India trekker ikke bare oppmerksomhet til sin spesielle åndelige verdenssyn, men også det faktum at fantastiske praksis har kommet fram og utviklet seg i det, som er rettet mot å sikre at personen harmonisk utvikler seg fysisk og mentalt. Spesielt er spesiell oppmerksomhet betalt til retningen som Kundalini Yoga. Mer detaljert om det du vil lære i dette materialet.
Litt om skaperen av Kundalini Yoga
Kundalini Yoga begynte å spre seg mye rundt om i verden på 60-tallet i forrige århundre. Den første som begynte å markedsføre og annonsere dette kurset ble den berømte Yoga-læreren og Yoga Businessman Bhajan.Finn ut hva som venter på deg i dag - et horoskop for i dag for alle stjernetegn
Ved en rekke abonnentersforespørsler har vi utarbeidet et nøyaktig horoskopprogram for en mobiltelefon. Prognosene kommer til ditt stjernetegn hver morgen - det er umulig å savne!
Last ned gratis: Horoskop for hver dag 2020 (tilgjengelig på Android)
Yoga skrev: "Kundalini Yoga fungerer som en yoga bevissthet dannet av enkle yogan teknikker som er hyggelige for hver person, uavhengig av aldersrelatert kategori eller nivå av fysisk trening. Dette er en doktrin som består av pusteøvelser (Pranas), yogan utgjør (asan), interaksjon med lydenergi, bruk av mantraer og meditativ praksis. Hovedmålet med Kundalini Yoga er å åpne for en person muligheten for å oppleve opplevelsen av den høyeste bevisstheten ved å øke den kreative energien til Kundalini. "
Kundalini Yoga er en effektiv metode for kroppsarbeid og bevissthet, som er gyldig selv fra de mest skeptiske nybegynnere.
På samme tid i Kundalini Yoga, er streng asketikk ikke ment - det er ganske egnet for folk som leter etter muligheten til å realisere sitt potensial i denne verden, og ikke å avstå fra ham.
Hva er faktisk Kundalini
For å forstå hvorfor Kundalini Yoga trenger, trenger du først og fremst å etablere, hva er faktisk Kundalini i virkeligheten?
Kundalini er energien som er grunnlaget for fødselen av alt i vår verden, så vel som for åndelig perfeksjon.
Den bokstavelige oversettelsen av ordet "Kundalini" fra Sanskrit lyder som følger: "En lignende slange som sover, krøller ballen, pålitelig skjult kraft."
Og sannheten, Ayurveda og Yoga sammenligner Kundalini med slangene, dorming i hver av oss fra øyeblikket av utseendet til verden, som ligger i Chakra-distriktet Mladjara (base av ryggsøylen).
Utføre spesialpraksis, blir det mulig å vekke denne energien, så vel som bevegelsen opp gjennom alle menneskelige energisentre til Sakhasrara Chakra (Upper Energy Center, som ligger i MC-området).
Takket være dette, er personligheten utviklet og forbedret åndelig, det er mulig å bli implementert kreativt, så vel som å bli kvitt patologier som oppstår på grunn av brudd på sirkulasjon av vital energi i chakram.
Særegne egenskaper av denne teknikken
- I begynnelsen og slutten av leksjonen kommer Mantra over - spesielle guddommelige sanger.
- Øvelsene i Kundalini Yoga, utført i statikk og dynamikk, er preget av teknisk enkelhet, men samtidig har de en veldig kraftig effekt i stor grad på grunn av langsiktig utførelse - fra seksti sekunder til en time og enda mer.
- Samtidig er det mye oppmerksomhet til Bandham (låser), vise menn (er symbolske arrangementer av hender) og respiratoriske teknikker.
- Grunnlaget for disiplinen er Sadhana, som serverer trening og meditasjon til daggry, når de menneskelige energikanalene er de reneste og virkelig føles som en tynn energibevegelser.
- For å bli en praksis av Kundalini, er det ikke behov for pre-fysisk trening, spesiell fleksibilitet eller superhelse. Samtidig bør klærne til hvitt velges for klasser.
Handling Kundalini Yoga på menneskekroppen
Kundalini Yoga er en foryngende og helse praktisk praksis, som gir kroppen av kraft, vital energi og et fantastisk humør. Allerede fra den første treningen bidrar det til den beste realiseringen av hans tanker og følelser, og bidrar også til å være ærlig med seg selv.
Det første målet med Kundalini Yoga er åndelig forbedring, men i dag er det vellykket praktisert når det er nødvendig å oppnå bestemte mål knyttet til helse, kommunikasjon og forretningsspørsmål.
Kundalini Yoga absorberte Sikhovs kultur og religion, som samtidig ikke pålegger det rundt det. I denne praksisen mottar disiplene ikke religiøs kunnskap, men energi med bestemmelse av implementeringen av hva dusjen søker.
Hva er målet med Kundalini Yoga, en oversikt over hennes egenskaper
Takket være indisk åndelig praksis Kundalini Yoga, er det mulig å samtidig løse flere formål. Siden dette området av yoga er også kjent som "Yoga Awareness", vil dens viktigste betydning være å konsentrere seg om sin egen kunnskap, forbedre ånden og avsløringen av den høyeste betydningen av sitt liv.Hovedmålene til Kundalini Yoga er som følger:
- Eliminer den indre dualiteten som forhindrer at personen blir høyere enn den materielle verden;
- Vekk fullt ut, rengjør og utvide det;
- Oppmuntre til indre ro, oppnå et høyt resultat i saker.
I motsetning til en del av veiledningene til Yoga, fremmer omsorg fra det offentlige liv og celibacy, er Kundalini Yoga ment for familie og arbeidende mennesker, og dette er notert av Yoga of Bhajan.
Denne undervisningen består av spesielle teknikker og øvelser, for eksempel:
- "Halasana" - fremmer styrking av ryggmuskulaturen, som beholder fleksibiliteten til ryggraden;
- "Pashchyottanasana" - Forbedrer magebrannen, lar deg bli kvitt fettsedimenter på magen;
- "Suryya Namaskar" - avslører hjertechakraen og fyller den med guddommelig kjærlighet.
Men med alt dette kan Kundalini Yoga ha noen fare i seg selv. Det er bestemt av det faktum at når den svært kraftige energien til Kundalini er oppvåkning, vender den menneskelige energimembran alvorlige endringer. Og når endringer oppstår i den fysiske kroppen, endres kvaliteten på bevisstheten, så vel som mange livsprioriteter.
Som styrken til Kundalini vekket, blir personen tryggere i sin egen makt, og blir kvitt frykt og angst. Men bare den personen som har et oppriktig ønske om å kjenne den guddommelige kjærligheten og dele sin kjærlighet og energi med all levende, vil kunne få de beste resultatene, praktisere Kundalini Yoga.
Hvorfor Criies er viktige i Kundalini Yoga
Før utviklingen av praksisen til Kundalini Yoga, vil et forberedende stadium være nødvendig, som inkluderer kroppslig og moralsk og moralsk rensing.
Dette forklares ganske enkelt - oppvåkning av strømmen av den kraftige energien til Kundalini i en person som overvinter negative tanker og kvaliteter (selv om kroppen er sunn nok), vil det først og fremst påvirke det, først og fremst på den.
Det utilstrekkelige renset sinnet fra rester av gammel karma og den ikke-modifiserte oppfatningen av seg selv og den omkringliggende virkeligheten sammen med aktiv bruk av de nogistiske praksis bidrar raskt til utviklingen av ulike brudd, spesielt mentale.
Det er for å rense kroppslig og åndelig, krøller brukes i Kundalini-Yoga - spesielle teknikker. Spesielt rengjøring av luft-, vann- og energipraksis.
Ved hjelp av øvelser som utgifter, Bastic, Dhind og andre, blir det mulig å utvikle utholdenhet, utvikling av fleksibilitet, styrke kroppen, noe som gir kroppen av stor vitalitet.
I tillegg er det mulig å bruke spesielle ernæringsmessige moduser eller til og med sultestrømmer som lar deg rense kroppen, eliminere toksiner og slagger.
For å rense den mentale kroppen, etablering av harmoni mellom oppfatningen av seg selv og den omkringliggende virkeligheten, må læres å kontakte dem og med de omkringliggende menneskene på det åndelige nivået gjennom meditativ praksis, sang av mantraer, konsentrasjon, samt bildebehandling teknikker.
Hvor lenge er det en fase av rensing og komponenten avhenger av de personlige egenskapene til hver enkelt person.
Informasjon som de som ønsker å prøve Kundalini Yoga må vite
Du har allerede forstått at Kundalini Yoga er en seriøs praksis, så det må oppfattes med fullt ansvar og med kunnskap om saken. Alle som bare begynner å praktisere yoga, bør ta hensyn til følgende anbefalinger:
- Det viktigste er å huske, - kontraindikasjoner til Kundalini-yoga klasser. Av disse er det nødvendig å nevne følgende: Hypertensjon, epilepsi, tilstedeværelsen av en medfødt hjertefeil, forbruk av sterke medisiner (antidepressiva, beroligende midler), narkotisk eller alkoholisk Besifisert, galde sykdom. Hvis du har kardiovaskulære patologier, er det ofte svimmelhet eller svimmelhet, hypotensjon, allergiske reaksjoner, depressive stater, eller du har nylig overført alvorlige skader, før du starter praksis, anbefaler vi deg å få råd fra en spesialist, vil hun ikke skade deg skade.
- Det er viktig at tempoet i klassene er valgt individuelt, med tanke på egenskapene til hver person. Med hver ny yrke er det mulig å øke tiden som er reservert for trening. Det er umulig å tåle smerte eller ubehagelige opplevelser som oppstår i prosessen med å utføre øvelser.
- Du bør bruke en tilstrekkelig mengde vann under klassene.
- For treningsøkter, velg de mest gratis klærne, som grunnlaget er naturlige stoffer. Før yoga klasse, fri fra noen smykker for å minimere risikoen for å bli skadet.
- Under klassene, legg puten, plaid eller tepper for mer bekvemmelighet.
- Avstå fra å spise tre timer før trening. Generelt anbefales ikke Yoga å drikke kaffe eller drikke med koffeininnhold, fordi det øker blodtrykket. I tillegg er det sikkert nødvendig å eliminere alkohol og narkotiske stoffer, tobakk fra kostholdet.
- I tilfelle av Kundalini-Yoga, er det viktig å betale nok oppmerksomhet til mantram. Ikke nekter å lese guddommelige sanger, selv om du ikke tror på dem, kan du fortsatt sørge for deres effektivitet.
- Representantene til det fineste kjønn skal forlate øvelsene i Yoga, hvor pressen er involvert, i kritiske dager, og fra den vendte posene og respirasjonen med hjelp av magen.
- Ikke prøv å eliminere tankene dine som vises i hodet når du gjør øvelser eller meditere. I denne kampen reduserer du bare konsentrasjonen av oppmerksomhet, men vil ikke nå et positivt resultat.
Men det viktigste poenget er å gjøre seg klar for Kundalini Yoga har et ganske raskt resultat. Hvis du oppfyller alle teknikkene riktig, kjøper personen et kraftig verktøy for åndelig utvikling og forbedring.
Nå vet du hva Kundalini Yoga er, så vel som hvordan man begynner å bruke denne treningsnidere. På slutten av emnet anbefaler vi at du kontakter en interessant tematisk video: