Yoga er en veldig nyttig og interessant praksis, med hjelp av å virkelig forbedre tilstanden til sin fysiske og mentale helse. For å øve det var enda mer praktisk, vil en spesiell teppe for yoga være nødvendig, som du vil utføre alle Asans. I denne artikkelen vil jeg fortelle deg hvordan du velger riktig teppe for yoga.
Gjør tilstedeværelsen av en spesiell teppe for klasser?
Mange nybegynnere, som begynner å engasjere seg i yoga, tror at det er ganske mulig å gjøre det vanlige teppet designet for trenings klasser. Det bør imidlertid bemerkes at de ganske raskt endrer seg etter å ha prøvd en profesjonell yoga matte.Finn ut hva som venter på deg i dag - et horoskop for i dag for alle stjernetegn
Ved en rekke abonnentersforespørsler har vi utarbeidet et nøyaktig horoskopprogram for en mobiltelefon. Prognosene kommer til ditt stjernetegn hver morgen - det er umulig å savne!
Last ned gratis: Horoskop for hver dag 2020 (tilgjengelig på Android)
Tross alt har teppet designet spesielt for yoga mange positive aspekter. For eksempel har den en ikke-glidende overflate, på grunn av hvilken grepet og hendene og benene i stor grad øker.
Klasser på lignende teppe vil være ekte glede for deg - du trenger ikke å bekymre deg for at kroppen vil begynne å skyve i ytelsen til ganske vanskelige øvelser, slik at du kan mest konsentrere seg om utøverne selv.
Er kjøpet av "hans" personlig matte obligatorisk?
Selvfølgelig, i tilfelle at du praktiserer yoga, er sjelden, ikke så viktig, hvor maten du vil bli engasjert. Men hvis målet ditt er vanlig og målrettet praksis, anbefales kjøpet av et profesjonelt teppe sterkt.
Vi kjøper alle en personlig tannbørste, diskurs og andre personlige bruksobjekter som er fylt med energien til eieren. Det samme gjelder teppene som er beregnet for yoga.
Generelt kan du øve asanas og offentlige kull, mens, selvfølgelig ikke noe forferdelig vil skje, for her er behovet for et personlig emne ansett som mer enn energi enn hygiene.
På grunn av sin teppe vil utøvelsen av yoga bli fylt med større bevissthet og dybde.
Utvalgsproblemer: Høykvalitets materiale og kostnad
Vi anbefaler deg ikke å spare for mye på å anskaffe et produkt av høy kvalitet - fordi den vil absorbere svette, og derfor menneskets energi. Det skal stoppes på et materiale av naturlig opprinnelse.Hva kan sies om kostnaden for teppet? Dessverre er det samme prinsipp som overalt: det mer naturlige produktet, jo høyere er kostnaden.
Sertifikater vil hjelpe deg med å skille syntetiske matter fra naturlig sertifikater som må være festet til produkter av høy kvalitet. Tilstedeværelsen av et sertifikat indikerer at det ikke er giftige komponenter som er skadelig for helsen i teppet.
Gjennomgang av forskjellene i syntetisk materiale fra naturlig
- Syntetiske produkter varierer i korthet - du kan bruke dem ikke mer enn et par måneder. For nybegynnere vil dette alternativet fortsatt komme ned, men erfarne yogis og yogi bør velge naturlige materialer som trygt kan bruke mer enn ett år.
- Syntetiske matter er ikke tilbøyelige til å holde form. Det vil ta fem til åtte klasser, og teppet ditt blir mer subtilt, tørk og strekker seg.
- Syntetisk er tilbøyelig til å glide. Hvis du ikke føler deg en pålitelig støtte i løpet av klassene, kan du ikke slappe av, og derfor er alle nødvendige energisentre ikke åpne. I følge resultatet får du ikke akkurat det resultatet jeg vil.
Bruken av mer tette og grove materialer bidrar til en god kobling, som i stor grad vil lette treningsøktene dine.
Ideelle alternativer for yoga matter - fra gummi, hvor jute eller gummi er lagt til. Hva er sjarmen til slike alternativer?
- De er ikke tilbøyelige til å elektrifisere;
- ikke en tendens til å skyve;
- ikke gå glipp av chill fra svette;
- Ikke lag lukt i deg selv.
Bomull og polyester sengetøy er egnet for Hatha Yoga. Dette er det mest akseptable alternativet for folk som ønsket å balansere sine interne energier.
Hvis du vurderer mer økonomiske versjoner, bør du være oppmerksom på termoplastiske og elastomermatter. De er preget av lys, mykhet, de holder sin form, er ikke tilbøyelige til å brenne ut i solen, pluss varierer i frostmotstand. For å tjene et slikt produkt vil det være omtrent fire år gammel.
Planlegging av utgang meditasjoner, vær oppmerksom på PVC-produkter som er fantastisk, motstår saltede sprut av bølger, samt effekten av solstråler og sand. Gummi matter er ideelle for å praktisere yoga innendørs.
Yogam med erfaring Anbefalt kjøp av tepper, som inneholder naturlige fibre jute. Selv om slikt tilbehør er tilstrekkelig massive, men de har høy styrke.
Ideell teppe tykkelse for yoga
Prinsippet er relevant her: jo mer alvorlige teppet, desto bedre. Tross alt, på tykke matter, blir det lettere for deg å plassere albuen eller kneet. I tillegg er slike stipendier ikke tilbøyelige til å hoppe over chillen fra svette sekreter. Sistnevnte er svært viktig når du utfører shavasan og andre langsiktige meditasjoner, når hovedfokuset skal gå til indre tilstand, og ikke til ekstern ulempe.I antallet av det perfekte teppet kan du ringe fra fire og en halv til seks millimeter.
Vær oppmerksom på det faktum at den tradisjonelle bredden på yoga-teppet tilsvarer seksti centimeter. Slike subtoms er egnet for de fleste fans av indisk kultur. Og for de som har mer kompleksitet, er produktene tilgjengelige, hvor bredden er lik åtti-centimeter.
Velge den perfekte lengden på teppet
- Hundre og åtti tre centimeter - den mest passende lengden;
- Parametere fra todimensjonale til to hundre tjue centimeter - slikt sengetøy er mest akseptabelt for klassen av ashtang yoga;
- Fra hundre og sytti til hundre og syttifem sentimeter - bare de som har vokser mindre enn hundre seksti centimeter, vil kunne bruke lignende matter.
Nyttig anbefaling: Det er en veldig enkel metode som lar deg installere, om lengden på teppet vil komme opp for yoga eller ikke. For å gjøre dette må du bare bestemme deg for lengden på veksten på ti centimeter. Det resulterende tallet blir optimalt for deg.
Lengden på teppet er svært viktig, for hvis han ikke passer deg perfekt, betyr det at i ferd med øvelser eller et hode, eller ben vil være på gulvet.
Hva er forskjellen på teppet for yoga fra teppet for fitness?
Leter du etter yoga kan vel brukes i trenings klasser. Men treningspraksis kan ikke lenger søke om meditativ praksis.
Hva er disse to typer produkter forskjellig fra hverandre?
- Forskjellen i klebrighet, veldig nødvendig i yoga. I den perfekte utførelsen er huddekselet forbundet med gulvet, som eliminerer sannsynligheten for å oppnå noen kroppslig skade.
Om kullet for fitness dette er ikke sagt. Samtidig vil tepper for treningsklasser være mer holdbare, fordi yoga-produktene er mykere, på grunn av hvilken den er tilbøyelig til å avgi mye raskere.
- Profesjonelle linjeprodukter er ikke tilbøyelige til å skyve. Men bare hvis dine hender og ben er i en ganske pålitelig fast stilling, kan du slappe av så mye som mulig og harmonisk utføre praksis, ikke bekymre deg for å gå sammen med teppet. Fitnessmatter avviker ikke lignende egenskaper.
- Nichokes for fitness har en mindre lengde. For yogaklasser er korte modeller av tepper ikke egnet: i prosessen med klasser og hode, og bena bør være sikker på å ligge på kompisen.
Litt interessant informasjon: Forskjellen mellom teppet for yoga og turistkaremat er at syntetikken er tilstede i sistnevnte, og den har en termisk isolerende film. Hovedmålet med turistteppet er å fjerne fra kulde, og det er viktig for yoga å beskytte kroppen mot skade.
Hva fungerer yoga?
Nå må du bestemme din valgte yoga retning, da den har en fundamentalt viktig innvirkning i dette tilfellet. I hovedparten av yoga-variasjoner, er grunnlaget for det som er den tradisjonelle Hatha-yoga, særlig oppmerksomhet til den høykvalitets koblingen av lemmer og overflaten. Det er av denne grunn at den viktigste kvaliteten for yoga mat er "klebrighet".De fleste budsjettforsterkede tepper laget av polyvinylklorid har tilstrekkelig klebrighet, men driften av deres drift er ikke veldig stor - omtrent to år. Pluss produkter som er iboende i en litt spesifikk lukt.
De mest kortvarige alternativene er alternativene for de såkalte "kinesiske vafler", for å finne ut som er lett å typisk i cellen. Overflaten på disse kullene er utsatt for svært raskt å slette, som et resultat av hvilken teppet mister sin egnethet til klasser. Sannt, nylig, begynte flere kvalitative modeller av PVC å vises, hvor overflaten er ikke slettet over tid.
Hvis du praktiserer kraften eller dynamiske stilene til yoga, for eksempel Ashtaga eller VinyasaFlow, garanterer tilstedeværelsen av en høy kvalitet ikke-glidende teppe suksess halvparten.
Men når intensiv praksis utføres, hvor palmer blir svette, forblir klistret på overflaten av yoga mata i den andre planen, og i utgangspunktet faller det som en indikator som absorberbarhet.
Et tilstrekkelig antall produsenter tilbyr yoga matter, grunnlaget som utgjør porøs PVC, generelt, har ganske gode indikatorer på absorpsjon. Men lagene av termoplastisk elastomer (TRE) vil kvalitativt utføre denne oppgaven.
Det ideelle alternativet vil være matten fra en naturlig gummi som ikke mister sine glidende egenskaper, selv om svetten bare hælder med deg.
Uansett hva det var, hvis du skal øve "hot yoga", det vil si det yoga bikram, eksperter anbefaler deg å forberede en spesiell dobbeltsidig teppe med en gummiert bunn overflate og et våget topplag, veldig lik suede.
Ved å bruke en slik matte, vil du ikke kunne oppfylle den berømte Asana hunden nesen ned på tradisjonelle yoga klasser, men så snart du er litt fukt topplaget, vil du bli hyggelig overrasket over dens tålmodighet.
I tillegg, for øvelsene i Hot Yoga, er det verdt å bruke de såkalte "yoga-håndklær". De er som regel laget av mikrofiber, som tilsettes silikoninneslutninger, og tillater full motstand mot gulvet eller nedre teppe.
Sted for klasser spiller også en viktig rolle.
Vær oppmerksom på at valget av teppe for yoga vil i stor grad påvirke stedet der du planlegger å trene. Vil dette huset, studioet, naturen, jevn eller utvidet overflate?
Hvis du planlegger å lære yoga i ditt hjem eller studio, det vil si, vil du ikke tolerere søppelet fra sted å plassere, velg alternativer for ganske stor vekt. I hovedparten av de mest holdbare og holdbare, mattes med en masse på to til tre kilo. Likeste versjoner (opptil en og en halv kilo) kan du gjøre uten problemer med deg.
Det er også alternativer for matter av en svært liten vekt - mindre enn fem hundre gram. Slike matter er designet for å reise, fordi de lett brettes og plasseres i en koffert eller en ryggsekk. Det er lignende produkter og et negativt punkt - de varierer i en liten tykkelse, noe som betyr at du vil føle alle uregelmessigheter på overflaten som du vil øve yoga på.
Hvis du planlegger å trene yoga på naturens lukking, må du definitivt forlate tynne matter. For ujevn og inhomogen jord, er turistkaremater mye mer egnet, noe som anbefales å legge til spesielle håndklær for yoga eller dra nytte av det vanlige sengeteppet (badehåndkle).
Det er også alternativer for yoga matter laget av bomull, som ligner på tradisjonelle spor som brukes til kjøkkenfasiliteter eller gangen.
Det viktigste er at du kan være komfortabel å bære teppet med deg, så vel som rengjør det etter å ha trent i naturen.
Funksjoner av riktig omsorg for yoga matte
I de fleste tilfeller brukes produsenter på nye matters spesielle stoffer, som er designet for å beskytte overflaten fra å stikke under drift.
Som et resultat anbefaler de å tørke matten med en våt klut, og deretter distribuere og tørke i en slik posisjon.
Ønsker at yoga matte serverte deg så lenge som mulig, er det nødvendig å stadig tørke det med våte servietter. Fra tid til annen er den "store vasken" tillatt, hvor den økonomiske såpen brukes. Selvfølgelig, nå snakker vi utelukkende om manuell vasking. Tørk raskt søppelet du kan, hvis du ruller det bort.
Spesielle komponenter for rensing Yoga matter er svært populære i vestlige land. Deres grunnlag er vann og essensielle oljer.
Du har en fantastisk mulighet til å lage din egen unike løsning, for dette må du ta fra hundre til to hundre milliliter av destillert vann og helle et par lavendel olje dråper eller tea tree olje.
Tillegget til vannet i alkohol eller vodka i et proporsjonalt forhold som en til en vil legge til i løsningen og desinfiserende egenskaper.
Ifølge den indiske yogisens oppfatning er tepper for yoga fylt med energien til eierne, og over tid absorberes praksis med å praktisere energi. Takket være dette, vil du gjøre yoga leksjonene enda mer effektive og kan oppnå et mer uttalt resultat.
Derfor, hvis du opplever vanskeligheter knyttet til implementeringen av Asan, bør du vurdere igjen, roten til problemet er som om i en hyppig forandring av matten.
Nå vet du hva et teppe for yoga vil være best i ditt spesielle tilfelle og hvordan du velger det riktig. Vi ønsker deg suksess i dette tilfellet, så vel som i forståelsen av denne store og gamle kunst.
På slutten av emnet, sørg for å bla gjennom den kognitive tematiske videoen: