Yoga Nidra er den beste praksisen med avslapning som er kjent for dags dato. Det bidrar til en enklere løsning på mange problemer og til og med å endre skjebnen til en person. Mer detaljert om funksjonene i Yoga Nidra, vil du lære av dette materialet.
Hva er yoga nidra
En moderne mann i hans ønske om å oppnå suksess og en høyere sosial status er i en tilstand av konstant spenning. Prosessen med kontinuerlig rase depletter ikke bare moralsk, men provoserer også ulike helseproblemer, for eksempel overarbeid. Og når en mann var full, får en person endelig muligheten til å hvile, så er det bare fysisk ute av stand til å slappe av.
Finn ut hva som venter på deg i dag - et horoskop for i dag for alle stjernetegn
Ved en rekke abonnentersforespørsler har vi utarbeidet et nøyaktig horoskopprogram for en mobiltelefon. Prognosene kommer til ditt stjernetegn hver morgen - det er umulig å savne!
Last ned gratis: Horoskop for hver dag 2020 (tilgjengelig på Android)
Deretter kommer psykoterapi, beroligende midler og andre rusmidler, beroligende midler og andre medisiner til redning. De kan som regel ikke løse problemet, men bare masker det, og skaper en hel "bukett" av ekstra helseproblemer. Selvfølgelig er et besøk til psykoanalyst også noen ganger nødvendig, men en slik "dato" kan vare i svært lang tid, og av en eller annen grunn oppnås ikke et positivt resultat ikke fra dem.
Det viser seg at en moderne person er viktig for enkle, effektive og trygge midler som vil bidra til å gjenopprette sin psyke. Det handlet om en slik agent - vi vil fortelle ganske uvanlig teknikk for avslapning.
Metoden for dyp avslapning - Yoga Nidra ble skapt av Swami Satyananda, grunnlagt Yoga Bihar School. Yoga Nidra er designet for å bringe bevisstheten i grensen av staten på randen av søvn og våkenhet. Samtidig gir praksisdeltakerens stemme i verten, som etablerer en rekke bevegelsessekvens.
Forslaget blir mulig utelukkende på grunn av at hjernen er i fasen av "delvis inhibering" (tibetansk buddhisme kaller denne tilstanden til å "holde seg mellom"). Generelt er det en annen stadium av bremsing mellom søvnen og våkenheten:
- Bevissthet er våken: Samtidig forblir tonen normal, initieringsindikatorene er de samme som bremsing;
- Utjevningsfasen: Under påvirkning av svake og kraftige stimuli er de samme reaksjonene provosert;
- Overgangsfasen (også kjent under begrepet paradoksalt) - de ikke-mesh stimuli provoserer en sterk reaksjon eller det er ingen reaksjon i prinsippet;
- Ultraparavsky - et positivt incitament mottar ikke svar, og svaret vil være positivt for et negativt incitament;
- Narkotisk stadium - reaksjonen forblir like svekket for noen form for påvirkninger;
- Full bremsefase - eller dyp søvn.
Utøvelsen av Yoga Nidra lar deg oppnå en slik tilstand når bevisstheten blir oppmerksom. Fra siden ser det ut som om personen sovnet, men i virkeligheten er alt ikke i det hele tatt. Hvis Nidra er en vanlig søvn, antar Yoga Nidra tilstedeværelsen av korte funksjonshemminger, hvor det indre stresset elimineres.
Det forbedrer sikring av assimilering av informasjon mottatt av bevissthet i den dype avslapningsfasen. I vestlige stater er en slik tilstand kjent som hypnotisk - når den indre sensur er eliminert og sinnet er så utsatt som mulig. Deretter mottar en hypnotisert person forskjellige installasjoner og kan kvitte seg med blokkene i hans bevissthet.
Hva vil yoga gi deg yoga?
- vil tillate deg å slappe av kroppens muskler;
- vil bidra til å kvitte seg med psyko-følelsesmessig stress, vil bringe sinnet til en harmonisk tilstand;
- Minimerer stressindikatorer og reduser den negative effekten på deg;
- vil tillate deg å raskt gjenopprette styrke og energi;
- representerer en fantastisk måte å rask og høy kvalitet hvile;
- Eliminerer søvnløshet, vil positivt påvirke søvnkvaliteten, og øke varigheten;
- Det vil lansere selvbehandlingen av kroppen, blodtrykket vil føre til normalt, det vil bidra til å takle hjertepatologier, astma, migrene, hud og nervepatologier, og så videre;
- Yoga Nidra vil gi den beste måten å sikre positive installasjoner i det underbevisste;
- Det vil bidra til å endre vanen med å tenke og reagere i en negativ sammenheng, som vil utvikle positiv tenkning til slutt.
Hvordan er øvelsen av yoga-nidra
I praksis vil det ha følgende skjema: Utøveren faller i likets holdning (Shavasan), dekker øynene hans (i noen tilfeller, bruk spesielle bandasjer for yoga-nidra) og følger stemmen til hans lærer, beveger seg oppmerksomheten til kroppen eller bevisst endring av følelsene i kroppen deres.
Medisinsk effekt av Nider Yoga
Psykoterapeuter fra hele verden prøver å tvinge folk til å eliminere de negative holdningene tett i det og lære å leve et rolig og lykkelig liv, til slutt tillate seg selv, rikdom og kreativitet.
Kompleksiteten i denne prosessen skyldes det faktum at beskrivelsen av dypet av det underbevisste oppstår under søvn, og når de våkner, blokkerer mental aktivitet evnen til å forstå det underbevisste.
Med hjelp av Yoga-Nidra får en person en unik mulighet til å sovne, mens de fortsatt er i den bevisste bevissthetstilstanden. I dette tilfellet oppstår studentens nedsenkning i Twilight-staten, grensevann og faller i søvn. Å holde seg bevisst, kan utøveren reise gjennom kroppen sin, dets følelser, minner, vaner, komplekser, frykt, bekymringer og glede og vellykket eliminere dem.
En person begynner å realisere de sanne årsakene til sine vitale vanskeligheter (sykdom, konflikter, feil i det spesifikke livsområdet) og gradvis frigjort fra dem. Dette er det viktigste i utøvelsen av Nidra Yoga - å forstå og frigjøre deg selv fra for mye!
Tross alt, størstedelen av folk gjennom hele livet, prøver å eliminere sine egne mangler - fullstendighet, misunnelse, grådighet, sykdom og så videre. Men hvis du tar behovet for dette indre kampen, er en person enig i at han er ufullkommen. Og han fortsetter å leve på de samme installasjonene om seg selv! Han mener at han er fattig, syk, syndig og så videre, og tenker det, han begynner å gjøre og føle akkurat det samme.
Til dags dato prøver mange forskjellige healere og psykologer å inspirere folk at de bare bør tenke på en positiv sammenheng, og så vil alt bestemme seg selv. Men i praksis er dette ganske problematisk. Det er vanskelig å forestille deg selv helt sunt hvis du er alvorlig syk, eller rik hvis du har et underskudd av økonomi.
Og prøv å gjøre vold over deg selv - det betyr igjen å gjenkjenne din egen ufullkommenhet og ydmyk med ham.
Utøvelsen av Yoga Nidra inviterer deg også til å slutte å kjempe med tankene dine, gi ham fullstendig avslapning, men med bevaring av aktiv bevissthet - evnen til å observere og huske, men uten evig analyse. Men samtidig er Yoga Nidra ikke hypnose. Hovedforskjellen ligger i det faktum at utøveren ikke mister fri vilje. Og hvis han ikke liker noe i prosessen med praksis, kan han godt stoppe det.
Hvem er verdt / burde ikke gjøre yoga
Denne praksisen har ikke fysiologiske kontraindikasjoner, da det ikke er strømøvelser. Men det er en risiko for at nybegynneren uten passende trening bare kan sovne (tross alt, hjernen er vant til, at hvis du legger deg ned og lukker øynene, betyr det at du må sovne). Søvn er selvfølgelig, det er også veldig nyttig, men effekten av det vil ikke være i det hele tatt det du trenger.
Av denne grunn, før du utfører praksisene til Yoga-Nidra, må du aktivt øve Hatha Yoga. Dette vil hjelpe deg bedre å slappe av, men med bevaring av fullstendig bevissthet.
Nå vet du hva Yoga Nidra er og hvordan du skal gjøre det riktig. Vi anbefaler at du ser på videoen med grunnleggende komplekset i denne teknikken: