Selfhood, i henhold til tolkningen av ordboken, virker overdreven selvkritikk, en følelse av misnøye med egne handlinger, oppførsel. Kan levere mange psykologiske lidelser til mannen. Hvordan takle denne usunn trenden? Finn ut videre.
Spesifikasjoner av selvnavn
For hovedparten av mennesker oppfattes dette fenomenet som en helhet av mentale plager om seg selv: Respoter, misnøye, frykt, angst, vantro i deres krefter, manglende evne til å gi slipp på de påløpte, selvbevisste og utfordringene.Finn ut hva som venter på deg i dag - et horoskop for i dag for alle stjernetegn
Ved en rekke abonnentersforespørsler har vi utarbeidet et nøyaktig horoskopprogram for en mobiltelefon. Prognosene kommer til ditt stjernetegn hver morgen - det er umulig å savne!
Last ned gratis: Horoskop for hver dag 2020 (tilgjengelig på Android)
Psykologer dechifrere dette konseptet på neste måte: Samoystvo fungerer som negativ selvanalyse, som er ledsaget av ikke-aksept av sin oppførsel (ord, tanker, handlinger).
Avhengig av hvor mye en person ikke liker og ikke aksepterer seg selv, kan selvkalt manifesteres i slike former:
- I en myk form er det en slags "offentlige spill". I dette tilfellet er det en demonstrasjon selvkritikk, for skjemaet som ikke forårsaker spesiell psykologisk ubehag. Målet i dette tilfellet er å skaffe seg fra de omkringliggende manifestasjoner av synd, sympati, trøst, så vel som å unngå straff. Myke selvkritikksteder usikker på seg selv personlighet, har en lav følelse av ansvar.
- I en stiv form - og her er ønsket om å glide seg selv seg selv, hypertophied ansvar. Slike personligheter er tilbøyelige til å kreve mye av seg selv, derfor er det vanskelig å kritisere seg selv ved ikke oppfyllelsen av den oppfattede. I andre tilfelle velger Samoyed i stedet for offentlige "scener" bortgjemt selvkritikk, som utføres uten vitner.
- I nevrotisk form - når en person regelmessig kritiserer seg i svært lang tid, blir slik oppførsel allerede en vane for ham. Og til og med en ikke-essensiell anledning vil kunne lansere utfordring. Folk som er på den angitte scenen, blir stadig utsatt for hard SamoTHERROR, noen ganger ikke klar over dette.
Hvor vokser hendene dine fra?
Helt enhver handling, selv den mest negative, har en dybde "positiv" installasjon, som provoserer det. Og det betyr at det er sant å innse hva som skjer, det er nødvendig å lære å separere handlinger fra intensjoner.
For eksempel, når foreldrene skjedde deres baby for det han oppfører seg feil, øker stemmen eller påførte hånden, de utfører negative handlinger. Imidlertid har deres intensjoner en god forstand: de prøver å lære sitt barn, forklare ham som mulig, og hvordan kan ikke oppføre seg.
I tilfelle av hans selvvalgte, vil den positive installasjonen være forsvaret. Vi vet alle uttrykket "best beskyttelse er et angrep." Så i situasjonen med sansene angriper personen også på seg selv. Faktisk er barnas psykologiske beskyttelse aktivert: "Jeg er bedre, jeg selv) vil pålegge seg selv før noen andre gjør)."
For det meste er folk som er tilbøyelig til selvkalt og usunn selvkritikk, alle de barna som regelmessig led av angrep av foreldrene sine, lærere, besteforeldre og andre personligheter.
En slik person fra barndommen er vant til at den må passe inn i visse standarder. Han streber etter sin "idealitet", ved å finne ulempene med en forferdelig ting. Samtidig forbyder det seg å gjøre feil, tilbøyelig til å "poke deg selv til nesen" i de minste manglene.
Det viser seg at all opprinnelse av problemet gir sine røtter i barndommen. Det var der at en mann lærte å ikke elske seg selv, ikke å respektere deres kropp og sjel, ikke kunne ta sine feil og negative sider, ikke tilgi deres mistligre.
Som et resultat blir den enkelte til seg selv i den verste fienden selv, siden den ikke tillater seg å være ufullkommen, holder seg stadig i noen begrenset rammeverk.
Effekter
Hva er fulle av et så verdenssyn og et verdensskap?
- Under virkningen av konstante sanser er det en blokkering av enhver positiv følelse. Mann hele tiden opplever dyp misnøye med sitt liv, han og alt som skjer.
- Selvrørstering styrer din tid, frata søvn og trygghet.
- En person blir vant til sin "hjelpeløshet", er hellig overbevist om at han ikke kan endre situasjonen. Som et resultat implementerer det ikke fullt ut.
- Samoystvo overbeviser vanlig, rasjonell tenkning. Mannen "Growls" så mye med sitt problem, som blir løst på det på det følelsesmessige nivået. På grunn av hvilken det ikke er i stand til å evaluere hva som skjer.
- Misliker og beseire seg akkurat den samme reaksjonen fra andre mennesker. Faktisk vil det være noen som ikke er i stand til å elske seg selv?
- Med forbehold om permanente interne plager blir selvkritisk personlighet enkel byttedyr for manipulatorer. De vil kunne "ta det på kroken uten mye innsats."
Det viser seg at usunn kritikk provoserer seg som følge av gradvis fysisk, energi og psykologisk utmattelse. Når problemet begynner å skifte en skremmende skala, er det på tide å se etter hennes beslutning!
Hvordan fikse hva som skjer?
- Ta og elsk deg selv som du egentlig er. Lær å godta dine mangler, innser at du aldri vil skrive til ideelle standarder. Vi er alle unike fra naturen, hvorfor fornærmer du den mest høye, scolding din egen unikhet?
- Tilgi din ikke begå og dine feil. Tilgivelse - Dette er det første skrittet mot å endre oppfatningen av deg selv, og begynnelsen av måten å kvitte seg med selvkallendehet. Når du tilgir deg selv, begynner tanker og sjel å bli kvitt det negative, den skadelige prosessen med terrorisme er stoppet.
- Lær å tenke i en positiv sammenheng. Utvikle din sans for humor. Legg vekt på ikke på dine mangler, men på styrking av fordeler. Express ros deg oftere. Og så snart de begynte å hylle seg selv, uttrykker du straks både ros. Husk dine styrker, så vel som handlinger som forårsaker tilfredshet.
- Forstå og akseptere det faktum at selvkalt ikke er noe annet enn en mekanisme for å beskytte barnet. Når du gjør det, aksepterer du posisjonen til foreldrene, og prøver å kjøre deg i vinkelen. Men du har allerede en voksenidentitet dannet, du vet hvordan du skal reagere på problemer riktig, uten negative installasjoner fra fortiden.
- Fortell meg for farvel til følelsene som oppstår så snart du begynner å deg selv og selvforsvar. Dårlige følelsesmessige opplevelser vil være din verste fiende i å løse problemet, så det er viktig å være i stand til å kvitte seg med dem.
- Endre oppførselen modellen. Erstatt kritikk for en edru analyse av situasjonen. Det er verdt å forstå hvilken av handlingene som var en feil, men hvordan å handle nå, hvis du vil at situasjonen skal endres.
Tre spørsmål til deg selv
Hvis du ønsker å forlate den onde sirkelen med å kaste, bruk den neste enkle, men svært effektive teknikken "3 spørsmål". Alt som kreves av deg, er å spørre dem vekselvis, og deretter svarer du på å skrive i 3 kolonner på et papirark.
Hva slags spørsmål er det?
- Hva gjorde jeg (gjorde)? Sying alt skjedde med deg.
- Hvilke tiltak kan tas? I tankene, gjør et bilde av ønsket som du kan justere denne situasjonen (med ord, bevegelser, følelser og så videre).
- Hvilke handlinger gjør jeg fortsatt i morgen? Sy på papiret en eller flere handlinger som kreves for å rette opp den nåværende situasjonen.
Denne teknikken vil være nyttig, da den vil trekke ut verdifulle leksjoner fra problemene som har skjedd med deg. I tillegg kan du sammenligne det virkelige bildet av hva som skjedde med din indre reaksjon på den. Og mest sannsynlig vil det bli oppdaget at det som skjedde, ikke er så tragedie som du malte det i fantasien din.
Elsk deg selv, ta dine egne mangler og la deg være den som du egentlig er!
Og i konklusjon, bla gjennom den tematiske videoen: