष्यको बारेमा यी विचारहरूले र हाम्रो डर उत्पन्न गर्दछ।
एक नोट मा! मानिस भविष्यको बारेमा वा विगतको बारेमा चिन्ता गर्न थाल्छ। वर्तमानमा, त्यहाँ कुनै अलार्म छैन।
याद राख्नुहोस्: मानव दिमाग एकै समयमा दुई जानकारीमा अपरेट गर्न सक्षम छैन। यदि तपाईंले व्यायामसँग शरीर लिनुभयो भने, अलार्महरू पास हुनेछन्: तपाईं या त चिन्ता गर्नुहुन्छ वा शारीरिक काम गर्नुहुन्छ र चिन्ता नगर्नुहोस्।
सेनेकाले आफ्ना चेलाहरूलाई यस्तै सिकाएः
- भविष्यको लागि भविष्यको कारणले डराउँछ;
- एक व्यक्तिको जीवन poisons poisons, उहाँलाई एक पूर्ण जीवन बाट वञ्चित।
एक व्यक्तिले के गर्न खोज्दै छ, डरले सबै नष्ट पार्नेछ। किनभने उनीसँग विनाशकारी उर्जा छ।
तिमी सक्छौ जीवनमा तपाईंको दृष्टिकोण परिवर्तन गर्नुहोस् , घटनाहरू? यसको मतलब पूर्ण रूपमा अपेक्षाहरू छोड्नु हो। मानव, घटनाहरू, परिस्थितिहरू, वास्तवमा जीवनबाट परिभाषित नगर्ने आशा गर्नु आवश्यक छैन। पर्खाइले एक नोकर र बलिदानमा परिवर्तन गर्दछ। एक व्यक्तिले सबै कुरालाई नियन्त्रणमा राख्न खोज्छ, तर यो थोरै हुन्छ जब यो सफल हुन्छ: त्यसैले डरले सामना गर्न सक्दैन। अपेक्षा हटाउनुहोस् - डर जान्छ। मानिसहरूबाट पनि, धेरै आशा गर्न सकिदैन, त्यसैले अरूको मिससम्म विजयी हुनुहोस्।
विगतबाट नकारात्मक अनुभवले भविष्यलाई नष्ट गर्न सक्छ। तपाईंको असफलतामा ध्यान नदिनुहोस् तपाईं भविष्यको लागि एक नकारात्मक कार्यक्रम सिर्जना गर्नुहुन्छ। यदि तपाईं लामो समयको लागि केहि सोच्नुहुन्छ भने, यो साकार गर्न सकिन्छ। र नकारात्मक कार्यक्रमहरू सकारात्मक भन्दा धेरै छिटो कार्यान्वयन भएका छन्।
तपाईंको डर कोर्नुहोस् , आफ्नो चित्रपति चित्रण। डराउनुपर्ने बित्तिकै आकार र कलात्मक छवि पत्ता लगाउनेछ, ऊ डरलाग्दो हुनबाट रोकिनेछ। र यदि उसले हार्दिक उपनाम दिन्छ भने, यसले डरको साथ एक वफादार संगै डर पाउन मद्दत गर्दछ।
असफलको लागि तयार हुनुहोस् र उनको आशा गर्नुहोस् - बिभिन्न चीजहरू। यदि एक व्यक्तिले विफलता अपेक्षा गर्दछ, उसले उसलाई उसको जीवनमा लगाउँछ - आमन्त्रित गर्दछ। र यदि एक व्यक्ति असफलताको लागि तयार छ, यसले यसलाई असफलताको डरबाट मुक्त गर्दछ। "के गर्नुपर्छ र हुनु पर्छ।" रोमी सम्राटको यो वाक्यांश वर्तमान दिनमा उनको गहिरो ज्ञानले घेरिएको थियो। गलत हुन डराउनुपर्दैन, तपाईं हराउन डराउनुपर्दैन: तपाईं भाग्य छोड्ने छैन: नडराउनुहोस् - डराउनु हुँदैन।
नतीजा
हाम्रो डर, झर्ने र ठूलो आवाजको डरलाई अपवादको अपवाद बाहेक, आफ्नै दिमागको प्रकारका हुन्। यदि दिमागले तिनीहरूलाई प्रहार गर्यो भने, त्यसपछि दिमागले तिनीहरूलाई नष्ट गर्न सक्छ। डर जित गर्न, तपाईंले यसलाई स्वीकार्नुपर्दछ र उहाँलाई "अनुहारमा" देख्नु आवश्यक छ। अझ राम्रो पनि - पेन्टको रूपमा यसलाई चित्रण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो हुन्छ जतिसक्दो छ, तर्कहीन वर्गको डर वास्तविकमा परिणत हुनेछ: अब तपाईं यससँग काम गर्न सक्नुहुनेछ र साथीहरू पनि बनाउन सक्नुहुन्छ। यदि साथी बन्न चाहँदैन भने, तब उसले तपाईंको जीवन छोडनेछ। एक पटक भन्दा बढी जाँच गरियो।