Leer hoe je de crisis van middelbare leeftijd moet overleven

Gedurende je hele leven hebben we allemaal geconfronteerd met verschillende crises, en dit gebeurt herhaaldelijk, te beginnen met kinderen van kinderen en eindigend met een diepe ouderdom. Maar de meest populaire en meest genoemde is, natuurlijk, de beruchte "middelbare leeftijd crisis", die niet alleen lui zegt. Hoe een crisis van middelbare leeftijd te overleven, onverminderd tegen uzelf en depressie? Ik zal het je vandaag in dit materiaal vertellen.

Wat is de crisis van middelbare leeftijd, zijn symptomen

Middelbare leeftijdscrisis Voert een emotionele status op lange termijn (depressie), die wordt geprovoceerd door het feit dat een persoon zijn ervaring op middelbare leeftijd begint te overschatten wanneer bepaalde kansen die kinderen waren en jeugdige dromen al verloren zijn (of lies verloren). En de naderende oude leeftijd wordt niet langer gezien als iets abstract, maar als een zeer reëel onmiddellijk perspectief.

Ontdek wat je vandaag wacht - een horoscoop voor vandaag voor alle sterrenbeelden

Bij verschillende subscribers-aanvragen hebben we een accurate horoscoopaanvraag voor een mobiele telefoon voorbereid. Voorspellingen komen elke ochtend voor je sterrenbeeld - het is onmogelijk om te missen!

Download gratis: Horoscope voor elke dag 2020 (beschikbaar op Android)

Deze staat wordt gekenmerkt door een aantal symptomen, namelijk:

• depressieve sentimenten;
• medelijden met eigen persoon;
• zich leeg voelen;
• voelen dat een persoon is als een valstrik;
• Een gevoel van onrechtvaardigheid.

De symptomen worden verbeterd als de fysieke conditie van een persoon verandert: het gewicht toeneemt, het uithoudingsvermogen wordt verminderd, de eerste rimpels verschijnen, de huidjassen verschijnen, de vraag wordt verminderd onder de vertegenwoordigers van het andere geslacht.

Vanaf de externe tekenen van een crisis van middelbare leeftijd, kunt u toewijzen:

• Een persoon weigert zijn prestaties, zelfs als ze anderen herkennen;
• Verliest interesse in veel gebieden van het leven, die erg belangrijk voor hem waren;
• Zijn referentiepersonen veranderen, en dan begint hij meer belang te stellen aan de mening van volledig externe personen dan zijn geliefden;
• Waarde richtlijnen veranderen;
• Mensen beginnen zich vrijwillig, excentriek te gedragen.

Welke provoceert zo'n pijnlijke staat?

De belangrijkste oorzaken van een crisis van middelbare leeftijd

Amerikaanse wetenschappers besloten om de uitbreiding van de crisis van het midden van het leven te achterhalen. Volgens hun gegevens heeft slechts 23 procent van de studied zijn symptomen vastgesteld. En de meerderheid van de bevolking is nog steeds vrij rustig (in elke omvang) omgaat met de opgegeven toestand. Uitgevoerd door een verscheidenheid aan factoren, waarvan de belangrijkste hiervan bepaalde persoonlijke kenmerken zijn.

Laten we verder kijken met de belangrijkste redenen voor de crisis van middelbare leeftijd in het mannetje en het vrouwtje.

Welke provoceert de crisis van middelbare leeftijd bij mannen?

Voor veel vertegenwoordigers van het sterke geslacht is de aanval van de leeftijd van zevenendertig jaarlijks een jaar een nogal onstabiele periode. Het lijkt anders in het leven te zijn, het gebeurde ook, en er was ook veel starts en valt, maar nu wordt de situatie kardinaal - een man is zich ervan bewust dat hij al de helft van zijn weg heeft geleefd.

Deze staat dergelijke factoren provoceren

1. Verslechtering van de gezondheid . Het totale saldo van de energie afneemt, de verergering van chronische pathologieën vindt plaats, het plus een seksuele functie kan verergeren. Zelfs als er nog geen slechte symptomen zijn - allemaal hetzelfde, begint het fysieke lichaam geleidelijk te veranderen dat het vaak niet gemakkelijk is om moreel te accepteren.
2. Rollen veranderen . De kinderen zijn al gegroeid, en iemand wist zelfs kleinkinderen te verwerven, wat nog grotere verantwoordelijkheid omvat dan voorheen. Niet iedereen heeft een verlangen om het op zichzelf te nemen.
3. Man plunkt in zijn innerlijke wereld . Begint zich af te vragen hoe de eerste helft van het leven voorbijgaat? Ben je echt gelijk? En nog belangrijker - waar deed een persoon als gevolg van de beslissingen en acties die vóór het resultaat zijn genomen? Daarom begint heel veel op de grond van al deze reflecties depressie, als ze zich realiseren dat ze niet alles goed hadden gedaan.

Kenmerkende kenmerken van crisis van middelbare leeftijd bij mannen

In de belangrijkste mis van de crisis van middelbare leeftijd, provoceert de herenhelft van de bevolking een heroverweging van zijn eigen sociale en professionele succes. Een man waardeert hoe succesvol zijn carrière heeft ontwikkeld en zou hij in principe gelukkig kunnen zijn? Tegelijkertijd lijden mensen actief in hun loopbaan het meest van de crisis, maar niet in haar bereikt. Hoewel dit niet de enige reden is voor de stoornis: de aandoening verslechtert in verhouding tot de accumulatie van interne ontevredenheid en spanning onmiddellijk in verschillende levensgebieden.

Het is de mening dat de crisis van veertig jaar in ernstig geslacht een van de twee scenario's gaat:

1. Sensatie van een sterke daling . De belangrijkste reden voor dit scenario is een carrière of het leven als geheel voldeed niet aan de verwachtingen. Dan de ontwikkeling van depressieve staten, apathie, interne depressie, om het hoofd te bieden waarmee een man vrij moeilijk is.
2. Volledige herziening van het geleefde leven Hij dient de volgende versie van de ontwikkeling van evenementen. In dit geval, een typisch verlangen om eerst het leven te beginnen, wat een complete binnen- en externe perestroika impliceert.

Maar toch is het niet nodig om zo bang te zijn voor de crisis van de gemiddelde jaren, omdat niet alle mannen aan hem lijden. In sommige van hen heeft deze periode volledig rustige ontwikkeling, en sommige hebben zelfs een duidelijke opkomst waargenomen. Ze zijn gemotiveerd om dramatische veranderingen in hun carrière te maken, mentoren en experts worden en klaar om op hun werkplek te zijn, bezwijken om 'tweede ademhaling' te bezwijken.

Aanbevelingen Hoe het probleem om te gaan

Het is niet nodig dat de crisis van middelbare leeftijd onderscheidt door pijnlijke symptomen. U kunt gemakkelijk helpen voor een zachtere passage van deze periode.

1. Neem analyse op en neem uw realiteit. Wat het is zonder illusies. Het vermogen om het verleden te nemen opent nieuwe kansen in de toekomst. Houd er rekening mee dat de adoptie niet moet worden geassocieerd met erkenning. Je neemt gewoon de situatie die in het heden aanwezig is, maar wat er in de toekomst zal gebeuren, is al je persoonlijke keuze. Stop met de schuld van jezelf en ga de hele tijd terug, in het verleden. In plaats daarvan raden we u aan om al het succes en fouten te evalueren dat eerder waren gepleegd en in de toekomst verhuizen.
2. Installeer uw eigen waarden . Waarneem de crisis van middelste jaren als een kans om uw waarden opnieuw te beoordelen. De verandering in de laatste kan jaarlijks optreden, en dit is behoorlijk gerelateerd aan de optie van de norm. Tegelijkertijd is er in de loop der jaren een afname van persoonlijke groei en doelgerichtheid, maar in ruil daarvoor verhoogt het belang van relaties met anderen, het vermogen om bezienswaardigheden in het milieu te vinden en hun eigen vaardigheden te demonstreren. Denk na over wat echt zinvol is voor jou en hoe kan het in het leven worden belichaamd?
3. Vind het saldo Gelukkig Dankzij het balanceren van verschillende gebieden van het leven, voel je je volledige controle over de situatie. Breng daarom voldoende tijd door met familieleden, vrienden, rusten, maar probeer er tegelijkertijd niet te streven om al je energie erop te besteden.
4. Bekijk je wellness . Als een alert, is het belangrijk om onmiddellijk van toepassing te zijn op het ziekenhuis. De staten van frequente veranderingen in de stemming, overtollig of agressiviteit veroorzaakt vaak een verminderd testosteron. Dan is het noodzakelijk om zich aan te melden voor advies aan de androgolf. In het algemeen wordt het aanbevolen om de meest gezonde levensstijl, rationele voeding en matige fysieke activiteit te behouden.
5. Verbeter uw relatie . Het is geen geheim om problemen aan te kunnen, het is veel gemakkelijker als je ondersteuning hebt voor geliefden. Daarnaast verminderen we met anderen automatisch het niveau van stress in het lichaam. Daarom, praat met je geliefden, het is interessant om samen tijd door te brengen, om hulp te vragen en elkaar te helpen nu vitaal is.
6. Kom op het vinden van nieuwe doelen . Het nieuwe doel draagt ​​bij aan het veranderen van de focus van zijn aandacht. Dus stop met dringend denken aan het verleden, console jezelf met valse illusies: doe in plaats daarvan echte doelen en ga om ze te bereiken.
7. Let op je hobby . Misschien lijkt dit je vreemd, maar hoe lager onze dagelijkse activiteit, hoe kleiner de hoeveelheid energie die we bezitten. En de langdurige passiviteit provoceert de stemming achteruitgang en leidt zelfs tot depressieve staten. Weiger daarom uw hobby's niet die u veel plezier en energie kunnen geven.
8. Stop niet met uw ontwikkeling . Zoals in de kindertijd, tonen nieuwsgierigheid en openheid aan het milieu. Verbeter je vaardigheden in belangrijke levensbollen. Weigeren de domme vooroordelen met betrekking tot het feit dat u "te laat om iets te doen" of dat "nieuwkomers noodzakelijkerwijs jongeren zijn." Vergeet niet dat uw jeugd eigenlijk alleen afhangt van uw relatie, en niet vanaf de geboortedatum in het paspoort.

Waarom ontwikkelt de crisis van middelbare leeftijd?

In tegenstelling tot de populaire overtuiging dat dit fenomeen slechts een sterke vloer treft, worden vrouwen ook beïnvloed door leeftijdscycli. Tegelijkertijd rijst vertegenwoordigers van de fijne sekscrisis nog eerder - in de regel, van eenendertig tot veertig jaar.

En de belangrijkste provocateurs zijn:

• Veranderd verschijning . Terwijl het tot dertig jaar niet te serieus was om te zorgen voor uiterlijk, wordt het vanaf nu veel belangrijker. Veel dames begrepen zelfs hun leeftijd zelfs of verbergen hem helemaal. Het meeste van alles, natuurlijk, beginnen degenen die geen tijd hebben gehad om hun persoonlijke leven te regelen, gestoord en gepassioneerd over het gezin, een kind. Voor hen wordt het veranderende uiterlijk gezien als een grote bedreiging voor zijn persoonlijke geluk.
• Verstoring van hormonale achtergrond, verslechtering van algemeen welzijn . Achter het lichaam is nu veel grondiger nodig dan eerder. Het is ook belangrijk om regelmatig te worden onderzocht door artsen. Er is een afname van het energiebalans als geheel.
• Carrière, persoonlijk leven, wijzig de prioriteiten . Door analogie met mannen, zijn vrouwen ook bezig met het analyseren van hun leven: ontdek het of ze alles goed hebben gedaan, heb je gedaan wat de ziel eiste, deed de levensprioriteiten correct op? In sommige gevallen komen deze reflecties op tegen de achtergrond van het besluit of de preciente periode, toen de vrouw opnieuw wordt aangeworven, zijn carrière herstellen. Het is mogelijk om onveiligheid te ontwikkelen, angst heeft geen tijd tegen de achtergrond van meer jonge collega's.

En in principe, in één mooie ochtend, kan een vrouw wakker worden en beseffen dat hij zichzelf gaf aan het maximum van het gezin en de kinderen, terwijl het niet lukte om hun creatieve of professionele vaardigheden te realiseren. En deze gedachten zijn enorm verontrustend. Of, integendeel, als alle energie in gebruik was, verschijnt een gevoel van onderdrukkende eenzaamheid.

Teleurstellingen zijn mogelijk in hun tweede helften, worden sensaties vaak omgezet in mechanisch, koud, vrijstaand.

Hoe de crisis van middelbare leeftijd duurt

Voor 2/3 van eerlijke geslachtsvertegenwoordigers, een verlangen om iets in zijn leven in het interval tussen de zevenendertig en drieënveertig jaar te veranderen. Veel mensen willen een andere baby baren of deelnemen aan een scherpe verandering in de sfeer van hun werk.

Andere dames zijn verdronken om plastische chirurgie te maken, beginnen hun leeftijd te verbergen, omdat het moeilijk is om aan te passen aan de natuurlijke stroom van tijd. Op de leeftijd van vijfenveertig - vijfenvijftig jaar komt Climax. Het grootste deel van vrouwen waarneemt deze keer als de eerste echte botsing met naderende veroudering. Veranderingen voorkomen dat een hormonale achtergrond, die onvermijdelijk de stemming en het algemene welzijn beïnvloedt. Het sluit geen gevoeligheid uit voor zware gevoelens, depressieve staten, prikkelbaarheid en angst.

Natuurlijk is niet alle vrouwelijke kenmerken deze periode zo moeilijk. Dus als een vrouw zich volledig accepteert, is zijn lichaam, gelooft en voelt voldoende liefde en steun uit zijn relatieve omgeving, en plus heeft nog steeds een soort hobby en is ze voor zichzelf voor zichzelf, ze voelt misschien niet eens wat het de beruchte midden- oude crisis.

Nuttige aanbevelingen Hoe de crisis te overwinnen

• Betaal genoeg aandacht aan je gezondheid. . Als je ongecontroleerde stemmingsveranderingen begint te observeren, die niet eerder waren, is een duidelijke reden om je gynaecoloog-endocrinoloog te bezoeken. De specialist kan geschikte therapie voor u ophalen op basis van de gemaakte analyses. Vertragel geen bezoek aan de dokter - nu is uw lichaam vooral nodig en zorgt u, dus uw taak is om hen met hem te voorzien.
• Het is belangrijk om te waarderen en naar jezelf te luisteren . Streef ernaar niet perfect te worden, - waarderen en van jezelf houden zoals je bent. Vaak voelt de situatie wanneer een zwakke vloervertegenwoordiger alleen zijn waarde en betekenis voelt als het aan anderen dient: zijn echtgenoot, kinderen of kleinkinderen. En wanneer kinderen (en kleinkinderen) al zijn gegroeid en niet langer een dergelijke acute behoefte aan zorg ervaren, heeft een vrouw het gevoel dat het niet nodig en leeg is. Het is rootless! Vergeet niet dat u zelf een enorme waarde voorstelt, zonder conventies. Je verdient het absoluut om gelukkig te zijn, voel de innerlijke harmonie en kalm. Dus leer om te luisteren en jezelf te horen en van jezelf te houden voor wat je bent!
• Vind jezelf hobby's . Geloof me, zelfs als de beste jaren van je leven naar studeren, werken en kinderen / kleinkinderen, zelfs op de leeftijd van "40" en voor "50" kunnen, kunt u (en u nodig hebt) een hobby nodig hebben die positieve emoties zal vinden aan u. Daarom geen schat. Ga naar de danszaal, yoga-studio of meesterklasse op borduurwerk met een kruis - het belangrijkste dat de passie echt was zoals jij.
• Het onderwerp van het uiterlijk is erg belangrijk, maar niet van vitaal belang . Stop met denken dat je gewoon je uiterlijk bent. Natuurlijk is het uiterlijk van groot belang, maar niet het belangrijkste. Het is belangrijk om genoeg voor uw lichaam en gezicht te betalen, maar niet volledig op hen. Immers, hoe sterker je geconcentreerd bent op het onderwerp van uiterlijk, hoe verder je uit het echte leven bent en de meer onevenwichtingen de andere gebieden worden.
• Deelnemen aan het verbeteren van relaties . Mogen de dure mensen het altijd kennen en voelen. Betaal voldoende aandacht aan je familiecirkel.
• Geef je persoonlijke ruimte . Geef alle gebieden van je leven in orde, maar vind tegelijkertijd genoeg tijd en persoonlijk voor jezelf. We gaan regelmatig op datums met jezelf - in het café, schoonheidssalon of gewoon in het park. Ples jezelf met aangename verrassingen, betaal jezelf genoeg voorzichtig.
• Train je stressweerstand en positief denken . Tijdens de crisis van middelbare leeftijd is het belangrijk om voldoende aandacht te besteden aan de psycho-emotionele toestand. Vaak tijdens deze periode, vele mensen met emotionele uitputting. Als dit met je is gebeurd, moet je een volwaardige ontspanning beveiligen. Kom ook de training over van je algehele stressweerstand en probeer het optimisme te behouden.

Aan het einde van het onderwerp

• Crisis van middelbare leeftijd is een veel voorkomend fenomeen bij mannen en vrouwen in het interval van 30 tot 41 jaar.
• De oorzaak van de crisis is vaak de ontevredenheid van het geleefde leven, niet de dromen, de vermindering van energie en de angst voor de naderende ouderdom.
• Je kunt het probleem omgaan, indien genoeg tijd om jezelf te betalen, de gezondheid in de norm te behouden, de relaties te verbeteren met je geliefde en geliefden, een hobby hebben en naar het leven kijken met een positieve kijk.

Eindelijk, ik stel voor dat je een interessante thematische video hebt. Video: