Meditatie Osho is anders dan de klassieke technicus, waarin de stille toegang tot de trance naar verwachting rustig wordt. Het is eerder een energieke spirituele praktijk die werkt aan negatieve blokken in het menselijk bewustzijn.
Methoden van Medities Osho
De grote leraar die beroemd werd voor de hele wereld met zijn speciale bezienswaardigheden, beoefende vele soorten meditaties, die elk een bepaald doel hadden.
Ontdek wat je vandaag wacht - een horoscoop voor vandaag voor alle sterrenbeelden
Bij verschillende subscribers-aanvragen hebben we een accurate horoscoopaanvraag voor een mobiele telefoon voorbereid. Voorspellingen komen elke ochtend voor je sterrenbeeld - het is onmogelijk om te missen!
Download gratis: Horoscope voor elke dag 2020 (beschikbaar op Android)
We zullen verschillende populaire technieken analyseren die u thuis kunt doen zonder speciale training, evenals Laten we het hebben over die die het beste in de groep doen.
Kundalini-meditatie
Deze meditatie bestaat uit vier fasen, die elk vijftien minuten duren. Zorg ervoor dat u klinkt: selecteer geschikte muziek. Ze moet kalm en pacificerend zijn, zodat je kunt ontspannen.
Hoe te mediteren:
- De eerste fase (15 minuten). Onder de geluiden van muziek moet je letterlijk "het lichaam trillen" of gewoon schudden. Moves beginnen met de tips van de vingers en benen, en dan moet je ze verplaatsen naar het midden van het lichaam. De ogen beter om gesloten te blijven, een geschikte positie - liegen. Eerst moet je zorgvuldig geconcentreerd zijn, maar aan het einde van de eerste fase van de beweging kan ik behoorlijk willekeurig worden, en de spanning van het lichaam zal vallen.
- Tweede fase (15 minuten). Op dit moment is er ontwaken van je innerlijke energie-kundalini en je zou het moeten voelen. Het wordt uitgedrukt in dans. Vuist Hoe energie maakt je lichaam ritmische bewegingen naar de muziek, geef de kracht van de interne sensaties op.
- De derde fase is volledige immobiliteit. Probeer volledig op te lossen in muziek, leer gewoon en resoneren met de geluiden van de melodie, bewegen helemaal niet. Ontspan en kalmeer.
- De vierde fase is complete stilte. Muziek in deze fase stopt, en je volgt je adem en alsof je vrij bent met het lichaam, ziel. Er moet geen gedachte je geest doordringen.
Wat belangrijk is: bij de eerste twee fasen van de meditatie van het oog, is het niet nodig om te sluiten, maar op de laatste twee die u nodig hebt.
Deze praktijk helpt om het balans van het lichaam en de geest te bereiken, de binnenlandse reserves van het lichaam wakker te maken en de toestand van volledige harmonie in te voeren.
Dynamische meditatie Osho
Dynamische meditatie is een van de meest populaire van alles die volgers van Osho beoefende. In de regel wordt zo'n spirituele praktijk in een groep gehouden met verschillende mensen tegelijk.
Er wordt aangenomen dat de energieën van elke persoon worden gecombineerd en vullen ze dan krachtig alle deelnemers aan de actie.
Hoe gaat dynamische meditatie:
- Deel een. Adem. Al tien minuten moet je strikt door de neus ademen, focus op de uitademingen. Adem uit de lucht met kracht, krachtig en ritmisch met het meest mogelijk snel tempo. In dit stadium is er een emissie van alle negatieve energie. Je kunt de adembeweging begeleiden, als de ziel om vraagt.
- Deel twee. Catharsis. In dit stadium moet je een soort explosie hebben - het hele negatieve zal uitgaan. Verstoord hem niet - vrij van alles wat interfereert. Je kunt luid schreeuwen, zingen, dansen, domme benen, lachen, huilen. Elke persoon heeft zijn eigen weg. Het belangrijkste is niet om het te belemmeren en de emoties in staat te stellen in de wereld te morsen.
- Een deel van de derde. Hu. Duurt tien minuten. Op dit moment moet je zo hoog als je kunt springen, omhoog, een korte "HU!" Te schreeuwen Doe het zo veel mogelijk en duidelijk. Houd de handen opgeheven. Geestelijk stel je voor hoe de positieve energie is gevuld, het doordringt het centrum van je lichaam.
- Deel vierde. Stop. Het duurt vijftien minuten. Ten tijde van het begin van de vierde fase moet je stoppen en meten in de positie waarin je jezelf zult vinden. Wijzig geen lichaamsposities om de energiestromen tot rustig te verstoren. Probeer niet te gapen, nies niet en hoest niet, je moet geen enkel geluid publiceren. Abstract uit gedachten, kijk gewoon in jezelf en bekijk de sensaties.
- Deel vijfde. Dans. Dans alsof je deze laatste keer in mijn leven doet. Stel je voor tijdens bewegingen zoals je lichaam krachtige stromen van vreugde, geluk, harmonie, bedankt en positieve energie vullen.
Deze meditatie eindigt. Ze past niet elke dag, in tegenstelling tot de vorige Kundalini-methode. Gebruik het als je het gevoel hebt dat je te veel negatief hebt, stress, na een reeks spanningen. Bewustzijn: "Het is tijd!" Vroeg of laat komt het op zich op zich, u zult de behoefte aan bevrijding voelen en de energie willen vullen.
Bekijk de video met een andere meditatie van Osho, die dagelijks kan worden beoefend:
Staten in dynamische meditatie
Het is vooral de moeite waard om te praten over welke staat je je moet concentreren in het proces van dynamische praktijk van Osho. Afhankelijk van de fasen, zal het variëren:
- In de eerste is het noodzakelijk om te vertegenwoordigen dat de onzichtbare hamer de dikke omhulling van het negatieve breekt, die je dunne lichaam omringde. Deze hamer vernietigt niet, maar Awakens bewustzijn, het fietsen van al zijn verborgen reserves.
- Voor de tweede, stel je voor dat je in het centrum van een enorme energievoorttex, een krachtige verdikking van negatieve energie die uit je lichaam komt komt. Laat dit wervelwind op de wil los, laat hem plaatsvinden in de unifier.
- Op de derde lijkt je je fysieke lichaam te verlaten en een waarnemer te worden.
- Op de vierde voel je het fysieke lichaam helemaal niet. Je voelt een blote ziel, met je onderbewustzijn, wat niets en niemand is.
Natuurlijk, ideaal als u zich bezighoudt met dynamische meditatie in de groep. Maar als er geen dergelijke mogelijkheid is, kunt u het en onafhankelijk oefenen. Het belangrijkste is om een afgelegen plek te vinden waar niemand je zal zien en waar je iemand niet stoort met vreemde dansen en luide geschreeuw. De ideale optie is in de natuur: in het bos of aan de oevers van de rivier.