Transcendentale meditatie - Indiase techniek die op grote schaal in de wereld wordt geoefend. Het concludeerde alle wijsheid van een oude cultuur. Er wordt aangenomen dat het met behulp van deze techniek mogelijk is om echte verlichting te bereiken.
Het concept van t sycententele meditatie
Vertaling van Latijnse transcendentale meditatie betekent verder gaan dan de grenzen van de menselijke geest. Speciale mantra's worden gebruikt om trance binnen te gaan. Dit is een zeer effectieve techniek die het resultaat geeft na de eerste sessies.
Ontdek wat je vandaag wacht - een horoscoop voor vandaag voor alle sterrenbeelden
Bij verschillende subscribers-aanvragen hebben we een accurate horoscoopaanvraag voor een mobiele telefoon voorbereid. Voorspellingen komen elke ochtend voor je sterrenbeeld - het is onmogelijk om te missen!
Download gratis: Horoscope voor elke dag 2020 (beschikbaar op Android)
Onafhankelijke training is mogelijk, maar als u een ervaren mentor vindt, zal de efficiëntie aanzienlijk hoger zijn. Oefeningsmeditatie behoeft twee keer per dag tot twintig minuten.
Kortom, de essentie van meditatie kan worden omschreven als de tegenover de traditionele beweging van het menselijke denken. Als een gedachte je acties en acties in het dagelijks leven beïnvloedt en praktisch geen bewustzijn gehoorzaamt, kun je het omgekeerde proces beginnen met behulp van meditatie. Je ontwikkelt het bewustzijn, letterlijk ontwaken uit de slaap.
Om het resultaat te krijgen, moet je regelmatig doen. Alleen dan zal u leren zich volledig te concentreren en de diepten van uw ziel te voelen.
Techniek van transcendentale meditatie
Meditatietechniek is niet erg moeilijk, je kunt het zelf beheersen. Het belangrijkste is om regelmatig te doen en geduld te krijgen.
Wat moeten we doen:
- Maak een handige positie waarin u zich zo comfortabel en gemakkelijk zult voelen. Het is raadzaam om Yogan Asana te gebruiken, maar als u er ver van bent, ga dan gewoon zitten en ontspannen.
- Dan moet je proberen om bewustzijn te bevrijden van externe gedachten. De gemakkelijkste manier om dit te doen, concentreren zich op ademhalen. Richt je volledig op inhalaties en uitademingen.
- Nadat je volledig ontspannen en bewustzijn hebt schoongemaakt, moet je langzaam de mantra's herhalen. Dit kan aan jezelf worden gedaan, maar het is beter om luid te spreken, omdat de geluidsvibratie van elke mantra een zekere spirituele kracht heeft.
- Concentreer je op het geluid dat uit de longen komt. Probeer te voelen hoe het afkomstig is van de diepten van het lichaam, ontspan de Larynx. Om dit te doen, kun je Zoo, en dan uitademen met geluid.
- Geleidelijk aan zult u de spanning voelen van je lichaam gaat. Slaperigheid kunnen verschijnen, maar je hoeft niet in slaap te vallen. Als de slaap niet werkt, stop meditatie - terug om het op een ander tijdstip.
- In principe is dit de hele techniek. Het herhalen van meditatie, zal u de sessie te leren voor een sessie om de juiste conditie te voeren, zonder dat slaperigheid. Hoe vaker u oefent, hoe sneller je kunt bijna altijd en overal mediteren.
Kijk naar de inleidende lezing over transcendentale meditatie om beter figuur uit al zijn nuances:
Nut en efficiëntie
Voordat u de praktijk te starten, moet je beseffen wat dit spirituele praktijk nodig is. Dit zal helpen om de doelstellingen om zo het gewenste resultaat te bereiken.
De voordelen van transcendente meditatie ligt in het volgende:
- Je leert het zenuwstelsel te ontspannen, voer je in een staat van diepe vrede en rust. In slechts twintig minuten van meditatie, je hersenen krijgt zo veel krachten als het kan krijgen voor acht uur slapen.
- Geleidelijk aan zult u merken dat er minder spanningen in het leven. De nerveuze spanning verlaat, is het mogelijk om te genezen, zelfs van diepe depressie.
- Stressbestendigheid ontwikkelt. Je leert om rustig te voldoen aan alle moeilijkheden, problemen met minimale schade voor het zenuwstelsel op te lossen.
- De fysieke krachten van het lichaam sneller hersteld, u zijn gevuld met energie en krachtige energie potentieel te ontwikkelen. Dankzij deze, is het makkelijker om het leven doelen te bereiken.
- Psycho-emotionele toestand stabiel wordt, hoeft u niet afhankelijk zijn van emoties en gevoelens en kunnen ze te bestrijden.
- De druk wordt genormaliseerd, zelfs zulke gezondheidsproblemen zoals hypertensie of hypotensie kan worden genezen. Dit komt omdat een ziekte ontstaat als gevolg van psychosomatische redenen.
- Immunity versterkt, heb je minder kans om ziek of volledig vergeten over gezondheidsproblemen.
- Slapeloosheid geeft een retraite nachtmerries, je slaap wordt gemakkelijk en rustig, zul je snel te verhogen en het herstel van de krachten van het lichaam.
- Creative identiteit potentieel ontwikkelt. Met regelmatige oefening kun je nieuwe vaardigheden, onbekende eerder te ontdekken.
- Mentale vaardigheden ontwikkelen. U snel en gemakkelijk vinden van oplossingen voor probleemsituaties.
- U kunt snel te herstellen van de afhankelijkheid van welke aard dan ook, zij het roken, alcoholisme of gymnia.
- Persoonlijke efficiëntie toeneemt, self-assessment, liefde en gevoel van eigenwaarde groeit.
Om resultaten te bereiken, vergeet dan niet om regelmatig te doen.
Selectie van mantra
Als je gemakkelijk kunt mediteren, kies dan een persoonlijke mantra die geschikt is voor meditatie is veel ingewikkelder. Dit kan alleen worden gedaan door een ervaren spirituele mentor na raadpleging bij u.Met de selectie van MANTRA worden er rekening gehouden met veel factoren. Dit is de vloer, leeftijd, levensduur en zelfs de gezondheidstoestand. Werken met Mantra begint met aanpassing aan het. Daarom kunt u tijdens de eerste sessies ongemak voelen, maar met reguliere praktijk passeert het.
Contra-indicaties
In tegenstelling tot de meeste andere technieken heeft transcendentale meditatie contra-indicaties. Het is onmogelijk om ermee om te gaan met mensen met psychoclinische diagnoses, met zonne-energie en zeer sterke angsten, evenals diegenen die onderhevig zijn aan kritieke staten van bewustzijn.
Een interessant feit: als een persoon absoluut vertrouwen is in alle situaties in zijn recht en het niet eens is met zijn meningen, in het meditatieproces, kan hij hallucinaties ervaren. Daarom heeft hij voornamelijk werk nodig met een psycholoog.