ध्यान चिकित्सक क्लासिक प्राविधिक भन्दा फरक छ, जसमा ट्रान्समा शान्त प्रवेश शान्त रहन्छ। यो एक ऊर्जावान आध्यात्मिक अभ्यासको हो जुन मानव सचेत रहँदा नकारात्मक ब्लकहरूमा काम गरिरहेको छ।
Mishitation को विधिहरू
महान् शिक्षक जो आफ्नो विशेष दृष्टि संग सम्पूर्ण संसारको लागि प्रसिद्ध बने, धेरै प्रकारका मननहरूको अभ्यास गर्थे, जसमध्ये प्रत्येकले एउटा निश्चित गोल गरेका थिए।
आज तपाईंलाई के हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस् - सबै Zodiac संकेतहरूको लागि आजको लागि एक भन्दीकोप
धेरै ग्राहकहरूले अनुरोधहरू द्वारा, हामीले मोबाइल फोनको लागि एक व्याकुल ठट्टाकोप अनुप्रयोग तयार गरेका छौं। पूर्वानुमानहरू हरेक बिहान तपाईंको राशि चिन्हको लागि आउनेछन् - मिस गर्न असम्भव छ!
नि: शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस्: हरेक दिन 2020 (एन्ड्रोइडमा उपलब्ध)
हामी धेरै लोकप्रिय समर्थक प्रविधिहरूको विश्लेषण गर्नेछौं जुन तपाईं विशेष प्रशिक्षण बिना नै गर्न सक्नुहुन्छ, साथै समूहमा सबैले गर्नेहरूको बारेमा कुरा गरौं।
Kundalyini ध्यान
यस ध्यानको लागि चार चरणमा समावेश छ, जुन प्रत्येकले पन्ध्र मिनेट लिन्छ। सुनिश्चित गर्न निश्चित हुनुहोस्: उपयुक्त संगीत चयन गर्नुहोस्। उनी शान्त र पवित्र हुनु पर्छ ताकि तपाईं आराम गर्न सक्नुहुनेछ।
कसरी मनन गर्ने:
- पहिलो चरण (1 minutes मिनेट)। संगीतको ध्वनि अन्तर्गत, तपाईं शाब्दिक रूपमा "शरीर कम्पन" वा केवल हल्लाउनु पर्छ। औंलाहरू र खुट्टाको सुझावहरूको साथ सुरू हुन्छ, र त्यसपछि तपाईंले तिनीहरूलाई शरीरको बीचमा सर्नु पर्छ। आँखाहरू बन्द गरिरहनु राम्रो हुन्छ, उपयुक्त स्थिति - झूट। पहिले तपाईलाई ध्यानपूर्वक केन्द्रित हुनुपर्नेछ, तर आन्दोलनको पहिलो चरणको अन्त सम्ममा म एक मनमानी बन्न सक्छु, र शरीरको भोल्टेज बन्न सक्छु।
- दोस्रो चरण (1 15 मिनेट)। यस समयमा, तपाईंको भित्री उर्जाको kundalyi को ब्यूँझन, र तपाईंले यो महसुस गर्नुपर्छ। यो नृत्य मा व्यक्त छ। फस्टले तपाईंको शरीरलाई संगीतमा लयबद्ध आन्दोलन बनाउँदछ, आन्तरिक अनुशासनहरूको शक्ति दिनुहोस्।
- तेस्रो चरण स्थिर स्थिर छ। संगीतमा पूर्ण रूपमा विघटन गर्न कोसिस गर्नुहोस्, केवल शोडीको ध्वनिको साथ सिक्नुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्। आराम र शान्त
- चौथो चरण पूर्ण मौन छ। यस चरणमा संगीत स्टपहरूमा संगीत, र तपाईं आफ्नो सास अनुसरण गर्नुहुन्छ र शरीर, आत्मासँग स्वतन्त्र रूपमा अनुसरण गर्नुहोस्। कुनै ध्यान तपाईंको दिमागमा छिर्नुपर्दैन।
महत्त्वपूर्ण कुरा: आँखाको ध्यान गर्ने पहिलो दुई चरणहरूमा, यो बन्द गर्न आवश्यक छैन, तर तपाईंलाई आवश्यक छ।
यो अभ्यासले शरीर र दिमागको सन्तुलन प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ, शरीरको घरेलु भण्डार जागा र पूर्ण सद्भावको अवस्था प्रविष्ट गर्न।
गतिशील ध्यान OOSH
गतिशील ध्यान ओशोको अनुयायीहरूको अभ्यास गर्ने सबै भन्दा बढी लोकप्रिय हो। नियमको रूपमा, त्यस्तो आध्यात्मिक प्रचलन तुरुन्तै धेरै व्यक्तिहरूसँग एउटा समूहमा आयोजना गरिन्छ।
यो विश्वास गरिन्छ कि प्रत्येक व्यक्तिको लाभान्वित छन्, र त्यसपछि सबै सहभागीहरूलाई कार्यमा सामर्थ्य भर्नुहोस्।
गतिशील ध्यान कसरी जान्छ:
- भाग एक सास दस मिनेट को लागी तपाइँ नाक को माध्यम बाट कडा सास फेर्नु पर्छ, श्वास को लागी ध्यान दिनुहोस्। शक्ति, शक्तिशाली र तालकुलै सबै भन्दा लामो गतिको साथ शक्ति र लयज्टकर्ड र लयज्टकरिक। यस चरणमा, त्यहाँ सबै नकारात्मक ऊर्जाको उत्परिवर्तन छ। तपाईं सासको आवागमनको साथ जान सक्नुहुन्छ, यदि आत्माले सोधेको छ भने।
- भाग दुई क्याथर्सिस। यस चरणमा, तपाईंसँग एक किसिमको विस्फोट हुनुपर्दछ - पूरै नकारात्मक बाहिर जान थाल्छ। उहाँलाई हस्तक्षेप नगर्नुहोस् - हस्तक्षेप गर्ने सबैबाट स्वतन्त्र हुनुहोस्। तपाईं चर्को स्वरले कराउन सक्नुहुन्छ, नाच्न, नृत्य, मूर्ख खुट्टा, हाँस्नुहोस्। प्रत्येक व्यक्तिको आफ्नै तरिका छ। मुख्य कुरा यसलाई बाधा पुर्याउनु हुँदैन र भावनाहरूलाई वरपमा संसारमा स्पिलि। गर्न अनुमति दिनुहुन्छ।
- तेस्रोको भाग। हू। दस मिनेट रहन्छ। यस समयमा, तपाईंले सकेसम्म उच्च जम्बल उफ्रनु पर्छ, माथि, छोटो "हू!" यो सकेसम्म र स्पष्ट गर्नुहोस्। हातहरू उठ्नुहोस् माथि उठाउनुहोस्। मानसिक रूपमा कल्पना गर्नुहोस् कि कसरी सकारात्मक उर्जा भरियो, यसले तपाईंको शरीरको धेरै केन्द्रमा प्रवेश गर्दछ।
- भाग चौथो। रोक। यो पन्ध्र मिनेटहरू रहन्छ। चौथो चरणको सुरूमा, तपाईंले आफैंलाई फेला पार्नुहुने स्थितिमा रोक्नुभयो र नाप्नु आवश्यक छ। शरीर स्थिति परिवर्तन नगर्नुहोस् ताकि उर्जा स्ट्रिममा हस्तक्षेप गर्न नखोज्नुहोस्। YEWNING नहुनुहोस्, नखिकमा नलगाउनुहोस् र खोकी नखोज्नुहोस्, तपाईं एकल आवाज प्रकाशित गर्नुहुन्न। विचारबाट अमूर्त, आफैं भित्र हेर्नुहोस् र सनसनीहरू हेर्नुहोस्।
- भाग पाँचौं। नृत्य नृत्य गर्नुहोस् जस्तै यदि तपाईं मेरो जीवनमा यो अन्तिम समय गर्नुभयो। तपाईंको शरीर जस्ता आन्दोलनको क्रममा कल्पना गर्नुहोस् आनन्द, खुशी, सद्भाव, धन्यवाद र सकारात्मक उर्जाको शक्तिशाली स्ट्रिमहरू भर्नुहोस्।
यो ध्यान समाप्त हुन्छ। उनी हरेक दिन फिट हुँदैनन्, अघिल्लो कुन्डलिनी विधि विपरीत छैन। यसलाई प्रयोग गर्दा जब तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंसँग धेरै नकारात्मक, तनाव छ, तनावको श्रृंखला पछि। जागरूकता: "यो समय हो!" ढिलो होस् वा चाँडो यो तपाईं आफैंमा आउनेछ, तपाईं स्वतन्त्रताको आवश्यकता महसुस गर्नुहुन्छ र उर्जा भर्न चाहनुहुन्छ।
भिडियोलाई ओशोको अर्को ध्यानसँग जाँच गर्नुहोस्, जुन दैनिक अभ्यास गर्न सकिन्छ:
गतिशील ध्यान मा भन्छन्
यो ओशोको गतिशील अभ्यासको प्रक्रियामा तपाईले आफैलाई ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ भनेर कुरा गर्न लायक छ। चरणहरूमा निर्भर गर्दै, यो फरक हुनेछ:
- पहिलोमा, यो प्रतिनिधित्व गर्न आवश्यक छ कि अदृश्य हथौडा नकारात्मक को बाक्लो देखि ब्रेक हुन्छ, जो तपाइँको पातलो शरीर को वरपर। यो हथौडा विनाश गर्दैन, तर चेतना ब्यूँझन, यसका सबै लुकेका भण्डार साइकिंग।
- दोस्रोमा, विशाल ऊर्जा मतव्दनको बीचमा आफूलाई कल्पना गर्नुहोस्, आफ्नो शरीरबाट बाहिर निस्कन्छ। यो आँधीबेहरीलाई रिहा गर्नुहोस्,
- तेस्रोमा, तपाईं आफ्नो शारीरिक शरीर छोडेर जान्छ र अवलोकनकर्ता बन्नुहुन्छ।
- चौथोमा तपाईले शारीरिक शरीरलाई पनि महसुस गर्नुहुन्न। तपाईं एक मूर्ख आत्मा महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंको अवचेतनको साथ, जुन र कोही पनि होइन।
अवश्य पनि, आदर्श यदि तपाईं समूहमा गतिशील ध्यान मा संलग्न हुनुहुनेछ। तर यदि त्यहाँ त्यस्तो सम्भावना छैन भने, तपाईं यसलाई अभ्यास गर्न सक्नुहुनेछ। मुख्य कुरा भनेको टाढाको स्थान खोज्नु हो जहाँ कसैले तपाईंलाई देख्दैन र तपाईं जहाँ कसैलाई अनौंठो नृत्य र ठूलो स्वरले विचलित हुँदैन। आदर्श विकल्प प्रकृतिमा छ: ज the ्गलमा वा नदीको किनारमा।