Tunnel (annerledes "tunnel") tenkning er et psykologisk begrep som dukket opp relativt nylig. Det betyr konsentrasjonen av en persons bevissthet på en obsessiv ide mot bakgrunnen for full ignorering av alt som er utenfor den mentale korridoren.
Hva er farene ved tunnel tenkning og hvordan å bli kvitt det - vurder videre.
Tunnel tenkning i psykologi: hvordan dukket opp
Finn ut hva som venter på deg i dag - et horoskop for i dag for alle stjernetegn
Ved en rekke abonnentersforespørsler har vi utarbeidet et nøyaktig horoskopprogram for en mobiltelefon. Prognosene kommer til ditt stjernetegn hver morgen - det er umulig å savne!
Last ned gratis: Horoskop for hver dag 2020 (tilgjengelig på Android)
Konsept "Tunnel tenkning" Den stammer fra psykologi takket være legene i oculister. I oftalmologi er det en annen lignende periode - "Tunnelsyn", som karakteriserer visjon med utilstrekkelig utvikling eller fullstendig atrofi av det perifere feltet av netthinnen.
Hvis du forklarer enkle ord, med en tunnelvisjon, kan en person bare se de tingene som er foran øynene hans. Og andre gjenstander - faller inn i sonen av utilgjengelighet. Og for å vurdere det, hva skjer rundt, trenger du bare å snu hodet.
Etter å ha gjennomført en analogi med tunnel tenkning, oppnår vi det for en tilstrekkelig vurdering av den omkringliggende virkeligheten, en person trenger å tenke allsidig. Men i praksis kommer pasienter med en slik diagnose vanligvis til gisler til deres egen tro.
Og hvis du ved første øyekast, er illusjonen av korrektheten av handlingene opprettet, da med de minste endringene i situasjonen, risikerer en person som ødelegger sitt liv.
Som et eksempel kan du bringe klassiske gode studenter - barn, all sin tidsbesparende studie. Takket være høye estimater, de smigrende ordene til foreldre og lærere, begynner de gradvis å tro på sitt eget geni.
Men i virkeligheten er mange komplekser ofte skjult for overdreven studier, den uvillige til å håndtere andre livsproblemer (for eksempel å bygge et personlig liv, hvis vi snakker om eldre barn).
Når en slik tenåring går inn i universitetet, risikerer han sterkt å skuffe: Her er det allerede mye vanskeligere å oppnå anerkjennelse av hans "geni" fra professorer, pluss det er vanskelig for ham å finne gjensidig forståelse med klassekamerater, "bli med i laget ".
Karakteristiske tegn på tunnel tenkning
Det kan være vanskelig å forstå at du har en problematisk tenkning. Tross alt kan en eksternt person være ganske utdannet, vellykket, å gjøre en god karriere. Likevel er det typiske tegn som vil indikere tilstedeværelsen av feil oppfatning av verden:- Det er en uutslettelig tro på sin egen rett, kategorisk dom. En person aksepterer ikke andres mening i det hele tatt, med tanke på sin rett utelukkende. Han har ikke engang tanker om å lytte til andres synspunkt. Alt nytt er vanlig avvist, da det forårsaker frykt.
- En person gjenkjenner ikke sine feil. Og hvis han gjør noe galt, vil han alltid være skyldig rundt: kolleger på jobb, onde sjef, dårlig vær, etc. En ekte løsning på problemet, klargjør, i det han gjorde feil, ekstraheret livserfaring fra situasjonen, en slik person foretrekker en kamp med vindmøller.
- Det er ingen halvtone i å tenke: det er bare "hvitt" og "svart" eller mer eller mindre. Dessuten, hvis innehaveren av tunnel tenkning vurderer noe eller noen "dårlig" - for ingenting å forandre sin mening. Selv om det vil være mange argumenter. Som et resultat blir det umulig å se verden tilstrekkelig, for å forstå betydningen av hva som skjer, for å gjøre de riktige konklusjonene.
- Han vil aldri være enig i å være fornøyd med halv suksess, i sitt liv er hans motto "noe". Det er ikke overraskende at oftest får det andre alternativet.
- Av de fysiske symptomene er det verdt å merke seg en sterk reduksjon i minnet. Mange hendelser fra fortiden, folk husker bare skrap, ikke husker detaljene og positive følelser. Men det negative blir husket veldig bra.
Viktig! Tunnel tenkning er en farlig tilstand av psyke, det er fulle av utseendet til tilstanden til det indre tomrummet, tap av meningen med livet, depressive lidelser.
Hvordan bli kvitt tunnel tenkning
Det blir klart at med feil tenkning er det nødvendig å kjempe. Ifølge psykologer, takket være å bli kvitt mentale begrensninger, blir de vanlige mønstrene ødelagt, folk lærer mer rett og slett vanskelig å løse vanskelige situasjoner.
Tross alt, nå er det ingen ens eneste løsning på dem, men mange av hans variasjoner.
Eierne av samme tunnel tenkning er vanskelig for å enkelt eliminere problemer: de bruker ikke det fulle potensialet til deres mentale evner, og derfor lider de. Og takket være eliminering av interne restriksjoner forsvinner den vedvarende frykten for fiasko, den personen kjøper harmoni, dens suksess øker i livet.
Men hva skal de gjøre de som var i fangenskap av sine egne tanker, hvordan fant de lyset på enden av tunnelen "? Psykologer tilbyr flere måter:
- Registrer deg for resepsjonen til psykoterapeut og trene problemet med ham;
- Gå til riktig psykologisk trening.
Hvis du har diagnostisert ved å tenke, føler du ubehagelig, depresjon er gradvis utviklet - sørg for å snakke med kjære, del med dem dine erfaringer. Hold negative følelser inne, uten å la dem ut - ekstremt skadelig for psyken.
I spesielt lanserte tilfeller foreskriver legen en pasient med medisiner for å takle symptomene på depresjon. Men, I intet tilfelle ikke selvmedisinske - Det kan føre til triste konsekvenser.
Viktig! De største vanskeligheten som er forbundet med behandling av tunnel tenkning er, pasienten nekter ofte å gjenkjenne at det tenker feil og ødelegger sitt liv.
Tips om hvordan du utvikler tilstrekkelig tenkning
Men analogier med enhver annen lidelse, er forebygging av tunnel tenkning enklere enn behandling. Foreldre, fra barns alder, bør lære sitt barn å tenke allsidig. Anbefalinger tilbys for å bidra til å utvikle tilstrekkelig oppfatning av verden.
- Du må lese mye, men ikke begrenset til å elske romaner og detektivhistorier. Les utviklingen litteraturen, den som trener å tenke, utvider den vanlige horisonten, lærer empati.
- Prøv å skrive deg selv. Selvfølgelig er ikke hele naturen utstyrt med litterære evner, skrivebøker og romaner - ikke alle. Men alle kan gjenopprette det han leser, så eller hørte, helst skriftlig. Hvorfor er det nødvendig? For å gjøre det lettere å finne ut om dine vurderinger er riktige. Du kan spørre noen fra kjære for å hjelpe deg i denne saken.
- Sove gåtene, rebusser. Spesielt rettet mot logisk tenkning. I dag er de enkle å finne på Internett, eller du kan kjøpe en spesiell samling av mysterier i en hvilken som helst bokhandel. Oppløsningen av oppgaver vil få hjernen hele tiden i forskjellige retninger.
- Praksis kreativitet. Dans, syng, maling med oljemaling - vis dine kreative talenter i praksis. Kreativitet bidrar til utvidelsen av horisonten, åpner en titt på skjulte ting. Lær også verkene til flotte artister, lytt til de legendariske musikalske verkene, lær å forstå i ulike kunsttyper.
- Utfør analyse. Din oppgave er å forsøke å forstå årsakene til et bestemt scenario for utvikling av hendelser. For eksempel, hvorfor en kollega på jobb generelt respekteres, og den andre er bare ærlig hån. Hva gjør deres chatting, hva gjør de annerledes? Analyser på eksemplene på ditt relative miljø.
- Ikke skremmende endringer - internt og eksternt. Hver person skaper selvstendig sin måte å tenke på. Og uten oppriktig lyst, kan ingen hjelpe oss med oss. Derfor, ta ansvaret for livet ditt helt og helt på deg selv og endre det til det bedre!
Til slutt, bla gjennom videoen om emnet: