Luiheid is een gebrek aan of tekort aan hard werken, voorkeuren van het ding van de uitvoering van bepaalde taken. Waarom ontstond ze en hoe om te gaan met luiheid, waardoor de effectiviteit van zijn leven wordt verhoogd? Ik stel voor om deze vragen in het materiaal van vandaag te verduidelijken.
Waarom zijn we lui?
Volgens Wikipedia is te lui - is een ondeugd, omdat de luie persoon geen voordeel heeft voor de samenleving. Maar het moet ook worden onderscheiden door de laniness van schittering, natuurlijke behoefte aan rust- en restauratiekrachten, van depressie, aandachtstekortsyndroom, slaapstoornissen en andere soortgelijke staten.
Wat zijn de belangrijkste oorzaken van luiheid? Laten we ze verder bekijken.
Ontdek wat je vandaag wacht - een horoscoop voor vandaag voor alle sterrenbeelden
Bij verschillende subscribers-aanvragen hebben we een accurate horoscoopaanvraag voor een mobiele telefoon voorbereid. Voorspellingen komen elke ochtend voor je sterrenbeeld - het is onmogelijk om te missen!
Download gratis: Horoscope voor elke dag 2020 (beschikbaar op Android)
Oorzaak 1. Vermoeidheid, objectieve uitputting van het organisme, gebrek aan vitale energie
Naar luie mensen is het gebruikelijk om negatief te zijn, gezien ze zwakkelingen, zwak. Desalniettemin is luiheid niet aangeboren kwaliteit, en vaak zijn er vaak vrij objectieve redenen voor.Stel dat als je niet regelmatig wordt gegoten, moe, het is niet verrassend dat het moeilijk voor je is om jezelf te dwingen om een activiteit te doen. Denk, misschien bent u zelf de schuld voor de huidige situatie: het is vaak geschikt om absoluut te zijn, het duwen van uw slechte gewoonten, het verplaatsen van een beetje ...
Aangegeven acties die constante aanvallen van luiheid veroorzaken.
Het is de moeite waard om voor zichzelf te vermelden dat succesvolle mensen altijd aan dezelfde routine van de dag hechten, proberen vroeg op te staan en naar bed te gaan, en wees nog steeds zeker om elke fysieke activiteit te oefenen. Waarmee ze krachtig en energiek kunnen zijn, terwijl ze de luiheid niet verlaten, geen kans.
Reden 2. Het is noodzakelijk om niet hun verlangens en doelen te implementeren
Wanneer we vanwege verschillende redenen worden gedwongen om niet te doen wat je wilt, wat onze ziel vraagt, maar "wat je nodig hebt." De beroemde psycholoog van moderniteit Tony Robbins zei ooit een zeer wijze zin op deze score: "Er zijn geen luie mensen. Er zijn doelen die niet geïnspireerd zijn. "
Als je jezelf moet dwingen om aan het werk te gaan, vervul je bepaalde verantwoordelijkheden, dan is het tijd om over na te denken - woon je in het leven? En ging het om het te veranderen?
Oorzaak 3. Ik wil de comfortzone niet verlaten
Het menselijk brein is gearrangeerd om zo weinig mogelijk energie uit te geven. Daarom probeert hij altijd een zone van comfort uit te rusten, waaruit het niet wil uitgaan.Maar succes en zelfrealisatie zijn vaak buiten dit gezellige gebied. Echter, terughoudendheid tot stam, zorgen voor ernstige veranderingen in het leven voor het bereiken van het resultaat worden echter in langdurige aanvallen van luiheid gegoten.
Oorzaak 4. Geen motivatie
Psychologen vinden een luiheidsgebrek aan motivatie om iets te doen. Wanneer we iets willen, maar we begrijpen dat het erg moeilijk is (zo niet onwerkelijk), dan verdwijnt iedereen om te proberen.
Een persoon is bijvoorbeeld geregeld om in een goed bedrijf te werken, het werkt, probeert, maar de situatie heeft zich ontwikkeld, zodat alle "warme" plaatsen erin uitsluitend vertrouwd zijn. Hij begrijpt dat er geen specifiek gevoel is om te overzees en energie uit te geven, als een beschermende reactie, luiheid optreedt.
Veroorzaken 5 bang falen
Angst om een fout te maken en "Burn out" volledig geslagen van alle motivatie. Vooral als er voldoende mislukte voorbeelden is van kennissen vóór onze ogen of uzelf toevallig falen overleeft.
Het is hier belangrijk om te beseffen dat er geen falen wordt gegeven aan een persoon als een ervaring die hij nodig heeft. En er is geen succes zonder falen. Ze hoeven niet bang te zijn, je moet in staat zijn om eventuele complexe momenten waardig te lezen, altijd het licht zien aan het einde van de tunnel.
Hadig te begrepen met de belangrijkste redenen van de luiheid, gaan we soepel naar hoe om het hoofd te bieden aan de luiheid.
Hoe om te gaan met een luiheid van een volwassen persoon: manieren
Na zelfdiagnose en identificeer de oorzaak van luiheid in uw specifieke geval, begin met het oplossen van het probleem. Hieronder staan tien methoden, waarvan de uitvoering u van apaticiteit bespaart en zal helpen bij het leven van actiever en hoogwaardige leven.Methode 1. Het ontwikkelen van nuttige gewoonten, het verbeteren van zelfdiscipline
Deze methode zal u helpen als de belangrijkste oorzaak van luiheid vermoeid is vanwege de verkeerde levensstijl. Allereerst, verander je dag van de dag: begin naar bed en ga eerder op.
Natuurlijk zijn kardinale veranderingen altijd erg moeilijk, dus handel geleidelijk. Ga naar het grote doel met kleine ketens. Begin minstens met een half uur en verschuift geleidelijk de modus in de goede richting.
Ook omgaan met het juiste dieet: Probeer zoveel mogelijk verse groenten, vruchten mogelijk te gebruiken, eet peulvruchten, minimaliseer vlees en vis in het dieet (en nog beter - om ze volledig uit te sluiten).
Weigeren slechte gewoonten, vervang ze met nuttig - bijvoorbeeld in plaats van roken, begin 's ochtends te rennen. In een gezond lichaam, een gezonde geest, en nog steeds fysieke activiteit de macht van de wil en vermindert de aanvallen van de TACA.
Methode 2. Implementeer alleen uw doelen en verlangens
Immers, dan kun je echt geluk krijgen in het leven. De implementatie van de doelen van anderen zal je nooit zo'n enorme hoeveelheid energie geven en zal geen plezier brengen. Vissen leven niet op bomen en apen zijn onwaarschijnlijk dat ze gelukkig zijn op de Noordpool - onthoud dit altijd.Methode voor 3. Uitgang van de comfortzone
Om van Lays af te komen, is het belangrijk om te leren het gebruikelijke comfort te laten en zijn grenzen uit te breiden. Hoe zit het met u aanmeldt voor yoga 's avonds, begin regelmatig het zwembad of trite dagelijks om minstens 10.000 stappen te passeren?
Werk gewoon zonder fanatisme, vooral door de eerste, zodat er geen "rollback niet gebeurt."
Methode 4. Lever grote doelen op "stukken"
Stel dat je een doel hebt om Latijns-Amerikaanse dansen te leren dansen. Maak dit proces minstens een half uur los, maar elke dag en na een tijdje beginnen je beter te bewegen, zelfs complexe bewegingen zullen gemakkelijk krijgen. Geleidelijk verhogen de lading enigszins, maar niet "ok" om te dragen.
Zelfs heel wereldwijde doelen lijken niet zo moeilijk als je een beetje tijd voor hen krijgt, maar regelmatig.
Methode 5. Stop bang voor mislukking
Op dit moment stop met nadenken over wat er zal gebeuren als je niets doet en negatieve voorbeelden op het internet lezen! Vergeet niet dat we zelf ons leven creëren met onze gedachten, woorden en acties (evenals die instellingen waarin we geloven en die constant in het hoofd scrollen).Zelfs als je op een dag gefaald hebt - betekent dit niet dat je 'een kruis' in je succes nodig hebt. Ja, soms moet je 9 mislukte pogingen plegen voordat de laatste tiende wordt gekroond met succes, maar het is het waard.
Methode 6. Kijk zelf Motivatie
Denk dan dat je jezelf kunt plezieren wanneer je de vereiste taken volgt? Dit is vooral belangrijk voor vrouwen, want als een vrouw geen plezier krijgt van zijn leven, kan ze emotioneel "sterven", haar man niet inspireren, ze wordt in een last.
Vind daarom wat u zal inspireren en motiveren: misschien zal het mooie dingen zijn, decoraties, misschien speciale spirituele muziek of speciale literatuur, video voor zelfontwikkeling. Kies de manier waarop het het beste voor u is om persoonlijk te zijn.
Methode 7. Maak pauzes
Overwerk wordt een van de frequente en volledig uitgelichte oorzaken van luiheid. Daarom is het belangrijk om altijd je kracht te tellen en verplichte pauzes te maken in het werk. Ga frisse lucht ademen, een kopje koffie drinken of naar de meditatie luisteren om de hersenen te schakelen en een kleine ontspanning te regelen.Tijdens de lunch is het toegestaan om een beetje uit te nemen, maar alleen voor een tijdje, anderszins wakker worden, voelt u nog een sterkere vermoeidheid. Bovendien zijn er nu speciale toepassingen voor telefoons, waardoor de tijd goed is om te werken en te rusten. Een van hen is focus booster.
De makers van de aanvraag beweren dat de arbeidsproductiviteit meerdere keren hoger zal worden wanneer de periode afwisselend is met recreatietermijnen. Bijvoorbeeld, 45 minuten hebben gewerkt, en vervolgens 10 minuten rusten en blijven weer werken.
Methode 8. Elimineer de afleidende factoren
Vind je het leuk om Instagram in tape te proeven? Dan moet u uw smartphone wegnemen van de werkplek of helemaal uit te schakelen. Ook van tevoren staan om met collega's te onderhandelen, zodat ze je tijdens een bepaalde tijd niet storen totdat je de taken aanhoudt.
Wees het meest geconcentreerd op het uitvoerbare bestand en ga geleidelijk leren om niet te reageren op afleidende factoren.
TIP 9. Doe niets
Dit is zo'n ongebruikelijk, maar volgens beoordelingen een zeer effectieve manier om Lena te overwinnen. Houd er gewoon rekening mee dat je absoluut niets kunt doen - inclusief zittend op een smartphone of laptop.Ga gewoon zitten en zitten, zonder absoluut geen actie te ondernemen (je kunt alleen denken). Soepel zo ver zitten, terwijl je geen verlangen hebt om te beginnen met acteren. Maar geniet je niet meteen in hem - wacht tot het erg sterk wordt, en dan kun je alleen worden genomen om zaken te doen.
Methode 10. Waardeer de tijd van je leven
Tijd is de belangrijkste en belangrijkste hulpbron in ons leven. En met welke snelle snelheid vliegt het! We hebben geen tijd om terug te kijken, omdat de ouderdom zal komen. En het zal echter een schande zijn om te beseffen dat het grootste deel van het leven in de staat Noschelanië werd gehouden, in een lege luiheid.
Is het niet de beste motivatie om Lazz "Farewell" voor altijd te zeggen en actief acteren?