Vipassan-meditatie is een praktijk van ascetisch van tien dagen. Tijdens deze spirituele praktijk zijn mensen gedurende tien dagen stil, mediteren en onthouden van dierlijk voedsel. Laten we meer praten over de betekenis en methode van Vipassana.
Officiële informatie
Het speciale centrum van spirituele praktijken houdt zich bezig met opleiding VIPAssan. Om te willen deelnemen, worden alle uitgaven voor de organisatie gecompenseerd door vrijwillige donaties van degenen die al aan de gang zijn.
Wat is vipassana:
- Een van de meest oude technieken van meditatie, die in India nog twee en een half duizend jaar geleden werd gevormd;
- Het wordt beschouwd als een universele middelen van alle ongelukken en menselijke problemen;
- Letterlijke vertaling - "De kunst van het zien van de realiteit in het ware licht."
Ontdek wat je vandaag wacht - een horoscoop voor vandaag voor alle sterrenbeelden
Bij verschillende subscribers-aanvragen hebben we een accurate horoscoopaanvraag voor een mobiele telefoon voorbereid. Voorspellingen komen elke ochtend voor je sterrenbeeld - het is onmogelijk om te missen!
Download gratis: Horoscope voor elke dag 2020 (beschikbaar op Android)
Hoe te leren VIPASAN:
- Er zijn speciale cursussen die tien dagen duren. Gedurende deze periode is elke deelnemer onder leiding van ervaren instructeurs geestelijke praktijken in de hoeveelheid volume die nodig is voor hen.
- Meditatie is beschikbaar voor zowel beginners als "ervaren gebruikers", er is geen voorlopige training en training nodig.
- Om deel te nemen, moet u het schema van Vipassana vinden, aanmelden voor hen en wacht op die dag wanneer u kunt beginnen met leren.
Waarvipassan:
- In Rusland, het leren van iedereen die het spirituele centrum van Dhamma Dullabha wenst. Cursussen passeren meerdere keren per jaar.
- Op de officiële website van het centrum kunt u de dichtstbijzijnde stad die het dichtst bij u vindt, waar de praktijk wordt gedaan.
- Het is raadzaam om van tevoren op te nemen, omdat vrije plaatsen zeer snel worden gedemonteerd.
- In het buitenland hebben ook internationale centra.
Financiering:
- Training wordt gratis uitgevoerd. Accommodatie en eten - ten koste van de organisatoren.
- Iedereen die al de vipassana-cursussen heeft gepasseerd, kan een donatie, strikt op vrijwillige basis maken. Vanwege deze subsidies en financiering wordt uitgevoerd.
- Noch de leraar noch hun betalingsassistenten krijgen, brengen ze gratis uit en delen ze kennis met de deelnemers.
Het is vermeldenswaard dat de sceptici erg onpartijdig zijn uitgedrukt over VIPAssan. Zeg, dit is een sekte en dan heb je geld nodig. In feite is alles helemaal verkeerd. Als meditaties, volledige stilte en naleving van ascetisme moeilijk voor u zullen zijn, kunt u op elk moment cursussen achterlaten. En donaties deelnemers maken uitsluitend vrijwillig.
Essentie van meditatie
Voordat u begint met spirituele praktijken, moet u begrijpen waarom u het nodig hebt, welk resultaat u wilt bereiken.
De essentie, kenmerken en voordelen van Vipassana zijn als volgt:
- We zullen leren om de innerlijke aard van items, dingen, fenomenen te zien, nemen ze als ze zijn.
- Oefen het monitoren van jezelf, wat helpt bij het realiseren en accepteren van je intern "I", een persoon ontwikkelen en vrijheid van denken krijgen.
- Bewust worden van de relatie tussen je geest, gevoelens en fysieke shell.
- Dankzij volledige stilte en eenzaamheid, kunt u zich volledig concentreren op uw sensaties en gedachten, een verlichting en een mentaal evenwicht bereiken.
Er wordt aangenomen dat Vipassana een echte reis is door zijn mentale lichaam, een volledig bewustzijn van zijn eigen behoeften, van het laagste tot hoger. Als gevolg hiervan wordt het evenwicht tussen de geest en het lichaam bereikt, je bent gevuld met liefde en mededogen tot het omliggen en vrede als geheel, veel energie en rustgevend bewustzijn.
Geluk en harmonie - dit is het doel van Vipassana-meditatie in de eerste plaats.
En laten we nu het hebben over de technieken die de deelnemers aan de cursussen het meest vaak beoefenden:
- De eerste techniek is bewustzijn. Het bestaat in het volgende: op elk moment van je leven begrijp je duidelijk wat er hier gebeurt en nu met je lichaam en geest. Leer om over elke beweging te denken en het bewust te produceren. Hetzelfde geldt voor het hersenwerk - je train controle over gedachten.
- Tweede techniek - Ademhalingsbewustzijn. Je leert bewust te ademen, volg de bewegingen van de buik tijdens uitademingen en ademhalingen. Het helpt om een meditatieve toestand te bereiken, volledig vrij van emoties en gedachten.
Als u niet de mogelijkheid heeft om speciale cursussen te bezoeken, kunt u proberen de VIPassan-meditatie alleen te oefenen. Het effect zal niet zo sterk zijn als na het werken onder leiding van een ervaren leraar, maar sommige resultaten kunnen worden bereikt.
Om te beginnen, zie de video waarin de auteur de essentie van meditatie en functies die met zijn technieken werkt:
Tips en aanbevelingen
Volg de volgende aanbevelingen om goede resultaten te bereiken:
- Markeer voor meditatie precies 60 minuten vrije tijd. Het is noodzakelijk om het elke dag te doen, zonder weekends en beoefenaars. Hoe meer regelmatig u betrokken bent, hoe minder u gaat slaat, hoe sneller u het doel bereikt.
- Onthoud van de meditatie-sessie een uur voordat u vertrekt om te slapen, moet u ook de praktijk van een volle maag volgen.
- Geef jezelf een comfortabele plek waarin je zo handig mogelijk en comfortabel kunt mediteren.
- Kies een comfortabele pose waarin u kunt ontspannen en volledig concentreren op uw sensaties. Ogen moeten gesloten worden gehouden en terug - glad en recht. De perfecte positie is de lotushouding. Maar als je een slecht stuk hebt, word je er snel moe in, zodat je alleen maar kunt mediteren.
In principe is dit alles wat nodig is voor een meditatie-sessie. Voor het gemak kunt u de kussens voor uzelf plaatsen of een voetsteun installeren om tijdens de praktijk maximaal comfort te garanderen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat u niet moet wachten op snelle resultaten. Spirituele zelfontwikkeling is wat je moet doen, constant en regelmatig. Neem daarom geduld en oefen elke dag.