Loneliness is wat een dubbelzinnig woord. Eén mensen kunnen in staat zijn om in de staat van verlangen, apathie en depressie, en de andere, integendeel, geeft de gewenste vrijheid, waardoor hun relatie met zichzelf versterken. Waarom gaat het erop om met eenzaamheid om te gaan - dat is wat we vandaag in het artikel zullen praten.
Waar groeien je voeten uit eenzaamheid?
Zeker, minstens één keer voor mijn leven ervoer een gevoel van eenzaamheid in zijn negatieve context - toen je sterk genoeg was voor de steun van familieleden, geliefden, je had geen vrienden, je hebt het uitgemaakt met een man / meisje, had een hechte persoon Links ... het gebeurt dat de redenen zich eenzaam en gerechtvaardigd voelen, maar een andere situatie kan ontstaan.
Ontdek wat je vandaag wacht - een horoscoop voor vandaag voor alle sterrenbeelden
Bij verschillende subscribers-aanvragen hebben we een accurate horoscoopaanvraag voor een mobiele telefoon voorbereid. Voorspellingen komen elke ochtend voor je sterrenbeeld - het is onmogelijk om te missen!
Download gratis: Horoscope voor elke dag 2020 (beschikbaar op Android)
Dus Dr. Pamela Kooleter noemt Sociale isolatie - een objectieve beoordeling van de frequentie van onze communicatie met anderen, en eenzaamheid - subjectieve ervaring, die onze persoonlijke mening weerspiegelt, of we voldoende dichtbij, vrienden en over de kwalitatieve relatie met hen hebben.
We zijn allemaal heel anders, we hebben verschillende psychotypes en dienovereenkomstig radicaal verschillende behoeften voor communicatie. Extraverts (mensen (mensen gericht op actieve interactie met omliggende mensen) is bijvoorbeeld veel belangrijker dan introverteen (focus van aandacht waarvan geconcentreerd is in de innerlijke wereld).
Daarom is het vrij natuurlijk dat alle mensen een andere houding tegenover eenzaamheid hebben. Iemand die het serieus boos zal zijn, brengt aan depressie en zelfs psychische stoornissen, en iemand anders - integendeel, zal veel kansen geven voor zelfrealisatie of zelfontwikkeling (zoals bijvoorbeeld introverte schrijvers, kunstenaars, beeldhouwers, enzovoort).
De redenen voor het uiterlijk van het gevoel van eenzaamheid zijn ook erg individueel. Het belangrijkste is dat je hier moet doen - om erachter te komen, is het echt de eenzaamheid voorkomt dat je van leven of misschien, is het de negatieve installatie van iemand anders, sinds de kindertijd in je onderbewustzijn geïntroduceerd?
Helaas beschikken ouders niet altijd over voldoende kennis om hun kinderen correct te corrigeren, zonder ze psychologisch verwondingen te veroorzaken. En misschien is het idee dat eenzaam slecht is als reactie op een populair stereotype dat "sociale mensen gemakkelijker zijn in deze wereld", "het is beter om sociaal te zijn dan een saai" en dergelijke. In onze samenleving wordt immers sociaal gekweekt en is introversie vaak enigszins vreemd, onjuist, waarmee u moet vechten.
Probeer daarom allereerst te zoeken om te bepalen of uw voeten in uw specifieke geval van het probleem groeien. Waarom voel je je eenzaam (en voel je je helemaal)? Het is waarschijnlijk dat u de hulp van een psycholoog of psychotherapeut nodig heeft en niet moet worden verwaarloosd.
Immers, de psyche is niet minder ernstig dan het fysieke lichaam en nog meer: het is onze psychologische en emotionele toestand die een impact heeft op het fysieke welzijn. Daarom is het op tijd zo belangrijk om op te lossen van opkomende psychologische problemen, zonder ze in een lange doos uit te stellen.
Hoe eenzaamheid te overwinnen: tips van psychologen
En dan stel ik voor om de aanbevelingen voor de vraag te stellen: "Hoe omgaan met eenzaamheid?".Tip 1: Wees een zelfvoorzienend persoon
Een uitgebreid ontwikkelde persoon die liefhebbend, goed begrip en hosting zelf host, hoeft anderen niet te goedkeuren. Hij heeft tenslotte voldoende interne waarde, hij is in geïnteresseerd in contact met hem, er zijn altijd enkele nuttige klassen, hij heeft geen verveling of bovendien depressief. En communiceert met andere mensen niet uit de positie om op te halen (hun tijd, ervaring, energie), maar om te geven, te delen en dit is een enorm verschil.
Ontwikkel daarom je zelfvoorziening, verken jezelf, realiseer je echte aard en doel. Wanneer je het doet, dan zal je gewoon niet blijven denken aan eenzaamheid. Je moet je altijd afvragen en alleen met je, want anders, waarom zouden andere mensen zich afvragen of je eerst bent, allereerst, niet interessant? Zoek en toon je innerlijke waarde en andere mensen zullen voor je reiken.
Tip 2: Luister naar je hart
Je moet je altijd concentreren op je verlangens en behoeften, zonder het akkoord te gaan met wat je oplegt. Ongeacht wie mama, vriendin of collega voor werk is. Zoek geen advies wanneer u echt zonder kunt. Beter contact met dezelfde vraag aan jezelf, leer luisteren naar je innerlijke stem en volg hem. Wanneer je jezelf vertrouwt, lost je je problemen op, neem dan een verantwoordelijkheid voor je leven, wat je meer zelfverzekerde en beslissende persoon zal maken.In geen geval denk je niet dat praten met mij waanzin is. In feite is het heel normaal. En het is veel beter en correcter dan proberen anderen te plezieren, duizend keer verraden zichzelf - hun ware behoeften en verlangens, duwen ze in de verre hoek.
TIP 3: ACT
Misschien ben je nu echt niet genoeg communicatie - iedereen heeft zulke perioden in het leven, wanneer, bijvoorbeeld, het persoonlijke leven niet is gerangschikt, en vanwege het gebrek aan liefde is er vaak een gevoel van eenzaamheid. En dan hoef je niet op de bank in depressie te liggen, afhankelijk van de serie, maar beginnen te actief te handelen! Vind nu je lessen, stop met denken aan echte veranderingen.
Voor een begin, kunt u bijvoorbeeld de bestelling in het appartement brengen, de auto wassen. Kijk dan naar de buurman of bel een vriend / vriendin om 's avonds samen te lopen. Of registreer u op een datingsite en probeer die gewenste middag te vinden. Ga naar de datum Opties zijn eigenlijk veel, alleen onze luiheid en Kandra staan ons niet toe om ze te zien.
"Onder de liggende steen stroomt water niet" - de behoefte aan actie is zeer goed geïllustreerd in deze volkswijsheid. Bovendien is de verandering van de situatie volkomen afleidend van het benauwkeurige gevoel, en wanneer u iets doet - wordt het onmogelijk om te lijden.
TIP 4: Waardeer het leven
Soms moet een persoon door de tragedie gaan om ervoor te zorgen dat de onvoorspelbaarheid en frequentie van het leven. Maar is het niet beter om niet op het signaal te wachten, en begin nu het leven te waarderen? En geniet ervan op het volledige programma! Weet je nog waar je van droomde in de kindertijd, welke lessen ben je geïnteresseerd in wat het meeste plezier gaf? Misschien wil je tekenen, zingen of droomden dansen? Maar dan wordt het volwassen leven schoongemaakt, slip, de dromen van kinderen vergeten en verhuisden naar de achtergrond.Nu heb je een geweldige kans om terug te keren en begin je te realiseren in het leven. Meld u ten slotte aan op het tekenen van cursussen (of zingen, Engels, oosterse dansen - degenen die al lang zijn gedroomd). Favoriete zaken zullen u veel positieve emoties geven, evenals gediversifieerd leven en kansen toevoegen voor nieuwe kennissen.
TIP 5: vertel me "nee" zinloos verbruik
Dankzij eenzaamheid heb je de kans om de vector des levens te bepalen die samenvalt met je waarden. Denk aan of je echt een vol en gelukkig persoon bent? Wilt u wat u zou willen houden van uw werk of alleen voor geld naartoe gaat? Misschien heb je al lang gedroomd over het veranderen van het gebied van activiteit, maar beslist het niet? Alleen u kunt de bovenstaande vragen beantwoorden, evenals een oplossing voor hen vinden. Dus waarom doe het nu niet, wanneer heb je last van eenzaamheid?
Het wordt ook sterk aanbevolen om een zinloze consumptie te weigeren - regelmatig weergave van SOAP-opera's, nieuws, overmatig opknoping op internet. Dus u zult alleen meer van de problemen achterlaten die het niet bijdraagt aan hun beslissing.
TIP 6: maak plannen en implementeer ze in het leven
Als een persoon geen doelen heeft in het leven, dan met een hoge waarschijnlijkheid, zal hij een gevoel van ontevredenheid hebben. Gericht leven wordt minder gewaardeerd, omdat u het niet kunt meten: alles is goed waargenomen in de vorm van verschuldigde en slechte provoceert depressie.Installeer voor jezelf tenminste voor de nabije toekomst en doe het in de maximale details. Hoe wil je jezelf in 5 jaar zien? Wie zou bij u in de buurt moeten zijn? Je kunt alles op papier opnemen, stappen denken om het doel te bereiken. En vergeet natuurlijk niet dat je het allemaal in het leven moet doen, zonder uit te stellen in een lange doos.
Hoe meer je wacht - hoe moeilijker het begint. Maar de gepassioneerde, doelgerichte mensen trekken altijd aandacht op anderen, het is bijna onmogelijk om alleen te zijn.
TIP 7: Besteed uw vrije tijd
Als je veel vrije tijd hebt - is het een geweldige reden om het met voordeel voor jezelf uit te geven, en niet in lijden. Een groot aantal slimme, motiverende boeken zijn in de wereld geschreven, er zijn geweldige films, er zijn veel trainingspersoonlijkheid of spirituele ontwikkeling. En je denkt echt dat je vanavond niets te doen hebt?
Leer jezelf te plezieren met de hulp van wat ook voordelen is. Stop met nadenken over je eenzaamheid, maar beter nadenken over hoeveel je nu kansen hebt voor zelfverbetering (wat, hoogstwaarschijnlijk niet zal zijn, wanneer je bijvoorbeeld een gezin maakt, je krijgt kinderen die constante aandacht vereisen). Waardeer elke minuut, zelfs elke seconde van je leven en gebruik het goed!
En stop met in de war door alleen openbare plaatsen te bezoeken. Wie heeft het je verteld dat in de film / theater het restaurant alleen met je geliefde of vrienden kan lopen? Op dezelfde manier, hoe te rijden op vakantie? Ja, misschien zal het in het begin een beetje ongemakkelijk zijn, omdat je de zone van je comfort verlaat. Maar daarna leer je niet zozeer om op eenzaamheid te wonen, je realiseert je dat het vrij mogelijk is om tijd in het gezelschap van jezelf door te brengen, wie er daar zegt.
TIP 8: Help anderen
Er is zo'n lastige, maar een effectieve manier om de gewenste in je leven aan te trekken - eerst om het in de wereld rond te geven. Heb je last van eenzaamheid? Vind wat in dezelfde situatie zit en hem help. Bezoek bijvoorbeeld eenzame grootouders in een verpleeghuis of baby's in een weeshuis. Praat met ze, breng ze iets heerlijks, speel een bordspel - geef je liefde en zorg voor de wereld en het zal zeker nog veel meer terugkeren.
Vergeet niet dat voor de overwinning over eenzaamheid je bewuste inspanningen nodig hebt, en niet alleen meditatie. Wees vrolijk!