Hvordan slutte å bekymre deg og begynne å leve? Dette spørsmålet kan ganske enkelt ikke, men forstyrre den moderne personen! Derfor er det ikke overraskende at boken med samme navn skrevet av den amerikanske psykologen Dale Carnegie ble svært populær i mange land i verden. I dette materialet vil jeg ta med noen ideer fra det, så vel som andre resonnement om dette emnet.
Angst og frykt - de viktigste fiender av personen
Folk til enhver tid lider av den negative virkningen av stress, angst og spenning. I dag vil de møte rolige personligheter som aldri opplever en lignende, sannsynligvis ikke mulig. Hva å si her, hvis en del av de ødeleggende mentale statene oppfattet nesten som et helt normalt fenomen!Finn ut hva som venter på deg i dag - et horoskop for i dag for alle stjernetegn
Ved en rekke abonnentersforespørsler har vi utarbeidet et nøyaktig horoskopprogram for en mobiltelefon. Prognosene kommer til ditt stjernetegn hver morgen - det er umulig å savne!
Last ned gratis: Horoskop for hver dag 2020 (tilgjengelig på Android)
Vi konfronteres daglig med mental stress: I arbeidsteamet, i køen i supermarkedet, i offentlig transport, bil trafikkork, og så videre. Noen ganger blir det ikke engang helt avslappet hjemme, fordi det ofte er stressende situasjoner og ulike bekymringer.
Og så, for en kategori av mennesker, konstant psykologiske "shakes" gjøres ganske enkelt, lider andre av alvorlige konsekvenser. Ikke forgjeves, tross alt, sier de at "alle sykdommer fra nervene", - på mange måter svarer det virkelig til sannheten. Det har vært vitenskapelig bevist at kronisk angst provoserer et depressivt humør, og forårsaker også ulike følelsesmessige, mentale og fysiske plager.
Selvfølgelig, fra tid til annen for å oppleve angst av tilstrekkelige grunner, er det ganske normalt. Men når angrepene til kronisk bekymring blir daglige satellitter, er det på tide å tenke på det. Disse negative erfaringene kan godt ødelegge hele livet ditt ved å gjøre det til en ynkelig eksistens, der det bare er lidelse. Derfor er i dag emnet for kampen mot alarmen relevant, mer enn noensinne.
Spørsmålet under vurdering er viet til mange litteraturer. Vi møter artikler om temaet angst i aviser og magasiner, butikkhyller tilbyr å velge mellom en million bøker med anbefalinger, hvordan å gjøre angst igjen deg en gang og for alltid. Alas, de fleste av disse utgavene er skrevet perfekt amatører som ønsker bare å få materielle fordeler.
Samtidig er det et tilstrekkelig virkelig verdifullt arbeid skapt av anerkjente psykologer og psykoterapeuter som har brukt livene i livet for å studere deres råd. Dale Carnegie er en av disse spesialistene. Det er kjent for hele verden med en psykolog, en lærer og en forfatter fra USA, som klarte å gjøre teorien om geni av psykologi av sin tid (begynnelsen av det 20. århundre) praksis.
Carnegie har utviklet sitt eget konsept om begrensende kommunikasjon, et stort antall selvforbedringskurs, utvikling av kommunikasjonsferdigheter, taler, talekompetanse og mange andre har blitt opprettet. Hans verk har fått velfortjent popularitet under forfatterens liv, men selv etter at hans død forblir relevant og etterspurt.
Dale Carnegie "Hvordan slutte å bekymre deg og begynne å leve"
En av de mest kjente bøkene Dale Carnegie. I det aktiverer eksperten med leserne med sine ideer, og har ikke bare en naken teori, men støttet av ekte eksempler. Publikasjonen er svært anbefalt for å lese, fordi det virkelig har mye nyttig informasjon. Og så foreslår jeg å gjøre deg kjent med den lille andelen tips.
Anbefaling 1 - Lev i dette
Skaperen av boken var sikker på at de fleste av problemene til en person oppstår på grunn av manglende evne til å være i øyeblikket, det er, "her og nå."
Tross alt, faktisk, veldig ofte er vi enten fast i fortiden, uendelig ruller i hodet ditt hva de gjorde en gang eller sa, prøver å finne feil i dette og koriment for dem. Enten rushing tanker i fremtiden, bekymre deg for disse hendelsene som bare kommer. Og i den første, og i det andre tilfellet er Energie tapt, som kan hjelpe oss med å nyte det nåværende øyeblikket fullt ut.
Derfor rådet Dale Carnegie å sette "jerndører" mellom fortiden og fremtiden, levende bare dette øyeblikket.
Anbefaling 2 - Magiske ord
En annen anbefaling er at når du faller inn i en spennende situasjon (eller det må være), er det verdt å bruke de "magiske" ordene til den amerikanske oppfinneren Willis Carriera. Nemlig:- Spør hjemme: "Hva er det verste som kan skje med meg i denne situasjonen?"
- Å akseptere på forhånd med dette verste, la ham skje.
- Og nå rolig, lettet å tenke på måter å forhindre denne situasjonen.
Anbefaling 3 - Husk den dødelige faren
Dale Carnegie prøvde å formidle til den menneskelige bevisstheten om det faktum at hun faktisk kunne være dårlig farlig. Det påvirker oss uopprettelig skade, fører ofte til irreversible konsekvenser.
En slik ide var basert på langsiktige observasjoner av en spesialist. For dem ble han dømt et stort antall forretningsfolk som i en tidlig alder forlot denne verden på grunnlag av økt angst.
Og dette er ikke i det hele tatt tomme ord, for under virkningen av uroen, begynner en person å være nervøs, henholdsvis, det er en ødeleggelse av nervøse celler i kroppen sin. Og sistnevnte gjenopprettes veldig sakte og ikke lett. Det viser seg at flere mennesker bekymrer seg, desto sterkere reduserer de levetiden deres!
Anbefaling 4 - Behovet for positiv tenkning
Ønsker å beskytte deg mot angst og spenning, samt minimere sine manifestasjoner, må du utvikle en spesiell oppfatning av verden, noe som gir en følelse av ro og lykke. Det beste av assistentene dine på denne banen er en positiv visjon av verden og en munter holdning.Derfor er det viktig å lære positiv tenkning. Tross alt kommer alt fra våre tanker som skaper visse energiimpulser som påvirker levetiden.
Anbefaling 5 - ACT!
Svært ofte økt ugjennomtrengelighet og angst oppstår når en person ikke har noe å gjøre. Faktisk, i dette tilfellet, er hans tanker ikke okkupert av noen nyttige refleksjoner, og bevisstheten begynner å skape agitasjons tanker og stater.
Følgelig får vi et nyttig råd: du drømmer om å leve uten angst og stress - være stadig litt opptatt. Aktiv aktivitet er det beste stoffet fra "demoner" av despondency og spenning.
Anbefaling 6 - Endre vaner
Dale Carnegie betraktet som angst den skadelige vanen du trenger for å kjempe. Effektivt erstatte det med en annen nyttig vane.Han anbefalte å slutte å bekymre seg gjennom mindre småbiter og presentere dem i form av små insekter, kaste biter av din lykke. Bare kom opp med en sneaker i fantasien din og uten anger, kast bort fra hodet mitt!
Anbefaling 7 - Sannsynlighetsteori
Har du vært glad for å høre om loven om store tall? Det er imidlertid ikke vanskelig å finne informasjon om det i det globale nettverket. Betydningen er at ved hjelp av denne loven kan du kjøre angst og spenning.
Hvordan gjøre det? Hver gang du føler at du bekymrer deg, spør deg selv: "Hva er sannsynligheten denne hendelsen vil skje med meg?" Loven om store tall snakker om en ubetydelig sannsynlighet som burde roe deg.
Anbefaling 8 - Lær å ydmyke
En viss del av folk fortsetter å være nervøs, selv da, når det de var redde, hadde det allerede skjedd. Det er verdt å stoppe for å gjøre denne feilen og lære å ydmyke med det som er uunngåelig.Hvis omstendighetene har utviklet seg på en slik måte at du ikke er i stand til å endre noe eller gjøre noen tilpasninger, betyr det at vi tar dette faktum som en gitt. Selv om du ikke vil ha dette i det hele tatt. Og husk at det ikke alltid er det som ved første øyekast virker dårlig, det er egentlig. Du vet ikke den videre utviklingen av hendelser.
Anbefaling 9 - Begrens alarmen
For å få kontroll over dine ødeleggende følelser, bør du sette en "Limiter" for å kontrollere nivået på din angst. Hva betyr det? Må du bare bestemme for deg selv hvis det som skjedde krever uro? Eller du kan ikke reagere på noen måte? Analyser absolutt alle situasjoner på dette prinsippet, og bekymring vil gradvis bli mer kontrollert.
Anbefaling 10 - Tenk mer om andre
Svært ofte manifesterer angst angrep seg i folk som er for mye fokusert på sin egen person, tilbøyelig til egoisme og egocentricisme. For å nøytralisere dem, overfør fokuset på oppmerksomhet til mennesker rundt deg.Skriv inn deg selv for regelen hver dag for å gjøre en slags god handling i forhold til andre. La det være ubetydelig, men effekten vil rettferdiggjøre seg med interesse.
Sikkert du noterte for deg selv at anbefalingene fra Dale Carnegie er veldig enkle i praktisk anvendelse. Du trenger bare å lage en solid løsning for å endre tenkningen din med en negativ på et positivt, så vel som oppriktig ønske om gunstig forandring!
For en matbit
Endelig vil jeg fortsette emnet til Dale Carnegy-karnegen og snakke om tankens styrke. Styrken av tanken er en av de viktigste i menneskelivet. Det er våre tanker som skaper den virkeligheten, disse hendelsene tiltrekker oss bestemte mennesker.
Hvordan er våre tanker forbundet med økt angst og frykt? Faktum er at frykten i virkeligheten har ingen reell gjenstand. Han, som ligner på tanker, eksisterer av seg selv. Og det faktum at vi anser årsaken til frykten din og spenningen, er ikke noe mer enn illusjon. Faktisk skaper vi selv fryktfasiliteter med sine egne tanker!
De er bare i hodet vårt, og når vi legger stor vekt på dem - fylt med energi og manifesterer seg på materialplanen.
Med hjelp av tankens styrke kan alt bli tiltrukket av livet ditt, det vi tenker på. Og hvis en person lykkes med å tenke riktig, vil han få en fullstendig effekt på sin egen virkelighet. For å gjøre dette må du visualisere hva du drømmer, og det vil gradvis bli implementert i praksis.
Derfor er det så viktig å forstå at vi vil skape en økt angst og angst som forstyrrer fullt ut. Men sannheten (og positivt øyeblikk) er det, skape problemer, du kan enkelt eliminere dem, det viktigste er at du virkelig ønsket det!
Til slutt, bla gjennom videoen om emnet: