Laziness er mangel på eller mangel på hardt arbeid, preferanser av saken fra ytelsen til visse oppgaver. Hvorfor oppstår hun og hvordan man skal håndtere latskap, øker effektiviteten av sitt liv? Jeg foreslår å avklare disse spørsmålene i dagens materiale.
Hvorfor er vi lat?
Ifølge Wikipedia er det for lat - en vice, fordi den dovne personen ikke gir noen fordel for samfunnet. Men det bør også skilles av glansens lanighet, naturlig behov for hvile og gjenopprette krefter, fra depresjon, oppmerksomhetsunderskuddssyndrom, søvnforstyrrelser og andre lignende stater.
Hva er de viktigste årsakene til latskap? La oss se på dem videre.
Finn ut hva som venter på deg i dag - et horoskop for i dag for alle stjernetegn
Ved en rekke abonnentersforespørsler har vi utarbeidet et nøyaktig horoskopprogram for en mobiltelefon. Prognosene kommer til ditt stjernetegn hver morgen - det er umulig å savne!
Last ned gratis: Horoskop for hver dag 2020 (tilgjengelig på Android)
Årsak 1. Tretthet, objektiv utmattelse av organismen, mangel på vital energi
Til lat mennesker er det vanlig å være negativ, vurderer dem svakere, svake. Likevel er latskap ikke medfødt kvalitet, og ofte er det ganske objektive årsaker til det.Anta at hvis du ikke regelmessig strømmet, sliten, er det ikke overraskende at det er vanskelig for deg å tvinge deg til å gjøre noen aktivitet. Tenk, kanskje du selv er skyld i den nåværende situasjonen: det er ofte egnet til å være helt, skyve dine dårlige vaner, flytte litt ...
Indikerte handlinger provoserte konstante angrep av latskap.
Det er verdt å merke seg selv at vellykkede mennesker alltid holder seg til den samme rutinen av dagen, prøv å stå opp tidlig, og gå til sengs, og sørg for å øve enhver fysisk aktivitet. Som gjør at de kan være sterke og energiske, mens de ikke forlater latskapen uten sjanse.
Årsak 2. Det er nødvendig å implementere ikke deres ønsker og mål
Når vi er tvunget på grunn av forskjellige grunner til å ikke gjøre det du vil, hva vår sjel spør, men "hva du trenger." Den berømte psykologen til moderniteten Tony Robbins sa en gang en veldig klok setning på denne poengsummen: "Det er ingen lat mennesker. Det er mål som ikke er inspirert. "
Hvis du må tvinge deg til å gå på jobb, oppfylle visse ansvarsområder, så er det på tide å tenke på - bor du i livet? Og gikk det for å endre det?
Årsak 3. Jeg vil ikke forlate Comfort Zone
Den menneskelige hjerne er ordnet for å bruke så lite energi som mulig. Derfor søker han alltid å utstyre en sone av komfort, hvorfra det ikke vil gå ut.Men suksess og selvrealisering er ofte utenfor dette koselige området. Imidlertid, motvilje mot belastning, bekymrer alvorlige endringer i livet for å oppnå resultatet, helles i langvarige angrep av latskap.
Årsak 4. Ingen motivasjon
Psykologer finner en latskap mangel på motivasjon til å gjøre noe. Når vi vil ha noe, men vi forstår at det er veldig vanskelig (hvis ikke uvirkelig), forsvinner alle å prøve.
For eksempel er en person ordnet for å jobbe i et godt firma, det virker, prøver, men situasjonen har utviklet seg slik at alle de "varme" stedene i det er utelukkende kjent. Han forstår at det ikke er noen spesiell forstand å overvelte og bruke energi, som et resultat, som en beskyttende reaksjon, forekommer latskap.
Forårsake 5 reddende feil
Frykt for å gjøre en feil og "brenne ut" helt slått av all motivasjon. Spesielt hvis det er nok mislykkede eksempler på bekjente før øynene våre eller deg selv skjedde for å overleve feil.
Det er viktig her å innse at enhver feil er gitt til en person som en opplevelse som han trenger. Og det er ingen suksess uten feil. De trenger ikke å være redd, du må kunne lese noen komplekse øyeblikk som er verdige, se alltid lyset på enden av tunnelen.
Etter å ha forstått med de viktigste årsakene til latskapen, går vi glatt for å takle latskapen.
Hvordan håndtere en latskap av en voksen person: måter
Etter selvdiagnose og identifisere årsaken til latskap i ditt spesielle tilfelle, må du begynne å løse problemet. Nedenfor er ti metoder, hvis utførelse vil spare deg for apaticitet og vil bidra til å leve mer aktivt og livets liv.Metode 1. Utvikling av nyttige vaner, forbedring av selvdisiplin
Denne metoden vil hjelpe deg hvis hovedårsaken til latskap er tretthet på grunn av feil livsstil. Først og fremst, endre dagen på dagen: Start gå til sengs og stå opp før.
Selvfølgelig er kardinalendringer alltid svært vanskelig, så handle gradvis. Gå til det store målet med små kjeder. Start minst en halv time og skift gradvis modusen i riktig retning.
Også avtale med riktig diett: prøv å bruke så mye friske grønnsaker, frukt som mulig, spis belgfrukter, minimere kjøtt og fisk i dietten (og enda bedre - for å utelukke dem helt).
Avvis dårlige vaner, erstatt dem med nyttig - for eksempel, i stedet for å røyke, begynn å løpe om morgenen. I en sunn kropp trener et sunt sinn og fortsatt fysisk aktivitet kraften i viljen og reduserer anfallet av tacity.
Metode 2. Implementer bare dine mål og ønsker
Tross alt, bare da kan du få ekte lykke i livet. Gjennomføringen av andres mål vil aldri gi deg en så enorm mengde energi og vil ikke gi noen glede. Fisken lever ikke på trær, og apekatter er usannsynlig å være lykkelige på Nordpolen - husk alltid dette.Metode for 3. Avslutt fra komfortsonen
For å kvitte seg med leggene, er det viktig å lære å forlate det vanlige komforsiden og utvide sine grenser. Hva med å registrere deg for yoga om kveldene, start regelmessig å besøke bassenget eller trite daglig for å passere minst 10.000 trinn?
Bare handle uten fanatisme, spesielt av den første, slik at ingen "rollback ikke skjer."
Metode 4. Lever store mål på "stykker"
Anta at du har et mål å lære å danse latinamerikanske danser. Løsne denne prosessen minst en halv time, men hver dag, og etter en tid begynner du å flytte bedre, selv komplekse bevegelser vil lett få. Gradvis øke lasten, men ikke "ok" å ha på seg.
Selv meget globale mål vil ikke virke så vanskelig hvis du får litt tid til dem, men regelmessig.
Metode 5. Stopp redd for feil
Akkurat nå slutter å tenke på hva som vil skje hvis du ikke gjør noe og les negative eksempler på Internett! Husk at vi selv skaper våre liv med våre tanker, ord og handlinger (så vel som de innstillingene vi tror og som stadig ruller i hodet).Selv om du en dag har mislyktes - betyr det ikke at du må "sette et kryss" i din suksess. Ja, noen ganger må du begå 9 mislykkede forsøk før den siste tiendedelen er kronet med suksess, men det er verdt det.
Metode 6. Se etter deg selv motivasjon
Tenk enn du kan glede deg selv når du følger de nødvendige oppgavene? Dette er spesielt viktig for kvinner, for hvis en kvinne ikke får glede av sitt liv, kan hun følelsesmessig "døende", ikke inspirere mannen sin, hun blir i en byrde.
Derfor finner du hva som vil inspirere og motivere deg: kanskje det vil være vakre ting, dekorasjoner, kanskje spesiell åndelig musikk eller spesiell litteratur, video for selvutvikling. Velg måten det er best for deg å personlig.
Metode 7. Lag pauser
Overarbeid blir en av de hyppige og fullstendig forklarte årsakene til latskap. Derfor er det viktig å alltid telle din styrke og gjøre obligatoriske pauser i arbeidet. Gå til å puste frisk luft, drikke en kopp kaffe eller lytte til meditasjonen for å bytte hjernen og ordne en liten avslapping.Ved lunsjtid får det lov til å ta litt av, men bare for en stund, ellers våkner, vil du føle deg enda sterkere tretthet. I tillegg er det nå spesielle applikasjoner for telefoner, noe som bidrar til å distribuere tid til arbeid og hvile riktig. En av dem er fokusbooster.
Skaperne i søknaden hevder at arbeidsproduktiviteten vil bli flere ganger høyere når perioden er alternerende med rekreasjonsperioder. For eksempel har 45 minutter jobbet, og deretter 10 minutter hvilte og fortsetter å jobbe igjen.
Metode 8. Eliminer eventuelle distraherende faktorer
Liker du å smake Instagram i tape? Deretter må du fjerne smarttelefonen vekk fra arbeidsplassen eller slå av i det hele tatt. Også stående på forhånd for å forhandle med kolleger, slik at de ikke forstyrrer deg i en viss tid til du håndterer oppgavene.
Vær den mest konsentrert på den kjørbare og gradvis vil du lære å ikke svare på distraherende faktorer.
Tips 9. Ikke gjør noe
Dette er så uvanlig, men ifølge vurderinger, en svært effektiv måte å overvinne Lena på. Bare husk at du ikke kan gjøre absolutt noe - inkludert å sitte i en smarttelefon eller laptop.Bare sett deg ned og sitte, uten å utføre absolutt ingen handling (du kan bare tenke på). Sitter så behøvde jevnt så langt, mens du ikke har et ønske om å begynne å handle. Men ikke hengi seg til ham umiddelbart - vent til det blir veldig sterkt, og så kan du bare tas for å gjøre forretninger.
Metode 10. Setter pris på tiden i livet ditt
Tiden er den viktigste og viktigste ressursen i våre liv. Og med hvilken rask hastighet det flyr! Vi vil ikke ha tid til å se tilbake, som alderdom vil komme. Og det vil imidlertid være synd å innse at det meste av livet ble holdt i staten Noschelania, i en tom ledighet.
Er det ikke den beste motivasjonen å si Lazz "farvel" for alltid og begynne aktivt å handle?