Vipassan meditasjon er en praksis med ti-dagers asketisk. Under denne åndelige praksisen er folk stille i ti dager, meditere og avstå fra animalsk mat. La oss snakke mer om betydningen og metoden for Vipassana.
Offisiell informasjon
Det spesielle senteret for åndelig praksis er engasjert i Training Vipassan. For alle ønsker å delta, kompenseres alle utgifter for organisasjonen av frivillige donasjoner av de som allerede er i gang.
Hva er vipassana:
- En av de eldgamle teknikkene til meditasjon, som ble dannet i India to og et halvt tusen år siden;
- Det regnes som et universelt middel for all ulykke og menneskelige problemer;
- Literal oversettelse - "kunsten å se virkeligheten i det sanne lyset."
Finn ut hva som venter på deg i dag - et horoskop for i dag for alle stjernetegn
Ved en rekke abonnentersforespørsler har vi utarbeidet et nøyaktig horoskopprogram for en mobiltelefon. Prognosene kommer til ditt stjernetegn hver morgen - det er umulig å savne!
Last ned gratis: Horoskop for hver dag 2020 (tilgjengelig på Android)
Hvordan lære Vipassan:
- Det er spesielle kurs som siste ti dager. I løpet av denne perioden, er hver deltaker under veiledning av erfarne instruktører mestre åndelig praksis i mengden av volumet nødvendig for dem.
- Meditasjon er tilgjengelig for både nybegynnere og "erfarne brukere", ingen foreløpig trening og trening er nødvendig.
- For å delta, må du finne tidsplanen for Vipassana, registrere deg for dem og vent på den dagen når du kan begynne å lære.
Hvor å undervise Viipassan:
- I Russland, læring av alle de som ønsker det åndelige sentrum av Dhamma Dullabha. Kursene passerer flere ganger i året.
- På den offisielle nettsiden til sentrum finner du nærmeste by nærmest deg, hvor øvelsen blir gjort.
- Det er tilrådelig å bli registrert på forhånd, fordi gratis steder blir svært raskt demontert.
- I utlandet har også internasjonale sentre.
Finansiering:
- Opplæring utføres gratis. Overnatting og mat - på bekostning av arrangørene.
- Alle som allerede har passert Vipassana-kursene, kan gjøre en donasjon, strengt på frivillig basis. På grunn av disse subsidiene utføres og finansiering.
- Verken læreren eller deres betalingsassistenter får, de bruker gratis og deler kunnskap med deltakerne.
Det er verdt å merke seg at skeptikerne er svært upartisk uttrykt om Vipassan. Si, dette er en sekt, og da vil du kreve penger. Faktisk er alt helt feil. Hvis meditasjoner, full stillhet og overholdelse av asketikk vil være vanskelig for deg, kan du når som helst forlate kursene. Og donasjoner deltakerne gjør utelukkende frivillig.
Essensen av meditasjon
Før du begynner å engasjere seg i åndelig praksis, må du forstå hvorfor du trenger det, hva resultatet du ønsker å oppnå.
Essensen, funksjonene og fordelene av Vipassana er som følger:
- Vi vil lære å se den indre natur varer, ting, fenomener, ta dem som de er.
- Praksis overvåking selv, som bidrar til å innse og godta din internt "I", utvikle en person og gevinst frihet tenkning.
- Komme klar over forholdet mellom sinn, følelser og fysiske skall.
- Takket være fullstendig stillhet og ensomhet, kan du fullt fokus på dine følelser og tanker, oppnå noen opplysning og mental balanse.
Det antas at Vipassana er en reell reise gjennom hans mentale kroppen, en komplett bevissthet om sine egne behov, fra det laveste til høyere. Som et resultat, er balansen mellom sinn og kropp oppnådd, du er fylt med kjærlighet og medfølelse til de omkringliggende og fred som helhet, får mye energi og beroligende bevissthet.
Lykke og harmoni - dette er hensikten med Vipassana meditasjon i første omgang.
Og nå la oss snakke om teknikker som deltakerne i kursene oftest praktisert:
- Den første teknikken er bevissthet. Det består i følgende: i hvert øyeblikk av livet ditt du forstår hva som skjer her og nå med kropp og sinn. Lær å tenke over hver bevegelse og produsere det bevisst. Det samme gjelder for hjernen fungerer - du trener kontroll over tanker.
- Andre teknikken - luft bevissthet. Du lærer å puste bevisst, følger bevegelsene til magen under utpust og pust. Det bidrar til å oppnå en meditativ tilstand, helt uten følelser og tanker.
Hvis du ikke har mulighet til å besøke spesielle kurs, kan du prøve å øve Vipassan meditasjon på egen hånd. Effekten vil ikke være så sterk som etter å ha arbeidet under veiledning av en erfaren lærer, men noen resultater kan oppnås.
Til å begynne med, kan du se videoen der forfatteren avslører essensen av meditasjon og har jobbet med sine teknikker:
Tips og anbefalinger
For å oppnå gode resultater, følger følgende anbefalinger:
- Forsidebilde for meditasjon nøyaktig 60 minutter av fritiden. Det er nødvendig å gjøre det hver dag, uten helger og utøvere. Jo mer regelmessig vil du bli engasjert, jo mindre du vil gjøre hopper, jo raskere du kommer til mål.
- Avstå fra meditasjon økt en time før avgang til å sove, bør du også ikke følger praksisen med en full mage.
- Gi deg selv et behagelig sted hvor du vil være i stand til å meditere så praktisk som mulig og komfortabel.
- Velg en behagelig posisjon der du kan slappe av og fullstendig konsentrere deg om dine følelser. Øyne må holdes lukket, og tilbake - glatt og rett. Den perfekte posisjonen er Lotus Posure. Men hvis du har en dårlig strekning, vil du raskt bli sliten i den, slik at du bare kan meditere å sitte.
I prinsippet er dette alt som kreves for en meditasjonssesjon. For enkelhets skyld kan du sette putene for deg selv eller installere en fotstøtte for å sikre maksimal komfort under praksis.
Det er viktig å forstå at du ikke bør vente på raske resultater. Åndelig selvutvikling er det du trenger å gjøre hardt, hele tiden og regelmessig. Derfor, ta tålmodighet og trene hver dag.