Samoystvo - Hoe te stoppen met spotten voor altijd

Zelfstandigheden, volgens de interpretatie van het Woordenboek, handelt overdreven zelfkritiek, een gevoel van ontevredenheid met hun eigen acties, gedrag. Kan veel psychologisch lijden leveren aan de mens. Hoe om te gaan met deze ongezonde trend? Ontdek verder.

Specificaties van zelfnaam

Voor het grootste deel van de mensen wordt dit fenomeen gezien als een totaliteit van mentale kwelingen met betrekking tot zichzelf: Reproes, ontevredenheid, angsten, angst, ongeloof in hun krachten, onvermogen om het gemaakte, zelfbeoordeling en uitdagingen los te laten.

Ontdek wat je vandaag wacht - een horoscoop voor vandaag voor alle sterrenbeelden

Bij verschillende subscribers-aanvragen hebben we een accurate horoscoopaanvraag voor een mobiele telefoon voorbereid. Voorspellingen komen elke ochtend voor je sterrenbeeld - het is onmogelijk om te missen!

Download gratis: Horoscope voor elke dag 2020 (beschikbaar op Android)

Psychologen ontcijferen dit concept op de volgende manier: Samoystvo fungeert als negatieve zelfanalyse, die gepaard gaat met niet-acceptatie van zijn gedrag (woorden, gedachten, acties).

Afhankelijk van hoeveel een persoon niet leuk vindt en niet accepteert, kan zelf genoemd worden in dergelijke vormen:

• In een zachte vorm is het een soort van "openbare games". In dit geval is er een demonstratie zelfkritiek, voor de vorm die geen speciaal psychologisch ongemak veroorzaakt. Het doel in dit geval is om te verkrijgen van de omringende manifestaties van medelijden, sympathie, troost, evenals bij het vermijden van straf. Zachte zelfkritiek resorts onzeker van zichzelf persoonlijkheid, met een laag verantwoordelijkheidsgevoel.
• In een stijve vorm - en hier is de wens om zichzelf uit te schakelen zelf hypertrofied verantwoordelijkheid. Dergelijke persoonlijkheden zijn geneigd om veel van zichzelf te eisen, daarom is het moeilijk om zichzelf te bekritiseren bij de niet-vervulling van de verwatte. In het tweede geval koos Samojeed in plaats van openbare "scènes", kiezen uitgezette zelfkritiek, die zonder getuigen wordt uitgevoerd.
• In neurotische vorm - wanneer een persoon regelmatig een lange tijd bekritiseert, wordt dergelijk gedrag al een gewoonte voor hem. En zelfs een niet-essentiële gelegenheid zal in staat zijn om uitdaging te lanceren. Mensen die zich in de opgegeven fase bevinden, worden voortdurend blootgesteld aan harde samotherror, soms niet bewust van dit.

Waar groeien je handen vandaan?

Absoluut elke actie, zelfs het meest negatieve, heeft een diepte "positieve" installatie, die het veroorzaakt. En het betekent dat het waar is om te beseffen wat er gebeurt, het is noodzakelijk om te leren van het scheiden van acties uit intenties.

Bijvoorbeeld, wanneer de ouders schelden hun baby voor wat hij gedraagt ​​zich ten onrechte, de stem verhoogt of zelfs paste de kant, ze presteren negatieve acties. Echter, hun bedoelingen dragen een goed gevoel: ze proberen om hun kind te leren, uit te leggen aan hem mogelijk, en hoe kan niet gedragen.

In het geval van zijn zelf gekozen, zal zijn positieve installatie verdediging. We kennen allemaal de uitdrukking "beste bescherming is een aanval." Dus in de situatie met de zintuigen, de persoon ook aanvallen echter op zichzelf. In feite is de psychologische bescherming van de kinderen geactiveerd: "Ik ben beter, ikzelf (zelf) zal zichzelf opleggen alvorens iemand anders)."

Voor het grootste deel, mensen geneigd om zelf de naam en ongezonde zelfkritiek zijn al die kinderen die regelmatig last van aanvallen van hun ouders, leraren, grootouders en andere persoonlijkheden.

Een dergelijk persoon uit de kindertijd wordt gebruikt te zijn dat het past in bepaalde normen moet zijn. Hij streeft naar zijn "idealiteit", door het vinden van de nadelen van een vreselijk iets. Op hetzelfde moment, het verbiedt zich om fouten, geneigd naar "porren uzelf op de neus" in de geringste tekortkomingen te maken.

Het blijkt dat de oorsprong van het probleem hun wortels te laten in de kindertijd. Het was daar dat een man leerde zichzelf niet om lief te hebben, hun lichaam en ziel niet te respecteren, niet in staat zijn om hun fouten en negatieve kanten te nemen, hoeft hun mistrees niet vergeven.

Als gevolg daarvan, de individuele beurten voor zichzelf in de ergste vijand zelf, want het laat zich niet te onvolmaakt, constant houdt zich in een beperkt aantal kader.

Effecten

Wat is beladen met zo'n wereldbeeld en een WorldShip?

1. Onder invloed van constante zintuigen er een blokkering van positieve emoties. Man de hele tijd ervaren diepe ontevredenheid met zijn leven, hij en al wat er gebeurt.
2. Self-roeren stuurt uw tijd, ontnemen slaap en gemoedsrust.
3. Een persoon wordt gebruikt om zijn "hulpeloosheid", is heilig van overtuigd dat hij in staat is om de situatie te veranderen. Als gevolg hiervan, is het niet helemaal zelf uit te voeren.
4. Samoystvo ontneemt vaak voor, rationeel denken. De man "gromt" zozeer met zijn probleem, die op het emotionele vlak gefixeerd raakt op. Waardoor zij niet in staat is de juiste manier te evalueren wat er gebeurt.
5. Afkeer en versla zich precies dezelfde reactie van andere mensen. Inderdaad, zal er iemand die niet in staat om zichzelf lief te hebben?
6. Onder voorbehoud van permanente interne kwellingen, zelfkritische persoonlijkheid wordt een gemakkelijke prooi voor manipulators. Zij zullen in staat zijn om "te nemen aan de haak zonder al te veel inspanning."

Het blijkt dat ongezonde kritiek uitlokt zichzelf als gevolg van een geleidelijke fysieke, energie en psychische uitputting. Wanneer het probleem begint een beangstigend schaal te verwerven, is het tijd om te zoeken naar haar beslissing!

Hoe op te lossen wat er gebeurt?

• Te nemen en houden van jezelf zoals je werkelijk bent. Leer om je tekortkomingen te accepteren, beseffen dat je nooit zal schrijven naar Ideal Standard. We zijn allemaal uniek ten opzichte van de natuur, dan waarom bent u het beledigen van de Allerhoogste, schelden uw eigen uniciteit?
• Vergeef je niet begaan en je fouten. Vergeving - dit is de eerste stap naar het veranderen van de perceptie van jezelf, respectievelijk, en het begin van de weg om zich te ontdoen van zelf-calledness. Als je jezelf te vergeven, gedachten en ziel beginnen om zich te ontdoen van de negatieve, is de schadelijke proces van terrorisme gestopt.
• Leer om te denken in een positieve context. Ontwikkel je gevoel voor humor. Maak de nadruk niet op de tekortkomingen, maar over de versterking van de voordelen. Express Prijs jezelf vaker. En zodra ze zich begonnen te juichen, onmiddellijk brengen zowel lof. Vergeet niet uw sterke punten, evenals de acties die ervoor zorgen dat je voldoening.
• Begrijpen en accepteren het feit dat zelf noemt, is niets anders dan een mechanisme voor de bescherming van het kind. Als je het doet, dat u instemt met de positie van de ouder, in een poging om jezelf te rijden in de hoek. Maar je hebt al een volwassen identiteit gevormd, je weet hoe je de juiste manier reageren op problemen, zonder negatieve installaties uit het verleden.
• Vertel me om afscheid te nemen van de emoties die ontstaan ​​zodra je begint aan jezelf en zelfverdediging. Bad emotionele ervaringen zullen je ergste vijand in het oplossen van het probleem zijn, dus is het belangrijk om te kunnen om zich te ontdoen van hen.
• Wijzig het gedrag model. Vervang kritiek voor een nuchtere analyse van de situatie. Het is de moeite waard begrijpen welke van de acties een vergissing was, maar hoe om nu te handelen, als je de situatie te willen veranderen.

Drie vragen aan jezelf

Wilt u de vicieuze cirkel van het gooien te verlaten, gebruik maken van de volgende eenvoudige, maar zeer effectieve techniek "3 vragen". Het enige dat nodig zal zijn van u is om ze afwisselend te vragen, en vervolgens de antwoorden op te schrijven in 3 kolommen op een vel papier.

Wat voor soort vragen is het?

1. Wat heb ik gedaan (deed)? Het naaien van alles wat er met je gebeurd.
2. Welke maatregelen kunnen worden genomen? In gedachten, maak een foto van de wensen over als je deze situatie zou kunnen stellen (met woorden, gebaren, gevoelens, enzovoort).
3. Welke stappen moet ik morgen nog te maken? Naaien op het papier één of meerdere acties die nodig zijn om de huidige situatie te corrigeren.

Deze techniek zal nuttig zijn, omdat het waardevolle lessen uit de problemen die met u zijn gebeurd, extraheren. Bovendien kunt u het echte beeld vergelijken van wat er met uw innerlijke reactie op is gebeurd. En, hoogstwaarschijnlijk zal het worden ontdekt dat wat er is gebeurd, niet zo'n tragedie is terwijl je het in je verbeelding schilderde.

Houd van jezelf, neem je eigen tekortkomingen en laat jezelf degene zijn die je eigenlijk bent!

En blader in de conclusie de thematische video: