Frykten er iboende i alle levende vesen, det skyldes selvbevisst instinkt. Hvis en person ikke er redd for høyde, kan han falle og krasje. Hvis en person ikke er redd for giftige dyr, kan han dø av slangebit. Men sammen med den nødvendige frykten som hjelper til med å overleve, er det forskjellige fobier. Om dem og snakke.
Hvordan overvinne frykten som hindrer å leve? Min klassekamerat søster var redd for å svare på brettet på skolen, det var en hel tragedie. Først ble jenta satt på to, da lærte lærerne for å møte og stoppet et barns tilpassede. Frykt overcame med en barns psykolog. Nå studerer Irina allerede på universitetet, skriver vitenskapelig arbeid og handlinger på konferanser.
Typer frykt
Finn ut hva som venter på deg i dag - et horoskop for i dag for alle stjernetegn
Ved en rekke abonnentersforespørsler har vi utarbeidet et nøyaktig horoskopprogram for en mobiltelefon. Prognosene kommer til ditt stjernetegn hver morgen - det er umulig å savne!
Last ned gratis: Horoskop for hver dag 2020 (tilgjengelig på Android)
Frykt er en av de sterkeste menneskelige følelsene som ikke kan styres. En person kan være redd for kjente ting og stater (død, smerte, mørke, ukjent) og fantastiske irrasjonelle ting. Det avhenger av egenskapene til hans psyke.
For øyeblikket vet vitenskapen om 400 typer frykt (fobier), hvorav de fleste er kategorisert. Dessverre klarte forskere aldri å forstå naturen til fobier, selv om menneskehetens beste sinn jobbet med dette spørsmålet.
Frykt er klassifisert basert på årsakene, sosial betydning, aldersrelaterte endringer, seksuelle preferanser.
Folk kan være redd:
- naturfenomener;
- dyr, insekter;
- definert farge;
- overtro og akseptere;
- noen steder eller bygninger;
- død og lidelse.
Dette er ikke en komplett liste over mulige fobier som kan forfølge en person hver dag. Noen ganger kan fjerne eller hypertrofierte fobier føre til en psykisk lidelse, så de må slippes umiddelbart.
Hvis du ikke beseirer frykt, gråter han livet til en persons liv.
Kan frykt forsvinne uavhengig? Det er ganske mulig: De fleste merket ikke hvordan de ble kvitt barnas frykt. Hvilke av de voksne er redd for Babay eller Night Wolf, som vil bite fatet? En person merker ikke hvor mange forskjellige frykt som forsvinner i sitt liv.
Imidlertid er det hellige stedet ikke tomt, og andre kommer til å erstatte en frykt:
- Som barn var mange redd for mørket, leddyr, insekter, skygger. Noen mennesker har sosiophobia flyttet jevnt fra barndommen i voksen alder.
- I ungdomsårene, frykt for døden, den første seksuelle opplevelsen, synes skamens følelser foran jevnaldrende, skoler og eksamener.
- I voksen alder ser frykten for ensomhet, frykt for barn. Erfaringer for barn er forbundet med hypertrofied ansvar for deres helse og velvære.
Mange kvinner lider på grunn av frykt for rynkeutseende, mange menn lider i hemmelighet på grunn av frykt for tap av potens. En person vil alltid finne på grunn av hva de skal lide og hva som skal frykte.
Hvor kommer frykt fra
Så snart barnet begynner å forstå noe, prøver det umiddelbart å skremme og begrense i frihet for selvuttrykk. Snakk om babike, som tar av frie barn, og om en svovel ulv. Fra fødselen til en person lærer noe å være redd. Da begynner barnet å være redd for lærere, dårlige vurderinger, latterliggjøring av jevnaldrende. Selv produktannonsering er basert på intimidering, ellers vil en person ikke kjøpe en sjampo fra flass og vil ikke berike entreprenører.
Psykologer sier at en person bare er født med to typer frykt - frykt for høye lyder og faller. Alt annet er sinnets kreativitet.
Hvor kom disse oppfunnet frykt fra? De er et produkt av sosiale interaksjoner. For eksempel, frykt for å være uforståelig eller avvist, latterlig eller ydmyket. Samfunnet pålegger en oppførsel, smak og prioriteringer. Mannen av viljeen til unrepet må følge disse malene for ikke å bli en utstødt.
Det viser seg at alle disse fryktene kommer opp med vårt sinn. Dette er et positivt øyeblikk: sinnet og vil bidra til å bli kvitt den fjerntlige frykten. Bare for å konkludere en avtale med sinnet trenger riktig.
På et notat! Frykt tiltrekker seg mannen nøyaktig hva han er mest redd for. Dette er en svært produktiv og farlig følelse.
Feil i kampen med frykt:
- late som frykt ikke eksisterer;
- engasjere seg i å vise bla og demonstrere de som omgir deres slitne fryktløshet;
- løpe bort fra virkeligheten med forskjellige måter, inkludert bruk av alkohol;
- Skyte ansvaret på andre mennesker.
Det viktigste i kampen mot fobier er å innrømme at de eksisterer og ødelegger livet. Hvis du prøver å undertrykke frykt eller ikke legge merke til det, vil det begynne å ha en ødeleggende effekt på psyken. Resultatet av undertrykkelsen kan være kronisk angst.
Frykt - produktiv følelse, og det kan hjelpe i transformasjonen av personligheten med riktig bruk.
Metoder for bekjempelse av fobier
Hvordan overvinne frykt? Først må det betegnes. For å gjøre dette, skriv ned på et ark papir alt som bekymrer deg eller skremmer. Du trenger ikke å oppfinne noe: bare skriv ned hva som kommer til å tenke på. For å se frykten i ansiktet - mer enn halvparten av suksess, fordi bevisstheten om problemet er veien til hennes beslutning.På et notat! Noen psykologer anbefaler deg å brenne en liste med frykt i brann. Denne teknikken vil bidra til å forstå at frykt ikke er evig og kan forsvinne. Brannforbrenninger og frykt ødelegger.
Psykologer hevder at fobier vil ta bort fra livet bare under en betingelse: de må anerkjennes som en del av ditt vesen. Bare når en person helt tror på dette og tar sin egen frykt som en del av seg selv, vil han forsvinne fra sin sjel og sinn. Hvis vi avviser frykt og uenig med det, vil det bare øke.
Det er ikke noe umulig for hvem som er fast bestemt.
Hvordan overvinne frykt? Her er 7 trinn for å overvinne fobier:
- Bli en tredjeparts observatør;
- Ikke tenk på din frykt;
- Føl det nåværende øyeblikket;
- Endre holdningen til livet;
- Ikke bor på den negative opplevelsen fra fortiden;
- Tegn din frykt med maling, gi ham et bilde;
- Være forberedt på feil.
Hva betyr Vær en tredjeparts observatør . Dette betyr å bli fjernet fra situasjonen, være ute av det. Du trenger ikke å følelsesmessig involvere i de tykke på hendelsene, se på problemet som en seer i kinoen ser på filmen. Din film er en horrorfilm, men det finnes som på skjermen. Hvis du kan komme deg ut av situasjonen og evaluere det som en outsider, så får du et svar raskere når du blir kvitt det. Svaret vises i deg.
Hva betyr Ikke tenk på din frykt . Mange begynner å bo på deres frykt, svinger situasjonen og akselererer den til lysets hastighet. Du trenger bare å bytte oppmerksomhet til noe annet. Hvis det ikke virker, er det nødvendig å presentere chopper og trekke håndtaket ned - tankene vil forsvinne.
Følte - Dette er en stor luksus. Folk er vant til å leve siste eller fremtid, men ikke her. De er enten bekymret for tidligere savner, eller begynner å være redd for det som ikke er ennå. Disse tankene om fortiden og fremtiden og genererer vår frykt.
På et notat! Mannen begynner bare å bekymre seg i tanker om fremtiden eller om fortiden. I dag er det ingen alarm.
Husk: Det menneskelige sinnet er ikke i stand til å operere i to opplysninger samtidig. Hvis du tar kroppen med trening, vil alarmer passere: Du er enten bekymret eller gjør fysisk arbeid og ikke bekymre deg.
Seneca lærte sine disipler som dette:
- Håper for fremtiden gir opphav til frykt;
- Frykt giftstoffer en persons liv, frarøver ham et fullverdig liv.
Uansett hva en person prøver å gjøre, vil frykten ødelegge alt. Fordi han har en ødeleggende energi.
Som du kan Endre holdningen din til livet , arrangementer? Dette betyr helt forlatt forventningene. Du trenger ikke å forvente noe som er definert av mennesker, hendelser, omstendigheter, faktisk liv. Venter gjør en person i en slave og ofre. En person søker å holde alt under kontroll, men det er lite når det lykkes: Derfor kan frykten ikke takle. Fjern forventningene - frykten vil gå. Fra folk også, kan ikke forventes mye, så vær overbærende for andres savner.
Negativ erfaring fra fortiden kan ødelegge fremtiden. Ikke bor på dine feil Du lager bare et negativt program for fremtiden. Hvis du tenker på noe i lang tid, kan det realiseres. Og negative programmer er implementert mye raskere enn positivt.
Tegn din frykt , skildrer sitt portrett. Så snart frykt vil finne form og kunstnerisk bilde, vil han slutte å være skummelt. Og hvis han gir et morsomt kallenavn, vil det bidra til å finne en trofast alliert frykt for frykt.
Vær klar for mislykkes Og forventer henne - forskjellige ting. Hvis en person forventer feil, tiltrekker han henne til sitt liv - inviterer. Og hvis en person er klar for feil, frigjør det det fra frykt for feil. "Gjør hva som skal og være det vil være." Denne setningen av den romerske keiseren Mark Aurelius levde til i dag, i sin dype vitale visdom vedlagt. Du trenger ikke å være redd for å være feil, du trenger ikke å være redd for å miste: Du vil ikke forlate skjebnen, vær redd - vær ikke redd.
Utfall
Alle våre frykt, med unntak av frykt for fallende og høye lyder, er den slags eget sinn. Hvis sinnet skapte dem, kan tankene ødelegge dem. For å overvinne frykt, må du innrømme det og se ham "i ansiktet". Enda bedre - prøv å skildre den i form av maling. Så snart det skjer, vil frykten for den irrasjonelle kategorien bli en ekte: Nå kan du jobbe med det og til og med få venner. Hvis det ikke er noe ønske om å være venner, så vil han bare forlate livet ditt. Sjekket mer enn en gang.