Yoga Nidra is de beste praktijk van ontspanning die tot nu toe bekend is. Het draagt bij aan een eenvoudiger oplossing voor tal van problemen en zelfs om het lot van een persoon te veranderen. Meer gedetailleerd over de kenmerken van Yoga Nidra, u leert van dit materiaal.
Wat is yoga nidra
Een moderne man in zijn verlangen om succes te bereiken en een hogere sociale status bevindt zich in een staat van constante spanning. Het proces van continue race legt niet alleen moreel uit, maar veroorzaakt ook verschillende gezondheidsproblemen, bijvoorbeeld overwerk. En wanneer een man dronken was, krijgt een persoon eindelijk de mogelijkheid om te rusten, dan is het eenvoudig fysiek niet in staat om te ontspannen.
Ontdek wat je vandaag wacht - een horoscoop voor vandaag voor alle sterrenbeelden
Bij verschillende subscribers-aanvragen hebben we een accurate horoscoopaanvraag voor een mobiele telefoon voorbereid. Voorspellingen komen elke ochtend voor je sterrenbeeld - het is onmogelijk om te missen!
Download gratis: Horoscope voor elke dag 2020 (beschikbaar op Android)
Dan komen psychotherapie, kalmerende en andere drugs, kalmerende en andere medicijnen naar de redding. Zij kunnen in de regel uw probleem niet oplossen, maar alleen maskeren, het creëren van een geheel "boeket" van aanvullende gezondheidsproblemen. Natuurlijk is een bezoek aan Psychoanalyst ook soms nodig, maar zo'n "datum" kan een zeer lange tijd duren, en om de een of andere reden wordt een positief resultaat niet van hen bereikt.
Het blijkt dat een moderne persoon van vitaal belang is voor eenvoudige, effectieve en veilige manier die zou helpen zijn psyche te herstellen. Het was ongeveer een dergelijke agent - we zullen de vrij ongebruikelijke techniek van ontspanning vertellen.
De methode van diepe ontspanning - Yoga Nidra is gemaakt door Swami Satyananda, opgerichte Yoga Bihar School. Yoga Nidra is ontworpen om bewustzijn in de grensfase van de staat op de rand van slaap en waakzaamheid te brengen. Tegelijkertijd geeft de praktijkdeelnemer de stem van de gastheer recht, die een bewegingsequentie vaststelt.
De suggestie wordt uitsluitend mogelijk vanwege het feit dat de hersenen zich in de fase van "gedeeltelijke remming" bevinden (het Tibetaanse boeddhisme noemt deze staat om "tussen" te blijven). In het algemeen is er een verschillende fasen van remmen tussen de fase van slaap en waakzaamheid:
- Bewustzijn is wakker: tegelijkertijd blijft de toon normaal, de initiatie-indicatoren zijn hetzelfde als remmen;
- De equalisatiefase: onder invloed van zwakke en krachtige stimuli, worden dezelfde reacties geprovoceerd;
- Overgangsfase (ook bekend onder het concept van paradoxaal) - de niet-gaasstimuli provoceert een sterke reactie of er is geen reactie in principe;
- Ultraparavsky - een positieve stimulans ontvangt geen antwoord en het antwoord zal positief zijn voor een negatieve stimulans;
- Narcotische fase - de reactie blijft even verzwakt voor alle soorten invloeden;
- Volledige remfase - of diepe slaap.
Met de praktijk van Yoga Nidra kun je zo'n toestand bereiken wanneer het bewustzijn aandacht krijgt. Van de kant lijkt het eruit alsof de persoon in slaap viel, maar in werkelijkheid is alles helemaal niet. Als Nidra een gewone slaap is, neemt Yoga Nidra de aanwezigheid van korte handicaps van bewustzijn aan, waarbij de interne stress wordt geëlimineerd.
Het verbetert de assimilatie van informatie die wordt ontvangen door het bewustzijn in de diepe ontspanningsfase. In westerse staten staat een dergelijke staat bekend als hypnotiserend - wanneer de interne censuur wordt geëlimineerd en de geest zo vatbaar mogelijk is. Dan ontvangt een gehypnotiseerde persoon verschillende installaties en kan het van de blokken van zijn bewustzijn afkomen.
Wat geeft yoga je yoga?
- zal je toestaan om de spieren van het lichaam volledig te ontspannen;
- Zal helpen bij het ontdoen van psycho-emotionele stress, zal de geest in een harmonieuze staat brengen;
- Minimaliseert stressindicatoren en vermindert zijn negatieve impact op u;
- zal je toestaan om snel kracht en energie te herstellen;
- vertegenwoordigt een prachtige manier van rustende en hoogwaardige rust;
- Elimineert slapeloosheid, zal de kwaliteit van de slaap positief beïnvloeden, waardoor de duur ervan verhoogt;
- Het zal de zelfbehandeling van het lichaam lanceren, de bloeddruk zal tot normaal leiden, het zal helpen om te gaan met hartpathologieën, astma, migraine, huid- en zenuwpatchologieën, enzovoort;
- Yoga Nidra geeft de beste manier om positieve installaties in het onderbewustzijn te beveiligen;
- Het zal bijdragen aan het veranderen van de gewoonte om te denken en reageren in een negatieve context, die op het einde positief denken zal ontwikkelen.
Hoe is de oefening van yoga-nidra
In de praktijk zal het de volgende vorm hebben: de beoefenaar valt in de houding van het lijk (Shavasan), bedekt zijn ogen (gebruik in sommige gevallen speciale bandages voor yoga-nidra) en volgt de stem van zijn leraar, bewegende aandacht voor het lichaam of bewust veranderen van de sensaties in hun lichaam.
Medisch effect van Nider Yoga
Psychotherapeuten van over de hele wereld proberen zich moeilijk te dwingen mensen te dwingen de negatieve attitudes strak erin te elimineren en een rustig en gelukkig leven te leiden, eindelijk in de gezondheid, rijkdom en creativiteit.
De complexiteit van dit proces is te wijten aan het feit dat de openbaarmaking van de diepten van het onderbewustzijn plaatsvindt tijdens de slaap, en bij het wekken blokkeert de mentale activiteit het vermogen om het onderbewustzijn te begrijpen.
Met de hulp van Yoga-Nidra krijgt een persoon een unieke kans om in slaap te vallen, terwijl hij in de bewuste staat van bewustzijn blijft. In dit geval vindt de onderdompeling van de student in de schemeringstoestand, grenswaakzaamheid en treedt in slaap. Bewust blijvend, de beoefenaar kan door zijn lichaam reizen, zijn gevoelens, herinneringen, gewoonten, complexen, angsten, angsten en vreugde en ze met succes elimineren.
Een persoon begint de ware oorzaken van zijn vitale moeilijkheden te realiseren (ziekte, conflicten, mislukkingen in het specifieke gebied van het leven) en geleidelijk van hen bevrijd. Dit is het belangrijkste in de praktijk van Nidra Yoga - om jezelf te begrijpen en te bevrijden!
Immers, het grootste deel van mensen in hun hele leven probeert hun eigen tekortkomingen - volledigheid, afgunst, hebzucht, ziekte, enzovoort te elimineren. Maar als u de behoefte aan deze innerlijke gevecht neemt, is dan het ermee eens dat hij onvolmaakt is. En hij blijft leven op dezelfde installaties over zichzelf! Hij gelooft dat hij arm, ziek, zondig enzovoort, en zo aan het denken is, begint hij te doen en voelt precies hetzelfde.
Tot op heden proberen veel verschillende genezers en psychologen mensen te inspireren dat ze gewoon in een positieve context moeten denken, en dan zal alles zelf beslissen. Maar in de praktijk is dit behoorlijk problematisch. Het is moeilijk om je absoluut gezond voor te stellen als je ernstig ziek bent, of rijk als je een tekort hebt van financiën.
En probeer geweld te maken over jezelf - het betekent nogmaals om je eigen imperfectie en bescheiden met hem te herkennen.
De praktijk van Yoga Nidra nodigt u ook uit om te stoppen met vechten met je geest, geeft hem volledige ontspanning, maar met het behoud van actief bewustzijn - het vermogen om te observeren en te onthouden, maar zonder eeuwige analyse. Maar tegelijkertijd is Yoga Nidra geen hypnose. Het belangrijkste verschil ligt in het feit dat de beoefenaar geen vrije wil verliest. En als hij niet van iets in het proces van de praktijk houdt, kan hij het misschien wel stoppen.
Wie is de moeite waard / mag geen yoga doen
Deze praktijk heeft geen fysiologische contra-indicaties, omdat er geen stroomoefeningen zijn. Maar er bestaat het risico dat de nieuwkomer zonder geschikte training gewoon in slaap kan vallen (tenslotte, de hersenen gewend zijn, dat als je gaat liggen en je ogen sluit, het betekent dat je in slaap moet vallen). Slaap is natuurlijk ook erg handig, maar het effect ervan zal helemaal niet zijn wat je nodig hebt.
Om deze reden, voordat u de praktijken van Yoga-Nidra uitvoert, moet u ACTIELELE HATA YOGA oefenen. Dit zal je helpen om beter te ontspannen, maar met het behoud van het volledige bewustzijn.
Nu weet je wat yoga nidra is en hoe je het goed kunt maken. We raden u aan de video te bekijken met het basiscomplex van deze techniek: