Meditatie van de ochtend is een geweldige manier om een dag te beginnen met een positieve houding. Er zijn veel verschillende technieken die we delen. Ze zuiveren het onderbewustzijn van alle negatieve en helpen introduceren van nieuwe, bruikbare installaties aan het onderbewuste.
Wat is de meest nuttige meditatie?
Waarom is het de moeite waard te kiezen voor meditaties is het de ochtend klok? Het ding is dat het op dit moment dat je energie ontwaakt. En het onderbewuste is in de meest gevoelige staat. Daarom zullen die instellingen die u gelegd in de ochtend te werken aan de rest van de dag.
Ontdek wat je vandaag wacht - een horoscoop voor vandaag voor alle sterrenbeelden
Bij verschillende subscribers-aanvragen hebben we een accurate horoscoopaanvraag voor een mobiele telefoon voorbereid. Voorspellingen komen elke ochtend voor je sterrenbeeld - het is onmogelijk om te missen!
Download gratis: Horoscope voor elke dag 2020 (beschikbaar op Android)
Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat de stemming en gezondheid hangt af van de ochtend. Als u sliep, wakker van de onaangename geluid van de wekker, had geen tijd om te ontbijten, geridderd met mijn man, dan is de rest van de dag niet in rekening gebracht te hebben.
Als u sliep, ze wakker met positieve gedachten en de configuratie "Ik kan alles", dan heb je de tijd om alles te doen in de middag en zonder spanning. Het is de meditatie in de ochtend en helpt om een dergelijk resultaat te bereiken.
Verschillende redenen om make meditatie in de ochtend:
- De eenvoudigste manier om u gratis 15 minuten, die niet bang kunnen zijn als gevolg van het grote aantal zaken of in de avond, wanneer uit vermoeidheid, vallen uit de benen.
- Je onderbewustzijn in de ochtenduren is vrij van vreemde gedachten en dag problemen zijn nog niet ongerust.
- Het is in de ochtend je de doelen en doelstellingen voor de dag. Pure bewustzijn zal helpen het meest effectief.
Vervolgens overwegen specifieke technieken.
Morning dynamische meditatie Osho
De spiritualistische wereldwijd bekend, de oprichter van zijn eigen filosofische leer staat bekend om het feit dat een aantal eenvoudige uitgevonden, maar zeer effectieve meditatietechnieken.
En de meest bekende van hen is dynamisch meditatie. Wat moeten we doen:
- Neem een comfortabele lichaamshouding. Er moet voldoende vrije ruimte om je heen, zodat het de lacarock niet te raken.
- Herdenk uw lippen, zet de benen op de breedte van de schouders en een beetje te buigen in de knieën, je ogen dicht, en probeer zoveel mogelijk te ontspannen.
- Start actief ademen door de neus. Remmingen en uitwasemingen moet sterk, diep, scherp zijn. Maak 100 inhaleert en 100 uitwasemingen. Let op dat de adem is krachtig en ritmisch.
- Laat daarna de emoties die u vullen, uitbreken. Elke persoon wordt op verschillende manieren gemanifesteerd. Je kunt snijden, luid lachen, willen gillen, zingen of dansen. Beperk jezelf niet, laat je lichaam alles doen wat gewenst is.
- Gooi absoluut alle emoties die je vullen, vrij bewustzijn.
- Ontspan vervolgens opnieuw en neem een comfortabele houding, maar staat al. Zet de benen op de breedte van de schouders, trek op, zover als je kunt.
- Begin met springen, schreeuw de "HU" MANTRA. Het geluid moet duidelijk en ruim zijn, uit het lichaam komen in uitademing. Doe het gedurende vijf minuten.
- DANNEER EN SLUITEN EN Sluit uw ogen. Je lijkt een monument uit steen te zijn geworden. In het hoofd - volledige onverschilligheid voor alles wat er gebeurt. Word een waarnemer die lijkt te worden gevolgd door uw gevoelens.
- Sta zo totdat je het verlangen voelt om te bewegen.
Deze meditatie is voorbij. Het is even geschikt voor zowel vrouwen, als voor mannen. Al aan het begin van de dag gooit u de lading van eerdere problemen weg en het vrijstellen van bewustzijn voor nieuwe prestaties.
Vrouwelijke ochtendmeditatie
Deze methode kwam met José Silva. Hij geloofde dat de kracht van de menselijke gedachte in staat is om absoluut alles te zijn. Maar zodat het idee begon te handelen, moet het in een bepaalde conditie worden gevisualiseerd. Het wordt alfa genoemd.
Wat moeten we doen:
- Zodra je wakker werd, sluit je je ogen opnieuw en probeer mijn lichaam zo veel mogelijk te ontspannen. Diep ademhalen.
- Begin met tellen van 1 tot 100 en terug. In het proces van de rekening mentaal, stel je voor elk cijfer. Wat is ze? Volumetrische Rainbow Transfuses Alle kleuren? Misschien in de verbeelding zullen er goede associaties zijn, of je zult wat geuren kunnen voelen.
- Met het laatste account komt u in de Alfa-staat en kunt u doorgaan naar visualisatie.
- Stel je in dit stadium een groot zwart scherm voor als in de bioscoop. Kijk welke afbeeldingen erop verschijnen. Als ze negatief zijn, wist u mentaal een afbeelding uit het scherm en vervangt u positief.
- U kunt bijvoorbeeld "verbeelden" in uw verbeelding een aangenaam tijdverdrijf met uw geliefde, presenteert Award, Promotion, New Driver's License. Of stel je voor dat je op het strand bent, in de bergen, op de sunpit, het gazon.
Weduwe in het genieten van een aangenaam schouwspel, open je ogen en neem wat tijd wat tijd. Daarna kunt u opstaan en doorgaan naar gewone ochtendprocedures.
Dergelijke meditatie zal onmiddellijk na het ontwaken helpen om het onderbewustzijn op de positieve manier aan te passen, om de energie en een goed humeur op te laden.
Bekijk video met Morning Meditation Technique om een ideale dag te creëren:
Regels en aanbevelingen
Om ochtendmeditaties echt effectief te maken, probeer dan onze aanbevelingen te volgen:
- Vroeg opstaan. De leeuweriken en uilen gebeuren niet, de ideale tijd voor ontwaken is absoluut elke persoon - van 5 tot 6 in de ochtend. Dit is de beste tijd voor spirituele praktijken.
- Regelmatig doen. Al een meditatie-sessie zal profiteren, maar als u deze elke dag herhaalt, voelt u het kolossale effect.
- Inclusief een aangename en pacele muziek die zal helpen om te ontspannen en de staat in te voeren om te mediteren.
Voltooi de praktijk van yoga, stretching, leesmantra's of gebeden. Dit alles werkt ook perfect op energieniveau, waardoor de vibratie van je fijne lichaam toeneemt en de Aura genezen.