La oss håndtere hvordan du stopper redd for feil og lærer å utforske livet. Frykt er feil, som jeg ser i mitt omgivelser, ligger det oftest i unødvendig perfeksjonisme. Hvordan å overvinne denne kvaliteten i deg selv og leve lykkeligere, les i artikkelen nedenfor.
Årsaker til perfeksjonisme
Hvorfor er en person redd for å gjøre en feil? Perfeksjonisme er et fenomen som det er umulig å illustrere denne frykten. Hvis du anser deg selv til Perfectioles, vet du at den har både fordeler og ulemper.
Fordeler:
- Du scrupulously, veldig nøye og nøye gjør alt du er tatt. Resultatene av arbeidet ditt er nesten umulig å bli frosset. Du er i stand til å gi folk virkelig høy kvalitet, varer, du er verdsatt på jobb.
- Mest sannsynlig, fra siden du virker veldig vellykket person. Du er alltid kledd pent og med en nål, har du en full ordre av huset, alltid alt på våre steder.
Finn ut hva som venter på deg i dag - et horoskop for i dag for alle stjernetegn
Ved en rekke abonnentersforespørsler har vi utarbeidet et nøyaktig horoskopprogram for en mobiltelefon. Prognosene kommer til ditt stjernetegn hver morgen - det er umulig å savne!
Last ned gratis: Horoskop for hver dag 2020 (tilgjengelig på Android)
Minuser:
- Svært ofte gjør du ingenting i det hele tatt, fordi mottoet ditt er: "Enten perfekt eller på ingen måte." På grunn av dette forblir en haug med ideer på papir, urealisert.
- Du er akutt oppfattet kritikk, lider av kommentarer, stadig skjule og undervurdere deg selv.
- I fremtiden kan du til og med ta med deg den nervøse sammenbruddet. Fordi brukt til andre å være "perfekt", balansert og rolig. Men ikke fordi det er så, men fordi du stadig undertrykker dine oppriktige følelser. Før eller senere vil alt som ble undertrykt, komme ut, og en eksplosjon vil skje.
Før du begynner å jobbe med perfeksjonisme og bli kvitt det, er det viktig å forstå hvor beina fra denne tilstanden vokse fra. Tenk på de vanligste årsakene:
- Ofte ligger "roten av ondskap" i barndommen din. Ikke rart at noen psykolog på den første konsultasjonen er interessert i hvilket forhold til foreldrene dine. Hvis i barndommen alltid var scolded for savner, men aldri roste for prestasjoner eller sa: "Vel, det var mulig å gjøre det bedre," da fra deg nesten 100% viser seg en peffectivist.
- Lav selvtillit kan også være årsaken. Du har et "ideelt" bilde i hodet ditt, som er nesten umulig å passe i virkeligheten. Du liker ikke og ikke godtar karakteren din, ditt utseende, kroppen din. Permanent forbedre noe, men kjærlighet blir ikke lenger.
- Høy grad av bekymring for hva andre tenker på deg. De kan ikke gi en jævla i det hele tatt, men alle skrå eller tilfeldige titt på adressen din virker mocking. Hvis noen lo bak ryggen, av en eller annen grunn tror du at latter er over deg.
Hva er farlig perfeksjonisme (frykt for feil)? Av det faktum at du hele tiden vil være i en tilstand av utilstrekkelige ønsker: som alle, å være perfekt, bli bedre enn andre. I fremtiden forventes neurose, gjennombrudd, i alvorlige tilfeller, selv tanker om selvmord.
Test: "Har jeg rett til å gjøre en feil?"
Før du fortsetter å lese, vil jeg be deg om å lage en veldig enkel, men ekstremt effektiv test. Han vil vise deg om du har rett til å gjøre feil.
Så fortsett. For å trene, trenger du en hvit baskisk. Farge er viktig - det er hvitt. Hvis du ikke har noe slikt, kjøp, er det billig.
Hva skal jeg gjøre neste gang:
- Ta et basseng og fyll det med vann til omtrent midten.
- Stå opp med begge benene i bassenget.
- Sjekk om føttene dine kastes i vann eller steg opp over det?
- Hvis beina dine kastet seg i vannet, gratulerer! Du er en vanlig person og har rett til å gjøre en feil. Hvis det viste seg at du er i stand til å gå på vannet, er du Gud og feilrettighetene ikke har.
Som du forstod, er testen komisk. Men det bør ikke være bedre å illustrere hvordan det er nødvendig å behandle frykt for å gjøre en feil, til din egen perfeksjonisme og til feilene til andre mennesker. Håper du gjør de riktige konklusjonene.
Sjekk videoen om emnet:
Cauda regel
Så, hvordan stopper du fortsatt redd for feil og begynner å utforske livet? Bli kvitt perfeksjonisme og implementere nye, nyttige vaner og regler.
For eksempel:
- Den gylne regelen av noen. Det er bedre å gjøre dårlig enn å ikke gjøre på noen måte. Før du starter et nytt tilfelle, slå av hjernen og begynne å gjøre minst noe. Som det viser seg. La deg selv på Troechka. Først gjennom kraft, så bli vant til.
- Fjern sammenligninger. Ikke se på alle som er bedre enn deg eller de som er verre. Alltid sammenligne deg selv nåtiden med fortiden din. Er det fremgang? Fint. Nei? Tenk hva du skal endre i oppførsel og tanker.
- Når det ser ut til at du ikke har rett til å gjøre en feil, ta en test med en hvit bascle. Pass på at du ikke har blitt Gud ennå, og fortsett å handle.
- Kjør prestasjonsdagboken. Tom minst 5 ros selv minst 5. Men kritikken til adressen din vil utelukke i det hele tatt. Dårlig resultat er også resultatet.
- Ikke la og andre kritisere deg. Løs dine personlige grenser. Husk at bare du kan bestemme hva som er bedre for deg, men hva er verre. Ikke-kritiske kritikere må ideelt sett fjernes i det hele tatt fra omgivelsene. Nyt deg med vellykket, utvikle, takknemlig og snill.
Og viktigst - hva synes du vellykkede mennesker, hvor ofte er de feil? I 90 tilfeller av 100. Det er derfor de lykkes. Fordi, til tross for feil, fortsett å handle og gå videre. Hver feil er en uvurderlig ny opplevelse som lar deg bli bedre og mer effektiv hver dag. Takk så mye for feil også.
Vi oppsummerer:
- Årsaken til frykt for feil ligger i perfeksjonisme. Og han oppstår på grunn av overdreven kritikk for seg selv og den høye grad av bekymring for hvordan andre oppfatter deg.
- Til å begynne med, innrøm at han ikke har rett til å gjøre en feil bare Gud. Og du er en vanlig person, ikke sant?
- Introduser i livet ditt "Coweer" -regelen. Det er bedre å gjøre dårlig enn på noen måte.
- I alvorlige tilfeller, arbeid din begrensende tro, neurose og barns skader med en god psykoterapeut.
- Sammenlign deg selv med deg selv i fortiden, og ikke med andre mennesker.